https://www.facebook.com/326819937188961/

Aurora Yoga أورورا يوغا العراق

Home
Iraq
Baghdad
Aurora Yoga أورورا يوغا العراق

يوغا للجسم، وعي للعقل، حرية للروح 🌀
حركات، أسئلة، طاقة ✨
↓ هنا تكتشفي مساحتك الداخلية
DM ✉️ for Private Yoga Class & Access Bars Sessions

21/11/2025

ما التيسيرات والخيرات الي ممكن استقبلها اليوم؟ 🪄💫

#يوغا ✨

16/11/2025

نظرية الـ Iceberg هي “شكل العقل”.
قوانين اللاواعي هي “طريقة عمل الجزء الغاطس”.
• النظرية تقول: 95% من حياتك يُدار من العمق.
• القوانين تقول: وهذه هي طريقة إدارة هذا العمق.

#يوغا #وعي #تنفس ✨

06/11/2025

العصب الحائر (Vagus Nerve) يمتد من الدماغ إلى القلب، الرئتين، المعدة والأمعاء.
لما نبطّئ التنفس ونمد الشهيق والزفير، يتحفّز هذا العصب فيفعّل النظام العصبي نظير الودي (parasympathetic).
يعني الجسم ينتقل من وضعية “قتال أو هروب” إلى “راحة وهضم”، فيصير استرخاء فيزيولوجي فوري.
بمجرد ما يتنشّط العصب الحائر، الدماغ يوقف إفراز الأدرينالين والكورتيزول (هرمونات التوتر).
القلب يبطئ، ضغط الدم يستقر، والأعضاء الداخلية ترجع تشتغل بكفاءة.
طاقيًا، هاي المرحلة تمثل الانتقال من طاقة البقاء إلى طاقة التلقي.
كل خلية تحتاج أوكسجين حتى تنتج طاقتها الحيوية (ATP).
لما التنفس يصير أعمق، الأوكسجين يوصل أكثر للخلايا، فتزيد حيويتها وتتحرّك الطاقة.
في مفهوم اليوغا، هذا الأوكسجين مو مجرد غاز، هو حامل طاقة الحياة – البرانا، اللي تمشي في قنوات طاقية اسمها Nadis.
يعني حرفيًا، التنفس الواعي = شحن طاقي للخلايا والمجال الحيوي حولك.
العلاقة بين النفس والعقل مباشرة: كل تغيّر بنمط التنفس يغير الموجات الدماغية.
الشهيق الطويل والزفير الهادئ يحوّل الموجات من بيتا (توتر) إلى ألفا وثيتا (صفاء وتأمل).
طاقيًا، هالتحوّل يسمح للطاقة تصعد من الجذر نحو القلب والحلق، فيصير توازن بين المادة والروح.
لأن النفس هو الجسر بين الجسد والعقل والطاقة، فأي وعي بيه يعيد التوافق بينهم.
النتيجة: راحة، وضوح، حضور، واتساع في الحقل الطاقي.

#يوغا #تنفس #وعي #بغداد #عراق #اكسبلورر

05/11/2025

شنو يصير لما ننسى إن الحياة مجرد لعبة؟

#يوغا #وعي ® ✨

29/10/2025

جسدك بيتك… عودي إليه بأمان

#يوغا #بغداد #وعي #تشافي

28/10/2025

متى كانت آخر مرة شعرتِ فيها بالأمان فعلًا؟
اكتبي لحظة صغيرة… تذكّرك أنّ هناك راحة ما زالت موجودة لك.

#يوغا #بغداد #وعي #امان

24/10/2025

اسمح للماء أن يستعيد وعيه… قبل أن يدخل وعيك 🌀🌊

✨

23/10/2025

💫 مارسها يوميًا من 5 إلى 10 دقائق، وستشعر بالفرق في خفة الجسد وهدوء الداخل.

#يوغا

✨

22/10/2025

المسارات الطاقية في جسم الإنسان… لغة الضوء داخلنا ✨

#يوغا
#طاقة

®

✨

11/10/2025

أهمية وضعية رفع الساقين على الحائط (Viparita Karani):
1. تنشيط الدورة الدموية بهدوء:
عندما ترفعين ساقيك للأعلى، يكون قلبك أقل ضغطًا لضخ الدم للأطراف، فيرتاح القلب ويزيد تدفق الدم للجهة العليا من الجسم والجذع. هذا يساعد على تجديد الطاقة وتحسين الأكسجين لجميع الخلايا.
2. تقليل التورم والدوالي:
رفع الساقين يساعد على تصريف السوائل المتراكمة في القدمين والكاحلين، ما يقلل التورم والاحتقان، ويخفف أعراض الدوالي.
3. تهدئة الجهاز العصبي:
هذه الوضعية تعطي شعورًا بالاسترخاء العميق لأنها تنشط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي المسؤول عن “الراحة والهضم”، فتصبحين أكثر هدوءًا وأقل توترًا.
4. تحسين النوم والاسترخاء الذهني:
بسبب تأثيرها على الجهاز العصبي وتهدئة الجسم، تساعد على نوم أعمق وأسرع، وتخفف القلق والتفكير المستمر.
5. تخفيف آلام الرأس والهضم:
زيادة تدفق الدم للجزء العلوي من الجسم قد تخفف الصداع، وتحسين الدورة الدموية في البطن يساعد على الهضم والراحة بعد الأكل.
6. بسيطة وآمنة:
لا تحتاجين لمهارة كبيرة، ويمكن ممارستها يوميًا حتى لو لعدة دقائق فقط، وتعتبر من أكثر الوضعيات الملطفة للجسم بدون إجهاد المفاصل أو العضلات.

✨

03/10/2025

هل تعلم‼️

⚠️ ملاحظات مهمة
• غير مناسبة للي عندهم إصابة حادة في الركبة أو الورك (إلا بتعديل).
• يفضل استخدام وسادة أو بلوك تحت الورك الداعم إذا كان في شد قوي.
• أفضل وقت لممارستها: بعد تسخين بسيط للجسم، وليس على عضلات باردة.

✨

Address

Baghdad

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aurora Yoga أورورا يوغا العراق posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Baghdad?