AZ Clinic عيادات د.احمد الزبيدي للتغذية

30/01/2026

معدتك ما عدها سنون! 🦷🛑 هواي ناس يبلعون الأكل بلع وميعرفون أن عملية الهضم تبدي من الحلك مو من المعدة! 🍽

بمضغك الجيد للقمة، خصوصاً النشويات مثل التمن والخبز، راح تريح معدتك وتستفاد من الأكل أكثر وتتجنب النفخة وعسر الهضم. طول بالك بالأكل، صحتك تستاهل! ✅

شاركونا بالتعليقات.. انتو تاكلون سريع لو على كيفكم؟ 🤔👇

29/01/2026

شهر رمضان قرب و تخافين يزيد وزنچ ؟! 😩
اشتركي ويانه بكروب تحدي شهر رمضان المبارك لنزول الوزن 📝🏃🏻‍♀️

و راح تحصلين نتيجة لنزول الوزن خلال 4 أسابيع فقط 😱
بدون جوع أو حرمان، تحت إشراف أخصائي تغذية. 👨🏻‍⚕️

شنو يتضمن البرنامج ؟
🥗 برنامج غذائي متوازن يناسب احتياجاتك.
🏋🏻‍♂️ نشاط رياضي يناسبك.
📆 متابعة يومية لتحقيق أهدافك.

تواصلي معنا على الواتساب على أرقام العيادة: 📱
07839797775
07810163266

واشتركي لتحقيق اهدافك الصحية 💪🏼💚

#تحدي #رمضان

28/01/2026

بنزول الوزن 10 كيلو خلال شهر واحد فقط بكل أرادة 🔥🔥🔥
و معالجة المشاكل الصحية مع متابعة من قبلنا 👩🏻‍⚕️
و بأتباع نظام غذائي صحي فقط من أكل البيت بدون حرمان🥗

اذا وزنك مسببلك مشاكل صحية مثل:
⁉️ نقص بالفيتامينات
⁉️هرمونات
⁉️تكيس
⁉️أمراض قلب و تنفس
⁉️مفاصل
⁉️تساقط شعر و بشرة متعبة
⁉️السكري
⁉️ الجهاز الهضمي

فيرجى التواصل برسالة واتساب على ارقام العيادة
للاستفسار:
07839797775
لحجز موعد:
07810163266

اكتب تم بالتعليقات ليصلك كل ما هو جديد 👇🏻👇🏻👇🏻

#دهون #الوزن

27/01/2026

صدك بطنك بيها ملعب تنس؟ 🎾🤯
هاي حقيقة علمية! الأمعاء الدقيقة بداخلها "زغابات" دقيقة جداً، لو فرشناها راح تغطي مساحة ملعب تنس كامل! وظيفة هاي الزغابات هي امتصاص الأكل وتحويله لطاقة. ⚡️

حتى تحافظ على هاي المعجزة بداخل جسمك وتتخلص من عسر الهضم، النفخة، وتهيج القولون.. لازم "تدللها" بالأكل الصحي والألياف. 🥗

جسمك يستاهل تعتني بيه.. شارك الفيديو مع شخص دائماً يشتكي من بطنه! ↗️

26/01/2026

تخلصي من الدهون العنيدة والسيلوليت.. بدون جراحة وبدون ألم! ✨

جهاز VelaShape يكسر الدهون، يشد الجلد، وينحت القوام (البطن، الذراع، الأرداف) بدون وقت تعافي. 👨‍⚕️

خطوة صغيرة.. لفرق كبير. احجزي موعدك الآن! 👇

📞 للحجز والاستفسار (اتصال أو واتساب): 07810163266 🪀
للمراسلة واتساب فقط: 07839797775

24/01/2026

تحس بطنك مثل "الطبل" بعد كل وجبة؟ 🥁 القولون العصبي مو بس ألم.. هو "مزاج" كامل يخرب يومك! 😣 إذا عندك انتفاخ دائم وتغير بحركة الأمعاء، ضروري تنتبه لأكلك ونفسيتك.

💡 حلول بسيطة لتهدئة القولون:

1️⃣ ابتعد عن مهيجات القولون 🚫: أهمها: البقوليات (حمص، فاصوليا)، الملفوف (الهانة)، الأكل الحار جداً 🌶، والمشروبات الغازية.

2️⃣ شاي الأعشاب السحري 🍵: النعناع، اليانسون، والكمون.. هذي الثلاثة تعتبر مهدئات فورية لطرد الغازات وترييح العضلات.

3️⃣ الأكل ببطء 🐢: الأكل بسرعة يخليك تبلع هواء كثير، وهالشي ينفخ القولون. امضغ اللكمة زين!

4️⃣ إدارة التوتر 🧘‍♀️: القولون اسمه "عصبي" لسبب! التوتر يضرب القولون مباشرة. المشي يومياً يساعد جداً في تفريغ التوتر وتحريك الأمعاء.

5️⃣ شرب الماء 💧: خاصة إذا كان عندك نوع القولون الممسك، الماء ضروري جداً لتليين الأمعاء.

عندك وحدة من هاي الأعراض؟ اكتبلنا بالتعليقات 👇

#صحة #انتفاخ #دايت

23/01/2026

أمعائك تحتاج "إسفنجة ومكناسة"! 🧽🧹

شنو السر اللي يخلي هضمك ممتاز وبطنك مرتاحة؟ السر بنوعين من الألياف لازم تتوفر بأكلك يومياً:

✅ 1. المكناسة (الألياف غير الذائبة): شغلتها "تكنس" الفضلات وتمنع الإمساك. 📍 وين نلقاها؟ بقشور الحبوب، الخضروات، والنخالة.

✅ 2. الإسفنجة (الألياف الذائبة): شغلتها "تمتص" السكر والكوليسترول والدهون الزايدة. 📍 وين نلقاها؟ بالشوفان، الفواكه، والبقوليات.

💡 نوع بأكلك بين الخضار والفواكه والحبوب الكاملة حتى تسوي "تعزيلة" ممتازة لأمعائك!

👇 احفظ الفيديو وشاركه مع شخص يعاني من الهضم!

🔴 تعبت من القولون ومشاكل الهضم؟ عندي برنامج غذائي علاجي مخصص يخلصك من هاي المشاكل نهائياً. اكتب كلمة (علاج) بالتعليقات 👇، وراح أدزلك التفاصيل برسالة خاصة فوراً 📩

22/01/2026

هل تعاني من ألم الظهر المستمر والخمول رغم النوم الجيد؟ 😴 قد يكون السبب نقص فيتامين D! ☀️

هذا الفيتامين مسؤول بشكل مباشر عن صحة عظامك، مزاجك، وحتى مناعتك 🛡. تعرف على أهم الأعراض وكيفية تعويض النقص بسهولة 👇

💡 الحلول البسيطة:

1️⃣ التعرض للشمس ☀️: هذا هو المصدر رقم 1! حاول تعريض ذراعيك وساقيك للشمس المباشرة (وليس خلف زجاج 🚫🪟) لمدة 15-20 دقيقة، 3 مرات أسبوعياً. (يفضل قبل الساعة 10 صباحاً أو بعد 3 عصراً لتجنب الحروق).

2️⃣ الأسماك الدهنية 🐟: مثل السلمون، التونة، والسردين.. تعتبر مناجم طبيعية لفيتامين D.

3️⃣ صفار البيض 🍳: لا ترمِ الصفار! فهو يحتوي على كمية ممتازة من الفيتامين.

4️⃣ المكملات الغذائية 💊: لأن الحصول عليه من الأكل فقط صعب جداً بكميات كافية، ينصح أغلب الأطباء بأخذ مكملات فيتامين D (حبوب أو قطرات) بجرعات وقائية، خصوصاً في موسم الشتاء ❄️.

21/01/2026

بنزول الوزن 8 كيلو خلال شهر واحد فقط بكل أرادة 🔥🔥🔥
و معالجة المشاكل الصحية مع متابعة من قبلنا 👩🏻‍⚕️
و بأتباع نظام غذائي صحي فقط من أكل البيت بدون حرمان🥗

اذا وزنك مسببلك مشاكل صحية مثل:
⁉️ نقص بالفيتامينات
⁉️هرمونات
⁉️تكيس
⁉️أمراض قلب و تنفس
⁉️مفاصل
⁉️تساقط شعر و بشرة متعبة
⁉️السكري
⁉️ الجهاز الهضمي

فيرجى التواصل برسالة واتساب على ارقام العيادة
للاستفسار:
07839797775
لحجز موعد:
07810163266

اكتب تم بالتعليقات ليصلك كل ما هو جديد 👇🏻👇🏻👇🏻

#دهون #الوزن

20/01/2026

علاج تساقط الشعر ما يكون عشوائي ❌
لازم نعرف هل السبب مؤقت أو طويل الأمد. 😥
التوتر، الأمراض الجلدية، والمواد الكيميائية تسبب تساقط شعر مؤقت،
بينما الصلع الوراثي، نقص الحديد، سوء التغذية، وبعض الأدوية تسبب تساقط شعر طويل الأمد.
التشخيص الصحيح يساعدنا نختار العلاج الأنسب: 💊
تغذية علاجية، أدوية، بلازما أو ميزوثيرابي، مع عناية يومية صحيحة بفروة الرأس 💇🏻‍♀️

19/01/2026