د.علي عبد راضي الماجدي

د.علي عبد راضي الماجدي صفحة صحية معنية بالأجابة على استفسارات الناس الطبية ونشر الثقافة الصحية.
الاسئلة تكون على الخاص رجاء"

سبب الكرش
04/02/2026

سبب الكرش

شكر كبير إلى خادمة الزهراء فاطمة, عباس فضل الزويني, Bushra Ali, الجوزاء الجوزاء, Gulsar Amin, نور الحسين, Ibtihal Jabar,...
04/02/2026

شكر كبير إلى خادمة الزهراء فاطمة, عباس فضل الزويني, Bushra Ali, الجوزاء الجوزاء, Gulsar Amin, نور الحسين, Ibtihal Jabar, هيفين بكر, Zubaida Rasheed, Om Ibrahimm, Taha Ali Hussein

نظير كل الدعم المقدم! تهانينا على انضمامك إلى أبرز المعجبين في فترة تواصل دون انقطاع ‏🔥‏!

🥓🌭 اللانشون، السجق، والهوت دوجتم تصنيفهم ضمن المجموعة الأولى من المواد المُسبِّبة للسرطانحسب منظمة الصحة العالمية (WHO)....
26/01/2026

🥓🌭 اللانشون، السجق، والهوت دوج
تم تصنيفهم ضمن المجموعة الأولى من المواد المُسبِّبة للسرطان
حسب منظمة الصحة العالمية (WHO).

يعني إيه مجموعة أولى؟
، تصنيف المجموعة الأولى هو نفس التصنيف الذي يشمل:
🚬 التبغ
☣️ الأسبستوس
⚠️ الزرنيخ

🍽️ الخلاصة الغذائية
المشكلة مش في الأكل مرة وخلاص،
المشكلة في التكرار، الكمية، ونوع المعالجة
(ملح عالي – مواد حافظة – نترات).

🧠 اختيارك اليومي هو اللي بيصنع الفرق
قلّل، ووازن، واختار أكل حقيقي أقرب للطبيعة.

دراسات وتحليل تجميعي حديث وضّحوا إن المشي الخفيف بعد الأكل مباشرة بيساعد العضلات تستخدم الجلوكوز بشكل أسرع وده بيقلل الا...
23/01/2026

دراسات وتحليل تجميعي حديث وضّحوا إن المشي الخفيف بعد الأكل مباشرة بيساعد العضلات تستخدم الجلوكوز بشكل أسرع وده بيقلل الارتفاع المفاجئ في سكر الدم

التأثير الإيجابي ظهر حتى مع مشي بسيط من 2 لـ 10 دقايق وبيكون أوضح كل ما المشي يحصل خلال أول ساعة بعد الوجبة

في بعض الحالات وخصوصًا مع الوجبات العالية في الكربوهيدرات الانخفاض في ارتفاع السكر بعد الأكل ممكن يوصل لحوالي 20–30% مقارنة بالجلوس

النتيجة مش رقم ثابت لكل الناس لكن كعادة بسيطة المشي بعد الأكل واحد من أسهل وأقوى الطرق لتحسين التحكم في سكر الدم وصحة الأيض

📚 المراجع:
- Postprandial walking and glycemic control: A systematic review and meta-analysis – مجلة Sports Medicine – 2022

- Breaking up sitting time with short bouts of walking improves postprandial glucose – جامعة أوتاجو – 2022

#السكر #المشي #صحة #تغذية حياة_صحية الانسولين تنظيم_السكر علم bloodsugar walking metabolichealth glycemiccontrol healthresearch

"سر بسيط لتقليل الأمراض بنسبة 50%!" 🏃‍♂️🛡️هل تعلم أن مجرد المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميًا قد يكون أكثر فعالية من أي مك...
16/01/2026

"سر بسيط لتقليل الأمراض بنسبة 50%!" 🏃‍♂️🛡️
هل تعلم أن مجرد المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميًا قد يكون أكثر فعالية من أي مكمل غذائي؟ أظهرت أبحاث الدكتور ديفيد نيمان أن ممارسة الرياضة المعتدلة خمس مرات أسبوعيًا تقلل أيام المرض للنصف مقارنة بالخمول.
لماذا المشي بالتحديد؟ لأنه يقوي جهازك المناعي، حيث يسرّع حركة خلايا الدم البيضاء في الجسم، فتستطيع اكتشاف الفيروسات ومحاربتها قبل أن تصيبك.
معلومة مهمة: البرد نفسه لا يسبب المرض، بل الفيروسات هي السبب. الخروج للمشي في هواء الشتاء النقي أفضل بكثير من البقاء في أماكن مغلقة ومزدحمة.
✅ نصيحة اليوم: لا تدع الشتاء يعيقك، ارتدِ ملابس دافئة وابدأ بالمشي!
#دبغداد

يُعدّ صفار البيض من أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين D، خاصة فيتامين D3 الذي يلعب دوراً أساسياً في:✔️ تعزيز امتصاص الكالسي...
08/01/2026

يُعدّ صفار البيض من أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين D، خاصة فيتامين D3 الذي يلعب دوراً أساسياً في:
✔️ تعزيز امتصاص الكالسيوم
✔️ تقوية العظام
✔️ دعم الجهاز المناعي

🔸 تناول بيضتين يومياً يمكن أن يغطي جزءاً كبيراً من الاحتياج اليومي لفيتامين D
🔸 البيض من الأطعمة القليلة التي تحتوي على هذا الفيتامين بشكل طبيعي

🧠 فوائد مثبتة علمياً لصفار البيض :
▪️ يرفع مستويات فيتامين D في الدم
▪️ يقلل خطر هشاشة العظام
▪️ مفيد للأطفال عند دمجه مع أطعمة مثل الشوفان
▪️ البيض المدعّم (من دجاج يتغذى على أعلاف غنية بفيتامين D) يحتوي على تركيز أعلى

🍳 طريقة الطهي مهمة!
✔️ السلق يحافظ على معظم الفيتامين
❌ الخَبز الطويل قد يفقده نسبة كبيرة
# #صحة

تحية خاصة كبيرة لأحدث أبرز المعجبين لديّ! ‏💎‏ خادمة الزهراء فاطمة, عباس فضل الزويني, Bushra Ali, الجوزاء الجوزاء, Gulsar...
26/12/2025

تحية خاصة كبيرة لأحدث أبرز المعجبين لديّ! ‏💎‏ خادمة الزهراء فاطمة, عباس فضل الزويني, Bushra Ali, الجوزاء الجوزاء, Gulsar Amin, نور الحسين, Jad Ali, Ibtihal Jabar, هيفين بكر, Zubaida Rasheed, Om Ibrahimm, Taha Ali Hussein

اترك تعليقًا للترحيب به في مجتمعنا، @أبرز المعجبين

البكتيريا مثل الإشريكية القولونية والمكورات الذهبية يمكن أن تبقى تحت الأظافر الطويلة أو الصناعية، حتى بعد غسل اليدين. هذ...
19/12/2025

البكتيريا مثل الإشريكية القولونية والمكورات الذهبية يمكن أن تبقى تحت الأظافر الطويلة أو الصناعية، حتى بعد غسل اليدين. هذه الجراثيم قد تسبب التهابات معدية أو جلدية، لذلك الحفاظ على أظافر قصيرة ونظيفة يُعد خطوة أساسية للوقاية، خاصة للعاملين في الصحة والغذاء.
#بكتيريا #صحة #طب #طبي #مرض

15/12/2025

اهمية #الماء

لا شيء يقتلك أسرع من عقلك…لذلك لا تُحمِّل نفسك أعباءً خارجة عن إرادتك.خفف الضغط، ركّز على ما تستطيع تغييره،ودع الباقي يم...
11/12/2025

لا شيء يقتلك أسرع من عقلك…
لذلك لا تُحمِّل نفسك أعباءً خارجة عن إرادتك.

خفف الضغط، ركّز على ما تستطيع تغييره،
ودع الباقي يمضي في مساره. 🌿

#وعي #تحفيز #عقل

إليك الأسباب التي تجعل أعواد القطن (Cotton Swabs) خطيرة على السمع:​دفع الشمع للداخل: بدلاً من إخراج شمع الأذن، غالباً ما...
05/12/2025

إليك الأسباب التي تجعل أعواد القطن (Cotton Swabs) خطيرة على السمع:
​دفع الشمع للداخل: بدلاً من إخراج شمع الأذن، غالباً ما تقوم الأعواد بدفعه إلى عمق القناة السمعية وتكديسه أمام طبلة الأذن، مما يسبب انسداداً يؤدي لضعف السمع.
​ثقب طبلة الأذن: أي حركة خاطئة أو مفاجئة أثناء استخدام العود قد تؤدي لتمزق أو ثقب طبلة الأذن، وهي إصابة مؤلمة جداً وقد تسبب فقدان السمع الدائم.
​خدش القناة السمعية: الجلد داخل الأذن رقيق جداً، والخدوش البسيطة قد تلتهب وتسبب عدوى بكتيرية أو فطرية.
​كيف تنظف أذنك بطريقة صحيحة؟
الأذن عضو "ينظف نفسه بنفسه"؛ حيث يتحرك الشمع القديم تدريجياً للخارج مع حركة الفك أثناء المضغ والكلام. لذا يُنصح بـ:
​تنظيف الأذن من الخارج فقط باستخدام منشفة مبللة.
​تجنب إدخال أي شيء داخل القناة السمعية.
​في حال الشعور بانسداد، يُفضل زيارة الطبيب لإزالة الشمع بطريقة طبية آمنة.

Address

Basra
0000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د.علي عبد راضي الماجدي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to د.علي عبد راضي الماجدي:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category