Zirka Lab تاقیگەھا زڕکا یا تایبەتمەندی

18/06/2022

https://bit.ly/39G6ulr

اخطر اعراض نقص فيتامين د تعلن عن نفسها في صورة أمراض القلب وحالات الربو عند الأطفال، ولكن هل نقص فيتامين د يسبب رجفة بالجسم؟ وما هي مدة الشفاء من نقص الفيتامين

11/06/2022

06/06/2022

كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك ؟

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشو الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( A))
ويتوفر في:
1. زيت كبد الحوت - الجبن - اللبن - القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر - الخس - الكرنب - البندورة - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال.

اذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه.
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( B))
ويتوفر في : الخميرة - الكبد - اللحوم - صفار البيض - الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر .

اذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين.
(( c))
ويتوفر في:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون - البرتقال - اليوسفي) و الفراولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - البندورة.

اذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( D))
ويتوفر في:
زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس .

اذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التئام الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( E ))
ويتوفر في:
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

01/06/2022

28/05/2022

https://www.webteb.com/vitamins/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF

من منا لم يسمع عن فيتامين د وفوائده العظيمة لكن ما هي أهميته؟ وما هي مصادره اليكم فيما يأتي: