NoshPlus

13/05/2025

25/02/2025

29/09/2024

ب وێنە ..
ب ئامادەبوونا هژمارەکا نۆشدارێن دلی ل پارێزگەها دهۆکێ، رۆژا جیهانی یا نەخۆشیێن دلی هاتە ساخکرن.

26/09/2024

مفایێن قەرنابیتێ🥦🥦

🗯قەرنابیت چەوریان ل لەشێ مرۆڤ کێمدکەت.

🗯هاریکاریا سووتنا کالۆریان د لەشیدا دکەت.
🗯نیشانێن توشبوونێ ب نەخۆشیا قۆلۆن و برینا ڕووڤیکان کێمدکەت..
ژ ئەگەرێ هەبوونا ڤیتامین C و پۆتاسیۆمی مرۆڤی دپارێزێت ژ نەخۆشیا شەکرێ.

🗯پارێزگاریێ ل مەژی و دەماران دکەت.

🗯ژ ئەگەرێ هەبوونا ماددەیێ پۆتاسیۆمی دەماران چالاک دکەت.

05/09/2024

١ هەتا ٧ی هەیڤا ئەیلولێ دهێتە دانان ب حەفتیا جیهانی یا خۆراکی، ژبەرهندێ ئەم دێ بەرسڤا هندەک پرسیارێن گرنگ دەین یێن کو بەردەوام ژمە دەرمانسازان دهێنەکرن دەربارەی وەرگرتنا ڤیتامین و کانزایێن پێدڤی بۆ لەشی.

لەشێ مە پێدڤی ب ڤیتامین و کانزایان هەیە بۆ بجهئینانا کریارێن گرنگ یێن لەشی ب شێوەیەکێ ڕێک و پێک و بۆ بهێزکرنا بەرگریا لەشی، ژبەرهندێ یا پێدڤییە تو خوارنەکا هەڤسەنگ بخۆی ژ ماددەیێن جودا بۆ ب دەستڤەئینانا ئەڤان ڤیتامینان.

بەلێ ل دەڤ هەمی کەسان ئەڤ ڤیتامینە ب شێوەیەکێ دروست ناهێنە وەرگرتن ژ خوارنێ ژبەرهندێ پێدڤی ب وەرگرتنا ڤیتامینان دبن ب شێوەیێ دەرمانان.

ڤیتامین و کانزا ب گەلەک شێوەیان هەنە وەکی حەب، کەپسۆل، توز، شڕوب، دەرزی.

بەلێ یا گرنگە بزانین هەر جۆرەکێ ڤیتامینان ناهێتە زێدەکرن سەر ئەڤان دەرمانان، بتنێ ئێک یان دو شێوە ژ هەر ڤیتامینەکی دێ هێنە زێدەکرن.

ژبەرهندێ خوارنەکا هەڤسەنگ بخۆ، بەلێ ل دەمێ تە هەست ب هندەک نیشانان کر وەکی وەستیانەکا بەردەوام، ماسۆلکە ئێشان، پرچ وەریان، ئاریشەیێن نڤستنێ، هتد.

هینگێ پێدڤییە پشکنینان ئەنجامبدەی و نۆشدارێ تایبەتمەند یانژی دەرمانسازێ بسپۆر لدویڤ ڕێژەیا پێدڤی ڤیتامینان بدەتە تە، گەلەکا گرنگە ژیێ خۆ، ڕەگەزێ خۆ، بارێ خۆ ب دروستی بێژی، تە نەخۆشیەک هەبیت یان تو دەرمانەکی وەردگری، کا ئەرێ تو یا ب دووگیانی یانژی شیری ددەیە زارۆکەکی، ئەڤە هەمی دێ هاریکاریا تە کەن کو دەرمانساز یانژی نۆشدار بشێت ڤیتامینێن گۆنجای بدەتە تە ل دویڤ پێدڤیاتیێ و دگەل خوارنەکا ساخلەم.

دەریا صالح حسین - دەرمانساز و قوتابییا ماستەرێ ل دەرمانسازیا کلینیکی

28/08/2024

د. نوزاد سامی سلێڤانەی، تایبەتمەندێ نەخۆشیێن دەروونی راستەوخۆ دێ مێڤانێ بابەتێ ئەڤرۆ بیت ل دۆر " دیتنا خەونێن نەخۆش" ئەڤرۆ دەمژمێر ٨:٣٠ ـی شەڤێ.

19/08/2024

فلفلێن شرین گەلەک مفایێن ساخلەمیێ تێدا هەنە، ڕەنگێن وان وەدکەن مرۆڤ بخۆت و شارەزا شیرەتان دکەن ڕۆژانە فلفل بهێنە خارن.
فلفلا شرین یا پرە ژ ڤیتامین "سی و ئەی و بی 6 و بی 9 و رویشالان" ئەڤە ل دووف گۆتنا شارەزایا خواڕنێ "دانییل کرمبل" کو بۆ "یو ئێس تودەی" گۆتیە.

چ جوداهی هەیە دناڤبەرا فلفلێن کەسک و زەر و سۆر؟
ئاستێ گەهشتنا وان جوداهیێ دناڤبەرا رەنگێن سۆر و پرتەقاڵی و زەر و کەسک دا پەیدادکەت.
* فلفلا کەسک تاڵ ترە چونکو کێمتر ژ سۆری پێگەهشتی یە، ب شێوەکێ گشتی، چەند ڕەنگێ فلفلێ تاریتر بیت پتر ژێدەرێن خوارنێ دناڤدا هەنە.
ئەڤە ڕامانا وێ چەندێ ددەت کو فلفلا کەسک کێمتر شەکر و کڵربوهیدرات تێدانە، بەلێ نە ب جوداهیەکا مەزنتر.
* فلفلا سۆر یا پێکهاتیە ژ ڤیتامین و دژەئوکسنەرێن پتر و ئاستێ ڤیتامین سی و ئەی پترە ژبەر هەبوونا کەرستێ " بیتا کاروتین" ئەوێ رەنگێ سۆر ددەتە فلفلێ.
* فلفلا سۆر یا پرە ژ فلافونیدان، ئەو پێکهێنەرێن سرۆشتینە و هاریکارن بۆ خۆپاراستنێ ژ نەخۆشیێن دلی و دەماڕێن خوینێ و هەڤسەنگیا هورمونان دپارێزیت.
* فلفلێن زەر و پرتەقالی، ئاستەکێ ناڤنجی یێ ژێدەرێن خوارنێ و شریناهی دناڤدایە، بەلێ دگەل وێ چەندێ ژێدەرێن باش یێن ڤیتامین سی و ئەی و لورتین و زیاکساسینی نە کو ب مفانە بۆ ساخلەمیا چاڤان.

19/08/2024

ئەڤ حەفت رەفتارە رۆژانە دێمێ تە پیر دکەن:

🔹ئێک: گەلەک گەرماڤکرن و شووشووتنا دێمی ب ئاڤگەرم.
🔹دو: مەساجکرنا دێمی ب شێوەیەکی شاش.
🔹سێ: گرنگی نەدان ب دەمێ دانێن خوارنێ، یان پشتگوهـ خستنا دانەکی..
🔹چار: گەلەک ب کارئینانن ماکیاژی "ماکیاژێ تۆخ".
🔹پێنج: نڤستن ل سەر دەڤی.
🔹شەش: نەشووشتنا دێمی بەری نڤستنێ.
🔹حەفت: ب کارنەئینانا کرێمێ دژی تیشکا رۆژێ.

19/08/2024

ل دووڤ ڤەکۆلینەکا نوی سیستەمێ خوارنێ یێ زەنگین ب پۆتاسیۆمی مەترسیا توشبوونێ ب نەخۆشیێن دلی کێمدکەت، سێ خوارنێن سپێدەهیان کۆ د زەنگین بن ب پۆتاسیۆمی وەک ئاڤۆکادۆ، ماست و مۆز مفایەکێ باش بۆ ساخلەمیا دلی و ڕێگریکرنێ ل کێشێن ساخلەمیێ هەیە.
دگەل ڤێ چەندێ سیستەمێ خوارنا ساخلەم کو چەوری کێم تێدابیت و ئەنجامدانا وەرزشێ ب شێوەیەکێ ڕێکخستی ڕۆلەکێ گرنگ ل ساخلەمبوونا دلیدا هەیە، چونکو نەخۆشیێن دلی ئێک ژ ئەگەرێن سەرەکیێن مرنێ د جیهانێدا دهێنە زانین.

30/07/2024

16/07/2024

د ڤەکۆلینەکێدا رێکخراوا ساخلەمیا جیهانی راگەهاندیە کو تەرککرنا جگارێ ل سەدا 30 بۆ 40 ئەگەرێ (مەترسیا) توشبوونێ ب نەخۆشییا شەکرێ ژ جۆری 2 کێم دکەت.

نێزیکی 537 ملیۆن کەسان ل جیهانێدا نەخۆشیا شەکرێ هەیە و ژمارە بەر ب زێدەوونێ یە؛ ل دووڤ ڤەکۆلینان هەکە ب ڤی شێوەی یا بەردەوام بیت نەخۆشییا شەکرێ دێ بیتە نەهەمین کۆژەۆەرین نەخۆشی ل جیهانێدا.

جهێ ئاماژێ یە، جگارەکێشان مەترسییا تووشبوونێ ب ڤێ نەخۆشیێ زێدەدکەت کو ژئەگەرێ نەخۆشییا شەکرێ سەرهەلددان، وەکو کوورەبوون و تووشبوونێ ب نەخۆشیێن دلی و گولچیسکا.