25/08/2020
هندەك ژ فاکتەرێن کارتێکرنێ لسەر بەرگریا لەشی د کەن ...
سترێس و هزرکرنێن نێگەتیڤ کارتێکرنێ لسەر بەرگریا لەشێ تە د کەن و دبیتە ئەگەرێ کێمبونا بەرگریا لەشێ تە و ئەگەر بو ماوەکێ درێژ بیت بێ گومان کارتێکرنا وێ ژی پترە ، هندەك فاکتەر ژ وان :-
١- کێم نڤستن کارتێکرنێ لتە د کەت ، و تە چانسەکێ پتر یێ هەی توشی نەخوشیێن ڤایروسی ببی و ئەگەر توش بوی ژی دێ ماوەکێ پتر پێ چیت تا ب تمامی چارەسەر بی ، ژ بەر لەشێ تە نە شێت وان خانا بەرهەم بینیت یێن دژاتیا ڤایروسا د کەن ، لەشێ تە هندەك جورێت پروتینا دەرددەت ب تنێ دەمێ تو یێ نڤستی د بێژنێ ( cytokines ) کو هاریکاریا بەرگریا لەشێ تە د کەن .
٢- کێم بونا ڤیتامین D .
٣- هندەك جورێن دەرمانا .
٤- کێم خارنا فێقی و زەوزەواتی .
٥- جگارە کێشان و ڤەخارنێن کحولی .
٦- خەموکی .
