Ibn Al Haytham Pharmaceuticals - Iraq, Bld. No. 206, Shoresh Street, Irbil (2025)

24/07/2025

رعشة العين المستمرة… هل تنذر بشيء؟ 👁️✨

في ثقافتنا الشعبية، يُقال إن رعشة العين تعني أنك ستقابل شخصًا تحبه، أو أن شيئًا مفاجئًا سيحدث…
لكن، ماذا يقول العلم؟

رعشة العين المستمرة… هل تنذر بشيء؟ 👁️✨

في ثقافتنا الشعبية، يقولون إن رعشة العين تعني أنك سترى شخصًا عزيزًا أو حدثًا قادمًا. لكن، هل تعلم أن العلم لديه تفسير مختلف؟

رعشة العين المستمرة هي حركة لا إرادية لعضلات جفنك الصغيرة، وغالبًا ما تكون رد فعل لتوتر بسيط في الجسم.

أسبابها؟
* التعب الشديد وقلة النوم
* التوتر والقلق
* الإفراط في تناول الكافيين أو المنبهات
* جفاف العين بسبب كثرة استخدام الشاشات

كيف تتخلص منها؟
* امنح عينيك الراحة: اغلقهما لبضع دقائق أو أغمضها ببطء.
* اشرب ماء بكثرة لترطيب جسمك وعينيك.
* قلل من تناول القهوة والمشروبات المنبهة.
* خذ فترات راحة منتظمة بعيدًا عن الشاشات.
* جرّب تمارين العين البسيطة مثل تحريك العينين لأعلى وأسفل ببطء.

معظم حالات رعشة العين تختفي لوحدها، لكن إذا استمرت لأكثر من أسبوع أو ترافقها أعراض أخرى، من الأفضل زيارة الطبيب

21/07/2025

ما هو “الأوتوفاجي”؟ وكيف يتخلص الجسم من خلاياه القديمة ليبقى شابًا؟ 🔄✨

الأوتوفاجي
هو نظام طبيعي داخل خلايا جسمك يُشبه “خدمة التنظيف السريع”، حيث تقوم
الخلايا بالتخلص من الأجزاء التالفة والقديمة التي تعيق عملها، ثم تعيد
تدويرها للاستفادة منها مجددًا.

عندما تتراكم الخلايا القديمة والبروتينات المتضررة، تبدأ وظائف الخلايا بالضعف، وهذا يسرّع من علامات الشيخوخة.
هنا يأتي دور الأوتوفاجي ليبقي جسمك شابًا ونشيطًا من الداخل.

كيف تحافظ هذه العملية على شبابك؟
• تنظف الخلايا من الفضلات والمواد الضارة، فتُعيد لها الحيوية.
• تحفّز تجديد الخلايا وتساعد في بناء خلايا جديدة صحية.
• تقلل من الالتهابات التي تُسرّع من التقدم في السن.

كيف يمكن تحفيز الأوتوفاجي؟
• الصيام المتقطع يُعتبر من أقوى الطرق التي تشعل هذه العملية داخل جسمك.
• ممارسة الرياضة بانتظام تحفّز الأوتوفاجي، خاصة التمارين الهوائية والتمارين المقاومة.
• النوم الجيد يسمح لخلاياك بالعمل بكفاءة عالية في تجديد نفسها.

بفضل الأوتوفاجي، يستطيع جسمك التخلص من ما يعيقه، ويحافظ على تجدد خلاياه، مما يمنحك طاقة وحيوية وشبابًا دائمًا

14/07/2025

7 خطوات يومية تخفف آلام المفاصل وتحافظ على مرونتك 🦴💪
1. 👟 اختر حذاءً مريحًا بنعل مبطّن وتقوّس داعم، ويفضّل أن يكون بدون رباط لتسهيل ارتدائه.
2. 🚶‍♂️ قلل المشي لمسافات طويلة لتجنّب الضغط الزائد على المفاصل.
3. 🏊‍♀️ مارس رياضات خفيفة كالمشي أو السباحة، فهي تحافظ على الحركة دون إجهاد.
4. 🪑 تجنّب الجلوس بوضع القرفصاء، واختر كرسيًا مريحًا عند الجلوس أو تناول الطعام.
5. ⚖️ خفف وزنك، فكل كيلو إضافي يزيد العبء على مفاصلك.
6. 🍇 تناول فواكه مضادة للأكسدة مثل التوت والعنب، فهي تقلل من التهابات المفاصل.
7. 💧 اشرب لترين من الماء يوميًا لترطيب الجسم ودعم المفاصل

03/07/2025

أسرار لتقليل الكوليسترول والحفاظ على قلب صحي 🫀
1. 🥑 أضف الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون، المكسرات، والأفوكادو بدلاً من الدهون المشبعة.
2. 🐟 تناول أوميغا-3: السمك أو المكمّلات التي تحتوي على أحماض أوميغا تساعد في دعم القلب وخفض الدهون الثلاثية.
3. 🥬 اجعل الألياف صديقتك: الشوفان، البقوليات، والتفاح تساعد في تقليل امتصاص الكوليسترول.
4. 🚶🏻‍♀️ نشاطك اليومي هو خط دفاعك الأول: المشي 30 دقيقة يوميًا يُحدث فرقًا كبيرًا.
5. 🧃 قلل من السكر والمشروبات الغازية: لأنها ترفع الدهون الضارة وتؤذي الكبد.
6. 🧘‍♀️ تخلص من التوتر: الضغط النفسي يرفع الكوليسترول السيء… جرّب التأمل أو التنفس العميق

25/06/2025

عام هجري مبارك , كل عام و أنتم بخير

23/06/2025

🧬 كيف تؤثر العوامل الوراثية على استجابة الجسم للأدوية؟

كل شخص يختلف عن الآخر في استجابته للأدوية، وهذا الاختلاف غالبًا يعود إلى العوامل الوراثية التي تحدد طريقة تعامل الجسم مع الدواء.

🔹 العوامل الوراثية تؤثر في:
سرعة امتصاص الدواء في الجسم.
مدى فعالية الدواء وتأثيره.
طريقة تكسير الدواء والتخلص منه.
احتمالية ظهور آثار جانبية أو تحسّسات.

⚠️ لهذا السبب، دواء قد يكون فعالًا لشخص، لكنه قد يكون أقل فاعلية أو حتى ضارًا لآخر.

💡 مع تطور الطب الحديث، يتم الآن دراسة الوراثة لتحسين اختيار الأدوية والجرعات المناسبة لكل فرد، مما يزيد من فعالية العلاج ويقلل مخاطره.

✨ فهم تأثير الوراثة على الأدوية خطوة مهمة نحو علاج شخصي أكثر أمانًا ونجاحًا

19/06/2025

🍽️أخطر 3 أخطاء نرتكبها عند أول وجبة بعد الرجيم

انتهيتِ من الرجيم؟ خطوة رائعة
لكن انتبه، أول وجبة بعدها قد تُهدد كل الجهد المبذول

كثيرون يقعون في هذه الأخطاء، ويعود الوزن أسرع مما يتوقعون:

1️⃣ تناول كميات كبيرة كمكافأة
الجسم بعد فترة حرمان يكون حساسًا جدًا، وأي كمية زائدة تتحول سريعًا إلى دهون مخزنة.
2️⃣ العودة مباشرة إلى السكريات والخبز الأبيض
هذه الأطعمة ترفع مستوى الأنسولين بسرعة، فتُعيد الجسم إلى حالة التخزين بدلاً من الحرق.

3️⃣ الاعتقاد بأن الرجيم انتهى تمامًا
الحقيقة؟ أول وجبة بعد الرجيم ليست نهاية، بل بداية لمرحلة الحفاظ على التوازن.

💡 ما الحل؟
▪️ابدأ بوجبة متوازنة: بروتين + خضار + دهون صحية
▪️تجنب السكريات المباشرة
▪️واحرص على دعم طبيعي يساعد جسمك على تثبيت النتائج وتقليل الشهية

✨ لأن المحافظة أصعب من البداية…
كن ذكيًا أو ذكية، وابدأ مرحلة ما بعد الرجيم بنظام يدعم جسمك، لا يُربكه

16/06/2025

لماذا تتشنج عضلاتك أثناء التمارين؟ وكيف تتخلص من الألم سريعًا؟

تعرضنا جميعًا لتشنجات عضلية مفاجئة أثناء التمارين، والألم الذي يوقفنا فجأة!
لكن، لماذا يحدث هذا؟

🔹 الأسباب الرئيسية:
نقص السوائل والأملاح الضرورية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
إجهاد العضلات بسبب الضغط الزائد عليها.
ضعف الإحماء أو عدم التحضير الجيد قبل التمرين.

🔥 الحل الفوري:
توقف عن التمرين وخذ نفسًا عميقًا.
مد العضلة المتشنجة بلطف وببطء.
تناول ماءً مع رشة ملح أو مشروب يحتوي على إلكتروليتات لتعويض الفقد.
جرب التدليك أو الكمادات الدافئة لتخفيف الألم.

وإذا كان الألم شديدًا، يمكن استخدام مسكن خفيف يساهم في تخفيفه بسرعة، ليتمكن الجسم من مواصلة التمارين دون مشاكل

#عضلات #تمارين #رياضة

14/06/2025

الجسم يرسل تحذيراته قبل 6 ساعات من الأزمة القلبية… لكن بلغة لا نفهمها.

تخيل أن قلبك يبعث إليك نداء استغاثة…
لكنه لا يستخدم الكلمات، بل الأعراض.

قبل 6 ساعات من حدوث الأزمة القلبية، يبدأ الجسم بإطلاق إشارات تحذيرية

إليك بعض تحذيرات الجسد التي قد تسبق الأزمة القلبية:
• تعرّق بارد مفاجئ حتى بدون مجهود
• ضيق في التنفّس أو شعور بالاختناق
• ألم في الذراع اليسرى، أو حتى الرقبة والفك
• غثيان أو دوخة خفيفة
• تعب غير مبرر… وكأن طاقتك تُسحب تدريجيًا

هذه الإشارات قد تبدأ قبل 6 ساعات… وأحيانًا قبلها بأيام.
لكننا ننشغل، نتجاهل، أو نربطها بأسباب ثانبة .

الجسم لا يخوننا… هو فقط يحتاج من يصغي له

راقب، انتبه، واسأل نفسك دائمًا:
“هل هذه الأعراض طبيعية… أم صرخة صامتة؟

05/06/2025

عيد أضحى مبارك
جەژنی قوربانتان پیرۆز بێت

02/06/2025

🕘 ماذا يحدث لجسمك في أول ساعة من يومك؟ (قبل تناول الطعام أو القهوة)

هل تعلمين أن أول 60 دقيقة بعد الاستيقاظ تُعتبر من أهم اللحظات في يومك؟
ليست فقط لبداية جديدة، بل لأنها تؤثر مباشرة على طاقتك، حرقك، وحتى شهيتك!

📌 إليكِ ما يحدث داخل جسمك:
يكون الجسم في حالة صيام طبيعي، ومستعد لحرق الدهون.
معدل الكورتيزول (هرمون التوتر) يكون مرتفعًا، مما يرفع الشهية ويزيد من الرغبة بتناول السكريات.
حرارة الجسم منخفضة، والدورة الدموية بطيئة.

💡 ما الذي يجب عليكِ فعله في هذه الساعة المهمة؟
1. ابدئي بكوب ماء دافئ:
ينبّه الجهاز الهضمي، ويكبح الشهية.
2. قومي بحركة خفيفة (10-15 دقيقة):
مثل المشي، أو تمارين التمدد، لتحفيز الدورة الدموية وبدء عملية الحرق.
3. تجنّبي القهوة مباشرةً:
تناول الكافيين على معدة فارغة يزيد من التوتر ويبطئ الحرق.
4. تناولي وجبة ذكية أو مكمل طبيعي يدعم الحرق:
اختاري شيئًا خفيفًا يعزز عملية الأيض ولا يرفع السكر فجأة.
5. ركّزي على التنفس العميق أو التأمل:
لتقليل التوتر وتوازن الهرمونات.

✨ تذكّري:
الوزن لا يرتبط فقط بما تأكلين… بل بكيف تبدأين يومك.
أول ساعة = المفتاح الحقيقي للرشاقة

26/05/2025

💥 ريلاكسيم – فعالية عالية، راحة فورية! 💥
إذا تعاني من شد عضلي أو ألم عضلات، ريلاكسيم هو الحل المثالي. يحتوي على تركيبة قوية من:
كلوروزوكسازون: مرخي عضلي فعّال لتخفيف التشنجات.
باراسيتامول: مسكن للألم لتخفيف الأوجاع بسرعة.
🔹 الراحة اللي تحتاجها بضغطة زر: خذ قرص واحد بعد الأكل، وحس براحة فورية وتخفيف بالألم من أول جرعة!
💊 ريلاكسيم متوفر الآن في الصيدليات. اطلبه من صيدليتك وخلك مرتاح!

💥 ريلاكسيم – کاریگەری بەرز، ڕزگاربوونێکی خێرا! 💥
ئەگەر بەدەست گرژبوونی ماسولکەکان یان ئازاری ماسولکەکانەوە دەناڵێنیت، ئەوا ریلاکسیم چارەسەرێکی نموونەییە. پێکهاتەیەکی بەهێزی تێدایە لە:
كلوروزوكسازون: ئارامکەرەوەیەکی کاریگەر بۆ کەمکردنەوەی گرژبوونی ماسولکەکان.
باراسيتامول: ئازارشکێن بۆ کەمکردنەوەی ئازار بە خێرایی.
🔹 ئەو ئاسوودەییەی کە پێویستتە بە دەست لێدانی دوگمەیەک: دوای نان خواردن یەک حب بخۆ، و دەستبەجێ هەست بە ئاسوودەیی و کەمبوونەوەی ئازار بکە لە یەکەم ژەمەوە!
💊 ريلاكسيم ئێستا لە دەرمانخانەکان بەردەستە. لە دەرمانخانەکەت داوای بکە و هەست بە ئاسوودەیی بکە!
#ريلاكسيم

Ibn Al Haytham Pharmaceuticals - Iraq

24/07/2025

21/07/2025

14/07/2025

03/07/2025

25/06/2025

23/06/2025

19/06/2025

16/06/2025

14/06/2025

05/06/2025

02/06/2025

26/05/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category