Dr.Esra Omar Hamawandy د.اسراء عمر الهموندي

21/01/2026

- خۆراکی تەندروست: دوورکەوتنەوە لە خۆراکە پڕ روونەکان.
٢- وەرزش کردن: جوڵە دەبێتە هۆی کەم بوونەوەی چەوری خوێن و پاراستنی ملولەکانی خوێن.
٣- دوورکەوتنە لە جگەرە

د. اسراء عمر هەمەوەندی
‏‎پسپۆر لە نەخۆشییەکانی ھەناو و دڵ و سییەکان و کوێرە رژێنەکان و رۆماتیزم
‏MRCP | F.K.B.M.S | MACP | M.B.Ch.B

- ئەندامی کۆلێژی پزیشکی شاهانەی بەڕیتانی
- ⁠ئەندامی کۆلێژی پزیشکی ئەمریکی
- ⁠مامۆستای کۆلێژی پزیشکی زانکۆی هەولێر

☎️ 07504752888
☎️ 07758678448
📍ناونیشانی نۆرینگە: هەولێر - سەنتەری میدیا - شەقامی ٦٠ مەتری

03/12/2025

بەژداری کردنم لە کۆنفراسی رۆژی جیهانی شەکرە، پێشکەش کردنی بابەتێک لەسەر تەندروستی تووشبووان بە نەخۆشی شەکرە و کۆنترۆڵکردنی رێژەی شەکرەی خوێن. بە ئامەدەبوونی بەرپرسانی حکومی پە وەزارەتی تەندروستی و پارێزگاری هەولێر…

د. اسراء عمر هەمەوەندی
‏‎پسپۆر لە نەخۆشییەکانی ھەناو و دڵ
و سییەکان و کوێرە رژێنەکان و رۆماتیزم
‏MRCP | F.K.B.M.S | MACP | M.B.Ch.B

18/11/2025

✨ سوودەکانی خەوی پێویست (٦-٨ کاتژمێر):
🧠 بۆ مێشک:
• پاراستنی خانەکانی مێشک
• بەهێزکردنی بیرەوەری
• باشترکردنی دۆخی دەروونی
❤️ بۆ دڵ و خوێن:
• کەمکردنەوەی مەترسی نەخۆشی دڵ
• ڕێکخستنی پەستانی خوێن
⚖️ بۆ دابەزینی کێشی جەستە بە شێوەیەکی تەندروست:

🛡️ بۆ بەرگری:
• بەهێزکردنی بەرگری دژی نەخۆشی
• خێراکردنی چاکبوونەوە لە نەخۆشی

—————

د. اسراء عمر هەمەوەندی
‏‎پسپۆر لە نەخۆشییەکانی ھەناو و دڵ
و سییەکان و کوێرە رژێنەکان و رۆماتیزم
‏MRCP | F.K.B.M.S | MACP | M.B.Ch.B

- ئەندامی کۆلێژی پزیشکی شاهانەی بەڕیتانی
- ⁠ئەندامی کۆلێژی پزیشکی ئەمریکی
- ⁠مامۆستای کۆلێژی پزیشکی زانکۆی هەولێر

☎️ 07504752888
☎️ 07758678448

📍ناونیشانی نۆرینگە: هەولێر - سەنتەری میدیا - شەقامی ٦٠ مەتری

16/11/2025

بۆ خۆپارێزی لە پەتای وەرزی:

١- سیستەمی بەرگری جەستەت بەهێز بکە:

• خواردنی تەندروست بخۆ (میوە و سەوزە)
• خەوی پێویست وەربگرە (٧-٨ کاتژمێر)
• وەرزش بکە بە ڕێکوپێکی
• ئاو بە تێروتەسەلی بخۆرەوە
• فشاری دەروونی کەم بکەرەوە

٢- دوور بکەوە لە تووشبووان

٣- بایەخ بە خاوێنی دەست بدە لە شوێنە گشتییەکان

د. اسراء عمر هەمەوەندی
‏‎پسپۆر لە نەخۆشییەکانی ھەناو و دڵ و سییەکان و کوێرە رژێنەکان و رۆماتیزم
‏MRCP | F.K.B.M.S | MACP | M.B.Ch.B

- ئەندامی کۆلێژی پزیشکی شاهانەی بەڕیتانی
- ⁠ئەندامی کۆلێژی پزیشکی ئەمریکی
- ⁠مامۆستای کۆلێژی پزیشکی زانکۆی هەولێر

☎️ 07504752888
☎️ 07758678448
📍ناونیشانی نۆرینگە: هەولێر - سەنتەری میدیا - شەقامی ٦٠ مەتری

10/11/2025

رێنماییەکانی خواردنی حەبی غودە
(Thyroxine)

کاتی خواردن:

- بەیانییان بە سکی بەتاڵ کاتژمێرێک پێش نان خواردن
- یان شەو پێش نوستن (بە مەرجێک چوار کاتژمێر نانت نەخواردبێ)

رێنماییە گرنگەکان

شتەکانی دەبێ دووربکەویتەوە:

پێویستە بە ماوەی ٤ کاتژمێر دوور بیت لە:

- حەبی ئاسن و ڤیتامینی پێکهاتەی ئاسن
- حەبی کاڵسیۆم
- دەرمانی کەم کردنەوە ترشێتی گەدە (حەبی مەعیدە)

خاڵە گرنگەکانی تر:

- هەموو ڕۆژێک لە هەمان کاتدا بیخۆ
- بەردەوامبە لە خواردنی
- بە بێ ئاگاداری دکتۆر کەم و زیادی مەکەو مەیوەستێنە
- - - - - -
د. اسراء عمر هەمەوەندی
‏‎پسپۆر لە نەخۆشییەکانی ھەناو و دڵ و سییەکان و کوێرە رژێنەکان و رۆماتیزم
‏MRCP | F.K.B.M.S | MACP | M.B.Ch.B

- ئەندامی کۆلێژی پزیشکی شاهانەی بەڕیتانی
- ⁠ئەندامی کۆلێژی پزیشکی ئەمریکی
- ⁠مامۆستای کۆلێژی پزیشکی زانکۆی هەولێر

☎️ 07504752888
☎️ 07758678448
📍ناونیشانی نۆرینگە: هەولێر - سەنتەری میدیا - شەقامی ٦٠ مەتری

08/11/2025

هۆکارەکانی خێرا لێدانی دڵ و کەی سەردانی دکتۆر بکەم؟

هۆکارە ئاساییەکان:
• وەرزشکردن، دڵەڕاوکێ، ماندووبوون، قاوە، چای، خواردنەوەی وزەبەخش، کێشانی جگەرە

هۆکارە نەخۆشییەکان:
• کەمی خوێن، کێشەی غودەی دەرەقی (الغدة الدرقية)
• نەخۆشییەکانی دڵ
• هەندێک جۆری دەرمان
• نەخۆشییە رۆماتیزمییەکان
• زەخت و سوکەری

سەردانی دکتۆر بکە کە:
• ئێشی سنگ
• هەناسەتەنگی
• هەستکردن بە لەخۆچوون یان کەوتن
• ئازاربوونی زۆر لە سنگ کە بڵاودەبێتەوە بۆ مل، شان یان باڵ
• بووە هۆکاری دڵەڕاوکێ و بێ تاقەتی
• بەردەوامی زیاتر لە ڕێژەی ئاسایی بەبێ هۆکاری ڕوون

د. اسراء عمر هەمەوەندی
‏‎پسپۆر لە نەخۆشییەکانی ھەناو و دڵ و سییەکان
و کوێرە رژێنەکان و رۆماتیزم
‏MRCP | F.K.B.M.S | MACP | M.B.Ch.B

- ئەندامی کۆلێژی پزیشکی شاهانەی بەڕیتانی
- ⁠ئەندامی کۆلێژی پزیشکی ئەمریکی
- ⁠مامۆستای کۆلێژی پزیشکی زانکۆی هەولێر

☎️ 07504752888
☎️ 07758678448
📍ناونیشانی نۆرینگە: هەولێر - سەنتەری میدیا - شەقامی ٦٠ مەتری

19/10/2025

پەتای وەرزی: کەی سەردانی دکتۆر بکەم؟

د. اسراء عمر هەمەوەندی
‏‎پسپۆر لە نەخۆشییەکانی ھەناو و دڵ و سییەکان و کوێرە رژێنەکان و رۆماتیزم
‏MRCP | F.K.B.M.S | MACP | M.B.Ch.B

- ئەندامی کۆلێژی پزیشکی شاهانەی بەڕیتانی
- ⁠ئەندامی کۆلێژی پزیشکی ئەمریکی
- ⁠مامۆستای کۆلێژی پزیشکی زانکۆی هەولێر

☎️ 07504752888
☎️ 07758678448
📍ناونیشانی نۆرینگە: هەولێر - سەنتەری میدیا - شەقامی ٦٠ مەتری

04/10/2025

01/10/2025

پیاسەکردن و نەخۆشی دڵ

د. اسراء عمر هەمەوەندی
‏‎پسپۆر لە نەخۆشییەکانی ھەناو و دڵ و سییەکان و کوێرە رژێنەکان و رۆماتیزم
‏MRCP | F.K.B.M.S | MACP | M.B.Ch.B

- ئەندامی کۆلێژی پزیشکی شاهانەی بەڕیتانی
- ⁠ئەندامی کۆلێژی پزیشکی ئەمریکی
- ⁠مامۆستای کۆلێژی پزیشکی زانکۆی هەولێر

☎️ 07504752888
☎️ 07758678448
📍ناونیشانی نۆرینگە: هەولێر - سەنتەری میدیا - شەقامی ٦٠ مەتری

24/09/2025

نیشانە باوەکانی نەخۆشییە رۆماتیزمییەکان

د. اسراء عمر هەمەوەندی
‏‎پسپۆر لە نەخۆشییەکانی ھەناو و دڵ و سییەکان
و کوێرە رژێنەکان و رۆماتیزم
‏MRCP | F.K.B.M.S | MACP | M.B.Ch.B

- ئەندامی کۆلێژی پزیشکی شاهانەی بەڕیتانی
- ⁠ئەندامی کۆلێژی پزیشکی ئەمریکی
- ⁠مامۆستا لە کۆلێژی پزیشکی زانکۆی هەولێر

☎️ 07504752888
☎️ 07758678448
📍ناونیشانی نۆرینگە: هەولێر - سەنتەری میدیا - شەقامی ٦٠ مەتری

20/09/2025

نەخۆشی شەکرە و خەم و دڵەڕاوکێ

⚕️د. اسراء عمر هەمەوەندی

‏‎⚕️ پسپۆر لە نەخۆشییەکانی ھەناو و دڵ و هەناسە و سییەکان و کوێرە رژێنەکان و رۆماتیزم
‏MRCP | F.K.B.M.S | MACP | M.B.Ch.B
☎️ 07504752888
☎️ 07758678448
📍ناونیشانی نۆرینگە: هەولێر - سەنتەری میدیا - شەقامی ٦٠ مەتری