06/04/2026
استخدام الشاشات (موبايل، تابلت، تلفزيون) عند الأطفال بشكل مفرط ممكن يسبب عدة مشاكل في العين، خاصة إذا كان بدون تنظيم 👇
1. جفاف العين
* الطفل يرمش أقل أثناء التركيز على الشاشة
يؤدي إلى نقص ترطيب العين
الأعراض: حرقة، احمرار، حكة، دموع
2. قصر النظر (Myopia)
*الاستخدام الطويل وخاصة من مسافة قريبة
يزيد خطر الإصابة بقصر النظر أو يزيده سوءًا
أصبح شائع جدًا عند الأطفال بسبب الأجهزة
3. اضطرابات النوم 😴
نصائح مهمة لحماية عيون الأطفال
قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة → ينظر لشيء بعيد 20 ثانية
تحديد وقت الشاشات (حسب العمر)
إبعاد الشاشة 30–40 سم على الأقل
تقليل الاستخدام قبل النوم
تشجيع اللعب خارج المنزل 👌
فحص نظر دوري خاصة تحت عمر 6 سنوات