
24/01/2025
VITAMIN D
ڤیتامین D کۆمەڵێک پێکهاتەی لە چەوری تواوەیە کە بەرپرسن لە هەڵمژینی ( کالسیۆم ـ مەگنسیۆم ـ فۆسفات) لە ریخۆڵەدا,
ڤیتامین D ڤیتامینێکی لە چەوری تواوەیە لە ئاودا ناتوێتەوە و بەباشترین شێوە لە خوێندا هەڵدەمژرێت کاتێک لەگەڵ خواردن تێکەڵ دەبێت بۆیە پێشنیار دەکرێت تەواوکەری ڤیتامین D لەگەڵ ژەمدا بخورێت بۆ باشترکردنی هەڵمژین.
دووجۆری ڤیتامین D لە تەواو کەرەکاندا هەیە (D3-D2)
هەردووکیان یارمەتیدەردەبن بۆ چاککردنەوەی کەمی ڤیتامین D بەڵام زۆربەی پزیشکەکان D3 پێشنیاردەکەن لەبەر ئەوەی زیاتر چالاکترەو کاریگەرترە
D3 بە شێوەیەکی سروشتی لەلایەن ئاژەڵەکانەوە
بەرهەمدەهێنرێت بە مرۆڤیشەوە.
Cholecalciferol( D3)
بۆ تەندروستی ئێسک و ماسولکە و دەمارەکان و پاڵپشتی کردنی بەرگری لەش پێویستە یارمەتی جەستە دەدات بۆ بەکارهێنانی زیاتری ئەو کالسیۆمەی کەلە خواردن و تەواوکەری خۆراکیدا هەیە.
جیاوازی نێوان D & D3
ڤیتامین D ڤیتامینێکی لە چەوری تواوەیە و ئاستی کالسیۆم و فۆسفۆر لالەشدا رێک دەخات بەڵام D3 شێوەی سروشتی ڤیتامین D یە کە لەش لە تیشکی خۆرەوە بەرهەمی دێنێت .
کاتێک ڤیتامین D نزم دەبێتەوە جەستە ناتوانێت بەباشی کالسیۆم و فۆسفۆر بەباشی هەڵمژێت مەترسی ماسولکە و لاوازی ماسولکەکان زیاد دەکات.
نیشانەکانی کەمی ڤیتامین D
ئازاری ماسولکەکان ـ ئازاری ئێسک ـ زیادبونی هەستیاری بەرامبەر ئازارـ سربوونی دەست و قاچ ـ لاوازی ماسولکەکان بەتایبەت سەرەووی قۆڵ و رانەکان ـ تێکچون لەکاتی رۆیشتن بەهۆی لاوازی ماسولکەکانی ران یان قاچ .
ڤیتامین D3 لەوانەیە کارلێک لەگەڵ هەندێک دەرمان بکات
لەوانەش :
1- Aluminum
2- Anticonvulsants
3- Atorvastatin (lipitor)
4- calcipotrience ( dovonex , sorilux)
5- digoxin ( lanoxin)
6- diltiazem ( cardizem , tiazac )
7- cholestyramine ( prevalite)
8- rifampin ( rimactane , phenytoin)
باوترین کاریگەریە لاوەکیەکانی ڤیتامینD بریتییە لە :
دڵ تێکچوون ـ رشانەوە ـ قەبزی ـ تێکچوونی گەدە و زیادبونی تینوتی
هەندێک لە کاریگەریە خراپەکان
لاوازی ماسولکەکان ـ هەستکردن بە ماندوێتی ـ زیادبونی میزکردن ـ تێکچونی گورچیلە ـ شێوانی دەرونی.