22/02/2026
کوردی | عربی
ئایا بەڕۆژووبوون لە کاتی دووگیانیدا سەلامەتە؟
دووگیانی لە مانگی ڕەمەزاندا دەکرێت سەلامەت بێت ئەگەر گرنگییەکی تەواو بە خۆت بدەیت. پێویستە هەمیشە پێش بڕیاردان بۆ ڕۆژووگرتن ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت.
◈ پێش ڕۆژووگرتن سەردانی پزیشکەکەت بکە و ڕاوێژی پێ بکە
◈ لەنێوان بەربانگ و پارشێودا بڕێکی زۆر ئاو بخۆرەوە
◈ ژەمەکانت هاوسەنگ بن و پڕۆتین، میوە و سەوزەوات لەخۆ بگرن
◈ خۆت لە زیادەڕەوی کردن لە نانخواردن بەدوور بگرە
◈ بەردەوام پشوو بدە
◈ ئاگاداری نیشانە مەترسیدارەکان بە، وەک: گێژخواردن یان هەستکردن بە ماندوێتییەکی زۆر.
______
هل الصيام أثناء الحمل آمن؟
يمكن أن يكون الصيام خلال شهر رمضان آمناً إذا كنتِ تمنحين نفسكِ العناية الكافية. يجب عليكِ دائماً استشارة طبيبكِ قبل اتخاذ قرار الصيام.
◈ استشيري طبيبكِ وقومي بزيارته قبل الصيام
◈ اشربي كميات كبيرة من الماء بين الإفطار والسحور
◈ اجعلي وجباتكِ متوازنة وتشمل البروتين والفواكه والخضروات
◈ تجنبي الإفراط في تناول الطعام
◈ خذي قسطاً من الراحة باستمرار
◈ انتبهي للعلامات الخطيرة مثل الدوار أو الشعور بالتعب الشديد.
☎️0750 765 0805
☎️0773 422 0805
ناونیشان: هەولێر - شەقامی 40 مەتری
العنوان: أربيل - شارع 40 متری