19/11/2025
4 ڤیتامینی سەرەکی بۆ پێستێکی تەندروست:
ڤیتامین سی c– کۆلاجین بەرز دەکاتەوە، پێست گەشاوە دەکات، بەرەنگاریی پیربوون دەبێتەوە.
ڤیتامین E – دژە ئۆکسێنەرێکی بەهێزە، پێست بە شێداری دەهێڵێتەوە.
ڤیتامین A – گۆڕینی خانەکان خێراتر دەکات، بەرەنگاری زیپکە و چرچی دەبێتەوە.
ڤیتامین D – پاڵپشتی چاککردنەوەی پێست دەکات و هەوکردن کەمدەکاتەوە.
