عيادة نماء لترك التدخين

26/03/2024

استمر في الإقلاع عن التدخين💪🏽

‏فبحلول الأسبوع الثاني من التوقف عن التدخين، تتحسن الدورة الدموية 🫀ووظائف الرئة 🫁.

‏ولا يزال أمامك اغتنام فرصة النصف الثاني من ⁧‫ #رمضان ‬⁩ ⁧‫ ‬⁩ والتمتع بصحة أفضل.

‏⁧‫ #أقلِع_عن_التدخين_هذا_الشهر‬⁩

03/11/2023

الانسان الكثير التحسس

مصطلح التحسس Sensitivity و الحساسية كثير الاستعمال و له تعريفه الخاص به في مواقع معينة. كثرة التحسس كسلوك او صفة تكاد تكون ظاهرة للعيان في مختلف الاضطرابات النفسانية و اضطرابات الشخصية٬ و لكن في نفس الوقت غالبية البشر الذين يتميزون بارتفاع التحسس لا يعانون من اضطراب نفساني و لا من اضطراب الشخصية. عي ضوء ذلك سمة التحسس فطرية يمكن القول بان ان من البشر من صنفين: طبيعي التحسس و و مرتفع التحسس. ارتفاع التحسس ناتج عن عمق معالجة المعلومات الحسية التي يتم استلامها في الدماغ سواء كانت هذه المعلومات بيئية او جسدية.

يميل الانسان المرتفع التحسس الى اختبار مشاعره بعمق و يتعامل مع هذه المشاعر لفترة طويلة و من جراء ذلك تراه اكثر تفاعلاً عاطفياً مع الاحداث و مع مشاعر الاخرين سواء كانت ذلك سلبية او إيجابية. يميل المرتفع التحسس الى التقاط التفاصيل الدقيقة في سلوك الاخرين و حديثهم التي لا ينتبه اليها الطبيعي التحسس او لا يعير اليها أهمية. في نهاية الأمر يشعر الانسان المرتفع التحسس بالإرهاق النفساني و الجسدي قبل غيره.

الانسان لا يدرك دوماً درجة تحسسه و لكن ما هو كثير الملاحظة هو انتباه الاخرين له و قولهم:
أنت كثير التحسس
أنت تفكر بعمق
أنت كثير التعاطف
أنت تميل إلى الإفراط في التسامح.
يدرك الانسان ارتفاع تحسسه مع :
شعوره للإرهاق بسرعة
تجنب المواقف المحرجة
المبالغة في تحليل الاحداث و السلوكيات
كثرة الانتباه الى التفاصيل
انتقاد الاخرين
الانسان المرتفع التحسس يحاول التأقلم بصورة مزيفة مع الاحداث و مع الاخرين من اجل تجنب المشاكل و لكن نهاية المطاف اعتزال الاخرين و ابتعاد الآخرين عنه.

كثرة التحسس سمة على الانسان الانتباه اليها و السيطرة عليها و اول ما يجب التركيز عليه هو جسده الذي يشعر بالإرهاق و التوتر: و ذلك بسبب افراز الهرمونات التي تم تحفيزه بسبب الضغط النفسي. هناك الحاجة ايضاً الى الانتباه الى احتياجاته الأولوية قبل احتياجات الآخرين و يتعلم النطق بكلمة كلا٬ و عدم الشعور بالذنب ٬ و احترام اراء الاخرين.

26/09/2023

لا تقسو على نفسك، لا تحكم على نسختك القديمة بوعيك الحالي .. الأخطاء التي إقترفتها في الماضي كانت أفضل الخيارات التي أتاحها لك وعيك في ذلك الوقت.

محسن

10/08/2023

انظمامي إلى تطبيق دليل العراق الطبي

انضم الى تطبيق دليل العراق
المعالج النفسي ناصر فؤاد عبد الرضا
- جلسات علاج نفسي لا دوائي لمختلف الاضطرابات النفسية واعادة برمجة العقل الباطن.
- جلسات لعلاج الصدمات النفسية ومحو الذكريات المؤلمة بتقنية EMDR
- جلسات لعلاج اضطربات النوم -الارق-النوم المتقطع-الكوابيس والتدريب للوصول الى مرحلة النوم العميق
- التدريب على الاسترخاء باحدث التقنيات والتخلص من التوتر
- جلسات لعلاج الوسواس القهري بانواعه المختلفة والتخلص من تبعاته
- فحص وتشخيص القدرات العقلية واختبار الذكاء.
•جلسات لعلاج اضطرابات الطعام والتخلص من السمنة
- جلسات لعلاج الرهاب بانواعه وعلاج نوبات الهلع بأسلوب التعرض والتخيل العميق مع حركة العين
- استشارات نفسية-تأهيل زواجي-تعزيز الثقة بالنفس-تعزيز مهارات الحياة

العنوان :- كربلاء المقدسة - شارع الاسكان -
مركز السفير الطبي - مقابل مستشفى الوائلي

رقم الهاتف:- 07709676970

رابط صفحتهم على الفيسبوك:- https://www.facebook.com/PSY.NASER.FOUAD?mibextid=ZbWKwL

رابط صفحتهم على الانستكرام:-
https://instagram.com/psy.naser_fouad?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D

حمل تطبيق دليل العراق من خلال الروابط التالية :-
التطبيق على كوكل بلي: https://bit.ly/3xoqYHq
التطبيق على متجر ابل : https://apple.co/3HdZwR6
التطبيق على هواوي: https://is.gd/ZRfAtn

👈 للانضمام الى تطبيق دليل العراق تواصل معنا عبر الواتس اب 👇
‏https://wa.me/9647700432212

06/06/2023

31/12/2022

خلال 20 دقيقة من آخر سيجارة:
• ينخفض ضغط الدم إلى المستوى الطبيعي • ينخفض معدل النبض إلى المعدل الطبيعي
• ترتفع درجة حرارة الجسم في الأطراف إلى وضعها الطبيعي
بعد 8 ساعات:
• ينخفض مستوى أول أكسيد الكربون في الدم إلى وضعها الطبيعي • يزيد مستوى الأكسجين في الدم إلى المعدل الطبيعي
بعد 24 ساعة:
• تقلص احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية
بعد 48 ساعة:
نهايات العصب في الأنف والفم تبدأ في النمو مرة أخرى • القدرة على الذوق والرائحة تتحسن
بعد 72 ساعة:
• استرخاء أنابيب الشعب الهوائية ، مما يجعل التنفس أسهل • زيادة قدرة الرئة
من أسبوعين إلى ثلاثة أشهر:
• تحسين الدورة الدموية • المشي يصبح أسهل • تزيد وظائف الرئة حتى 30٪ , زيادة القدرة على العمل والحركة، تختفي الكحة او السعال، تخف كمية البلغم اليومية، يتحسن التنفس بشكل جيد، تتحسن حاسة الشم والتذوق، تزداد مناعة الجسم ضد الجراثيم، نبدأ بالشعور باننا اقوى، و اخيرا تختفي البقع الصفراء من اسنانا واصابيعنا.
3 إلى 9 أشهر:
• اختفاء السعال ، احتقان الجيوب الأنفية ، ذهاب التعب ، اختفاء ضيق التنفس
• إعادة نمو أهداب في الرئتين ، وزيادة القدرة على التعامل مع المخاط والرئتين نظيفة ، و تقليل العدوى تخليص الأحباء من التدخين غير المباشر
5 سنوات:
• انخفاض معدل الوفيات بسرطان الرئة بالنسبة للمدخن العادي من 137 لكل 100000
الناس إلى 72 لكل 100،000 شخص
10 سنوات:
يتم استبدال الخلايا ما قبل السرطانية بالخلايا الطبيعية ؛ خطر السرطانات الأخرى يختفي مثل سرطان الفم ، حبال صوتية ، المريء ، المثانة ، الكلى والبنكرياس

المصدر: وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الولايات المتحدة تقرير مكتب أتلانتا للحد من استخدام التبغ ، ولاية جورجيا
وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية ، المركز الوطني الوقاية من الأمراض المزمنة وتعزيز الصحة ، مكتب التدخين والصحة ، 2000
#2023 #التدخين #صحة

21/10/2022

الرقابة الصحية والقوات الامنية قاموا بأغلاق جميع محلات بيع الأراكيل الالكترونية v**e في مدينة #الموصل

22/04/2022

#منقول