
09/05/2023
🔸️اعراض نقص الحديد :-
1. شحوب البشره وجفافها
2. ضيق التنفس والخفقان
3. الشعور بالخدر والتنميل في الساقين
4. جفاف الفم وتشقق زواياه
5. بروده اليدين والقدمين
🔸️مصادر الحديد
اللحوم الحمراء والسمك وصفار البيض والكبد وبعض الخضار الورقيه والبقوليات والحبوب بشكل عام
- يمكن معالجه نقص الحديد من خلال الاهتمام بالنضام الغذائي او اخذ المكملات الغذائيه كما تشكل زياده الحديد تاثيرا سلبيا على صحه الجسم لذا ينصح الاطباء باجراء الفحص للتاكد من النسبه الكافيه للعلاج