Dr.Ranj Aso - د.ڕەنج ئاسۆ

28/03/2026

دکتۆر ڕەنج ئاسۆ
پسپۆڕی نەشتەرگەری مێشک و دەمار و فەقەرات
اخصائي جراحة الجملة العصبية و الفقرات

08/03/2026

نەشتەرگەری گرێی مێشک بە ئامێری
ووردی نیرۆناڤیگەیشن


ئەم ئامێرە لە ئێستادا لە زۆربەی وڵاتە پێشکەوتووەکان لە نەشتەرگەری مێشک و بڕبڕەکاندا بەکاردێت
ئەم ئامێرە یارمەتیدەرە کە بگەین بە بەشێکی تایبەتی مێشک بە کەمترین کردنەوە و بە شێوازێکی زۆر ورد و بە کەمترین زیان
دکتۆر ڕەنج ئاسۆ
پسپۆڕی نەشتەرگەری مێشک و دەمار و فەقەرات
اخصائي جراحة الجملة العصبية و الفقرات

05/03/2026

دکتۆر ڕەنج ئاسۆ
پسپۆڕی نەشتەرگەری مێشک و دەمار و فەقەرات
اخصائي جراحة الجملة العصبية و الفقرات

02/03/2026

06/02/2026

22/09/2025

دکتور رنج اسو

اخصائي جراحة الجملة العصبية و الفقرات
پسپۆڕی نەشتەرگەری مێشک و دەمار و فەقەرات

0770 244 4994
0750 880 1400

هەولێرـ نەخۆشخانەی شۆڕش مێدیکاڵ ـ شەقامی شۆڕش ـ بەرامبەر مێگا مۆڵ
اربيل- مستشفى شورش ميديكال- شارع شورش - مقابل ميكا مول
0751 403 2054

20/09/2025

دکتۆر ڕەنج ئاسۆ
پسپۆڕی نەشتەرگەری مێشک و دەمار و فەقەرات
اخصائي جراحة الجملة العصبية و الفقرات
0770 244 4994
0750 880 1400
هەولێرـ نەخۆشخانەی شۆڕش مێدیکاڵ ـ شەقامی شۆڕش ـ بەرامبەر مێگا مۆڵ
اربيل- مستشفى شورش ميديكال- شارع شورش - مقابل ميكا مول
0751 403 2054

19/09/2025

كوردى | عربي

پشت ئێشە لە کاتی دووگیانیدا.
پشت ئێشە لە کاتی دووگیانیدا کێشەیەکی تا ڕادەیەک باوە کە چەند هۆکارێکی لە پشتە وەک :

یەکەم : زیاد بوونی کێشی کەسەکە .

دووەم : بەرز بوونەووەی ڕێژەی هۆرمۆنی پڕۆجیسترۆن کە دەبێتە هۆی خاوبوونەوەی ماسولکەکانی پشت و ماسولکەکان هێزیان کەم دەکات لە ڕاگرتنی بڕبڕەکان لەکاتی ڕێک وەستان .

سێیەم : سترێس .

چوارەم : کەسەکە پێشتر کێشەی فەقەراتی هەبووە یان کێشەی هەوکردنی جومگەی هەبووە بەتایبەتی جومگەی سێبەندە و حەوز.

چارەسەرکردنی ئەم ئازارە بە چەند ڕێگایەک ئەبێت لەوانە:

یەکەم : وەرزش کردنی تایبەت .

دووەم :دوورکەتنەوە لە بەکارهێنانی پێڵاوی بن بەرز و بەکارهێنانی پێڵاوی وەرزشی و پزیشکی و بن تەخت.

سێیەم :نەکردنی کاری قورس و هەڵگرتنی ئەو شتانەی کێشیان قورسە.

چوارەم :خەوتن لەسەر لای ڕاست یان چەپ و دانانی پشتیەک لە نێوان قاچەکاندا.

پێنجەم : بەکارهێنانی پشتێنی تایبەت لە کاتی زۆر ڕۆیشتن و دانیشتنی زۆر لەناو سەیارەدا .

بەڵام ئەگەرئەم پشت ئێشەیە سڕبوونی قاچەکان یان ئازاری قاچەکان یان تێکچوونی میزی لەگەڵ بوو، پێویستە دەست بەجێ سەردانی پزیشکی پسپۆڕی نەشتەرگەری مێشک و فەقەرات بکرێ.

دکتۆر ڕەنج ئاسۆ
پسپۆڕی نەشتەرگەری مێشک و دەمار و فەقەرات
0770 244 4994
0750 880 1400

ناونیشان : هەولێرـ نەخۆشخانەی شۆڕش مێدیکاڵ ـ شەقامی شۆڕش ـ بەرامبەر مێگا مۆڵ
پەیوەندیمان پێوە بکەن :
0751 403 2054
.................................................................

آلام الظهر أثناء الحمل.
آلام الظهر أثناء الحمل مشكلة شائعة قد تنجم عن عدة عوامل، منها:

أولاً، زيادة وزن الحامل.

ثانياً، ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون، مما يُبطئ حركة عضلات الظهر ويُقلل من قدرة العضلات على تثبيت المفاصل عند الوقوف باستقامة.

ثالثاً: الإجهاد.

رابعاً، إصابة الحامل سابقاً بمشاكل في العمود الفقري أو التهاب المفاصل، وخاصةً في العضلة ثلاثية الرؤوس والحوض.

هناك عدة طرق لعلاج هذا الألم، منها:

أولاً، ممارسة تمارين خاصة.

ثانياً، تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي والأحذية الرياضية والطبية والمسطحة.

ثالثاً، تجنب الأعمال الشاقة ورفع الأشياء الثقيلة.

رابعاً، أثناء النوم يجب الاستلقاء على جانبكِ الأيمن أو الأيسر مع وضع وسادة بين ساقيكِ.

خامساً، ارتداء حزام خاص عند المشي والجلوس في السيارة.

ومع ذلك، إذا كان ألم الظهر هذا مصحوباً بخدر أو ألم في الساقين أو اضطرابات في المسالك البولية، فيجب مراجعة جراح أعصاب على الفور.
د.رنج أسو
اخصائي جراحة الجملة العصبية و الفقرات
0770 244 4994
0750 880 1400

العنوان : اربيل- مستشفى شورش ميديكال- شارع شورش - مقابل ميكا مول
تواصلوا معنا :
0751 403 2054

18/09/2025

كوردى | عربي
کاریگەری ستیرۆیدەکان لەسەرمێشک لە ناو یاریزانانی لەشجوانی.

ئەنەبۆڵیک ستیرۆیدەکان بریتین لە کۆمەڵێک پێکهاتە کە ئێستا بەڕێژەیەکی بەرچاو لەلایەن یاریزانانی لەشجوانی و بەتایبەت ئەوانەی کە پاڵەوانیەتی ئەنجام دەدەن بەکار دەهێنرێت.

زیانە لاوەکیەکانی ئەم ستیرۆیدانە زۆر زۆرن ‎لەم پۆستەدا باسی زیانە لاوەکییەکانیان ئەکەین لەسەر مێشکی کەسەی بەکارهێنەر.

بەشێک هەیە لە مێشک پێی دەوترێت (ئەمیگدالا)
Amygdala
کە کاری بریتیە لە هەست و ترس و لکاندنی هەست و بیر پێکەوە و بڕیاردان،
بەکارهێنانی درێژخایەنی ئەم ستیرۆیدانە بە پێی چەند توێژینەوەیەک ئەبێتە هۆی گەورەبوونی ئەمیگدالای لای ڕاست
ئەمەش دەبێتە هۆی کەم بوونەوەی توانای زهنی مێشک و کاریگەری ئەبێت لەسەر بیر و میمۆری.
وە دەبێتە هۆی چەند نیشانیەکی دەروونی لەوانە زوو توڕەبوون و دیپرێشن وتێکچوونی خەو.

لە کاتی سەرهەڵدانی ئەم نیشانانەدا پێویستە سەردانمان بکرێت بۆ ڕێنمایی وچارەسەری پێویست و ڕێگری کردن لە خراپتربوونی حاڵەتەکە.

دکتۆر ڕەنج ئاسۆ
پسپۆڕی نەشتەرگەری مێشک و دەمار و فەقەرات

0770 244 4994
0750 880 1400
هەولێرـ نەخۆشخانەی شۆڕش مێدیکاڵ ـ شەقامی شۆڕش ـ بەرامبەر مێگا مۆڵ
0751 403 2054
.................................................................

آثار الهرمونات الابتنائية على الدماغ لدى لاعبي كمال الأجسام.
الهرمونات الابتنائية هي مجموعة من المركبات التي يستخدمها لاعبو كمال الأجسام على نطاق واسع، وخاصةً أولئك الذين يتنافسون في البطولات.

الآثار الجانبية لهذه الهرمونات عديدة جدًا.
سنناقش في هذه المقالة آثارها الجانبية على دماغ لاعبي كمال الأجسام.
يوجد جزء من الدماغ يُسمى اللوزة الدماغية.

اللوزة الدماغية
وظيفتها هي الجمع بين المشاعر والمخاوف واتخاذ القرارات.

أظهرت الدراسات أن الاستخدام طويل الأمد لهذه الهرمونات يُسبب تضخم اللوزة الدماغية اليمنى، مما يُسبب انخفاضًا في القدرة العقلية للدماغ ويؤثر على التفكير والذاكرة.

ويُسبب العديد من الأعراض النفسية، بما في ذلك التهيج والاكتئاب واضطرابات النوم.

عند ظهور هذه الأعراض، يجب زيارة الطبيب للحصول على المشورة والعلاج لمنع تفاقم الحالة.

د.رنج أسو
اخصائي جراحة الجملة العصبية و الفقرات
0770 244 4994
0750 880 1400
اربيل- مستشفى شورش ميديكال- شارع شورش - مقابل ميكا مول
0751 403 2054

17/09/2025

كوردى | عربي

ئەو خۆراکانە کامانەن کە ئەبنە هۆی بەهێزبوونی مێشک و بیر؟!

ڕۆژانە پرسیارێکی زۆرمان لێ دەکرێت لە بارەی ئەوەی کە هەندێک کەس کێشەی بیرچوونەوەیان هەیە و بیرەوەریان بەهێز نییە
بەڕاستی ئەمە بابەتێکی دوورو درێژە و قسەی زۆر هەڵدەگرێت.
بەڵام هەندێک خۆراک هەن کە دەبنە بەهێز بوونی بیرەوەری(میمۆری) کە دەکرێت زیاد بکرێن بۆ ژەمەکان یان لە بەینی ژەمەکاندا بخورێن.
وە سودی ئەم خۆراکانە زیاتر دەبێت ئەگەر بڕی پێویست ئاو وەربگیرێت و وەرزش ئەنجامبدرێت لەگەڵیدا.

ئەو خۆراکانەش بریتین لە :

یەکەم :ماسسیە چەورەکان وەک سەلەمون و ماسی تونە

دووەم :میوەی بێرریەکان ( تووەکان) کە ڕێژەیەکی زۆر مادەی دژە
ئۆکسانەکانی تێدایە وەک میوەی بلو بێری

سێیەم :چەرەسات و تۆوەکان وەک (گوێز و ناوکی کولەکە،تۆوی کەتان...هتد)

چوارەم :سەوزەکان بە تایبەتی سپێناخ کە ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین کەی و فۆلەیتی تێدایە.

پێنجەم :برۆکۆلی و ئەڤۆکادۆ .

شەشەم : هێلکە لەبەر بوونی مادەی کۆلین تێیدا.

حەوتەم :نەستەلەی دارک لەبەر بوونی ڕێژەیەکی زۆر لە دژەئۆکسان تێیدا
هەشتەم : زەردەچەوە کە دژە هەوکردنە.

دکتۆر ڕەنج ئاسۆ
پسپۆڕی نەشتەرگەری مێشک و دەمار و فەقەرات

0770 244 4994
0750 880 1400

هەولێرـ نەخۆشخانەی شۆڕش مێدیکاڵ ـ شەقامی شۆڕش ـ بەرامبەر مێگا مۆڵ
0751 403 2054
......................................................................................

ما هي الأطعمة التي تُقوي الدماغ؟!

نتلقى يوميًا الكثير من الأسئلة حول معاناة بعض الأشخاص من مشاكل النسيان وضعف الذاكرة.

هذا موضوع طويل ومثير للجدل.

ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة التي تُقوي الذاكرة، ويمكن إضافتها إلى الوجبات أو تناولها بين الوجبات.

تزداد فوائد هذه الأطعمة عند شرب كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة معها.

تشمل هذه الأطعمة:

أولًا، الأسماك الدهنية كالسلمون والتونة.

ثانيًا، التوت الغني بمضادات الأكسدة، كالتوت الأزرق.

ثالثًا: البذور والمكسرات وبذور اليقطين وبذور الكتان وغيرها.

رابعًا، الخضراوات، وخاصة السبانخ، غنية بفيتامين ك وحمض الفوليك.

خامسًا: البروكلي والأفوكادو.

سادسًا، البيض لاحتوائه على الكولين.

سابعًا: الشوكولاتة الداكنة لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة.

ثامنًا: الكركم، وهو مضاد للالتهابات.

د.رنج أسو
اخصائي جراحة الجملة العصبية و الفقرات

0770 244 4994
0750 880 1400
اربيل- مستشفى شورش ميديكال- شارع شورش - مقابل ميكا مول
0751 403 2054

16/09/2025

كوردى | عربي

پشت ئێشەی لە ناکاو لە نێو یاریزانانی لەشجوانی و وەرزشەوانان
یەکێکە لە کێشە باوەکانی وەرزش کردن و بەتایبەتی وەرزشی لەشجوانی

هۆکارەکانی زیاتر ئەگەڕێتەوە بۆ تەکنیکی هەڵە ، بەکارهێنانی کێش (وەزن)ێکی زۆر و هەڵە کردن لە شێوازی ئەنجامدانی یاریەکاندا

ئەم پشت ئێشەیە نیشانەی چەند هۆکارێکە کە لەوانە:
برینداربوونی ماسولکەکە، تووشبوون بە ئینزیلاق ، کێشە لە بەستەرەکان کە هەندێک جار ئەگاتە خزان و شکانی بڕبڕەکان

بۆیە لەم کاتانەدا پێویستە دەست بە جێ واز لە یاری کردن بهێنیت چونکە هەندێک جار ئەم نیشانانە هۆکاری جدی لە پشتە و بەردەوام بوون لە یاری کردن ئەبێتە هۆی برینداربوونی ترسناکتر و دابڕانتان لەیاری

لەم کاتانەدا سەردانمان بکەن بۆ دیاری کردنی هۆکارەکەی بۆتان و دانانی چارەسەری پێویست بۆتان

بۆ ئەوەی بێ هیچ زیانێک و لە کەمترین کاتتدا بگەڕێنەوە بۆ ئەنجامدانی وەرزشەکەتان.بە هیوای سەلامەتی بۆ وەرزشوانان.


بە هیوای سەلامەتی بۆ وەرزشوانان

دکتۆر ڕەنج ئاسۆ
پسپۆڕی نەشتەرگەری مێشک و دەمار و فەقەرات

0770 244 4994
0750 880 1400
هەولێرـ نەخۆشخانەی شۆڕش مێدیکاڵ ـ شەقامی شۆڕش ـ بەرامبەر مێگا مۆڵ
0751 403 2054...............................................................................

آلام الظهر المفاجئة بين لاعبي كمال الأجسام والرياضيين:
تُعدّ من أكثر المشاكل شيوعًا في ممارسة الرياضة، وخاصةً رياضة كمال الاجسام .

الأسباب الرئيسية هي التقنية الخاطئة، واستخدام أوزان زائدة، وارتكاب أخطاء في طريقة اللعب.

يُعدّ ألم الظهر هذا عرضًا لعدة عوامل، منها:
إصابة العضلات، والانزلاق، ومشاكل المفاصل التي قد تؤدي أحيانًا إلى السقوط والكسور.

لذلك، يجب التوقف عن اللعب فورًا في هذه الأوقات، لأن هذه الأعراض قد تكون خطيرة في بعض الأحيان، وقد يؤدي الاستمرار في اللعب إلى إصابات أكثر خطورة، والانقطاع عن اللعب.

تفضلوا بزيارتنا في هذه الأوقات لتحديد السبب، وتطبيق العلاج اللازم، لتتمكنوا من العودة إلى ممارسة الرياضة بأمان وفي أسرع وقت.

أتمنى السلامة للرياضيين.

د.رنج أسو
اخصائي جراحة الجملة العصبية و الفقرات

0770 244 4994
0750 880 1400
اربيل- مستشفى شورش ميديكال- شارع شورش - مقابل ميكا مول
0751 403 2054