https://www.facebook.com/336050373787545/

عيادة الدكتور أرجان حكمت عزيز كوبرلو, Kirkuk (2025)

16/05/2023

اثناء مشاركتنا في المؤتمر العالمي لأمراض القلب (euro PCR) وآخر ما توصل اليه العلم الحديث في كيفية تشخيص وعلاج لامراض القلب بمشاركة اطباء من كل دول العالم والمقام في باريس / فرنسا

29/04/2023

مرحبا بكم متابعي صفحتنا من مرضانا ومتابيعينا الكرام

اليوم نتكلم قليلا عن الاطعمه التى ع مرضى ارتفاع ضغط الدم التزام بيها والاطعمه الواجب الابتعاد عنها

إليك قائمة أطعمة لا تناسب مرضى ارتفاع الضغط ستكون القائمة مفيدة لك كمرجع غذائي يجعلك تحافظ على صحتك.

يعد ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الشائعة التي تصيب العديد من الأشخاص ويمكن التعايش بهذا المرض من خلال تناول الأدوية واتباع تعليمات الطبيب في ما يتعلق بنمط الحياة الصحي للحفاظ على مستويات ضغط الدم والوقاية من مخاطره مثل قصور الشرايين التاجيه وعجز القلب والكلى وجلطات الدماغية

فلنتعرف في ما يأتي على أطعمة لا تناسب مريض ارتفاع الضغط، والأطعمة التي تناسبه:

أطعمة لا تناسب مرضى ارتفاع ضغط الدم

في ما يأتي الأطعمة التي يجب عدم تناولها في حالة الإصابة بارتفاع ضغط الدم:

الملح

يعد الملح من أكثر أعداء ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب حيث إنه يمكن أن يزيد من مخاطر المشكلة،ك ولذلك يجب عدم الإكثار منه بحيث لا يزيد عن 1500 ملليغرام يوميًا كحد أقصى.

يتوفر الملح بنسبة كبيرة في بعض المأكولات مثل المخللات والبيتزا والوجبات الجاهزة والبطاطس المحمرة والصلصات مثل الكاتشب والمايونيز والتي عادةً ما تضاف للأطعمة في المطاعم.

اللحوم المصنعة

عادةً ما يتم إضافة العديد من التوابل والملح إلى اللحوم المصنعة، وهو ما يجعلها غير مناسبة لمريض ارتفاع ضغط الدم كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون غير الصحية.

ينصح بتجنب اللحوم المصنعة مثل الهوت دوغ والبرغر والسلامي والسجق وغيرها وفي حالة الرغبة في تناولها يمكن صنعها في المنزل لضمان استخدام مكونات صحية وعدم الإكثار من الملح.

المعجنات أو المخبوزات

تعد المعجنات خيارًا غير جيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم ليس فقط لأنها مصنوعة من الدقيق الأبيض الضار لكن لأنه يضاف إليها العديد من الإضافات مثل: الجبن، واللحوم المصنعة، والصلصة الجاهزة، وكلها أطعمة ضارة بضغط الدم.

يجب التقليل من تناول المعجنات مثل البيتزا وغيرها لتفادي ارتفاع ضغط الدم سواء للمرضى أو لغير المرضى وفي حالة الرغبة بتناولها يفضل إعدادها في المنزل بطريقة صحية.

الحساء المعلب

أطعمة لا تناسب مريض ارتفاع الضغط أحدها الحساء المعلب حيث يحتوي الحساء المعلب على نسبة كبيرة من الصوديوم مما يجعله غير مناسب لمرضى ارتفاع ضغط الدم حيث يمكن أن يتسبب في تفاقم المشكلة كما يضاف له مواد حافظة تضر بالصحة.

يفضل طهي أنواع الحساء المختلفة في المنزل لتكون صحية ومفيدة ولا تحتوي على كميات كبيرة من الملح الضار وينصح باختيار أنواع الحساء الغنية بالخضروات الصحية.

معجون الطماطم

يفضل كثير من الأشخاص شراء معجون الطماطم المعد سابقًا والمعبأ في برطمانات زجاجية مما يسبب العديد من الأضرار الصحية ويشكل خطورة على مريض ارتفاع ضغط الدم.

حيث يحتوي معجون الطماطم على مستويات مرتفعة من الصوديوم ولذلك يفضل إعداد معجون الطماطم الطازج في المنزل بواسطة الطماطم الطازجة مع إضافة القليل من الملح.

السكر

يتسبب الإكثار من تناول السكر في مشكلات صحية عديدة، مثل الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والسمنة وارتفاع ضغط الدم كما أنه يزيد من فرص الإصابة بانسداد الشرايين وأمراض القلب.

يتوفر السكر بكميات كبيرة في الحلويات ولذلك ينصح بأن يتجنبها مرضى ارتفاع ضغط الدم كما يفضل الاستغناء عن السكر مع المشروبات المختلفة أو تقليل كميته بقدر الإمكان.

لذلك يجب إدراج السكر ضمن قائمة أطعمة لا تناسب مريض ارتفاع الضغط والابتعاد عنه قدر المستطاع.

دهون اللحوم

يجب على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم تجنب الدهون التي تسبب مشكلات صحية عديدة مثل جلد الدجاج ومنتجات الألبان كامل الدسم واللحوم الغنية بالدهون والزبدة.

في حالة الرغبة في تناول اللحوم يجب إزالة الدهون منها كما يفضل اختيار الألبان الخالية من الدسم وينصح بعدم استخدام الزبدة والسمن في الطعام واستبدالهما بزيت الزيتون الصحي.

المشروبات التي تحتوي على الكافيين

تؤدي المشروبات الغنية بالكافيين، مثل القهوة. والشاي. والمشروبات الغازية إلى زيادة في ضغط الدم وذلك في حالة الإفراط في تناولها كما أنها تزيد مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

يمكن أن يتناول مريض ضغط الدم مشروبات الكافيين بكميات قليلة بحيث لا تزيد عن فنجان واحد يوميًا ويفضل الابتعاد تمامًا عن المشروبات الغازية الضارة بالصحة.

الأطعمة الصحية / المفيده لمريض ارتفاع ضغط الدم

ومن أبرزها:

البروتينات الخالية من الدهون.

البقوليات.

الحبوب الكاملة.

الألبان منخفضة الدسم او خالية الدسم.

الفواكه والخضروات.

د ارجان حكمت كوبرلو
اخصائي باطنية قلبية صدرية
مجمع الرحمه الطبي

05/10/2022

مرحبا بكم
متابعي صفحتنا
اليوم نتكلم عن موضوع مهم ومنتشر وهو تضخم القلب

شنو هو التضخم

اعراض تضخم القلب

وشنو اسباب التضخم

وعوامل الي يزيد الاصابه بالتضخم

ما مدى خطورة تضخم القلب

كيفية الوقايه من تضخم القلب

ما هو تضخم القلب؟

إن تضخم القلب يشير إلى الحالة التي يظهر

فيها القلب بحجم أكبر من الطبيعي

ويمكن أن يتضخم القلب إذا كانت

العضلات تعمل بجهد كبير لدرجة أنها

أصبحت أكثر سماكة أو إذا اتسعت حجرات القلب ما يصّعب من عمل القلب في ضخ الدم للجسم

الجدير بالذكر أن تضخم القلب ليس مرضًا بحد ذاته ولكنه علامة تشير إلى وجود مشكلة كامنة في القلب ويتطلب العلاج

ما هو أعراض تضخم القلب

تختلف أعراض الإصابة بتضخم عضلة

القلب من شخص إلى آخر فنجد بعض

المصابين ممن لا تظهر عليهم علامات

تضخم القلب أو يشعرون ببعض أعراضه

فيعيشون حياة طبيعية هنيئة على عكس

آخرون ممن يعانون من الأعراض الآتية

ضيق في التنفس خاصة بعد ممارسة الرياضة أو النشاط البدني أو عند الاستلقاء
(مريض يكول دكتور اتعب من امشي او من اشتغل اتعب)

عدم الانتظام في نبضات القلب مرات سريع ومرات بطيء

التعب

الدوخة

تورم في الساقين والكاحلين بسبب تراكم السوائل(مريض يكول دكتور رجلي وارمه)

هسا نبدي عن أسباب تضخم القلب

ارتفاع ضغط الدم هو السبب الأكثر شيوعًا

مرض الشريان التاجي

التهاب عضلة القلب

مرض صمامات القلب

اعتلال عضلة القلب

مرض القلب الإقفاري (Ischemic heart disease)

النوبة القلبية السابقة

مرض الغدة الدرقية

عدم انتظام ضربات القلب

أمراض القلب الخلقية

أمراض الرئة، مثل: مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)

ارتفاع ضغط الشريان الرئوي

فقر دم ونقص الحديد

تعاطي المخدرات والكحول

إصابة القلب بالعدوى الفيروسية

هسا نبدي نتكلم عن عوامل خطر الإصابة بتضخم القلب

ارتفاع ضغط الدم وهو الاكثر اهمية والاكثر شيوعا

التقدم في العمر فهذه الحالة أكثر شيوعًا لدى كبار السن

السمنة قد ترفع من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتؤدي الى تضخم القلب

الإصابة بأمراض الغدة الدرقية

عوامل وراثية فقد يكون لديك فرصة للإصابة بتضخم القلب في حال كان أحد والديك أو أشقاؤك قد أُصيب به لكن هذا لا يعني بالضرورة حتمية الإصابة به

عدم ممارسة الرياضة وقلة الحركة

هسا نبدي عن كيفية تشخيص تضخم القلب

مخطط كهربائية القلب (تخطيط القلب)

لرصد النشاط الكهربائي في القلب وتشخيص الإصابة بتسارع في نبضات القلب

أيكو القلب

يستخدم الموجات الصوتية لتشخيص مشاكل حجرات القلب

تحاليل دم من الدهون والزوجه

اختبار الجهد

تصوير الصدر بالأشعة السينية

التصوير المقطعي المحوسب (CT)

التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)

قسطرة القلب

هسا نبدي نتكلم عن مضاعفات تضخم القلب

إن الإصابة طويلة المدة دون الخضوع لعلاج قد ترتبط بظهور بعض المضاعفات مثل

فشل القلب
وذلك عندما لا يقوم قلبك بضخ كمية الدم اللازمة والتي يحتاجها جسمك الأمر الذي يحدث عندما يتضخم البطين الأيسر.

النفخة القلبية
وهو صوت غير طبيعي يصدر عندما لا تغلق صمامات القلب بشكل صحيح

الجلطات الدموية
تزداد الفرصة لتكوين في الجلطة الدموية التي يمكن أن تنتقل إلى الأعضاء الحيوية، مما يتسبب في حدوث سكتة دماغية أو نوبة قلبية

توقف القلب
عدم حصول القلب على الإمداد الدموي الكافي بسبب تضخمه قد يؤدي إلى توقفه عن العمل مما قد يسبب الموت المفاجئ

الوقايه من تصخم القلب

اهم شي متابعة الظغط بشكل دوري والسيطره عليه دون الصعود وحتى ان كنت لاتحس بالصعود ف عليك بالقياس لان في معظم الاحيان هووو صااااامت وماتحس به ولكن يعمل التضخم

الرياضه كلش مهمه

اما مشي سريع او هروله او ركوب الباسيكل او السباحه لمدة عشرين دقيقه ثلاث مرات بالاسبوع

اتباع نظام غذائي صحي

الابتعاد عن القلق والتفكير

عافاكم الله

د. ارجان حكمت كوبرلو
اختصاص امراض القلبية الصدريه والباطنية
دكتوراه في الطب الباطني

24/08/2022

متابعي صفحتنا
اليوم نتكلم عن موضوع شائع وهو السكر التراكمي
اختبار الهيموغلوبين السكري A1C او HbA1C

هو أحد أنواع تحاليل الدم الشائعة

المستخدمة لتشخيص النوع الأول والثاني من داء السكري

فإذا كنت مصابًا بداء السكري فإن هذا الاختبار يُستخدم كذلك لمتابعة مستوى قدرتك على التحكم في مستويات السكر في دمك
ويُسمى اختبار الهيموغلوبين السكري A1C أيضًا الهيموغلوبين المُغلوَز أو الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي أو هيموغلوبين A1C أو HbA1c

وتُظهر نتائج اختبار الهيموغلوبين السكري A1C متوسط مستوى السكر في دمك على مدار الشهرين أو الثلاثة أشهر الماضية

وبشكل خاص يقيس اختبار الهيموغلوبين السكري A1C النسبة المئوية لبروتينات الهيموغلوبين في دمك التي يغلفها السكر (مغلوَزة). تنقل بروتينات الهيموغلوبين الموجودة في كرات الدم الحمراء الأوكسجين

وكلما كان مستوى الهيموغلوبين السكري

A1C أعلى كان هذا مؤشرًا على أن سيطرتك

على السكر في دمك أضعف وأن مخاطر

التعرض لمضاعفات داء السكري أكثر

لماذا يتم إجراء تحليل تراكمي

لتشخيص مقدمات داء السكري فمثلا إذا كنت في مرحلة مقدمات داء السكري فستكون أكثر عرضة للإصابة بالسكري والأمراض القلبية الوعائية

تشخيص النوعين الأول والثاني من داء السكري
فمن المرجح أن يراجع طبيبك نتائج اثنين

من تحاليل الدم لعيّنتين مأخوذتين في

يومين مختلفين - إما تحليلي A1C أو تحليل

A1C وتحليل آخر مثل تحليل سكر الدم

الصائم أو العشوائي وذلك لتأكيد تشخيص السكري.

مراقبة الخطة الموضوعة لك لعلاج داء السكري
فتساعد نتيجة تحليل A1C الأوّلي في تحديد مستوى A1C الأساسي لديك ويُكرر هذا التحليل بانتظام لمراقبة سير الخطة الموضوعة لك لعلاج داء السكري

يعتمد عدد المرات التي تحتاج فيها إلى إجراء تحليل السكر التراكمي على نوع داء السكري وخطتك العلاجية ومدى تحقيقك للأهداف العلاجية والتقدير السريري لطبيب النعالج فمثلاً قد يوصى بإجراء تحليل التراكمي

⏮️ مرة كل عام إذا كنت في مرحلة مقدمات السكري

⏮️ مرتان الى اربع مرات كل عام إذا كنت لا تُعالج بالأنسولين وكان مستوى سكر الدم عندك في النطاق المستهدف باستمرار

⏮️ أربعة مرات كل عام إذا كنت تُعالج بالأنسولين أو كانت لديك مشكلات في إبقاء مستوى سكر الدم في النطاق المستهدف

وقد يكون من المطلوب إجراء اختبارات A1C عدد مرات أكثر في حال غيّر طبيبك خطة علاج داء السكري أو بدأت تتلقى دواءً جديدًا لداء السكري او اذا كانت المتابعات اليومية عاليه اكثر من المتوقع

يعد فحص تحليل سكر التراكمي فحصًا
بسيطًا للدم ولا تحتاج إلى الصيام لإجراء
الفحص
لذلك يمكنك تناول الطعام والمشروبات بشكل طبيعي قبل إجراء الفحص فالاكل لاتؤثر على نتيجة التحليل بعكس التحليل المنزلي

نتايج تحليل سكر التراكمي

تُعرض قراءات اختبارات الهيموغلوبين السكري A1C بشكل نسب مئوية

فتعبر النسبة الأعلى لقراءة الهيموغلوبين السكري A1C عن ارتفاع متوسط مستويات
السكر في الدم

وتُفسر نتايج التحليل التراكمي على النحو التالي:

أقل من 5.7%، تُعتبر نسبة عادية

تُشخَّص النسبة من 5.7% إلى 6.4% على

أنها مقدمات لداء السكري اي ان الشخص

هو معرض لذاء السكري وهنا يحتاج من

الشخص اتباع نظام صحي حتى يقلل نسب اصابته بالمرض

تشير نسبة 6.5% أو أعلى في اختبارين

منفصلين إلى الإصابة بداء السكري ومراجعة الطبيب لتقييم المرض

بالنسبة لمعظم البالغين المصابين بداء

السكري يكون مستوى الهيموغلوبين

السكري A1C الأقل من 7% هدفًا علاجيًا لدى طبيبك المعالج

وترتبط النسبة الأقل من 7% بانخفاض

مخاطر التعرض للمضاعفات المصاحبة لداء السكري وتدل على سيطرتك للمرض والتزامك بالنظام الغدائي الصحيح

أما إذا كان مستوى الهيموغلوبين السكري أعلى من النسبة المستهدفة فقد

يوصي طبيبك بإجراء تعديل ما في خطتك العلاجية لداء السكري.

التحليل التراكمي والمتابعة اليوميه لمستوى سكر الدم

باستخدام جهاز لقياس سكر الدم في المنزل

يقدم جهاز المتابعة اليومية قراءات

لمستويات السكر في دمك بالميليغرام من

السكر لكل ديسيلتر (ملغم/دل) وتظهر هذه

القراءات مستوى السكر في دمك في وقت إجراء الاختبار.

ولهذا السبب فقد يكون هناك بعض التفاوت بين القراءات على مدار اليوم بناءً على طبيعة طعامك والتمارين ومستوى التوتر وغير ذلك من العوامل.

وتساعدك المراقبة اليومية على اتخاذ

خيارات بشأن نظامك الغذائي وممارسة التمارين والأهداف العلاجية اليومية

فمثلا اذا كانت القراءات اليومية عالية ف

معناه نحتاج نظام غذائي خاص من تقليل

الكربوهيدرات مثل التمن والخبز والحلويات وطبعا ممارسة الرياضه اليوميه

وتساعدك في الوقت نفسه على تتبُّع في ما إذا

كنت تحقق أهدافك بشأن نسبة

الهيموغلوبين السكري A1C أم لا

فعلى سبيل المثال إذا كانت نسبة

الهيموغلوبين السكري A1C المستهدفة لك

أقل من 7% فيجب أن تكون قراءات

المتابعة اليومية لمستويات السكر في الدم

في المتوسط أقل من 154 ملغم

هناك عوامل تؤثر على دقة تحليل السكر التراكمي
مثلا

➖️الحمل

➖️النزيف الحديث أو الشديد

➖️نقل الدم الحديث

➖️الحالات التي تسبب نقص كرات الدم الحمراء (حالات فقر الدم)

➖️متغيرات الهيموغلوبين

في هذه الحالات سيكون هناك خطأ في التحليل التراكمي ونحتاج اعادة الفحص

راح نبين متوسط التقديري لمستوى السكر في الدم بالاعتماد على تحليل السكر التراكمي وكما يلي

مثلا

اذا كان تحليل التراكمي 6 ف معناه المتوسط التقديري لمستوى السكر في الدم هو 126

واذا كان النسبة 7. ف معناة مستوى سكر الدم هو 154

واذا كان تحليل التراكمي 8 ف معناه مستوى سكر الدم هو 183

واذا كان تحليل التراكمي هو 9 ف معناه سكر الدم هو 212

واذا تحليل التراكمي 10 ف معناه مستوى سكر الدم هو 240

واذا التراكمي هو 11 ف سكر الدم هو 269

واذا كان تحليل التراكمي هو 12 فمعناه متوسط التقديري لمستوى سكر الدم هو 298

شوكت نفحص السكر في الدم

اذا كانت لديك اعراض
نحوووول
تعب
عطش
ضعف جنسي
وجاي تفقد وزنك رغم انك تاكل
وجاي تجوع ابسرعة رغم انك تاكل زين
جفاف الفم فالمريض يكول دكتور حلكي يابسسسسسسسس دوم
دكتور رجلي نارررر وخدر وحراره يطلع بالليل
اذا عندك سمنة فلازم تفحص
او اذا بالعائلة اكو مرض سكري
عمرك جبير وعندك ضغط وقلب لازم تفحص سكر

ودكتور اذا طلعلي سكر !!!!!!

اهم شي نمط الحياة

الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه

بعدين نقلل التمن والخبز والشكر بالجاي ونتابع السكر اليومي ونشوف مدا استجابتنا للعلاج

مرض مزمن بس تكدر تسيطر عليه فلاتقلق

دكتور سكر التراكمي مالتي هوايا

اهنا لازم نفحص القلب وشبكية العين ووظائف الكلى والقدمين والدهون

ع اقل كل سنه

المرض صااااااااامت. تشوفه السكر فووول ويكول دكتور كلشي مابيه.

هذا المصيبه!!!!!!

لان الاعصاب المحيطيه مضروبه فمايحس ابشي والمرض يمشي بالجسم. الى ان يجي النا ك مضاعفات داء السكري

من

جلطة دماغيه
جلطة قلبيه
قدم سكري
ضعف جنسي
عجز كلى
عجز قلب
انسداد الشرايين

لهذا الفحص الدوري ضروري حتى لو ماكوووو اعراض تحس بي

نسال الله العافيه للجميع

05/08/2022

متابعي صفحتنا
جمعة مباركة
اليوم نتكلم قليلا عن الدهون الثلاثية

ارتفاع الدهون الثلاثية من شأنه أن يسبب بعض المضاعفات الصحية المختلفة، لذا من المهم الانتباه لذلك في حال الإصابة إليه.

ارتفاع الدهون الثلاثية
الدهون الثلاثية (Triglycerides) عبارة عن نوع من أنواع الدهون الموجودة في الدم، والتي تشكل جزءًا مهمًا من عملية الأيض في الجسم، ولكن تلك المستويات الإضافية والتي لا يتم استخدامها يتم تخزينها في الخلايا على شكل دهون ثلاثية.

في حال احتاج الجسم إلى الطاقة يقوم أنزيم معين بإطلاق الدهون الثلاثية المخزنة من الخلايا إلى مجرى الدم.

ولكن في حال تناول الشخص كميات مرتفعة من الدهون أكثر مما يحتاجه الجسم، تتراكم هذه الدهون في الدم ومن الممكن أن تسبب الإصابة بفرط ثلاثي غليسيريد الدم (Hypertriglyceridemia)،

فما هي أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية؟

تجدر الإشارة إلى الارتفاع الكبير بمستويات الدهون الثلاثية في الدم من شأنه أن يرفع من خطر العديد من المشاكل الصحية المختلفة ومن بينها التهاب البنكرياس وتصلب الشرايين وأمراض القلب المختلفة والسكتة الدماغية.

ويمكن توضيح أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية كما الآتي:

1. أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية العامة

لا تظهر بالعادة أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية إلا في حال كان الارتفاع كبيرًا جدًا، وهذا يعني عندما تكون مستويات الدهون الثلاثية بين 1,000 - 2,000 ملليغرام /ديسيلتر.

وفي هذه الحالة تكون قد بدأت مضاعفات ارتفاع الدهون الثلاثية بالظهور أيضًا، ومن أهمها التهاب البنكرياس، وتترافق هذه الحالة مع أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية الآتية:

تطور نوبات التهاب البنكرياس.

ألم شديد في البطن.

الغثيان.

تطور أعراض أمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير.

الذبحة الصدرية.

ضيق في التنفس.

عدم انتظام في دقات القلب.

أما الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في الدهون الثلاثية لكن غير مفرط لا تظهر عندهم أعراض لفترات طويلة حتى تتطور لديهم الإصابة بكل من التهاب البنكرياس، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

2. أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية الحاد

والجدير بالذكر أن المستويات التي تتجاوز 5,000 ملليغرام/ ديسيلتر تؤثر على أعضاء الجسم الأخرى، مما من شأنه أن يؤدي إلى الآتي:

تضخم في الكبد والطحال.

أورام صفراوية انفعالية (Eruptive xanthomas) وهي عقيدات صغيرة غير مؤلمة تظهر على الجذع والأرداف والفخذين.

عقيدات تظهر على المرفقين والركبتين.
ظهور لون أصفر على أكف اليدين.

ظهور لويحة صفراء (Xanthelasmas) وهي عبارة عن ترسبات تظهر على جفن العين.

تعتيم قرنية العين.

التهاب البنكرياس الحاد يرافقه الحمى والقيء وزيادة نبضات القلب وفقدان الشهية وألم ينتقل من المعدة إلى الظهر.
أعراض عصبية وتشمل الاكتئاب وفقدان الذاكرة والخرف.

رواسب دهنية صغيرة تحت الجلد.
والجدير بالذكر أن هذه الأعراض الحادة غير نادرة، وعادة ما تظهر في حال ترافق ارتفاع الدهون الثلاثية مع اضطرابات جينية نادرة.

ما هي مستويات الدهون الثلاثية؟

للكشف عن مستويات الدهون الثلاثية قد يتطلب منك الخضوع لفحص الدم،
وتكون النتائج كما يأتي لكن القيم قد تختلف من مختبر لآخر:

مستويات طبيعية أقل من 150 ملليغرام/ ديسيلتر

خط الخطر بين 150 - 199 ملليغرام/ ديسيلتر

مستويات مرتفعة بين 200 - 499 ملليغرام/ ديسيلتر

مستويات مرتفعة جدًا أكثر من 500 ملليغرام/ ديسيلتر

والافضل ان تكون صايما لمدة ستة ساعات قبل اجراء التحليل

اسباب تراكم الدهون الثلاثية في الجسم

هناك عدة اسباب لتراكم الدهون في الجسم

منها

الخمول

السمنة المفرطة

السكري

شرب الكحول ب افراط

التدخين

استهلاك سعرات حرارية اعلى من التي يتم حرقها بانتظام

ارتفاع نسبة السكر في الدم

قصور الغدة الدرقية(hypothyroid)

اسباب وراثية

امراض الكبد او الكلى

بعض الادوية مثل

مدررات البول
حاصرات بيتا
الاستروجين
الستيرويدات

وهناك حالات قد ينخفض فيه نسبة الدهون الثلاثية مثال عن ذلك

عندما يتبع المريض نظام غذائي منخفض الدهون

فرط في نشاط الغدة الدرقية(hyperthyroidism)

الاصابة بسوء الامتصاص

ماهو الفرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول

الدهون الثلاثية والكوليسترول هي انواع منفصلة من الدهون التي تدور في الدم وتختلف مهمة كل منها وكما يلي

تقوم الدهون الثلاثية بتخزين السعرات الحرارية غير المستخدمه وتزويد الجسم بالطاقة

اما الكولسترول فيستخدم لبناء الخلايا وبعض الهرمونات

ماهي افضل الطرق للتخلص من الدهون الثلاثية

1-اجراء تغيرات في اسلوب الحياة

قد تكون البداية بتغير اسلوب ونمط الحياة الذي تتبعه من خلال قيام بالخطوات التالية

فقدان الوزن

تقليل السعرات الحرارية

اختيار الدهون الصحية والابتعاد عن الدهون المشبعة

ممارسة الرياضة بانتظام لمدة ثلاثين دقيقة يوميا او ع اقل ثلاثة ايام بالاسبوع

تجنب التدخين

تقليل استهلاك الكحول

ادراج الالياف العذائية ضمن نظامك العذائي من حيث الاكثار من الفواكه والخضروات الغنية بالالياف

تناول السمك مفيد

الابتعاد عن الكربوهيدرات حيث ان الزايد منها تتحول الى دهون ثلاثية

الحد من السكريات

الحصول على قسط كافي من النوم

تخفيف التوتر

العلاجات الدوائية

اذا لم تكن تغيرات نمط الحياة الصحي كافي للسيطرة على ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية لديك

عليك استشارة الطبيب لوصف العلاجات المناسبة

منها

العقاقير المخفضة للكوليسترول
ستاتينات (statins)
الفيبرات (fenofibrate)

زيت السمك يعرف ايضا باسم حامض اوميغا فهي تساعد في خفض مستوى الدهون الثلاثية

توصي الجمعية الامريكية للقلب ان يجري كل شخص من عمر 21 سنة واكثر ان يجري فحص الدهون الثلاثية كل خمس سنوات ان كانت القياسات طبيعيه

عافانا الله

تحياتي

الدكتور ارجان حكمت كوبرلو
دكتوراه طب الباطني
اختصاص قلبية صدرية باطنية

14/07/2022

مرحبا متابعي صفحتنا

اليوم نتكلم عن اومكرون الجديد BA5 المنتشر حاليا بكثرة

لا يختلف عن اومكرون القديم سوى ببعض النقاط البسيطة

الاعراض متشابهة تقريباً وهي غالباً تكون اكثر تركز في الجزء التنفسي العلوي

- الم بلعوم

- رشح

- صداع المسستمر

- سعال المستمر

- ارتفاع بالحرارة

- بحة او تغير بالصوت

— تعرق ليلي

- تعب

ومايميز هذه الموجه هو بقاء الاعراض مدة اطول من الطبيعي مثال على ذلك فقد يستمر الصداع والسعال مدة اطول من اللازم والمعتاد عليه وكذلك الم البلعوم (وهي طبيعيه بالنسبه لهذا المتحور فلا داعي للقلق)

وقد تظهر علامات اضافية مثل الم العظام والمفاصل ( خصوصا اسف الظهر ) والتهاب في الاذن احياناً

وكذلك تظهر عند البعض بشكل اقل اعراض على الجهاز الهضمي مثل آلام البطن وغثيان واسهال

** اللقاحات فعالة في ابقاء المرض خفيف وتقصير مدة الاعراض ولكن تنخفض فعالية اللقاحات تدريجياً مع مرور الزمن

** لذلك ينصح وبشدة تلقي الجرعة التعزيزية خصوصاً لاصحاب الامراض المزمنة (الظغط والسكر وامراض الكلى وضعيفي المناعة ) لتجنب اعراض طويلة الامد **

العزل المنزلي يكون لمدة خمسة ايام فقط من اول يوم ظهور الاعراض بشرط اخر يوم بدون ارتفاع في درجة الحراره ثم يتبعها الالتزام بالكمامه لمدة خمسة ايام ويفضل حتى مع المقربين بالمنزل اذا استمر عندا السعال

هذا النوع اومكرون BA5 اكثر قدرة على
الانتشار من اومكرون الاول واكثر شدة قليلاً منه

يبقى العزل والكمامه والابتعاد عن التجمعات اساس الوقايه من المرض

وأي فرد من العائلة يشعر بهذه الاعراض يبدي بالعلاج ويعزل روحه حفاظا على بقية افراد الاسرة لان كلنا اكثر انتشارا ف راح تشوف ابنك او بنتك او عائلتك ارتفع درجة الحرارة عنده او بدت نشله او كحه ف ثاني او ثالث يوم راح تشوف الثاني مريض وهكذا ف رجاءا اي واحد عنده اعرض الي ذكرنا لايكول مستبرد او نمت جوا السبليت او سبحت وهيجي صرت حفاظا ع عائلتك
انت اتمرضت خلي الباقي سليمين
فقط التزم بالعزل اهم شي

والي نايم جوا السبلت او مستبرد ميكون معدي ولكن هذا لو تلاحظون ينتشر اب سرعة بين افراد العائله

لكن ارجع واكول مووو قوي ومكو داعي للقلق

وهذا النوع من الاومكرون نرجع ونكول مو قوي وقليلا ما يضرب الجهاز التنفسي السفلي وقليلا ما ينزل الاوكسجين وقليلا مايحتاج دخول مستشفى وقليلا مايحتاج العلاج الفايروسي خاصة بين افراد الملقحين والملتزمين بالابتعاد والعزل

فلا داعي للقلق والخوف والفزع من هذه الموجه

اصابات طفيفه ويختفي خلال ايام معدوده فقط من بداية الاعراض

وهذه البيانات الاولية المتوفرة حالياً
عن هذا الموجه

نتمنى الصحه والسلامة للجميع

د ارجان حكمت كوبرلو
اختصاص امراض باطنية تنفسية قلبيه

12/07/2022

مرحبا متابعي صفحتنا

وايامكم سعيده وكل عام وانتم بخير ودوام الصحه والسلامه والعافيه
اليوم نتكلم قليلا عن أسباب تشنج الساق ليلًا؟ وكيف يمكن التغلب عليها؟

يعد تشنج الساقين من أبرز المشكلات الصحية الشائعة بين كثير من الأشخاص، وتزداد أعراضه في فترة المساء، حيث يمكن أن يستيقظ بعض الأشخاص ليلًا بسبب الآلام غير المحتملة.

ومن خلال التعرف على أسباب تشنج الساق ليلًا يمكن التخلص منه بسهولة، إليكم الأسباب في ما يأتي:

يمكن أن تشمل أسباب تشنج الساق ليلًا كلًّا مما يأتي، بالإضافة إلى نصائح علاجية مهمة:

1. حاجة العضلات إلى التمدد

إن نمط الحياة يؤثر على صحة الجسم بشكل عام، فنتيجة قلة الحركة والجلوس أو النوم بطريقة خاطئة مع عدم ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في مرونة العضلات يمكن أن تصاب بتشنجات.
وبالتالي فإن الحرص على الحركة وعدم البقاء في وضعية خاطىء لفترة طويلة سوف يقلل فرص حدوث التشنجات بالساقين.
كما أن ممارسة الرياضة بانتظام، حتى وإن كانت تمارين يومية بسيطة ستساعد في الحفاظ على صحة الساقين.

2. تغيرات الفصول

من أسباب تشنج الساق ليلًا هو الإصابة ببرد في العظام، أو الشعور بالبرودة الشديدة في موسم الشتاء.

ولا يقتصر تشنج الساقين على موسم الشتاء كما يعتقد البعض؛ وذلك لأن نمو الأعصاب وإصلاحها يكون أكثر نشاطًا في موسم الصيف نتيجة ارتفاع مستويات فيتامين د في الجسم.
كما أن اختلاف المواسم بين الحرارة المرتفعة والمنخفضة يؤثر على العظام مسببًا الشعور بآلام.

3. الإصابة بالجفاف

يؤدي جفاف الجسم إلى الإصابة بالتشنجات، حيث أن للسوائل دور هام في الحفاظ على صحة العظام، وتقليل فرص الشعور بالآلام والتشنجات.

ولذلك يرتبط موسم الشتاء بتشنجات الساقين، حيث يعاني الجسم من الجفاف أكثر في هذا الموسم، بسبب قلة شرب الماء وحصول الجسم على السوائل اللازمة لترطيبه.
ولتفادي هذه المشكلة ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء، بالإضافة إلى شرب السوائل المفيدة والهامة للجسم.

4. الإجهاد الشديد

سواء عن طريقة ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو القيام بمجهود كبير في العمل فهذا يسبب التشنج العضلي الذي يزداد مساءً.
ولذا يجب أن تكون ممارسة الرياضة بشكل تدريجي، بحيث لا تكون هناك حركات مفاجئة تؤثر على العظام والعضلات، وكذلك ينصح بتجنب حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة.

5. سوء التغذية

يلعب سوء التغذية ونقص الفيتامينات والمعادن الهامة بالجسم دورًا كبيرًا في الإصابة بتشنج الساقين، ولهذا فمن الضروري تناول كافة العناصر الغذائية وخاصةً الخضروات والفاكهة الغنية بالفيتامينات والسوائل التي يحتاجها الجسم.

6. الوقوف على مدار اليوم

إن الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلًا في الوقوف على مدار اليوم هم الأكثر عرضة للإصابة بتشنجات الساقين في فترة المساء، وخاصةً لمن يعانون من زيادة الوزن، حيث يزداد الضغط على الساقين بصورة كبيرة، وبمرور الوقت تزداد الآلام وتصل إلى حدتها بمجرد الاستلقاء على الفراش.
ولوقاية الساقين من التشنجات يجب الحصول على فترات راحة، وعدم الوقوف لوقت طويل، وكذلك الحفاظ على الوزن.

7. تناول بعض الأدوية

يمكن أن تؤدي بعض الأدوية للإصابة بتشنج الساقين وخاصةً في فترة الليل، وتعد أدوية علاج الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وأدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، والستاتينات لعلاج ارتفاع الكوليسترول من أبرز الأدوية التي تسبب التشنجات.
ولذلك يجب الالتزام بالجرعات المحددة في الأدوية، وإخبار الطبيب في حالة الشعور بآلام ليصف أدوية بديلة.

8. فترة الحمل

يرتبط الحمل بتشنجات الساق المتكررة وخاصةً في فترة المساء، ويرجع هذا لعدة أسباب، مثل: الضغط على العظام نتيجة زيادة الوزن، وكذلك عدم تدفق الدم إلى مختلف أنحاء الجسم بصورة طبيعية.
وتحتاج المرأة الحامل إلى تحريك الساقين لتقليل الضغط وعدم الوقوف لفترات طويلة، بالإضافة إلى شرب كثير من السوائل.

9. الإصابة ببعض الأمراض

تؤثر بعض الأمراض على صحة الجسم بشكل عام، وقد تكون من أسباب تشنج الساق ليلًا، مثل:

مرض السكري.
أمراض القلب.
الأمراض العصبية.
التهابات المفاصل.
قصور الغدة الدرقية.

ولا يمكن التغلب على هذه الآلام بشكل تام، ولكن من خلال الحفاظ على نمط حياة صحي من خلال الأغذية الهامة للجسم وممارسة الرياضة وعدم القيام بعادات خاطئة سوف تقل فرص الإصابة بالتشنجات.

10. تقدم العمر

أحد أسباب تشنج الساق ليلًا الأساسية هو تقدم العمر، وذلك نتيجة ضعف العظام والأوتار بمرور الوقت، نتيجة الضغط عليها على مدار سنوات طويلة.
كما أنه مع قلة الحركة في الكِبر تكون العظام أقل مرونة، مما يزيد من احتمالية الإصابة بتشنجات في العظام.

طرق التخلص من تشنج الساق ليلًا:

يمكن علاجه من خلال بعض الإجراءات والنصائح الآتية:

شد العضلات بلطف.
النهوض من السرير والوقوف مع وضع القدم على الأرض، والضغط لأسفل بقوة.
تدليك العضلات باليد.
ثني الساق وإرخائها للمساعدة في إطالة عضلات الساق.
تطبيق كمادات دافئة أو باردة على المنطقة المصابة.
أخذ حمام دافئ.

د.ارجان حكمت كوبرلو
اختصاص امراض باطنيه قلبية تنفسية
دكتوراه طب باطني

29/05/2022

متابعي صفحتنا
اليوم نتكلم عن تأثير الغذاء على ضغط الدم

يؤثر الغذاء على ضغط الدم بشكل مباشر، حيث أن هناك أطعمة ومشروبات ترفع ضغط الدم، بينما أخرى تعمل على خفض ضغط الدم.
قد يكون الارتفاع والانخفاض بضغط الدم بشكل غير مباشر حيث أن اكتساب الوزن قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وخسارة الوزن قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

ضغط الدم (Blood pressure) هو القوة الناتجة عن ضغط الدم على جدران الأوعية الدمويّة، حيث أن ارتفاع ضغط الدم (Hypertension) يعني أن الضغط على الأوعية الدموية أعلى من الحد الطبيعي، وانخفاض ضغط الدم (Hypotension) يعني أن الضغط على الأوعية الدموية أقل من الحد الطبيعي.

بعض الأطعمة والمشروبات ترفع ضغط الدم، ويُنصح أن يقلل منها مرضى ضغط الدم المرتفع، و قد يتناولها مرضى الضغط المنخفض لتساعدهم في رفع ضغط دمهم.

_أطعمة ومشروبات ترفع الضغط أبرزها الآتي:

*الشاي والقهوة

إن الكافيين يعمل على زيادة عدد دقات القلب، وارتفاع ضغط الدم، لكن تأثيره يختلف من شخص لآخر، لأن الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام قد يكون لديهم مقاومة لتأثير الكافيين.

*ملح المائدة

يُعد ملح المائدة من أبرز الأطعمة التي ترفع ضغط الدم، فهو مكون من عنصرين أحدهما الصوديوم، وإن الصوديوم العدوّ الرئيس لضغط الدم، فهو يرفعه حال تناوله فورًا.

هذا ما جعل المخللات أيضًا وسيلة لرفع ضغط الدم، فهي تحتوي على كميات كبيرة من ملح المائدة.

*اللحوم الباردة

اللحوم الباردة مليئة بالصوديوم، لأنه يتم تتبيلها وحفظها بالملح، لذلك تُعد من مجموعة أطعمة ومشروبات ترفع الضغط.

*الشوربات الجاهزة

الشوربات المُعلّبة ومرقة اللحم والدجاج، حيث تُعد جميعها مصادر غنية بالصوديوم.

*الطماطم المعلبة

احتواء الطماطم المعلبة على الأملاح جعلها ترفع الضغط، ومثال عليها: رب الطماطم، وصلصة الطماطم، وصلصة المعكرونة.

*الأغذية الغنية بالدهون المشبعة

الدهون المشبعة تعمل على رفع الضغط، ومن المنتجات التي تحتوي على الدهون المشبعة كل من: الألبان كاملة الدسم، واللحوم الحمراء، وجلد الدجاج، والزبدة.

*المشروبات السّكرية

فهي تتسبب بزيادة الوزن، وزيادة الوزن ترفع الضغط، ومنها شراب الذرة العالي الفركتوز.

*الكحول

تُعد الكحول ذات أثر سلبي على العديد من وظائف الجسم، فإضافةً على تأثيرها على الكبد والكلى فهي أيضًا ترفع ضغط الدم وتؤثر سلبًا على أدوية ضغط الدم.

*المكسرات

إن المكسرات أحد الأطعمة والمشروبات التي ترفع الضغط، ويُفضل اختيار المكسرات غير المملحة إن كان الهدف هو رفع ضغط الدم بسبب هبوطه، وذلك حتى لا يزيد أكثر من اللازم.

أبرز المكسرات التي ترفع الضغط:
الفول السوداني.
الكاجو.
اللوز.
بذور دوار الشمس.
الفستق.
-------------------------------------
~اغذيه تفيد بتنظيم الضغط
الماء
الفواكه والخضراوات

أبرز الخضروات التي تفيد بتنظيم الضغط تتمثل بالآتي:

البروكلي.
الورقيات بجميع أشكالها، مثل السبانخ، والبقدونس، والملوخية.
الفطر.
الشمندر.
الخرشوف.
الطماطم.
اليقطين.
البطالطا الحلوة.
الشمام.
المشمش.
التفاح.
الخوخ.
الإجاص.
البرتقال.

الأغذية الغنية بفيتامين ب12 (Vitamin B12)

ومصادره عديدة، منها: البيض، والدجاج، والسمك، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

الأغذية الغنية بحمض الفوليك (Folic acid)
ومن مصادره: الهليون، والبروكلي، والكبد، والبقوليات.

شاي الكركديه , حبه البركه (الحبه السوداء) يفيدان مرضى الضغط المرتفع

د.ارجان حكمت كوبرلو
دكتوراه طب الباطني
اختصاص باطنيه قلبيه

عيادة الدكتور أرجان حكمت عزيز كوبرلو

16/05/2023

29/04/2023

05/10/2022

24/08/2022

05/08/2022

14/07/2022

12/07/2022

29/05/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category