Shvan Ahmad Jaff

13/08/2024

‎زیوان و چەوری سەرلوتت بەم پلاستەرە فول كوالێتیە چارەسەر بكە

‎بەم شێوەیە بەكاری بهێنە

‎١- دەموچاوت بشۆ
‎٢- بۆ ماوەی ١٠ بۆ ١٥ خولەك لەسەر لوتی بدەو چاوەڕێ بكە
‎٣- لێی بكەرەوە و ئەنجام ببینە
‎٤-دەموچاوت بە غسولێكی گونجاو بشۆ

‎نۆرینگەی پزیشكی شڤان جاف
‎ناونیشان/ كانی با - تەنیشت تاقیگەی پزیشكی كانی با- تەنیشت ساردەمەنی كوكو

28/07/2024

پێوانی شکرەی خوێن

بۆ زانینی ڕێژەی شەکرە لەخوێندا
لە کاتی ئەنجامدانی ئەم پشکنینە ئەم زانیاریانە بزانە

ئەگەر ڕۆژوت گرتبێت بێش ئەنجامدانی پشکنینەکە
ئەوا ئەنجامی پشکنینەکە لەنێوان ۷٠ بۆ ۹۹ ئساییە واتە
لەوە کەمتر یان زیاتر مانای ئەوەیە کە کێشەیەکی تێدایە

ئەگەر نانت خواردبێ و دوای کاتژمێرێک پشکنینەکە بکەی
ئەوا ڕێژەی نێوان ۱۲٠ بۆ ۲٠٠ ئاساییە لەوە زیاتر یان کەمتر مانای وایە کێشەیەکی هەیە و سەردانی دکۆر بکە

نۆرینگەی شڤان جاف
بەرامبەر شیرینی شەهرام کانی با

24/07/2024

بەرکەوتنی زیاد لە پێویست بە تیشکی خۆر ئەبێ تە خۆی زیانی درێژخایەن کە ئەمانەن

ـ پیر بوون
ـ سەرەتانی پێست
ـ زیان گەیاندن بە تۆڕی چاو
ـ سوتانی پێست
ـ دابەزینی بەرگەری جەستە
ـ تێکشکانی ملولە بچوکەکەنی خوێن
ـ دروستبونی ەڵە و ماڵە
ـ زبر بونی پێست و لۆچ بونی
ـ سوربونەوە

چۆنیەتی پارێزگاری کردن

دژەخۆر بەکر بهێنە
شێدار کەرەوەی پێت بەکاربێنە
کڵاو وە دەسکێش لە کاتی شۆفێری بەکار بهێنە
بۆ کاری پێویست نەبێت مەچۆرە بەر تیشکی خۆر
چەتر بە ڕەنگی سپی بەکار بهێنە بۆ کاتی پیدە
چاویلکەی پۆلۆرایز بەکار بهێنە

نۆرینگەی شڤان جاف
کانی با بەرامبەر شەهرام

24/07/2024

20/07/2024

ئێستا گەشە پێدەری قژ و ڕیش لاما بەردەستە

نۆرئنگەی شڤان جاف _کانی با _بەرامبەر شیرینی شەهرام

18/07/2024

نزگەرە چەند هۆکارێکی لە مای ۳۲چرکە

13/07/2024

بۆ خراپە ڤیتامین سیت کەم بێت ؟
چونکە ئەبێتە هۆی ئەمانەی خواروە :

ماندویی
لاوازی
بریندار بون بە ئاسانی
کێشەی دان
درەنگ چاکبونەوەیبرین
وشکبونی قژ و پێست

ئەو خواردنانە چین کە پڕن لە ڤیتامین سی ؟

ـ بیبەر
ـ پرتەقاڵ
ـ فەراولا
ـ برۆکلی
ـ لیمۆ
ـ پەتاتە

لە حاڵەتی زۆر تونددا کە پێی ئەوترێ (سورڤێری) سەردانی دکتۆر بکە چونکە لەوانەیە هۆکاری شاراوەی هەبێت

نۆرینگەی شڤان جاف

10/07/2024

باشترین جۆرەکانی شامپۆی منداڵان لامان بەردەستە

نۆرینگەی شڤان جاف ـ
کانی با بەرامبەرشیرینی شەهرام

04/07/2024

بەرهەمەکانی سیمپڵ تایبەتمەندییەکی گرینگیان هەیە بۆ ئەوانەی کە ئەیانەوێت گرینگی بە پێستیان بدەن بەڵام ناشیانەوێ پارەی زۆری پێبدەن

بەرهەمەکانی سیمپڵ هەم بە کوالێتی و هەم هەرزانیشن ئیتر چاوەڕێی چی ئەکەی ؟

سەردانی نۆرینگەکەمان بکە بۆ ڕێنمایی زیاتر ەسەربەکار هێنانیان

29/06/2024

مەترسیەکانی وشکبونەوە

سەرئێشە

سست بونی گورچیلە

ماندویی

میزی تۆخ

سەرێشێوان

قەبزی

دڵەکوتە

ڕشانەوە ی زیاتر

لە حاڵەتی توند و چارەسەر نەکردنی ئەبێتە خۆی مردن

25/06/2024

بۆچی لە کاتی سوڕی مانگانە ئازار بۆ ئافرەتان دروست دەبێ ؟

هەر جارێک لەکاتی سوڕی مانگانە کەسەکە ناوپۆشی مناڵدانی فڕێ ئەدات بۆ ئەم کردارەش (پرۆستاگلاندین) ڕۆڵی لەگرژ کردنوخاوبونەی منداڵداندا هەیە وە تاوەکو ئاسانتر ناوپۆشەکە فڕێبدات . بەمجۆرەش ئازار دروست ئەبێت .

تێبینی( ئازار خۆی هەستێکی ڕێژەییە وکۆمەڵە فاکتەرێک کارئەکەنە سەر مرۆڤ کە وا ئەکات کەسێک زیاتر بەرگەی ئازاربگرێت لە کەسێکی تر واتا ئازارەکە لە کەسێک بۆ کەسێکی تر ئەگۆڕێ )

چیبکەین بۆ ئەوەی ئازارەکەمان کەمتر بێتەوە لە سوڕی مانگانەدا

ـ نەخواردنەوەی کافاین
ـوەرزشکردن
ـ گەرماو کردن
ـ خواردنەووی ئاوی زۆر
ـ لە حاڵەتی پێویست ئزارشکێن
ـ مەساجکردنی
ـ خواردنی میوەو سەوزەکان بۆ تعویز کردنەوەی خوێنی لەدەسچوو

ـ

20/06/2024

سوتان بە خۆر

سوتان بە خۆر بە یەکەم ستەجی سوتان دا ئەنرێت ئەمەش لە ئەنجامی زۆر مانەوە لە ژێر تیشکی خۆر

چی بکەن بۆ ئەوە باشی بکەینەوە

ـ بە ئاوی سارد دەمو چاوت بشۆ هەر٥خولەک جارێک
ـ بەفری لەسەر دانە بەڵام با ڕاستەو خۆ لەسەر پێستەکە نەبێ
ـ کرێمی تایبەت بە سوتاوی بۆ بەکار بێنە
ـمەڕۆرە بەر خۆر
ـ نزیکی تەباخ و ئاگر مەکەوە
ـ زو زو دژە خۆر تازە بکەرەوە

چی نەکەین ؟

ـ مەعجونی دانی لێمەدە

ـ میوەو سەوزە لە دەمو چاوت مەدە
(خۆ عەلوەکە نییە )

ـ ئالۆڤیرای لێ مەدە

ـئاوی گەرم بەکرمەهێنە

ـ ئارد هیچ سودی نابێ

بەهیوای سوود

نۆرینگەی شڤان جاف