30/10/2025
التفكير بالماضي والخوف من المستقبل
مشكلتان شائعتان تُرهقان النفس وتمنعان الإنسان من العيش بسلام في الحاضر. 🌿
🔹 التفكير بالماضي
غالبًا ما يكون ناتجًا عن الندم أو الذكريات المؤلمة أو الأخطاء التي لم تُغفر بعد. المشكلة أن الماضي انتهى، ولا يمكن تغييره، لكن يمكن التعلم منه فقط. تكرار التفكير فيه لا يشفي، بل يزيد الألم ويستهلك الطاقة النفسية.
> 💭 تذكّر: الماضي مكان للتعلّم، لا للإقامة.
🔹 الخوف من المستقبل
هو القلق من المجهول، من أشياء لم تحدث بعد. التفكير الزائد بالمستقبل يسلبك راحة اليوم، ويجعلك تعيش سيناريوهات لم تقع.
> 🌅 المستقبل لا يحتاج خوفك، بل استعدادك وثقتك بالله وبنفسك.
🔹 كيف تتعامل مع الأمر:
1. ✨ عِش الحاضر: ركّز على ما بين يديك الآن، فهو الشيء الوحيد الواقعي.
2. 🧘 مارس التأمل أو التنفس العميق: يساعد على تهدئة العقل وإعادة التركيز.
3. 📖 اكتب أفكارك: إخراجها على الورق يخفف وطأتها.
4. 🙏 تقبّل ما مضى: الغفران للنفس والآخرين يحررك من القيود.
5. 🌤️ ثق أن الغد بيد الله: افعل ما تستطيع اليوم، واترك الباقي له.
