23/03/2026
🩺 رغم التزامك بالدواء … 3 عادات يومية ترفع سكر الدم دون أن تنتبه لها 🤔🧐😢 ؟
💎 هل تعلم أن ارتفاع سكر الدم📈 لا يعتمد فقط على الطعام🍔🍟🍚؟ هناك عوامل يومية “صامتة” تؤثر بشكل مباشر على السيطرة على السكري 👇
💤 قلة النوم (Sleep deprivation) أقل من 6–7 ساعات يؤدي إلى:
🔺 زيادة مقاومة الإنسولين
🔺 ارتفاع هرمونات التوتر
🔺 زيادة الشهية خصوصًا للسكريات
😰 التوتر المزمن (Chronic stress) يرفع:
🔺 الكورتيزول والأدرينالين
🔺 إنتاج السكر من الكبد
➡️ النتيجة: ارتفاع صعب السيطرة عليه في سكر الدم
🪑 الجلوس الطويل (Sedentary behavior) بدون حركة:
🔺 يقلل حرق السكر في العضلات
🔺 يزيد مقاومة الإنسولين
🔺 يرفع السكر بعد الأكل
🎯 الحل بسيط لكنه مهم: النوم 7 ساعات يوميًا، تحكم بالتوتر (رياضة / استرخاء)، تحرك كل 30 دقيقة ولو لدقائق. السيطرة على السكري ليست دواء فقط… بل أسلوب حياة.
ــــــــــــــــــــــــــــــ
الطبيب الاختصاص
الدكتور سند أسعد الدخيل
أختصاص دقيق (فوق الدكتوراه) في السكري وأمراض الغدد الصماء والهرمونات
دكتوراه (بورد) في الامراض الباطنية والقلبية والتنفسية وامراض الكلى
الدبلوم عالي في الطب الباطني
ــــــــــــــــــــــــــــــ
☎️ للحجز والاستفسار الاتصال على الرقم أو مراسلة الصفحة.
٠٧٨١٩٣٨٦٤٨٦
📍النجف الاشرف- شارع الاسكان/الاشتراكي- مقابل مجمع النخلة الترفيهي .
👨⚕️ أستشر طبيبك.
ـــــــــــــــــــــــــــــ
#هرمونات #السمنة