خبيرة التغذية العلاجية أروى الأعسم

02/09/2024

#البيض

🥚 🍳على مكونات تساهم في تكوين لأنه يحتوي تقريبًا على كل #المغذيات الأساسية مثل:
#مغنيسيوم #بوتاسيوم #كاليسيوم #زنك #حديد #التوتر #كولين #بيوتين #البيض
https://arwaalaasam.com/2023/08/13/egg/

تابع قراءة المقال عبر الرابط التالي:
https://wp.me/perj7-2uG
بالخير والصحة والعافية والسلامة والإيمان

22/08/2024

لنومي بصرة أو النومة أو اللومة أو الليمون المجفف

وهو من المشروبات الصحية الباردة، التي تناسب النظام الغذائي الصحي المتوازن، والتي يمكن تناولها بشكل آمن في وجبات الافطار والسحور خلال شهر رمضان المبارك

مشهور جدا في العراق، في الصيف عصير منعش، وفي الشتاء يشرب ساخن ويسمى شاي الحامض، سمي بنومي البصرة لأن تجار العراق يستوردونه عن طريق موانئ البصرة جنوب العراق،

يروي العطش ويريح وجع المعدة، للغثيان، وينزل ضغط الدم المرتفع، يبرد الجسم، له فوائد كثيرة

لمعرفة التفاصيل وطريقة التحضير، اضغط على الرابط التالي:
https://arwaalaasam.com/2022/03/25/black-lemon/

تحياتي ومحبتي

21/08/2024

مع اجواء الصيف الحارة، نحتاج من حين لآخر الى تناول بعض الاطباق الجانبية المنعشة والباردة، وهنا نقدم لكم طريقة تحضير آيس كريم صحي، بأربع نكهات (الليمون ، الشوكولاتة ، المكسرات ، جوز الهند)

وبعد تجهيز الايس كريم، يمكننا اعداد طبق بارد ومنعش من الميلك شيك او شوكولامو الصحي..

تابعوا الموضوع الى نهايتة للتعرف على التفاصيل👇👇👇

https://arwaalaasam.com/2023/06/14/chocolamo/

تحياتي ومحبتي
خبيرة التغذية العلاجية أروى الأعسم

---
#شوكولامو #بوضة #موطة #آيسكريم

11/08/2024

التدرج أساس الصيام المتقطع| متى نأكل

هل تساءلت يومًا عن كيفية تحقيق أقصى استفادة من الصيام المتقطع بطرق صحية وآمنة؟ إذا كنت تطبق نظام الصيام المتقطع بجانب حمية الكيتو الصحية أو نظام اللوكارب أو حتى النظام الغذائي المتوازن، فإن هناك بعض الأسس الهامة التي يجب اتباعها لتحقيق نتائج إيجابية وتحسين صحتك بشكل عام.

الصيام المتقطع هو عبارة عن الامتناع عن تناول الطعام لمدة تتراوح بين... 📌 لمزيد من التفاصيل حول كيفية تطبيق الصيام المتقطع بشكل صحي وتحقيق الفوائد القصوى، تفضل بقراءة المقال الكامل عبر الرابط التالي:

http://arwaalaasam.com/2022/06/21/fasting-gradation/

📌تذكر أن..
اتباع هذه المبادئ يساعد في تعزيز كفاءة الجهاز المناعي، مقاومة الأمراض، والحد من الالتهابات والأورام، مما يساهم في تحسين الصحة العامة.

🌷أسعد الله حياتكم بالصحة والعافية والسلامة.


-
#تخسيس #علاج #سناك

20/06/2024

لحمة الخروف...

خرافات تنتشر عن طريق بعض الأطباء ومتخصصين التغذية الذين يحذرون الناس من اللحمة الحمراء ولحم الخروف ودهون الحيوانات وخصوصا اللية..

انتبهوا من هذه الخرافات..

اجدادنا من الاف السنين ياكلون اللحوم الحمراء
وفقط من ٧٠ سنة ظهرت خرافات ان اللحمة ضارة وتسبب امراض قلب وسرطانات..

هل اصدق ٧٠ سنة واكذب الاف السنين؟
وهل اصدق من يدعوني لتناول طعام ومكملات مصنعة في معامل واكذب طعام طبيعي؟

علما.. كل من قطع اللحوم والدهون الحيوانية من طعامه دخل دوامات الامراض التي لا تنتهي..
اولها ارتفاع الكوليسترول الضار او والدهون الثلاثيه وضهف الجهاز الهضمي وزيادة الوزن المرضي وضعف الذاكرة تكيسات المبايض لدى البنات... ومشاكل كثيرة اخرى الأمراض المناعية والنفسية...

❤️😉

03/06/2024

#البذور

#البذور هي نبات جنيني صغير في حالة السكون، وهي أساس التكاثر في النباتات الراقية.
تُستعمل البذور كمصدر غذائي مهم، حيث تحتوي على عدد كبير من المعادن وخصوصاً #النحاس، #المغنيزيوم، #المنغنيز، #الفوسفور #الزنك، #الكالسيوم.
وهي غنية بالدهون الصحية، الأحماض الدهنية مثل #الأوميجا3
اضافة إلى البروتينات، #الألياف
ومن أبرز البذور الشائع استخدامها، وتناسبها مع حمية #الكيتو و #اللوكاب، المقترنة بـ هي:...تابع التفاصيل https://arwaalaasam.com/2022/02/15/seeds/

تحياتي

29/05/2024

خطر #الشيبس #اندومي

احرصوا على اطفالكم من هذه السموم القاتلة

29/05/2024

#عادي
عبارة نقولها متناسين النعم التي لا تعد ولا تحصى التي اغرقنا بها كرم الله سبحانه وتعالى بغير حساب وحتى بلا استحقاق منا

كم انت جحود ايها الإنسان..

اللهم اجرنا من قسوة قلوبنا
وانرها بنور من نور سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

09/05/2024

للتعرف على الشروط الصحية لـ منتجات الالبان، الأجبان، الألبان، القشطة - الزبدة – الكريمة، الجبن، لبن الزبادي... وهل تناسب حمية الكيتو، اللوكارب؟..تابع القراءة، الرابط أول تعليق...

تحياتي..

للتعرف على الشروط الصحية لـ منتجات الالبان، الأجبان، الألبان، القشطة - الزبدة – الكريمة، الجبن، لبن الزبادي... وهل تناسب حمية الكيتو، اللوكارب؟..تابع القراءة، الرابط أول تعليق...

تحياتي..

09/05/2024

للتعرف على الشروط الصحية لـ منتجات الالبان، الأجبان، الألبان، القشطة - الزبدة – الكريمة، الجبن، لبن الزبادي... وهل تناسب حمية الكيتو، اللوكارب؟..تابع القراءة، الرابط أول تعليق...

تحياتي..

02/05/2024

فوائد السبانخ والليمون: مزيج الخضراوات الخضراء والحمضيات اللذيذة
تعتبر السبانخ والليمون من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة التي تعزز الصحة وتقدم فوائد عديدة للجسم. تجمع بينهما توليفة فريدة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تسهم في دعم جهاز المناعة وتحسين الوظائف الحيوية للجسم.

في هذا المقال، سنستعرض فوائد السبانخ والليمون، وسنتعلم كيفية استخدامهما في تحضير سموذي لذيذ يعزز الصحة العامة..

لقراءة المقال اضغط على الرابط التالي
https://arwaalaasam.com/2024/03/07/spinach/

تحياتي ومحبتي
خبيرة التغذية العلاجية أروى الأعسم

#سبانخ #سموذي

28/04/2024

لها شروطها التي يجب تحققها، وبدون تلك الشروط سيكون الأشخاص الذين يطبقون الوجبة الواحدة عرضة لـ كثيرة وخطيرة، ومن أهم شروط الوجبة الواحد.. تابع القراءة عبر الرابط التالي:
https://arwaalaasam.com/2022/06/23/omad/

بالصحة والعافية والسلامة يارب ..

..
في
شروط المقترن بحمية #الكيتو الصحية او نظام #اللوكارب الصحي.
حتى يكون تطبيق #الصيام بشكل #صحي، بعيدا عن أي نتائج سلبية، ولكي نحصل على نتائج ايجابية ومكتسبات كبيرة ومهمة ولها تأثيرها على تحسن الصحة ورفع كفاءة ، #الاورام، #الالتهابات...
#تخسيس #علاج #سناك..