Kurd Home Nurse پەرستاری ماڵی کورد

16/05/2024

چۆنیەتی هەڵگرتنی دەرمان..... بینەرمان بن

12/05/2024

ڕۆژی پرستاران لە هەموو پەرستاران پیرۆز.....

11/05/2024

04/05/2024

ئەو خواردنانەی دەبێتە هۆی زیاد بوونی شیری دایک....

05/04/2024

چۆنیەتی زەرعکردنی قژ.....

04/04/2024

ئایە قۆڵی منداڵ ڕابکێشێت خێل دەبێ؟؟؟

30/03/2024

ئەو دەرمانانەی سەلامەتن بۆ ئافرەتی دووگیان بۆ زۆربەی پەتا وەرزییەکان

28/03/2024

شێوازە جیاوازەکانی مەلحەم بزانە....!!!

28/03/2024

جیاوازی نێوان جۆرەکانی حەپی پایۆدۆڵ چییە؟؟ ؟

21/03/2024

سەیری ئەم ڤیدیۆیە بکە و ئیتر نینۆکت زۆر کورت مەکەرەوە..... بینەر بن

11/03/2024

چۆن ڕێگری لە بۆنی ناخۆشی دەم بکەین لەکاتی بەڕۆژووبووندا؟
1- پاراستنی پاکوخاوێنی دەم و ددان بە باشی
فلۆس و شوشتنی ددانەکانت پێش خەوتن و دوای تەواوکردنی سوهور (ژەمی پێش بەیانی) بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە هیچ خواردنێک لە نێوان ددانەکانتدا گیر نەبووە. ئەو خۆراکانەی لە نێوان ددانەکانتدا گیر دەبن بەهۆی بەکتریاکانەوە دەشکێنرێن کە بۆنێکی ناخۆش دەردەدات.

ڕوبەڕوبونەوەی بۆنی ناخۆشی ڕەمەزان
هەروەها دەتوانیت بە درێژایی ڕۆژ پاکوخاوێنییەکی باشی دەم و ددان بپارێزیت بە بەکارهێنانی میسواک (کە بە سێواک ناسراوە) کە لقێکی لقێکی درەختی سەلڤادۆرای پێرسیکایە، کە بە درەختی ئاراک ناسراوە.

سوودەکانی MISWAK
بەکتریا دەکوژێت کە دەبێتە هۆی نەخۆشی پووک.
بە شێوەیەکی کاریگەر بەرەنگاریی پلاکی دەبێتەوە.
شەڕ لەگەڵ بۆشاییەکان دەکات.
بۆنی ناخۆشی دەم و بۆنەکانی ناو دەم لادەبات.
بۆنێکی خۆش لە دەمدا دروست دەکات.
بە شێوەیەکی کاریگەر لەنێوان ددانەکاندا پاکدەکاتەوە بەهۆی ئەوەی ڕیشەکانی هاوتەریبن لەگەڵ دەستەکە، نەک ڕاستڕەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی پاککردنەوەی کاریگەر لە نێوان ددانەکاندا.
لیک زیاد دەکات، بەمەش وشکبوونەوەی دەم ناهێڵێت.
ڕوبەڕوبونەوەی بۆنی ناخۆشی ڕەمەزان
لێکۆڵینەوەیەک لە پارچە تەواوەکانی میسواک کە لەناو قاپێکی پێتریدا جێگیرکراون یان لە سەرووی قاپەکەی پێترییەوە هەڵواسراون توانیان بەکتریا بکوژن کە بوونەتە هۆی نەخۆشییەکانی پووکی ددان [1].

کۆمپانیای ڕیگلی توێژینەوەیەکی لەسەر میسواک ئەنجامدا کە لە گۆڤاری کیمیای کشتوکاڵی و خۆراکدا لە ساڵی 2007 بڵاوکرایەوە. توێژینەوەکانی ڕیگلی گەیشتنە ئەو ئەنجامەی کە نەعنای بەستراو بە دەرهاویشتەی میسواک ٢٠ هێندە کاریگەرترە لە کوشتنی بەکتریا لە نەعنای ئاسایی. دوای نیو کاتژمێر، نەعناکان کە بە دەرهاویشتەی میسواک بەسترابووەوە، نزیکەی ٦٠%ی بەکتریاکەیان کوشت کە وەک نەعنا ئاساییەکان تەنها ٣.٦%ی بەڕێوەبرد.

میسواک بە تایبەتمەندییە بەهێزەکانی دژە بەکتریا و ڕیشەکانی ڕاستڕەوە، فڵچەیەکی سروشتییە و مەعجونی ددان و نێڵی ددان تێکەڵکراوە.

2. بە شێداری بمێنەرەوە!
گرنگە لەو کاتژمێرانەی کە بەڕۆژوو نابیت شلەمەنی زۆر بخۆیتەوە وەک ئاو و چای هیبیسکوس و چای نەعنا. دوور بکەوەرەوە لە زۆر خواردنی قاوە چونکە دەبێتە هۆی وشککردنەوەی لەش، بە تایبەت لە کاتی سوهور (کاتی پێش ژەمی بەیانی).
3. پرۆبایۆتیکەکان
یارمەتی تەندروستی ڕیخۆڵە دەدات و بەکتریا باشەکانی ناو ڕیخۆڵە زیاد دەکات. بە یارمەتیدانی تەندروستی ڕیخۆڵەکانت، دەتوانرێت پرۆبایۆتیکەکان بەکاربهێنرێت بۆ چارەسەرکردنی بۆنی ناخۆشی دەم. کاتێک خۆراکی پرۆسێس کراو و پاڵاوتە دەخۆین، بەکتریا تەندروستەکانی ناو ڕیخۆڵە کەمدەکاتەوە بۆیە گرنگە جەستەمان بە بەکتریا باشەکان خۆراک بدەین. هەندێک نموونەی پرۆبایۆتیکەکان بریتین لە: ماستی کشتوکاڵی زیندوو، کەفیر، ساوەر، کیمچی یان تەنها خواردنی یەک پرۆبایۆتیک لە ڕۆژێکدا.

4. ڕاکێشانی زەیتی گوێزی هیندی ئۆرگانیک
ڕاکێشانی زەیتی گوێزی هیندی یەکێکە لە باشترین ڕێگاکان بۆ لابردنی بەکتریا و بەرەوپێشبردنی تەندروستی ددان و پووک و بە شێوەیەکی سروشتی ددان سپی دەکاتەوە. دەرکەوتووە کە ڕۆن ڕاکێشان بەقەد دەم شۆردن کاریگەرە لە باشترکردنی بۆنی ناخۆشی دەم و کەمکردنەوەی ئەو وردە زیندەوەرانەی کە ڕەنگە ببنە هۆی [2].

چۆنێتی ئەنجامدانی ڕاکێشانی زەیتی گوێزی هیندی:
1. دڵنیابە لە ڕۆن ڕاکێشان یان پێش خەوتن یان دوای تەواوکردنی سوهور (ژەمی پێش بەیانی). ئەمەش دەبێت پێش ئەوەی ددانەکانت بشۆیت
2- بە نەرمی 1-2 کەوچکی چێشت زەیتی گوێزی هیندی بخەرە ناو دەم و نێوان ددانەکانتەوە بۆ ماوەی 10-15 خولەک. دڵنیابە هیچ کام لە زەیتەکە قووت نادەیت و ئەم کارە بە نەرمی بکە یان چەناگە و ڕوومەتەکانت ئاگادارت دەکەنەوە کە کەمێک زۆر بە توندی سویشیت کردووە!
3- ڕۆنەکە لەناو زبڵدانەکەدا تف بکە نەک لە سینکەکەدا بۆ ئەوەی لۆریەکە نەگرێت و یەکسەر دەمت بە ئاوی گەرم بشۆ. دەتوانیت ئاوی خوێ بەکاربهێنیت بۆ زیادکردنی تایبەتمەندی دژە میکرۆبی.
4. لە کۆتاییدا وەک ئاسایی ددانەکانت بشۆ و تەواو بوویت!

ڕوبەڕوبونەوەی بۆنی ناخۆشی ڕەمەزان
پێشنیار دەکەین هەفتەی سێ بۆ چوار جار ڕۆن ڕابکێشیت لەگەڵ زەیتی گوێزی هیندی. ڕێگەیەکی زۆر باشە بۆ پاککردنەوەی ژەهر لە دەمت لە ڕەمەزاندا!

هەموو باشترینەکان لەگەڵ وەرگرتنی ئەم ئامۆژگارییە سەرەکیانە بۆ بەرەنگاربوونەوەی بۆنی ناخۆشی دەم لەم ڕەمەزانەدا. لەبیرتان بێت مانگی ڕەمەزان مانگی بەڕۆژووبوون و خۆبەدوورگرتنە لە خووی خراپی خواردن، هیوادارم زۆرترین سوود لەم دەرفەتە پڕ خێر و بەرەکەتە وەربگرین!

07/03/2024

گۆڕانکارییەکانی جەستە لە دوای هاوسەرگیری چین؟؟؟

07/03/2024

خانمان!!!
ئەم چەند وەرزشە بە ڕێکی ئەنجام بدە تاکو لەش و لارت وەکو پێش منداڵبوونی لێبێتەوە.....