24/02/2025
هل علينا شهر الرحمة و المغفرة و العتق من النار
فالحمد لله ان اعاد علينا هذا الشهر معكم و نسأله سبحانه
ان يعيده علينا اياما عديدة و ازمنة مديدة .
كما عودناكم كل عام ان نعيد تذكيركم ببعض الملاحظات الصحية لضمان صيام صحي و حياة سليمة.
شهر رمضان مناسبه مباركه و تحدي مهم للصحه والجسم
و دافع نحو الحياة الصحيه و اسلوب الحياة السليم ،
دعونا نغتنم هذه الفرصة نحو صحة افضل .
* يجب استشارة الطبيب المختص بشأن تغيير اوقات العلاج خلال فترة الصيام ، سواء الادويه المزمنه او المضادات الحيويه.
* تجنب القطع الغير مبرر للعلاج بدون استشارة الطبيب.
* المكملات الغذائية والفيتامينات من الافضل تناولها بعد الوجبة الرئيسيه (وجبة "الافطار" ) لتجنب الاعراض الجانبيه المزعجه للجهاز الهضمي.
مبادئ صحيه عامه لصيام الشهر الفضيل
1 .توزيع شرب الماء والطعام خلال ساعات الافطار ، يقي من مشاكل المعدة و الامعاء و عسر الهضم.
2 .الفواكه و الخضراوات غنيه بالمعادن و الاملاح و الالياف المفيده للجسم خلال الصيام و تقلل من مشاكل الجفاف والارهاق بعكس المأكولات الدسمه و المقليات .
3 .التمر غني بالمواد النافعة للجسم و الافطار عليه من السنن ذات الفائدة الصحية الكبيرة.
4 .الاكثار من السكريات ، يزيد العطش والاحتياج للماء خلال فترة الصيام و يزيد من مشاكل السمنة وارتفاع السكر في الدم.
5 .عدم اهمال وجبة السحور لدورها في مد الجسم بالاحتياج الضروري لصيام اليوم , مع المحافظة على التنوع الغذائي و عدم الاكثار من االغذيه الدهنية و المقليات و الوجبات التي تزيد العطش .
واخيرا..
الصيام الامثل و العبادة الصافية لا تتم الا بالالتزام بالمبادئ الصحيه واتباع الارشادات التي من شأنها الحفاظ على جسد صحي و عقل نقي .
شهر رمضان يحمل رسالة ضد التبذير ودعوة لنبذ المبالغة في
الطعام و استهلاك الاغذيه الدسمه و الحلويات بصوره مفرطه.
رمضانكم مبارك وكل عام وانتم بالف خير.
اعاده الله علينا و عليكم بالرحمه و المغفره و العتق من النار .
#تكريت #القادسية
07713377007
