المعالج النفسي صخر الحاج

18/02/2025

**اضطراب العلاقات الزوجية: الأسباب والحلول**

العلاقات الزوجية تمر بتحديات عديدة، لكن عندما تتكرر النزاعات ويغيب التفاهم، فقد يكون هناك اضطراب يؤثر على استقرار العلاقة. من أسبابه:

- ضعف التواصل وفهم المشاعر.
- تراكم المشكلات دون حل.
- اختلاف التوقعات والاحتياجات.
- تأثير الضغوط الخارجية مثل العمل أو الأهل.

**الحل؟**
- الاستماع بإنصات وتفهم.
- التعبير عن المشاعر بوضوح واحترام.
- تخصيص وقت للجودة والاهتمام المتبادل.
- استشارة مختص نفسي عند الحاجة.

الحب وحده لا يكفي، فالعلاقة تحتاج إلى رعاية مستمرة!
للحجز 07716850051-07515180085

** **

المعالج النفسي صخر الحاج المعالج النفسي صخر الحاج @أبرز

المعجبين أستشارات نفسية

06/02/2025

الرعاية الذاتية والاجواء الخرافية

ًا

03/01/2025

خبر سار! 🎉
إذا كنت تبحث عن الدعم النفسي أو تحتاج إلى استشارة تُغير حياتك، فهذا الإعلان مخصص لك!
استشارات وتشخيص مجاني داخل العيادة فقط لفترة محدودة!نحن هنا لنساعدك على اكتشاف الطريق نحو راحة البال والسكينة.
لا تضيع الفرصة، احجز موعدك الآن قبل انتهاء العرض!تواصل معنا عبر الرسائل أو الأرقام الموجودة على الصفحة.
لأن صحتك النفسية هي أولويتنا دائمًا.
07515180085- 07716850051
#الامارات #نفسي #علاج #دولار #حياتك

04/12/2024

"✨ ابحث عن الراحة النفسية في مكانك المفضل! ✨في عيادة صخر الحاج للعلاج النفسي، نقدم لك جلسات علاج نفسي بالكلام فقط، بعيدًا عن الأدوية، في بيئة مريحة وآمنة تساعدك على التحدث بحرية واستعادة توازنك النفسي.📍 الموصل - حي الوحدة، فرع مستشفى الشفاء الحميات - عيادات السعدون، الطابق الأول.📞 للحجز: 07716850051 - 0515180085.ابدأ رحلتك معنا اليوم نحو حياة أفضل! 🌟 أماكن محدودة، سارع بالحجز!"

17/11/2024

**الرعاية الذاتية: بداية يومك بمزاج أفضل**

كثير من الناس يستيقظون صباحًا وهم يشعرون بالملل أو بعدم الرغبة في الذهاب للعمل. هذا الشعور طبيعي، خاصة عندما تتكرر الضغوط اليومية. ولكن، يمكن للتغييرات البسيطة أن تحدث فرقًا كبيرًا:

1. **ابدأ يومك ببطء:** خصص وقتًا لنفسك قبل الانشغال. تناول قهوتك أو شايك بهدوء وتأمل لحظة من الصمت.
2. **ذكر نفسك بالهدف:** فكر في سبب قيامك بما تفعله وكيف يساهم في تحقيق أهدافك الشخصية أو المهنية.
3. **مارس الامتنان:** اكتب أو فكر في ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها، حتى لو كانت صغيرة.
4. **أنشطة صباحية ممتعة:** استمع إلى موسيقى مفضلة، اقرأ شيئًا ملهمًا، أو مارس تمرينًا خفيفًا.

الرعاية الذاتية لا تعني تغيير الحياة كلها في يوم، لكنها تبدأ بخطوة صغيرة!
#صحة #صحة #حياتك #وسواس

13/11/2024

**الحرمان وتأثيره النفسي** 🌧️

الحرمان ليس مجرد نقص في الاحتياجات المادية؛ بل قد يكون شعورًا عميقًا بالفقد والافتقار لأمور معنوية مثل الحب، الأمان، التقدير، أو حتى الاهتمام. هذا الشعور، إذا لم يُعالج، قد يؤدي إلى تداعيات نفسية على الإنسان، كالاكتئاب، القلق، وحتى انعدام الثقة بالنفس.

يبدأ الحل بالاعتراف بالمشاعر، وفهم أن ما نشعر به هو طبيعي ومفهوم. الخطوة التالية هي البحث عن طرق لإشباع هذه الاحتياجات بطرق صحية، سواء من خلال تقوية علاقتنا بأنفسنا، طلب الدعم من الأصدقاء أو المختصين، أو تعلم كيفية التعبير عن احتياجاتنا.

الأهم أن نتذكر: الحرمان شعور عابر يمكن تجاوزه عندما نمنح أنفسنا الفرصة للشفاء والنمو.

#صحة #صحةومعلومة #صحةومعلومة💙
💚🦋

@الجميع

11/11/2024

🌧️ **الأجواء الماطرة وصحتك النفسية** 🌧️

تمنحنا الأمطار أجواءً من الراحة والسكون، ولكنها قد تؤثر أيضًا على حالتنا النفسية بطرق مختلفة. في بعض الأحيان، تكون فرصة للتأمل والاسترخاء، وفي أحيان أخرى قد تسبب شعورًا بالهدوء المفرط أو حتى الحزن.

**لصحة نفسية أفضل في الأجواء الماطرة:**

- **استمتع بصوت المطر**: خذ وقتًا للاستماع لصوت المطر؛ فهو يساعد على تهدئة العقل وتخفيف التوتر.
- **الحركة داخل المنزل**: حاول القيام ببعض التمارين الخفيفة أو الرقص؛ فالحركة ترفع المعنويات وتزيد من طاقتك.
- **التواصل**: تواصل مع الأصدقاء أو العائلة. المحادثات الجميلة تضفي دفئًا وسعادة حتى في الأيام الماطرة.

الأمطار قد تجلب السكينة، دعها تكون لك مصدرًا للراحة وتجديد الطاقة. 🍃

28/10/2024

25/10/2024

التعلق العاطفي هو ارتباط نفسي عميق يجمع بين شخصين، ويتميز بمشاعر قوية من الحب والرغبة في القرب. يشعر الفرد في هذه الحالة بالأمان والدعم عندما يكون مع الشخص الذي يتعلق به. لكن، في بعض الأحيان، يمكن أن يتحول هذا التعلق إلى نوع من الاعتماد المفرط، حيث يصبح الشخص غير قادر على الشعور بالسعادة أو الاستقرار دون وجود الآخر في حياته.

هذا التعلق قد يتسبب في مشاعر القلق والخوف من الفقد، مما يجعل الشخص يبالغ في ردود أفعاله أو يضحي براحة نفسه لتحقيق رضا الآخر. لذا، من الضروري فهم التوازن بين التعلق الصحي والاستقلالية.

العمل على تعزيز الثقة بالنفس وتطوير الهوايات الشخصية يمكن أن يساعد في تحقيق هذا التوازن، مما يؤدي إلى علاقات أكثر صحة واستقرارًا. الأهم من ذلك، أن نتعلم كيف نعبر عن مشاعرنا ونحدد الحدود المناسبة في علاقاتنا، لتجنب الانزلاق إلى دوامة من الخذلان أو الألم.

22/10/2024

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! بكر العكيلي, عدي الدوري, Fadea Ssaby, جميل العراقي, Noon Alhafth, علي المساري الطائي, ذاكر طائي, ام محمد, مؤمل المياحي, عبيدة الدليمي, أبو عبدالغفور, Elaf Thaer, ام زيد ام زيد, Mahmoud Al Saleh, فراس فراس, Esraa Ramzi, Om Ahmed, أواب مؤمن, Abo Aymin, OM Youssef, Serwan Albarazange, Hatim Ismaiel, Alaa Saleh, حمزه عبدالرحمن ابو علي, صادق حسين الجبوري, Muhmeed Al Dulemy, مختلٰ۪۫ہﹻفﹻٰ۪۫ﹻﹻﹻﹻﹻهہۗۖ ﹾ٭, Asmahan Al Obaidi, محمد دليل السياحي, Saef Abo Muhameed, أراس الحلو, ابو ياسر الشمري, يونس ال جبوري, Murad Alim Dar, Zahra ALzubaedi, فاعل الخير, Um Renaas, ابو ماريه, محمد محمد

17/10/2024

الإهمال في العلاقات هو موضوع حساس ومؤثر جداً على الصحة النفسية والعاطفية للطرفين. عندما يشعر أحد الطرفين بالإهمال، قد ينعكس ذلك سلباً على شعوره بالحب، الأمان، والثقة في العلاقة.
---

**الإهمال في العلاقات: كيف يؤثر وماذا يمكن فعله؟**

الإهمال هو أحد أكثر الأسباب شيوعاً لتدهور العلاقات العاطفية. قد لا يكون مقصوداً في كثير من الأحيان، ولكنه يمكن أن يسبب جروحاً عميقة تؤثر على ثقة الشخص بنفسه وبشريكه. عندما لا يحصل أحد الطرفين على الاهتمام الكافي أو يشعر بأنه مُهمل، قد تبدأ العلاقة بالانهيار ببطء.

**كيف يظهر الإهمال؟**

1. **التجاهل العاطفي**
قد تشعر بأن شريكك لم يعد يهتم بمشاعرك أو لا يصغي إلى ما تقوله، مما يخلق فجوة عاطفية بينكما.

2. **قلة التواصل**
التواصل هو العمود الفقري لأي علاقة ناجحة. عندما يقل التواصل أو يصبح سطحياً، قد يشعر أحد الأطراف بالعزلة.

3. **عدم تقدير الجهد**
إذا كنت تبذل جهدًا كبيرًا في العلاقة ولا تلاحظ أي تقدير أو اهتمام من الطرف الآخر، فإن هذا قد يسبب شعورًا بالإحباط.

4. **التواجد الجسدي فقط**
قد يكون الشخص موجودًا جسديًا، لكنه غائب عاطفياً أو ذهنياً. هذا النوع من الإهمال قد يكون أكثر إيلاماً، لأن العلاقة تبدو وكأنها موجودة فقط بالاسم.

**ما الذي يمكنك فعله؟**

1. **التواصل بوضوح**
إذا كنت تشعر بالإهمال، حاول التحدث مع شريكك بصراحة وهدوء. شرح مشاعرك وأسباب انزعاجك يمكن أن يساعد في إيجاد حلول مشتركة.

2. **التركيز على الحلول بدلاً من اللوم**
بدلاً من توجيه اللوم، حاول أن تطرح اقتراحات لتحسين العلاقة. مثلاً، يمكنك طلب تحديد وقت مخصص للتحدث أو القيام بنشاط مشترك يعيد الدفء إلى العلاقة.

3. **الاهتمام بالذات**
لا تعتمد بالكامل على الطرف الآخر لشعورك بالسعادة والاهتمام. اعمل على تحسين صحتك النفسية واهتماماتك الشخصية.

4. **طلب المساعدة من مختص**
إذا استمر الإهمال وأثر على العلاقة بشكل كبير، قد يكون من المفيد اللجوء إلى استشارة مختص في العلاقات الزوجية أو النفسية لتحليل الوضع واقتراح الحلول.

---

**تذكر أن العلاقات تتطلب مجهوداً مستمراً**. الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة وتقدير مشاعر الآخر يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تحسين جودة العلاقة وتجاوز مشاعر الإهمال.

---

للحجز الموصل -حي الوحدة- مجمع السعدون الطبي قرب مستشفى الشفاء ( الحميات ) .
للحجز يرجى الاتصال 📱 (07716850051 - 07515180058)

#صحتك #حياتك #القلق #وسواس