02/07/2025
بفرست واسه کسی که میدونی لازمشه😉
حالا توضیحات زیر رو کامل بخون تا متوجهش بشی👇
❌ مادر باردار عزیز! این غذاها رو باید خط قرمزت بدونی…
بارداری یعنی ساختن یک انسان کوچک، پس هر چیزی که می‌خوری یا نمی‌خوری، مستقیماً روی سلامت جنین تأثیر می‌ذاره. این لیست، چیزهایی هستن که به هیچ‌وجه نباید در دوران بارداری مصرف بشن و دلیل هر کدوم رو هم برات نوشتم👇
🍗 گوشت خام یا نیم‌پز
ممکنه حاوی باکتری‌هایی مثل سالمونلا یا توکسوپلاسموز باشه که باعث سقط یا آسیب به سیستم عصبی جنین می‌شن
🥚 تخم‌مرغ خام یا نیم‌پز
تخم‌مرغ نپخته خطر آلودگی به سالمونلا داره که میتونه باعث مسمومیت شدید و بستری شدن بشه
🐟 ماهی پخته‌نشده (مثل سوشی خام)
احتمال وجود انگل یا جیوه بالا در ماهی خام میتونه رشد مغزی جنین رو مختل کنه
☕ قهوه زیاد
کافئین زیاد خطر زایمان زودرس، وزن کم نوزاد و حتی سقط جنین رو بالا می‌بره. حداکثر یک فنجان در روز اونم با احتیاط!
🥜 کره بادام‌زمینی
در بعضی مادرها حساسیت‌زا هست و ممکنه باعث واکنش شدید بدن بشه، مخصوصاً اگر سابقه آلرژی خانوادگی وجود داره
🍷 الکل و دخانیات
الکل و دود سیگار باعث نقص‌های مادرزادی، مشکلات مغزی، قلبی و رفتاری در کودک می‌شن. ترکشون الزامیه!
🥛 شیر غیر پاستوریزه و لبنیات محلی
ممکنه حاوی باکتری لیستریا باشن که برای جنین خطرناک و کشنده‌ست
🧀 پنیر خامه‌ای یا نرم غیر پاستوریزه
این نوع پنیرها هم ممکنه آلوده به لیستریا باشن و باعث عفونت‌های خطرناک در بارداری بشن
🥓 غذاهای دودی و فرآوری‌شده
مثل سوسیس، کالباس، ماهی دودی… اینا حاوی نیترات، مواد نگهدارنده و بعضاً باکتری‌های مقاوم هستن. بهتره کاملاً حذف بشن
❤️🔥 برای سلامت خودت و کوچولوت، همین امروز این لیست رو ذخیره کن و تو رژیم غذاییت بازنگری کن
📲 اگر سوالی درباره تغذیه دوران بارداری داری، کامنت بذار یا دایرکت بده 🌸
#پسرزایی #دخترزایی #دوقلوزایی
