Anis Fard Mousavi

28/01/2025

چرا همیشه ساعت ۳ صبح از خواب بیدار می‌شوید؟ بررسی علل و راهکارها
بیدار شدن در ساعت ۳ صبح ممکن است تجربه‌ای آزاردهنده باشد، اما با شناخت علل و به‌کارگیری راه‌حل‌های مناسب، می‌توان کیفیت خواب را بهبود بخشید. ایجاد یک روتین منظم، مدیریت استرس و توجه به سلامت جسمی و روانی از مهم‌ترین اقدامات برای مقابله با این مشکل هستند. اگرچه این راه‌حل‌ها می‌توانند برای بسیاری از افراد مؤثر باشند، اما در صورت ادامه مشکل، مراجعه به پزشک ضروری است.
#کافئین #نیکوتین #اینسومنیا #بی‌خوابی ‌قرار ‌روزی #استرس #اضطراب
جهت کسب اطلاعات بیشتر در این مورد را می‌توانید به لینک زیر مراجعه نمایید.
https://drnafas.com/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d9%87%d9%85%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%aa-%db%b3-%d8%b5%d8%a8%d8%ad-%d8%a7%d8%b2-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%a8%db%8c%d8%af%d8%a7%d8%b1-%d9%85%db%8c%d8%b4/ /
اطلاعات بیشتر در این

19/01/2025

سرطان ریه یک نوع سرطان تهاجمی است که به سرعت گسترش می‌یابد. نرخ بقا در حال بهبود است، اما همچنان پایین است، به‌ویژه برای سرطان ریه سلولی کوچک (SCLC)
تشخیص و درمان زودهنگام شانس بقا برای ۵ سال یا بیشتر را در افراد مبتلا به سرطان ریه افزایش می‌دهد.
افرادی که سیگار می‌کشند یا قبلاً سیگار کشیده‌اند باید با پزشک خود مشورت کنند تا مشخص شود که آیا غربالگری سرطان ریه برای آن‌ها مناسب است یا خیر.
آگاهی از تشخیص سرطان ریه می‌تواند برای فرد موجب اضطراب و نگرانی شود، اما افراد می‌توانند با تیم درمانی خود ارتباط برقرار کرده و درباره استراتژی‌هایی برای کند کردن گسترش سرطان ریه و بهبود چشم‌انداز خود بیشتر بدانند.

24/11/2024

30/10/2024

🔻بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی که روز سه شنبه، ۲۹ اکتبر، منتشر شد، بیماری سل بار دیگر به عنوان اصلی‌ترین علت مرگ و میر ناشی از بیماری‌های عفونی شناخته شده است.

گزارش سازمان بهداشت جهانی نشان می‌دهد که هشت میلیون و ۲۰۰ هزار نفر در سراسر جهان در سال گذشته میلادی مبتلا به این بیماری تشخیص داده شدند.

این بالاترین تعداد ثبت شده از زمان آغاز نظارت سازمان بهداشت جهانی در اواسط دهه ۹۰ میلادی است. در سال ۲۰۲۲ تعداد مبتلایان به بیماری سل هفت و نیم میلیون نفر گزارش شده بود.

سازمان بهداشت جهانی در این گزارش گفته که داده‌ها نشان می‌دهد ریشه‌کن کردن سل هنوز یک هدف دست نیافتنی است، زیرا مبارزه با این بیماری با چالش‌های دائمی مانند کمبود بودجه روبرو است.

24/08/2024

🔻پزشکان آزمایش واکسن جدیدی را برای درمان سرطان ریه بر روی بیماران در هفت کشور از جمله بریتانیا، ایالات متحده، آلمان و ترکیه آغاز کرده‌اند.

این واکسن، سیستم ایمنی بدن را وادار می‌کند تا سلول‌های سرطانی ریه را شکار کرده و از بین ببرند.

گفته می‌شود که ترکیبات این واکسن به روش مشابه بسیاری از تزریقات کووید طراحی شده است.

محققان امیدوارند که این درمان بر خلاف شیمی درمانی، واکنش ایمنی بیمار را تقویت کند و در عین حال سلول‌های سالم را دست نخورده باقی بگذارد.

سالانه دو میلیون نفر در جهان بر اثر ابتلا به سرطان ریه جان خود را از دست می‌دهند.

03/10/2023

💢سازمان بهداشت جهانی یک واکسن ارزان قیمت را که می‌توان آن در را مقیاس گسترده تولید کرد، تأیید کرده است.

این واکسن توسط دانشگاه آکسفورد بریتانیا تهیه شده است.

مالاریا یک بیماریست که بیشتر جان کودکان و نوزادان را می‌گیرد و یکی از بزرگترین مشکلات بهداشتی در جهان بوده است.

پیش از این،‌ برای ساخت بیش از۱۰۰ میلیون دوز از این واکسن توافق بدست آمده بود.

30/09/2023

دود اسپند؛ سرطان‌زا یا ضدعفونی‌کننده؟
به ادامه مطلب قبل در مورد دود اسپند توجه فرمایید.

21/09/2023

آزمون خواب

تأخیر خواب عامل مهمی در تعیین کیفیت خواب فرد است. کدام یک از موارد زیر تعریف درستی از تأخیر خواب است؟

الف- چه مدت خواب هستید.

ب- چند بار در طول شب از خواب بیدار می‌شوید.

ج- چه مدت طول می‌کشد تا بخوابید.

د- در طول روز چند بار چرت می‌زنید.

اطلاعات بیشتر در این مورد را می‌توانید در لینک زیر بیابید.
https://drnafas.com/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a8%d9%81%d9%87%d9%85%db%8c%d9%85-%da%a9%d9%87-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%ae%d9%88%d8%a8%db%8c-%d9%86%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c%d9%85%d8%9f/
پاسخ در پائین همین پست است.

#خواب #اضطراب #بیخوابی #الکل #خواب‌آلودگی #خستگی #افسردگی #قهوه #افسردگی #کافئین #نیکوتین #دیافت #چاقی

گزینه ج صحیح است.

03/09/2023

چگونه الکل اختلال خواب ایجاد می‌کند؟
برخی افراد برای کمک به خواب خود، مشروبات الکلی می‌نوشند و از میان هر 10 نفر آن‌ها 1 نفر از الکل برای غلبه بر بی‌خوابی ناشی از استرس و یا خواب بهتر در شب استفاده می‌کنند. بااین‌حال، اکثر شواهد نشان می‌دهد که الکل خواب را بهبود نمی‌بخشد. برعکس، وقتی الکل از بدن عبور می‌کند، موجب ایجاد اثرات بیوشیمیایی خاصی می‌شود که منجر به خواب بدتر می‌شود. درک اثرات الکل بر خواب اولین قدم برای جلوگیری از مشکلات خواب مرتبط با الکل است.
اطلاعات بیشتر در این مورد را می‌توانید در لینک زیر بیابید.
https://drnafas.com/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a7%d9%84%da%a9%d9%84-%d8%a8%d8%a7%d8%b9%d8%ab-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%84-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d9%85%db%8c%d8%b4%d9%88%d8%af%d8%9f/

#خروپف #اضطراب #افسردگی #آدنوزین #ملاتونین #هوموستاتیک ‌روزی #آپنه #مشروبات‌_الکلی #الکل

30/08/2023

تاثیر آلودگی هوا بر طول عمر یک فرد عادی، زیان‌بارتر از دخانیات و الکل است و درحالی‌که کیفیت هوا در جنوب آسیا وخیم‌تر می‌شود، در چین بسرعت رو به بهبود است. این نتیجه تحقیقی است که مؤسسه سیاست‌گذاری انرژی دانشگاه شیکاگو منتشر کرده است. این موسسه ‌با استفاده از شاخص عمر-کیفیت هوا که خود طراحی کرده، به این نتیجه رسیده که ذرات ریز معلق که از اگزوز خودروها، دودکش کارخانه‌ها و آتش‌سوزی جنگل‌ها و مراتع متصاعد می‌شوند، «بزرگترین تهدید خارجی برای سلامت» هستند.
به طور قاطعانه می‌توان ادعا نمود که آلودگی هوا باعث ایجاد یا کمک به انواع مخاطرات برای سلامتی می‌شود. اثرات آلودگی هوا بر سلامتی افراد می‌تواند از مشکلات تنفسی خفیف تا مشکلات شدید ریوی، قلبی-عروقی و سکته مغزی متغیر باشد.
سازمان جهانی بهداشت آلودگی هوا را یکی از مهم‌ترین علل مرگ زودرس در جهان، که باعث بیش از 8 میلیون مرگ در سال می‌شود، اعلام نموده است. آلودگی هوا در اکثر شهرها از سطح توصیه شده سازمان جهانی بهداشت فراتر رفته است. بیش از یک‌سوم مرگ و میر ناشی از سکته مغزی، سرطان ریه و بیماری قلبی ناشی از آلودگی هوا است.
اطلاعات بیشتر در این مورد را می‌توانید در لینک زیر بیابید.
https://drnafas.com/%D8%AA%D8%A3%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%A2%D9%84%D9%88%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%87%D9%88%D8%A7-%D8%A8%D8%B1-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%DB%8C/
#تولوئن #آزبست #آلاینده‌های_تنفسی #دی‌اکسید_گوگرد #سیلیس #رنگ #فیبروز #فسژن #الیاف #دی‌اکسید-نیتروژن #کلر

29/08/2023

الگوهای غذایی مختلف با ریسک بیماری‌های تنفسی مرتبط هستند. یافته‌­های مطالعات، مؤید اثر تغذیه بر سلامت دستگاه تنفس بوده و اثرات مثبت پیشگیرانه رژیم غذایی مدیترانه‌­ای بر بیماری‌های آلرژیک دستگاه تنفسی را تأیید می‌کند. این رژیم بر مصرف زیاد غذاهای گیاهی (با حداقل فراوری) نظیر میوه‌ها، سبزیجات، نان، غلات، حبوبات، ……. و مغزها، مصرف کم تا متوسط لبنیات، ماهی، مرغ و مصرف کم گوشت قرمز می‌­باشد. جایگزینی روغن زیتون در ترکیب غذایی رژیم غذایی باعث می‌­شود تا علاوه بر چربی­‌های اشباع شده (در اصطلاح، چربی از نوع بد) چربی کلی خون را نیز کاهش دهد.

اطلاعات بیشتر در این مورد را می‌توانید در لینک زیر بیابید.
https://drnafas.com/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D9%88-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3/

#آسم ‌های_هوایی #فلاونوئید #آنتی‌اکسیدان ‌ای #سوسیس #کالباس #میوه #نوشابه

27/08/2023

اگرچه استفاده از انواع رایانه یا تلفن همراه قبل از خواب وسوسه‌انگیز است و این رفتار به‌ویژه در میان نوجوانان و جوانان بین سنین 13 تا 29 سال رایج است اما مطالعات نشان داده‌اند که این دستگاه‌ها می‌توانند با سرکوب تولید ملاتونین (ملاتونین هورمون طبیعی است که در غروب و اوایل شب ترشح می‌شود و به ما کمک می‌کند احساس خواب‌آلودگی و آمادگی برای خواب کنیم) در خواب اختلال ایجاد کنند. این اختلال منجر به برانگیختگی‌های عصبی فیزیولوژیک می‌شود که احساس هوشیاری را افزایش می‌دهد، در زمانی که ما باید احساس خواب‌آلودگی کنیم.
اطلاعات بیشتر در این مورد را می‌توانید در لینک زیر بیابید.
https://drnafas.com/%d9%88%d8%b3%d8%a7%db%8c%d9%84-%d8%a7%d9%84%da%a9%d8%aa%d8%b1%d9%88%d9%86%db%8c%da%a9%db%8c-%d9%88-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%84-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8/

#کم‌خوابی #خواب #دیرخوابی #ملاتونین #موبایل #خواب‌آلودگی

21/08/2023

متاسفانه بوی بد بدن، بخصوص در هنگام مراجعه و حضور در مکانهای در بسته عمومی باعث آزار دیگران می شود. با رعایت بهداشت شخصی ضمن کمک به حفظ سلامتی خود به یکدیگر نیز احترام بگذارید.

19/08/2023

سرطان یک اصطلاح عمومی برای گروه بزرگی از بیماری‌ها است که می‌توانند هر قسمتی از بدن را درگیر کنند. سایر اصطلاحات مورد استفاده تومورهای بدخیم و نئوپلاسم‌ها هستند. یکی از ویژگی‌های مشخص سرطان ایجاد سریع سلول‌های غیرطبیعی است که فراتر از مرزهای معمول خود رشد می‌کنند و سپس می‌توانند به قسمت‌های مجاور بدن حمله کرده و به سایر اندام‌ها گسترش یابند. فرآیند دوم به عنوان متاستاز (دست‌اندازی یا گسترش) شناخته می‌شود. متاستازهای گسترده عامل اصلی مرگ ناشی از سرطان هستند.

سرطان یکی از علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است و سرطان ریه شایع‌ترین علل مرگ ناشی از سرطان در چند سال اخیر بوده است.

اطلاعات بیشتر در این مورد را می‌توانید در لینک زیر بیابید.
https://drnafas.com/%d8%b3%d8%b1%d8%b7%d8%a7%d9%86-%d8%b1%db%8c%d9%87%d8%8c-%d8%b9%d9%84%d9%84%d8%8c-%d8%aa%d8%b4%d8%ae%db%8c%d8%b5-%d9%88-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86/

#سیگار #آرسنیک #آزبست #سرطان

18/08/2023

چند سالی هست که ویپ‌ها به وسایل محبوبی تبدیل شده‌اند که برخی افراد آن را جایگزین سالم‌تری برای سیگار کشیدن می‌دانند. ویپ‌ها مایعی را گرم می‌کنند و آن را برای استنشاق کاربر به‌صورت ذرات بسیار ریز قابل استنشاق درمی‌آورند. این مایع معمولاً با برخی مواد افزودنی طعم‌دار می‌شود و حاوی نیکوتین است.

بسیاری از مواد شیمیایی موجود در مایع ایجاد شده در طی فرایند تولید قطرات بسیار ریز برای ریه‌ها سمی هستند. آنها می‌توانند پوشش مجاری تنفسی را بپوشانند و به طور بالقوه منجر به بیماری جدی ریوی یا فروپاشی ریه شوند.

اطلاعات بیشتر در این مورد را می‌توانید در لینک زیر بیابید.
https://drnafas.com/%d8%b2%db%8c%d8%a7%d9%86-%d9%88-%d8%ae%d8%b7%d8%b1-%da%a9%d8%b4%db%8c%d8%af%d9%86-%d9%88%db%8c%d9%be-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%b1%db%8c%d9%87%d9%87%d8%a7/

#سرفه #پنوموتوراکس #خس‌خس #ویپ #خلط #برونکیولیت #نیکوتین #آسم

16/08/2023

خواب عمیق چیست؟

اگرچه تمام مراحل خواب ضروری هستند، اما خواب عمیق به ویژه برای سلامت و عملکرد مغز مهم است. این مرحله از خواب به استراحت و بازیابی مغز کمک می‌کند و به آن اجازه می‌دهد انرژی خود را بازیابی کند. همچنین در تقویت حافظه بیانی یا به خاطر سپردن نقش مهمی دارد.

خواب عمیق همچنین به حفظ تعادل هورمون‌ها کمک می‌کند. غده هیپوفیز در این مرحله هورمون رشد انسانی ترشح می‌کند که به رشد بافت‌های بدن و بازسازی سلول‌ها کمک می‌کند. به خاطر داشته باشیم که نیاز به هورمون رشد صرفاً در دوران کودکی تا نوجوانی نیست بلکه در همه سنین جهت بازسازی سلولی به آن نیاز داریم.

اطلاعات بیشتر در این مورد را می‌توانید در لینک زیر بیابید.
https://drnafas.com/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D8%B9%D9%85%DB%8C%D9%82-%D9%88-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%A2%D9%86/

#آپنه #خروپف

14/08/2023

چه چیزی باعث تولید بیش از حد مخاط و خلط در گلو می‌شود؟

تولید مخاط یک پدیده‌ی طبیعی است. بااین‌حال، تولید بیش‌ازحد مخاط می‌تواند منجر به سرفه طولانی‌مدت و تحریک گلو شود. سلول‌های جامی‌شکل در غشای سینوس‌ها، گلو و ریه‌ها مخاط تولید می‌کنند. حاوی آب، موسین (انواع گلیکوپروتئین‌های آب دهان و خلط که لزج و لیز هستند) و مولکول‌های ضد میکروبی است و به حذف ذرات، محافظت از بافت‌ها و کاهش عفونت کمک می‌کند. به‌طورمعمول، غدد موجود در گلو و بینی ممکن است روزانه 1 تا 2 لیتر مخاط تولید کنند.

بااین‌حال، در برخی موارد، بدن می‌تواند بیش‌ازحد مخاط تولید کند. تولید بیش‌ازحد مخاط می‌تواند منجر به سرفه بیش‌ازحد، تحریک و احتمالاً اختلال در تنفس شود. یادگیری علت ترشح بیش‌ازحد مخاط به پزشکان کمک می‌کند تا درمان مناسب را تعیین کنند.

اطلاعات بیشتر در این مورد را می‌توانید در لینک زیر بیابید.
https://drnafas.com/%d8%aa%d8%b1%d8%b4%d8%ad-%d8%a8%db%8c%d8%b4-%d8%a7%d8%b2-%d8%ad%d8%af-%d9%85%d8%ae%d8%a7%d8%b7-%d9%88-%d8%ae%d9%84%d8%b7-%d8%af%d8%b1-%da%af%d9%84%d9%88/

#سرفه #خلط #مخاط #تب #عفونت‌های_ریوی #سیگار #آسم #پنومونی #سرماخوردگی #آنفولانزا #ذات‌الریه

13/08/2023

کدام‌یک از موارد زیر به عنوان یک عادت خواب سالم در نظر گرفته می‌شود و می‌تواند ریتم شبانه‌روزی شما را تقویت کند؟
الف. نوشیدن مشروبات الکلی درست پیش از خواب
ب. پیاده‌روی سبک در اطراف خانه و محله
ج. تماشای فیلم درست پیش از خواب برای آرام شدن
د- چرت زدن یک‌ساعته در طول روز
پاسخ را می‌توانید در انتها بیابید.
اطلاعات بیشتر در این مورد را می‌توانید در لینک زیر بیابید.
https://drnafas.com/%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%B1%DB%8C%D8%AA%D9%85-%D8%B4%D8%A8%D8%A7%D9%86%D9%87%D8%B1%D9%88%D8%B2%DB%8C/

#کم‌خوابی #خواب #دیرخوابی #اضطراب #نابینایی #کوری #افسردگی

گزینه صحیح ب می‌باشد.