hosseinkermanpour, Tehran (2026)

25/04/2024

✍️
•
این برنامه، پاسخ به پرتکرارترین سوالات شما، درخصوص ماموگرافی است.momeni , ,
-——————————————

——————————————

#سرطان #ماموگرافی

#د

27/02/2024

✍️
می‌خواهم بخوابم اما حالا که سرعت اینترنت کمی بیشتر شده( ساعت یک نیمه‌شب) دلم نمیاد لطیفه‌ه‌ای که یکی از رفقا گفته را اینجا بازگو نکنم! کلی حکمت دارد.
بحثی بین ما درگرفت در خصوص چای دبش و دزدی‌های کلان این چند سال توسط والیان امور! من گفتم جای شگفتی نیست! من پیش خودم فکر می‌کنم آیا اگر من جای یک از هزار این غارتگران بودم آیا جواب رد به این اعداد و ارقام می‌دادم یا نه‌‌؟ و راحت نمی‌توانم پاسخ دهم که نه!
آن دوست ما لطیفه‌ای گفت ناظر بر سخن من که بسیار حکمت داشت، گفت:
«روزی به کسی گفتند می‌خواهیم فیلم یوسف و زلخیا را بسازیم! حاضری جای یوسف بازی کنی؟ گفت بله! همه نقش او را به خوبی بازی خواهم کرد. از چایی که در چاهش اندازند تا جایی که سالیان دراز از دلبندان دور خواهد افتاد و اسیر زندان عزیز مصر خواهد شد. گفتند: اینکه خوب است. پس بسم الله! مکثی کوتاه کرد گفت اما چیزی را از من نخواهید! گفتند چه؟ گفت آنجا که زلیخا پیشنهاد می دهد را نمی‌توانم رد کنم!»
از ما که کاندیدا شدن و نماینده شدن و رای گرفتن و دادن گذشته است اما امیدوارم این همه یوسف رنگارنگ قصد زلیخا نکرده باشند و بتوانند آنجا که باید، پیراهنشان اگر بدَرَد حیا و شرافتشان نرود!
دوران عجیبی است.
من که چون آن مرد، اعتراف می‌کنم که پایم خواهد لنگید پس به این کارآزمایی نمی‌شوم و نمی‌روم.
شما چی؟

#مجلس

#دکترکرمانپور

09/02/2024

✍️
‏‎پیاده روی روزانه به مدت ٣٠ دقیقه فواید زیادی دارد، از جمله:

‏‎1. **بهبود سلامت قلب و عروق:** پیاده روی منظم می تواند به کاهش فشار خون، بهبود گردش خون و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.

‏‎2. **مدیریت وزن:** پیاده روی منظم می تواند با سوزاندن کالری و افزایش متابولیسم به کاهش وزن یا حفظ وزن کمک کند.

‏‎3. ** خلق و خوی بهتر: ** فعالیت بدنی مانند پیاده روی باعث ترشح اندورفین می شود که می تواند به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند و در عین حال خلق و خوی کلی را بهبود بخشد.

‏‎4. **افزایش سطح انرژی:** پیاده روی می تواند سطح انرژی را با بهبود گردش خون و جریان اکسیژن در سراسر بدن افزایش دهد.

‏‎5. **تحرک و انعطاف پذیری بهبود یافته:** پیاده روی منظم به روان نگه داشتن مفاصل و انعطاف پذیری ماهیچه ها کمک می کند و خطر آسیب را کاهش می دهد و حرکت کلی را بهبود می بخشد.

‏‎6. **خواب بهتر:** درگیر شدن در فعالیت های بدنی مانند پیاده روی می تواند با کمک به تنظیم الگوهای خواب و کاهش بی خوابی باعث خواب بهتر شود.

‏‎7. **سلامت مغز:** پیاده روی با بهبود عملکرد شناختی از جمله حافظه، تمرکز و تمرکز بهتر مرتبط است.

‏‎8. **طول عمر:** مطالعات نشان داده اند که فعالیت بدنی منظم، از جمله پیاده روی، با طول عمر بیشتر و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مرتبط است.

‏‎به طور کلی، گنجاندن یک پیاده‌روی روزانه ٣٠ دقیقه‌ای در روال خود می‌تواند به سلامت جسمی و روانی بهتر کمک کند.

#دکترکرمانپور

28/01/2024

✍️
اگر #دیابت دارید، غربالگری منظمی برای عوارض احتمالی انجام دهید.

این شامل غربالگری برای:
🩺بیماری کلیوی
🩺معاینات منظم چشم
🩺ارزیابی پا

تشخیص زودهنگام مهم است! ( تو را هرکی دوست دارید این رو باور کنید)اما بسیاری از افراد مبتلا به دیابت هنوز به مراقبت‌های ضروری دسترسی ندارند.
کسانی که علی رغم این همه امکانات هنوز حاضر نیستند خودشون رو ارزیابی کنند تعجب ما را برمی‌انگیزند.
بیایید شروع کنیم!
اول ببینیم اوضاع قند خونمون چطوره؟
بعد کلیه‌ها!
با سه شماره حله:
اگر بیمه‌ای:
۱- دستت رو فشار بده رو عبارت واتساپ بالای صفحه من.
۲- اگر بیمه‌ای کد ملی را بفرست.
۳- کد پیگیری آزمایش را از من بگیر!
۴- برو آزمایشگاه نزدیک خانه!
۵- جواب آزمایش را برای من بفرست.
۶- من ‌‌همکارانم بررسی می‌کنیم و در کوتاه‌ترین زمان نتیجه را بهت می‌گیرد.
قبل از ورود به سال ۱۴۰۳ این کار را بکن تا به افزایش تعرفه سال بعد هم نخوری!
من هر روز صبح واتساپ را باز می‌کنم و جواب‌ها را می‌دهم.
مهم برایم اینه که کاربران صفحه‌ام آینده‌ای سالم‌‌تر داشته باشند. این جواب عده‌ای قلیل که می‌گن از این کار چی گیرت میاد!
همه چیز پول نیست! اعتبار یک میلیون برابر ارزشش بالاتره. وای از روزی که اعتبارت خرج شود.

باید حضوری بروید پیش همکاران عزیز . اما یک کارهای کوچک خانگی هم هست که بفهمید چشمتان در چه وضعیتی است که در آینده خواهم گفت.
و اما #پا!
برای چک کردن پای خود اگر دیابت دارید، می‌توانید این مراحل را دنبال کنید:

۱-شستشوی پاها:پاها را با آب گرم و صابون بشویید و خوب خشک کنید.
۲-بررسی بخش‌های پا:بخش‌های پا را به دقت بررسی کنید، به ویژه بین انگشتان و زیر پا.
۳-چک کردن زخم‌ها و سایر علائم:هر گونه زخم، قرمزی، تورم یا دگرگونی در پوست را مشاهده کنید.
۴-بررسی حس:اگر درد، سوزش، یا محسوس شدن سرما یا گرما وجود دارد، آن را یادداشت کنید.
۵-ثبت نتایج: هر تغییری که در پای خود مشاهده می‌کنید را ثبت کنید و به پزشک خود اطلاع دهید یا به واتساپ من بفرستید، سعی می‌کنم در حد بضاعت علمی راهنماییت کنم.

همچنین، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا روش‌های مناسب برای مراقبت از پاهای خود را بر اساس وضعیت شما مشخص کند.

این پست به خدا مهم است و نمی‌دانید که چقدر…

#دکترکرمانپور

21/12/2023

✍️
#کرونا همچنان یکه‌دار میدان عفونت‌های ویروسی فصول سرد سال خواهد ماند تا هم شب عید میلادی را با پر کردن بیمارستان‌ها خراب کند و هم عید ایرانی را!
هرچند پاندمی پایان یافت اما مرحله اپیدمی آن کم و بیش نقاط مختلف جهان را نشانه رفته است.
من و همکارانم از یک ماه قبل که اواسط پاییز محسوب می‌شود، ماسک زدن را آغاز کردیم.
این‌ها را نوشتم که بگویم، این تعهد به خود و جامعه را از آغاز کنید.

11/12/2023

✍️
چند روز قبل مادر گرامی دو فرزند خردسال، علایمی از دو فرزند محترمشون بعلاوه عکس ته حلق هر دو، یکی دختر و دیگری پسر را برایم فرستادند. بعد از اینکه پاسخ آنلاین من خاتمه یافت، به فکرم افتاد همین مستند را با شما به اشتراک بگذارم و یک بار برای همیشه موضوع ترشحات چرکی کف حلق را در حد متعارف بیان کنم تا خانواده‌ها چه در مواجهه با فرزندان و چه در مواجهه با بزرگسالان بدانند چه کنند!
هر دو کودک تب مختصر داشتند، سرفه و بدن درد. اما یکی بیشتر سرفه می‌کرد و بیشتر تب داشت.
✅به عکس اول خوب توجه کنید.نترسید! بزرگش کنید. برید جلو تا به ته حلق برسید.دو طرف لوزه‌ها قرمزتر از معمول است و وقتی آب دهان را قورت می‌دهد، درد متوسطی در بلع دارد. خب این حالت در آنفلوآنزا و سرماخوردگی شایع است. درمان نوشیدن مایعات ولرم، مکیدن ویتامین ث، قرص سرماخوردگی یا شربت دیفن هیدرامین و هیچ چیز دیگر!
✅حالا عکس دوم: بزرگ نمایید کنید و بروید ته حلق و مایع لزجی را ببینید به رنگ کرم که سرازیر است. این خیلی مهم است. اگر سفیدتخم مرغی بود بیشتر به نفع ویروسی و آلرژی است. با شستشوی غرغره‌وار حلق و بینی راحت زدوده شده و حال بیمار بهبود می‌یابد، یک شربت خلط آور و یک آنتی‌هیستامین و مایعات فراوان راهگشاست.
✅حالا اگر تب بالا بود ( ٣٨ به بالا) و خلط سبز، کرم، زرد و قهوه‌ای و تیره بود دیگر باید واگزارش کنید به پزشک. در مان آنتی‌بیوتیک لازم می‌شود به احتمال زیاد.
✅راستی این خلط ربطی به ریه ندارد و بیشتر مربوط به سینوس‌هاست. خلط ریه با سرفه کنده می‌شود و به دهان می‌آید و جاری نیست.
✅به نظر شما چرک گلو همین خلط است یا چیز دیگر؟
✅هرچه خلط رقیق‌تر، درمانی مناسب‌تر خواهد شد. برایم بنویسید برای آنکه خلط رقیق‌تر شود چه می‌کنید؟

14/11/2023

🖋️
در علم ژنتیک هم #خالص‌سازی ژنها، یعنی بیماری‌های فراوان ژنتیکی! به همین خاطر علم می‌گوید، پسر عمو و دختر عمه، پسر خاله و دختر دایی و… اینها بدون آزمایشات کامل ژنتیک با هم ازدواج نکنند.

گویا خدای منان هم خالص سازی را بر نمی‌تابد….

10/11/2023

✍️
لحظات آخر حضورم در نمایشگاه همام، دیدمش! همان دختر پر نشاط و خوش‌سخن! شاید ۱۲ سال بود او را ندیده بودم. سلامش کردیم و به گرمی پاسخ داد! پرسیدم کجاست و چه می‌کند که سفره دلش باز شد. ازدواج کرده و محصول این پیوند دو فرزند! یکی‌پسر و دیگری دختری حدود چهارساله اما با معلولیت سندرم رت! معلولیتی که قبل از بارداری امکان تشخیص ندارد و درست بعد از ۶ ماهگی است که نوزاد دختر به دلیل جهش کروموزمی از رشد و حرکت در مغز و عضلات باز می‌دارد.
هینطور که سخن می‌گوید از کناره چشمهایش رودخانه‌ای از زلال اشک راه می‌افتد اما از زیبایی لبخند مادرانه‌اش جرات نمی‌کند که بلغزد و پایین بیافتد. بر عکس او من و میترا، اشک امانمان نمی‌دهد. میترا که در شگفتی گویش این سخنان مادرانه که از سنش پیشی گرفته و انگار ۶۰ سال مهربانی و غم را یکجا بر دوش دارد، مشهود می‌گرید! با انبانی از تفکر و حالی عجیب از او خداحافظی می‌کنیم.
بسیاری از فرزندان معلول اگرچه سختی‌هایی را برای خود و خانواده دارند اما حلقه مهربانی خانه و خانواده را پربسامدتر می‌کنند. نمونه‌اش خانواده چند تصویر دیگر بالا که غبطه‌انگیز، برادری و خواهری و مادرانی را چون برگ‌های سبز بر درخت پربار این عزیزان نشانده‌است.
همین‌جا یادم نرود بگویم که شما همراهان فرهیخته این صفحه، هرگز به خود اجازه ندهید در هیچ عصبانیتی، از معلولیت برای دشنام استفاده کنید. وقتی در نوشته‌ای یا گویشی کسی به کسی بگوید مگر منگولی یا روانی یا … باید بداند که خود، بستگانش و عزیزانش تا داشتن یک فرزند کم‌توان، یا نشستن بر ویلچر،یک جهش ژنی یا یک تصادف ناخواسته فاصله دارند.

13/09/2023

✍️

دوستانی که مرا می‌شناسند می‌دانند که اهل رپورتاژآگهی نیستم! اما در مورد این عکس، بدون اینکه خود صاحب گاری بخواهد، با افتخار تبلیغات می‌کنم!
شیر مادر، نان پدر حلالت!
مال مختصر مردم را جابجا می‌کند بدون اینکه حتی یک نخودش، کم شود.لابد مختصر دستمزدی هم می‌‌گیرد تا شب، سفره‌اش بی‌نان نماند.
یادی هم بکنیم از کسانی که با گاری‌‌های بزرگ‌تر بدون آنکه نیازی به بستن آن با زنجیر به درختان خیابان باشد، اموال زیادی از این ملت جابجا کردند بدون آنکه به صاحبانش برگردانند.
اینجا #شهرضا، خیابان ابوذر، جنب بازارچه بزرگ شهر است.
خوش بر احوال کسی که حلال مشکلات است و نه حمال مشکلات.

الهی چنان کن سرانجام کار
تو خشنود باشی ما رستگار

03/09/2023

✍️
بعضی از ما عادت داریم، به جای خوردن چای با یک حبه قند، یک قاشق شکر می‌ریزیم!
قهوه و نسکافه را هم همینطور. این که کلاسش هم شیر و شکر است و خوردن با قند بی‌کلاسی!
شما چه می‌کنید؟
در ، تا امروز نوشتیم که اگر در خوردن چایی، یک کوچولو ( نیم بند انگشت یا دو گرم) مصرف کنید، حدود ۱/۸ قند و ۷ کالری انرژی دریافت کردید!
اگر همین اندازه نبات بخورید، قندش بیشتره ( ۲ گرم) و خب کالری‌اش هم بیشتره( ۷/۱ کالری).
و اما حالا باید تکلیف شکر را روشن کنیم.
لطفاً برای روشن شدن مطلب، زیر این نوشته کامنت بگذارید که:
اگر کنار چایی شما قند، نبات و شکر باشه ترجیح شما کدامیک است و چرا؟
لطفا در پاسخ به سوال استوری هم شرکت کنید. چالش تا اینجا که خوب پیش رفته ! لطفاً به قول ما اصفهانی ها «شُل» نشوید و ادامه دهید.

30/08/2023

✍️
وای که یک استکان چایی با دورچینی زیبا و شکیل از نبات و پولکی، در یک عصرگاه خسته از کار چقدر می‌چسبد! نه؟
در پایتخت‌های #نبات و پولکی، یعنی #اصفهان و #یزد که عملاً دیگر از قند خبری نیست جز در مهمانی‌های رسمی!«قندان» شده نبات‌دان و پولکی‌دان!
حالا یک سوال اساسی این است که اگر ما به جای قند از نبات استفاده کنیم، حتی به همان اندازه حبه قند قبلی، قندش بیشتر است یا کمتر؟کالری‌اش چی؟
سوال بسیار خوبی است و من برای آنکه شما را در در کنار خودم داشته باشم، کمی معلم‌بازی در آورده و در قالب سوال دوم در استوری مطرح می‌کنم تا ذهن شما را به خارش درآورم. مسئله این است! نبات یا #قند؟
بروید و‌ در پاسخ، مثل سوال اول مشارکت کنید. دانستن حق ما و سلامتی موهبت الهی است.
در سوال اول پرسیدم یک حبه قند کوچک( نصف یک بند انگشت) چند گرم، چقدر قند و چقدر کالری دارد؟ پاسخش را در تصویر دوم گذاشتم. تجربیات شما را هم‌که دارم به مرور منتشر می‌کنم تا فرهنگ چایی خوردن را در چالش اول چنان اصلاح کنیم که ضرری برای سلامتی ما نداشته باشد. حالا بروید بر اساس پاسخ سوال اول، سوال دوم را هم جواب بدهید.
من با همراهی شما از شر اضافه وزن خود خلاص خواهم شد.
هایلایت چایی ولرم را هم مرور کنید لطفاً🙏❤️🌹

❌راستی یادتان باشد شما ممکن است با چایی یک حبه کوچک قند بخورید اما نبات را چه؟

28/08/2023

✍️
برای عزیزانی که قرار است تا اواخر مهرماه را با اقتدار ادامه دهند چند نکته دیگر تقدیم می‌کنم.
۱- بین ۶۲ تا ۶۵ درصد بیماری‌های غیر واگیر زیر سر و #چاقی است.
۲- بیماری‌های غیر واگیر چیه؟ بیماری‌های دیابت، قلب و عروق، غدد، خواب، اعصاب و هر بیماری که بوسیله ویروس، باکتری یا قارچ به کسی منتقل نشود جزو این دسته است.
۳- دیدید این روزها یک سوال بزرگ پیش روی همه است که چرا علی رغم این همه پیشرفت علمی چرا پس این همه بیماری؟ سرطان و …؟
سه علت بزرگ بنیانگذار این همه درد و‌ رنج است که خیلی راحت درمان می‌شود.
۱- کم تحرکی
۲- تغذیه نامناسب
۳- استرس
البته منابع زیادی و آلاینده‌ها را هم در تکمیل چرخه تولید #ناسلامتی دخیل می‌دانند.
من درست براساس همین دانش، ۸ چالش جالب و بی‌هزینه و آسان را برای خودم و شما طراحی کردم که با هم بتوانیم هشت عادت نادرست را از زندگی خود بیرون کنیم.
اولیش چالش چای ولرم است که تا بحال تعداد زیادی شروع کردند تا ببینیم نتایج پس از دوماه چه می‌شود؟ من در حال ورود اطلاعات دوستانم و اگر هنوز در دایرکت لایک نکردم به دلیل تعداد زیاد است و تنهایی من است.
هر کس آزاد است شرکت کند و کافی است در دایرکت با فرمول زیر اطلاعاتش را برایم بفرستد:
آی دی اینستاگرام/ وزن/ زن یا مرد؟/ تاریخی که چالش را با اقتدار شروع می‌کنید؟
در این چالش من و شما با هم متعهد می‌شویم تا دو‌ماه چایی داغ نخوریم تا مصرف انواع قند با چایی حتی خرما، کشمش، توت، عسل و … را کم کنیم.
یک سوال در استوری مطرح می‌کنم پاسخ دهید لطفاً🙏

متشکرم

hosseinkermanpour

25/04/2024

27/02/2024

09/02/2024

28/01/2024

21/12/2023

11/12/2023

14/11/2023

10/11/2023

13/09/2023

03/09/2023

30/08/2023

28/08/2023

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category