hossein_gholamrezaeii

24/07/2025

19/07/2025

مسئله اصلی سیگار کشیدن ، مصرف مواد مخدر، جانب داری های سیاسی افراطی ، پُرخوری، کتاب خواندن افراطی، میهمانی کردن های افراطی، مصرف نوشیدنی های الکلی، رابطه های متعدد ، پرسه زنی در فضاهای مجازی و مواردی که به آنها اعتیاد پیدا می کنیم نیست... ساید مسئله اصلی این است که وقتی از این موارد استفاده می کنیم و به دنبال آنها می رویم ، به دنبال این هستم که حواسمان را از آن چه واقعا در جریان است پرت کنیم، ناراحتی هایمان را دور کنیم و از این لحظه ، چنان که هست ، فرار کنیم... و در یک کلام ؛ ما با این رفتارها سعی می کنیم از " اینجا فرار کنیم و به "آنجا " برویم
هدف این نیست که وانمود کنیم هیچ خواسته و تمایلی نداریم، بلکه هدف این است که به خواسته ها( سیگار خواستن، نوشیدنی خواستن، رابطه خواستن، غذا خواستن،,...) احترام بگذاریم و سعی کنیم به قلب خواسته شیرجه بزنیم و همه ی فرضیات خود را رها کنیم و با چشمانی تازه آن چه را که واقعا هست را ببینیم ، ورای آنچه در مورد آن ، فرض یا باور کرده ایم.

#سیگار #وابستگی #اضطراب #استرس #افسردگی #تغییر #درمانگر #پذیرش #خودآگاهی #روانشناسی #پرخوری #عادت #چاقی #اکت

11/07/2025

همچنان که هر موجی ظاهر می شود و همچنان که هر فکر، احساس و حسی در اقیانوسی که ما هستیم، ظاهر می شود ...خیلی آرام در گوش ما نجوا می کند که؛ " از من دور نشو ، هر قدر هم دردناک یا شدید ظاهر شوم، به من اعتماد کن.من هم اقیانوس هستم، من به اینجا تعلق دارم، تو نیازی به پذیرش من نداری، تو نمی توانی مرا دفع کنی... تو اکنون شاهد و ناظری بدون قید و شرط باش و آمدن و رفتن مرا تجربه کن.
#پذیرش #خودآگاهی #خودشناسی

21/02/2025

03/05/2023