Shaghayegh.Roshanghias

Shaghayegh.Roshanghias دانشجوی دکتری روانشناسی سلامت
:آدرس پیج اینستاگرام
dr.ro

هیچوقت انقدر تهران رو قشنگ ندیده بودم که این روزها و شب‌ها برای زخم‌هایش اشک می‌ریختم.انگار با هر ضربه به هرجای این شهر ...
25/06/2025

هیچوقت انقدر تهران رو قشنگ ندیده بودم که این روزها و شب‌ها برای زخم‌هایش اشک می‌ریختم.
انگار با هر ضربه به هرجای این شهر جای جایِ بدنم درد میگرفت.
شاید بعدها بخوانند، حرف‌های دلمان را
که ما نسلی بودیم که زیاد دوییدیم و کم رسیدیم یا اصلا نرسیدیم.
ما نسلی بودیم که با وجود دردها ادامه دادیم.
ما نسلی بودیم که تلاشمان را کردیم، شاید زورمان کافی نبود.
و این همه خشم و غم و ترس و درد در میان اندک شادی‌ها، برایمان زیاد بود، اما ادامه دادیم.

و بازهم درکنارهم ادامه میدهیم.

عکس‌ها از بالای پشت بام خونمون هست، وقتی که شهرم در حال زخمی شدن بود.

19/05/2025

تنهاییِ خودساخته

دکتر شقایق روشن قیاس
روان‌درمانگر پویشی_تحلیلی

#روانکاوی #رواندرمانگر #تنهایی

این تنهایی برای تو هم آشنا هست؟

در زما‌ن‌های گذشته میانگین طول عمر انسان‌ها بین ۲۰ تا ۳۰ سال بوده. اغلب افراد در جنگ‌ها، خشکسالی‌ها و در اپیدمی‌ها جان خ...
06/04/2024

در زما‌ن‌های گذشته میانگین طول عمر انسان‌ها بین ۲۰ تا ۳۰ سال بوده. اغلب افراد در جنگ‌ها، خشکسالی‌ها و در اپیدمی‌ها جان خودشون رو از دست می‌دادن. ولی انسان امروزه میانگین عمر مفیدش ۸۰ سال هست.
به همین تفاوت نگاه کنید.
خودش نیم قرن تجربه متفاوت از زندگی، همراه با دردها و رنج‌ها و لذت‌هاشه.
یعنی بطبع ما انسان‌های امروزی با توجه به طول عمرمون، هم دردهای بیشتری رو متحمل می‌شیم هم به دنبال لذت‌های جدیدتری هستیم.
سرعت پیشرفت علم و تکنولوژی هم اثرات سودمند و مخرب خودش رو در این روند روی کیفیت زندگیمون میذاره.
پس قدیم مشکلات بقای انسان‌ها بیشتر از نوع مراقبت‌های بیرونی بوده( درمقابل جنگ، گرسنگی، قحطی، بیماری و…) اما امروزه مشکلات بقای ما انسان‌ها نه تنها در قالب مشکلات بیرونی بلکه در قالب مشکلات درونی تر و روانشناختی بروز میکنه! و در روابط بین فردی ما، چه عاطفی چه شغلی چه خانوادگی و …
( در گذشته حتی روابط صرفا برای بقا و تولید مثل شکل میگرفتن، و افراد نه عمر طولانی خودشون داشتن نه روابطشون و در همون مدت زمانی که رابطه‌ای هم داشتن تایم کمی باهم میگذروندن چون مشغول به ارضای نیازهای بیرونی از قبیل امنیت و غذا و آب و سرپناه و … بودن!)
📌📌📌📌
ادامه در کامنت‌ها⬇️⬇️⬇️

________________________
شقایق روشن قیاس
کاندیدای دکتری تخصصی روانشناسی سلامت
رواندرمانگر مشکلات فردی و بین فردی بزرگسال
عضو رسمی سازمان نظام روانشناسی
📲 هماهنگی جلسات حضوری و آنلاین:
ارسال پیام به شماره واتس اپ:
09012895202
حضور در کلینیک:
مستانه

‌قیاس #اضطراب #صبر #تحمل
‌ای #رواندرمانگرپویشی #رواندرمانگری #زخم #آسیب #روانشناسی #اصطراب #روابط #بقا #استرس #ترس #پرخاشگری #سوماتیز #جنگ #کلینیک #کودکی #والدین #بیماری #خشکسالی #افسردگی #ذهن #اضطراب

قبل از هر چیزی باید بدانیم که کنترل ما و زندگمان به هیچ عنوان در اختیار ذهنمان نیست.خودمون داریم میگیم ذهنِ من!فکرِ من!پ...
05/04/2024

قبل از هر چیزی باید بدانیم که کنترل ما و زندگمان به هیچ عنوان در اختیار ذهنمان نیست.
خودمون داریم میگیم ذهنِ من!
فکرِ من!
پس این ذهن و تفکر مال توئه، نه تو مال اون. فقط درصورتی کنترلمان به دست ذهنمان میفته که خودمان این انتخاب رو بکنیم و اختیار رو بهش بدیم!
مادامی که ما از فیلترهای ساخته شده توسط ذهنمان، که برگرفته از آسیب‌ها و زخم‌ها، روابط قدیمی و الگوهای آسیب زننده‌ی پیشین هستند، به دنیا، دیگران و اتفاقات نگاه کنیم، نتیجه‌ای که ذهنمان همیشه بصورت تکراری میگیرد یکسان خواهد بود.
به طور مثال:
وقتی از فیلتر من آسیب‌پذیرم به دنیا و دیگران نگاه می‌کنیم، دائما ذهنمان به ما پیام هشدار میدهد و هر موقعیت و هر آدمی را آسیب زننده ادارک میکند. پس بنابراین من فردی منزوی، محتاط و دائما مضطرب می‌شوم که نمی‌توانم در این دنیای ترسناک به هچیکس اعتماد کنم.
خوب است بدانیم، ما قبل از دیدن دیگران و دنیا با این فیلترهای معیوب، اول به خودمان با این فیلترها نگاه میکنیم و نتیجه گیری می‌کنیم، در مرحله بعد جهان بیرون را از پشت همین فیلترها نگاه می‌کنیم.
پس اینکه دنیا و دیگران رو آسیب زننده می‌بینیم، در درجه اول خودمان را فردی بالغ که بتواند از خودش مراقبت کند نمیدانیم!
(چون در کودکی، وقتی کودکی ضعیف بودیم، در واقع نمیتوانستیم از خود در قبال مادر و پدر و دیگرانِ آسیب زننده مراقبت کنیم، و الان به عنوان یک فرد بزرگسال هنوز خود را همان کودک ادارک میکنیم!)
ادامه در کامنت ها ⬇️⬇️⬇️
________________________
شقایق روشن قیاس
کاندیدای دکتری تخصصی روانشناسی سلامت
رواندرمانگر مشکلات فردی و بین فردی بزرگسال
عضو رسمی سازمان نظام روانشناسی
📲 هماهنگی جلسات حضوری و آنلاین:
ارسال پیام به شماره واتس اپ:
09012895202
حضور در کلینیک:
مستانه

‌قیاس #اضطراب #صبر #تحمل
‌ای #رواندرمانگرپویشی #رواندرمانگری #زخم #آسیب #روانشناسی #اصطراب #روابط #صبر #استرس #ترس #پرخاشگری #تروماتایز #سوماتیز #روانتنی #کلینیک #کودکی #والدین #غم #افسردگی #ذهن #اضطراب

اگر بخوام برات بگم یه بزرگسال که در کودکی نادیده گرفته شده و مقایسه شده و سرزنش شده چی میگذره در درونش:وقتی یه چیزی اذیت...
19/10/2023

اگر بخوام برات بگم یه بزرگسال که در کودکی نادیده گرفته شده و مقایسه شده و سرزنش شده چی میگذره در درونش:
وقتی یه چیزی اذیتش میکنه و باهات مطرح میکنه، اصلا مشکلش الزاما با تو نیست.
اون مشکلش با خودشه که بدونِ اینکه بتونه کنترلش کنه زیاد فکر میکنه، به همه جزئیات، یه لحظه مغزش خاموش نمیشه، فکراشم اصولا سرزنشگر هست، یه بی ارزشی‌ای توش هست، یه دوست نداشتنی بودنی توش هست. یه ترس بزرگ از رها شدن.
هر قدرم از بیرون قوی میشه و میدونه آدم جذاب و دوست داشتنی و ارزشمندیه، هر قدرم میدونه خصلت‌های خوب زیادی داره هر قدرم از نظر مالی و اجتماعی رشد کرده باشه، اما همش فکر میکنه کافی نیست. همش فکر میکنه هر قدرم خوب باشه برای آدم‌هایی که دوستشون داره رضایت بخش نیست.
دلیلش واضحه چون همیشه خوبیاشو نادیده گرفتن و با کوچکترین اشتباهش توبیخ و تنبیه شده. چون همیشه مقایسه شده و همیشه دیگرانو بهش ترجیح دادن.
حالا مسئول اینهمه آسیبِ این آدم تویی؟ نه قطعا نه!
فکر میکنی دوست داره زخماشو اینجوری بهت نشون بده؟ ضعفاشو، درداشو؟ خوشش میاد ببینه بخاطر زخمای خودش تورو اذیت میکنه؟ نه قطعا نه!
هر بار که چیزی اذیتش میکنه همه این حسای بد میاد براش بالا.
میاد ناراحتیشو بهت میگه که مطمئن شه تو حداقل می‌بینیش. وقتی داد میزنی سرش، وقتی بهش میگی بیخود کردی همچین توقعی داشتی، وقتی بهش میگی حساسی، کش میدی همه چیو!
وقتی نمیتونی اون لحظه درک کنی نمیخواد به تو بگه تو بدی، داره میگه من احساس میکنم خودم بدم و ناکافی! و فقط میخواد یه پیام از تو دریافت کنه که نه تو دوست داشتنی هستی و برام ارزشمندی و رهات نمیکنم، حتی اگر ازم دلگیر باشی.
ولی این پیامو دریافت نمیکنه…
اون موقعس که ناامیدی تمام وجودشو میگیره، که دیدی، دیدی خوب نیستی، چون بازم طردت کرد، احساست رو طرد کرد، نیازتو طرد کرد، کل وجودش طرد میشه اون لحظات.
میفته توی یه لوپ معیوب، که ثابت کنه به خودش نه اونقدرام بد نیستی، توضیح میده، که شاید این بار بگی غصه نخور من دوست دارم، اگرم اتفاقی افتاده که اذیتت کرده اصن معنیش این نیست دوست ندارم.
ولی بازم نمیشنوه!
اون از تو بدش نمیاد!
از خودش که توی این رابطه فکر میکنه دوست داشته نمیشه بدش میاد. میخواد نباشه، که حداقل احساس نکنه کسی هستو دوستش نداره.
پس این داستان انقدر تکرار میشه تا خسته شی و رهاش کنی.
ولی اگر میدونستی اون فقط امنیت میخواد ازت، شنیدن یه جمله‌ی من میفهممت و برام مهمی! اونوقت شاید این آدم رو با اون همه خوبی ای که داره، بخاطر ناامنی که تو عمق وجودش رخنه کرده رها نمیکردی!

اینا

خود سرزنش‌گری، بی اعتبار کردن خود، تحقیر و تنبیه خود، تلاشی است برای کنار آمدن با نامعتبر شدن‌ها، سرزنش‌ها و تحقیرهایی ک...
20/06/2023

خود سرزنش‌گری، بی اعتبار کردن خود، تحقیر و تنبیه خود، تلاشی است برای کنار آمدن با نامعتبر شدن‌ها، سرزنش‌ها و تحقیرهایی که فرد توسط دیگران شده است.
خشمی است اصیل از والدین که چون به خود اجازه‌ی داشتن این خشم از والدین دوست داشتنی اش را نمی‌هد، به ناچار به والدین درونی‌سازی شده‌ی خود برمی‌گرداند که اینک بخشی از وجود خود اوست.
سرکوب شدید هیجانات در تمام این سال‌ها، برای مراقبت از والدینی که منبع امن او بوده‌اند ، حالا به شکل انفعال، افسردگی، پرخاشگری‌های انفجاری، خودزنی و حتی اقدام به خودکشی بروز خواهند کرد.

با خوندن این مطلب شاید یکسری هیجانات ناخوشایند در شما برانگیخته بشه، اما مهمه بدونید هیجان با بروز رفتار متفاوته.
خشم یک هیجانه که در درون ما هست، پرخاشگری یک رفتاره که در بیرون از ما بروز میکنه.
حضور خشم الزاما منجر به پرخاشگری نخواهد شد.
ما به خشم سالم نیاز داریم برای مراقبت از خودمون، اما پرخاشگری به شدت به خودمون، اطرافیانمون و روابطمون آسیب میزنه.

حتما اگر در این زمینه کمک نیاز داشتید از یک درمانگر کمک بگیرید🌹

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
شقایق روشن قیاس
دانشجوی دکتری تخصصی روانشناسی سلامت
رواندرمانگر مشکلات فردی و بین فردی بزرگسال
عضو رسمی سازمان نظام روانشناسی
📲 هماهنگی جلسات حضوری و آنلاین:
ارسال پیام به شماره واتس اپ:
09012895202
حضور در کلینیک:
مستانه

‌قیاس #اضطراب #صبر #تحمل
‌ای #رواندرمانگرپویشی #رواندرمانگری #زخم #آسیب #روانشناسی #هلاکویی #روابط #استرس #گذشته #تروماتایز #سوماتیز #روانتنی #کلینیک #کودکی #والدین #غم #افسردگی #خشم #اضطراب

این خشمی است دفاعی که برای پوشاندن غم عمیق ناشی از تنها بودنمان است.و اگر نتوانیم با این واقعیت کنار بیایم همواره به دنب...
25/05/2023

این خشمی است دفاعی که برای پوشاندن غم عمیق ناشی از تنها بودنمان است.
و اگر نتوانیم با این واقعیت کنار بیایم همواره به دنبال یافتن آن رهاییِ فرضی سرگردان خواهیم ماند.
و این می‌تواند خود را به صورت افسردگی، درماندگی، اضطراب فراگیر، پرخاشگری‌ و … نشان دهد.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
شقایق روشن قیاس
دانشجوی دکتری تخصصی روانشناسی سلامت
رواندرمانگر مشکلات فردی و بین فردی بزرگسال
عضو رسمی سازمان نظام روانشناسی
📲 هماهنگی جلسات حضوری و آنلاین:
ارسال پیام به شماره واتس اپ:
09012895202
حضور در کلینیک:
مستانه

‌قیاس #اضطراب #درماندگی
‌ای #رواندرمانگرپویشی #رواندرمانگری #زخم #آسیب #روانشناسی #هلاکویی #روابط #استرس #ترس #افردگی #تروماتایز #سوماتیز #روانتنی #کودکی #والدین #غم #غمگینی #افسردگی #اضطراب

همه‌ی ما بخش‌هایی از والدینمان را درونی کرده‌ایم، و‌یکی‌از این بخش‌هایی که درونی شده است، بخش سرزنشگر، تنبیه‌گر و متوقع ...
25/03/2023

همه‌ی ما بخش‌هایی از والدینمان را درونی کرده‌ایم، و‌یکی‌از این بخش‌هایی که درونی شده است، بخش سرزنشگر، تنبیه‌گر و متوقع آن‌هاست.
حال آن‌که گاه خودمان از والدینمان بر خودمان سختگیرتر و نسبت به خود تنبیه‌گر تر هستیم.
به طور مثال:
والدین به فرزندشان گفتن اجازه نداری با جنس مخالف رابطه داشته باشی، یا از رابطه با جنس مخالف ترسانده شده است. هر موقع این فرد میخواد با جنس مخالفش رابطه‌ای برقرار کنه زهرمارش میشه و‌فکز میکنه واااای چه کار بدی دارم میکنم، یا از آسیب میترسه و …
در اون لحظات والدین کنار فرد نیودن، اما والدین درونی شده‌ی فرد سختگیرتر از والدین بیرونی، مانع زندگی کردن، لذت بردن، حتی اشتباه کردن فرد می‌شوند.
_______________________________
شقایق روشن قیاس
دانشجوی دکتری تخصصی روانشناسی سلامت
رواندرمانگر مشکلات فردی و بین فردی بزرگسال

📲 هماهنگی جلسات آنلاین و حضوری:
ارسال پیام به شماره واتس اپ:
09012895202

جلسات حضوری:
کلینیک مستانه شعبه ۲

‌قیاس
‌ای #رواندرمانگرپویشی #رواندرمانگری #زخم #آسیب #روانشناسی #هلاکویی #روابط #اگزیستانسیالیسم #دلبستگی #تروما #تروماتایز #وابستگی #اجتناب #کلینیک #کودکی #والدین #غم #عصبانیت #خشم #سرزنشگری #خودسرزنشی #اضطراب #دعوا #والدین

11/03/2023
در رابطه جنسی که در بستری امن شکل گرفته باشه، یعنی آغوش امن و علاقه بین دو‌طرف وجود داشته باشه و‌ بدون اضطراب باشه، به ش...
11/01/2023

در رابطه جنسی که در بستری امن شکل گرفته باشه، یعنی آغوش امن و علاقه
بین دو‌طرف وجود داشته باشه و‌ بدون اضطراب باشه، به شکلی که هر دو طرف بتونن بدون ترس از قضاوت شدن یا طرد شدن درباره نیازهای جنسیشون صحبت کنن، ترشح اکسی‌توسین و سروتونین بالا رفته و باعث افزایش سیستم ایمنی بدن خواهد شد.
و در نتیجه احتمال ابتلا به بیماری‌های خودایمنی، سرطان و بیمارهای مزمن دیگر کاهش پیدا خواهد کرد.

در مقابل:
در روابط جنسی که افراد صرفا برای رفع نیاز جنسی با کسی که هیچ علاقه ای به اون ندارن این رابطه رو برقرار می‌کنن، یا پارتنرهای جنسی متعددی دارن‌ و یا در رابطه‌ای هستن که بهشون خیانت شده و‌ در اصل رابطه جنسی همراه با اضطراب هست، باعث افزایش نوراپی نفرین میشه و سروتونین تولید نمیشه. در نتیجه باعث کاهش سلول‌هایی(natural killer cells ) میشه که نقششون حمله به سلول‌های سرطانی و‌ سلول‌های بدخیم هست.
در نتیجه احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن از جمله سرطان‌ها، بیماری‌های خود ایمنی، تومورها و … بشدت افزایش پیدا خواهد کرد.

بنابراین بودن در رابطه‌ جنسی که به غیر از ارضای نیاز جنسی، نیازهای عاطفی فرد هم ارضا بشه، فرد از سیستم ایمنی قوی‌تری برخوردار خواهد بود.

_______________________________
شقایق روشن قیاس
دانشجوی دکتری تخصصی روانشناسی سلامت
رواندرمانگر مشکلات فردی و بین فردی نوجوان و بزرگسال

📲 هماهنگی جلسات آنلاین و حضوری:
ارسال پیام به شماره واتس اپ:
09012895202

جلسات حضوری:
کلینیک مستانه شعبه

‌قیاس
‌ای #رواندرمانگرپویشی #رواندرمانگری #فراموشی #آسیب #روانشناسی #روابط #مولانا #بیماری‌های_خودایمنی #سرطان #تروما #تومور #کلینیک #کودکی #غم #عصبانیت #خشم #سرزنشگری #ترس #اضطراب

ترس‌هات رو زندگی‌ می‌کنی یا واقعیتِ زندگیت رو؟چقدر ترس‌هات مانع از لذت بردن تو زندگیت شدن؟______________________________...
01/01/2023

ترس‌هات رو زندگی‌ می‌کنی یا واقعیتِ زندگیت رو؟
چقدر ترس‌هات مانع از لذت بردن تو زندگیت شدن؟
_______________________________
شقایق روشن قیاس
دانشجوی دکتری تخصصی روانشناسی سلامت
رواندرمانگر مشکلات فردی و بین فردی بزرگسال

📲 هماهنگی جلسات آنلاین و حضوری:
ارسال پیام به شماره واتس اپ:
09012895202

جلسات حضوری:
کلینیک مستانه شعبه

‌قیاس
‌ای #رواندرمانگرپویشی #رواندرمانگری #فراموشی #آسیب #روانشناسی #روابط #مولانا #اگزیستانسیالیسم #دلبستگی #تروما #تروماتایز #وابستگی #اجتناب #کلینیک #کودکی #غم #عصبانیت #خشم #سرزنشگری #ترس #اضطراب #طردشدن

رابطه‌ی سالم رابطه‌ایست که در بستر آن نیاز هر دو‌ طرف، بدون تحمیل و بدون سانسور برآورده شود.________________شقایق روشن ق...
27/12/2022

رابطه‌ی سالم رابطه‌ایست که در بستر آن نیاز هر دو‌ طرف، بدون تحمیل و بدون سانسور برآورده شود.

________________
شقایق روشن قیاس
دانشجوی دکتری تخصصی روانشناسی سلامت
رواندرمانگر مشکلات فردی و بین فردی نوجوان و بزرگسال

📲 هماهنگی جلسات آنلاین:
شقایق روشن قیاس
دانشجوی دکتری تخصصی روانشناسی سلامت
رواندرمانگر مشکلات فردی و بین فردی نوجوان و بزرگسال

‌قیاس
‌ای #رواندرمانگرپویشی #رواندرمانگری #زخم #آسیب #روانشناسی #خودسانسوری #روابط #اگزیستانسیالیسم #دلبستگی #تروما #تروماتایز #وابستگی #اجتناب #کلینیک #کودکی #والدین #غم #خودمراقبتی #خودمحافظتی #سرزنشگری #خودسرزنشی #مرزبندی #خشم

Address

Tehran

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shaghayegh.Roshanghias posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Shaghayegh.Roshanghias:

Share