24/11/2022
یوگا به دلیل اثرات مثبتی که بر سیستم عصبی دارد، می تواند برای کمک به بهبود بازماندگان تروما استفاده شود. تمرین تنفس عمیق و سکون، فرصتی برای حس کردن و تحمل هر احساسی را فراهم می کند.
یوگا می تواند درمان موثری برای اختلال استرس پس از تروما (PTSD) باشد، زیرا هم با ذهن وهم بدن کار می کند، همچنین شرکت در کلاس های گروهی یوگا به ایجاد حس امنیت، آرامش ودریافت حمایت کمک می کند. در کنار دارو درمانی و روان درمانی، یوگا درمانی می تواند بخش ارزشمندی از مراقبت های پزشکی یک فرد باشد.
یوگا درمانی ممکن است به افراد کمک کند پس از ایجاد یک خاطره ناراحت کننده، سریعتر به حالت اولیه برگردند. تمرین منظم یوگا به سیستم عصبی خودمختار آموزش می‌دهد تا به شکلی پویا سازگارتر باشد.
مدیتیشن ذهن آگاهی (یکی از اجزای یوگا) می‌تواند منجر به تغییرات مثبت در عملکرد عصبی، از جمله کاهش اندازه آمیگدال و افزایش حجم هیپوکامپ شود.
بازماندگان تروما می توانند یک گسست بین ذهن و بدن را تجربه کنند و فقدان آگاهی بر بدن را نشان دهند. این هم یک واکنش اجتنابی است، زیرا این افراد به دنبال دور زدن هر گونه احساسی هستند که آسیب های روحی گذشته را یادآوری می کند،
و هم نتیجه برانگیختگی بیش از حد است که واکنش های بدن را غیرقابل پیش بینی و جدا از تفکر آگاهانه می کند.
آگاهی از بدن بخش ذاتی یوگا است و می‌تواند به افراد کمک کند مهارت‌هایی را در تحمل و تعدیل حالات فیزیولوژیکی و عاطفی که به دلیل قرار گرفتن در معرض تروما بی‌نظم شده‌اند کسب کنند.
اختلال استرس پس از تروما یک بیماری است که اغلب نیاز به یک پاسخ چندوجهی و اختصاصی برای هر فرد دارد. چراکه تجربه هیچ دو نفری از تروما یکسان نیست.
یوگا درمانی ابزار موثری است که به PTSD در سطوح مختلف رسیدگی می‌کند و به افراد اجازه می‌دهد تا پس
از تروما زندگی جدیدی را شروع کنند
#یوگا #تروما #یوگادرمانی #یوگاتراپی #یوگاهرروز
