مرکز مشاوره ستاره

13/01/2024

همراهان عزیزم
🌹🌹
عضویت در کانال واتساپی مرکز مشاوره روانشناسی
با مطالب اموزنده و عالیی:

05/05/2021

باید ها و نباید های #ازدواج با فرد #وسواسی
https://www.mmsiz.com/ocd-relationships

19/04/2021

5 تفاوت در ارتباط های بین #زنان و #مردان
ابتدا به تفاوت های بین ارتباط کلامی بین زنان و مردان می پردازیم:

زن ها بیش تر سوال می پرسند.
زنان ترجیح می دهند بر جزئیات تمرکز کنند درحالی که مردان بیش تر تمایل به کلیات دارند.
زنان به طور کلی تمایل بیش تری به صحبت دارند.
مردان به تاثیر حرف های خود بر روی زنان آگاهی ندارند.
زنان تمایل دارند که بیش تر در مورد موضوعات غلو کنند.
مردان هنگام صحبت رویکردی رقابتی دارند.
زنان دوست دارند که بیش تر به آن ها گوش داده بشود و دنبال راه حل نیستند.
ممکن است زنان صحبت های خود را با کنایه یا غر زدن بیان کنند ولی مردان به هیچ عنوان این کار را دوست ندارند.
مردان بیش تر از زنان در میان حرف های دیگران می پرند.

دنیای گفتاری-کلامی بسیار پیچیده تر از چیزی است که تصور می کنید، همان طور که در مقالات دیگر بیان شد تفاوت های زیستی و فیزیکی زیادی میان زنان و مردان وجود دارد و همین ام....

17/04/2021

درمان ترس از تاریکی در کودکان، شناسایی دلایل ترس
ترس از تاریکی در کودکان به دلایل مختلفی روی می دهد که بهتر است این دلایل شناسایی شود تا بتوان با رفع آن در جهت بهبود ترس از تاریکی فرزندان اقدامات لازم را انجام داد، برخی از این دلایل ترس از تاریکی عبارت اند از :

نوع تفکر کودک
جو هیجانی خانواده
نحوه رفتار و تعامل والدین با فرزندان
ترس از تاریکی به دلیل تخیل بالا در #کودکان

آیا در مورد روش های درمان ترس از تاریکی کودکان اطلاعاتی دارید؟ ترس از تاریکی در کودکان یکی از رایج ترین انواع فوبیا در میان کودکان می باشد که به میزان کم در دوره ای از ...

16/04/2021

#تست #دروغگویی #همسر

با کمی تمرین می توان متوجه دروغ دیگران شد زیرا هیچ فردی نیست که بتواند بدون بروز نشانه دروغ بگوید، اگر قصد دارید متوجه دروغگویی همسر خود شوید این مقاله و تست دروغگویی...

16/04/2021

انواع #افسردگی از نظر دکتر #روانشناس تهران
افسردگی انواع متفاوتی کنید:

افسردگی شدید
این نوع افسردگی نسبت به افسردگی خفیف و متوسط کمتر دیده می شود ولی علائم شدیدی را به همراه دارد.

افسردگی آتیپیک
این نوع افسردگی زیر شاخه های افسردگی شدید است و علایم مخصوصی را دارد. این نوع افسردگی پاسخ خوبی به درمان می دهد ولی تشخیص به موقع آن ضروری است.

افسردگی خویی یا دیستایمی
افسردگی خویی نوعی افسردگی خفیف مزمن است که فرد در بیشتر روزها احساس افسردگی می کند ولی ممکن است که بیشتر روزها احساس خوبی داشته باشد.

افسردگی چگونه درمان می‌شود؟
https://www.mmsiz.com/%D8%AF%DA%A9%D8%AA%D8%B1-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3-%D8%AA%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86

10/04/2021

ما در این مقاله، شما را با انواع دوره های رشدی کودکی و تغییرات و ویژگی های خاص آن دوره آشنا می کنیم تا با کسب اطلاعات بیشتر، بتوانید با آرامش خاطر بیشتری به تربیت و رشد فرزندتان بپردازید.

قبل از پرداختن به مبحث اصلی، بهتر است نگاهی به تقسیم بندی دوره های رشدی بیندازید:

تولد تا 2 سالگی ← دوران نوباوگی و نوپایی
2 تا 6 سالگی ← دوره کودکی اول
6 تا 11 سالگی ← دوره کودکی دوم
11 تا 14 سالگی ← اوایل نوجوانی
14 تا 16 سالگی ← اواسط نوجوانی
16 تا 18 سالگی ← اواخر نوجوانی
20 تا 40 سالگی ← جوانی
40 تا 60 سالگی ← میانسالی
60 سالگی به بعد ← پیری
در این مقاله قصد داریم به بیان ویژگی های دوران نوباوگی و کودکی یعنی تا اواخر 11 سالگی بپردازیم.

07/04/2021

آشنایی قبل از #ازدواج مهم است؟
بر اساس تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است به این نتیجه رسیده اند که مردان و زنانی که رابطه آشنایی آن ها حدوداً تا 1.5 سال طول کشیده است به احتمال 20 درصد کمتر درگیر طلاق می شوند و افرادی که حدود 2.5 سال و یا بیشتر صرف آشنایی کرده اند تقریبا حدود 50 درصد کم تر طلاق عاطفی و قانونی می گیرند.

البته زمان آشنایی به سن هم مربوط می شود و زمان آشنایی قبل از #ازدواج برای سن های 20 با 30 و 40 متفاوت می باشد و افرادی که تجربه بیشتری دارند زمان کمتری برای آشنایی آن ها لازم می باشد.

06/04/2021

تهیه لیست #اهداف در زندگی به روش #اسمارت
مشهورترین روش‌ هدف‌گذاری در زندگی، روش اسمارت (S.M.A.R.T) است. این روش برای اولین بار در سال 1981 توسط جورج دوران، آرتور میلر و جیمز کانینگهام مطرح شد. این پنج خصوصیت عبارتند از:

#مشخص و دقیق (s-specific)
هدف انتخاب شده باید کاملا دقیق و واضح باشد. مثلا هدف "من می خواهم پولدار شوم" اصلا دقیقی نیست. شکل دقیق و مشخص این هدف این است:"من می خواهم ماهانه ۶۰میلیون تومان درآمد از فروش محصولاتم بدست بیاورم". هرچقدر که می توانید باید جنبه های هدف خود را مشخص کنید تا هدف خود را دقیق تر بیان کنید.

#قابل‌سنجش (m-measurable)
باید بتوانید مشخص کنید در زمان رسیدن به هدف چه می بینید و چه احساسی دارید؟ باید مدرک محکمی برای قابل سنجش بودن هدفتان داشته باشید مثلاً "شادتر زندگی کردن" قابل سنجش نیست ولی اگر این هدف را اینطور تعریف کنید که هر روز ۲۰ دقیقه ورزش می کنم به خاطر اینکه زندگی سالمی داشته باشم قابل سنجش است.

قابل‌دستیابی (a-attainable)
آیا هدف شما قابل دسترسی است؟ آیا زمان و انرژی که صرف رسیدن به آن هدف می کنید ارزشش را دارد؟

وقتی که شما استعداد رسیدن به هدفی را ندارید یا نمی توانید زمان یا پول برای رسیدن به آن هدف را صرف کن سرخورده و ناامید می‌شوید.

مثلاً اگر فردی در ۴۰سالگی این هدف را تعیین کند که می خواهد یک فوتبالیست مشهور شود هدفش قابل دستیابی نیست. چون فوتبالیست ها از سنین کم شروع می کنند و در ۴۰ سالگی بازنشسته می شوند. قابل دستیابی بودن اهداف به این معنی نیست که محدوده دید خود را کم کنیم و اهداف کوچکی داشته باشیم بلکه به این معناست که ببینیم آیا کاری که در نظر گرفتیم شدنی است یا خیر.

مرتبط (r-relevant)
باید مشخص کنیم که هدف تعیین شده با شخصیتمان مرتبط است یا خیر؟ آیا شما فردی هستید که ترجیح می دهید شغلی بدون دغدغه داشته باشید یا می‌توانید مدیر یک شرکت بین‌المللی باشید؟

دارای زمان( t-timely)
زمان واقعا ارزشمند است و باید قدر کوتاه ترین لحظات را هم دانست، تا وقتی که برای رسیدن به هدفمان تاریخی را مشخص نکنیم کاررا به طور جدی انجام نخواهیم داد. بنابراین باید زمان بندی دقیقی برای هدفمان تنظیم کنیم.

بعد از این که خصوصیات گفته شده را در نوشتن اهداف در نظر گرفتید اهداف خود را در زمینه های مختلف بنویسید. مثلاً می‌توانید اهداف را در زمینه‌های معنوی، سلامتی، کار، پول و روابط فردی دسته بندی کنیم و در هر زمینه لیستی بنویسیم.

لیست موانع
مرحله بعدی در تعیین #هدف لیست کردن موانعی است که در سر راهتان قرار دارد. در همین نقطه شروع، باید برای برداشتن موانعی که برای شما وجود دارد تلاش کرد تا به سمت هدف حرکت کنید. این موانع می‌توانند درونی یا بیرونی باشند.

افراد باید در تمامی کارها برای خود اهدافی را مشخص کنند تا بازدهی کل سیستم را افزایش دهند، این موضوع بیشتر در زمینه اجتماعی قابل مشاهده است. هدف درست ازدواج کمک می کند ...

05/04/2021

سوال 1 #مشاوره قبل از #ازدواج : ها و #ارزش ها
برای این که نسبت به مشکلاتی که در آینده ممکن است برای شما اتفاق بیفتد پیشگیری های لازم را انجام دهید، در این خصوص باید با خط قرمزها و ارزش های همسرتان آشنا شوید.

مثلا باید بدانید که چه کارهایی همسرتان را عصبانی کرده و از کوره در می ورد و همچنین انجام چه کارهایی برای شوهر تان مهم و با ارزش می باشد.

شما از این طریق می توانید رفتارهایتان را در آینده بر اساس خط قرمزها و ارزش های همسرتان تنظیم کنید، این امر جلوی بسیاری از اختلافات را می گیرد.

خط قرمز های شما ( به عنوان مثال در مورد عدم صداقت مالی، خیانت، اعتیاد، قمار) چه می باشد؟
اگر از این خط قرمزها عبور کند چه عواقبی در انتظارش خواهد بود؟
چه رفتاری های اگر در زندگی مشترکتان انجام شود به عنوان ارزش تلقی می شود؟
https://www.mmsiz.com/%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC

02/04/2021

رفتار های اشتباه #زوجین پس از #دعوا
با هم سرد رفتار نکنید
بعد از بحث و دعوا معمولا دو طرف حوصله ندارند که با یکدیگر هم کلام شوند، اما زمانی که هر دو آرام شدند و همسرتان نزد شما آمد و به بهانه های مختلف می خواست با شما حرف بزند از پاسخ به او امتناع نکنید.

بدترین کاری که در این زمان ممکن است انجام دهید سکوت کردن و حرف نزدن و به اصطلاح قیافه می باشد.

بر اساس گفته روانشناسان شما با پاسخ ندادن به همسرتان این حس را به او می دهید که در حال تنبیه کردن او هستید و این حالت باعث می شود تا نتواند حرف هایش را به راحتی بیان کند، اگر این رفتار را به طور مداوم تکرار کنید فاصله بزرگی بین شما و #همسرتان به وجود می آید که خسارت های بسیاری همراه خواهد داشت.

به جای این رفتار بچه گانه به همسرتان بگویید:«من هنوز ناراحت هستم و نتوانسته ام موضوع جر و بحث را فراموش کنم و به زمان نیاز دارم تا آرام شوم بعدا در مورد مسئله مورد نظر با یکدیگر حرف می زنیم.»

جمله های او را به خاطر نسپارید
حتما این اصطلاح را شنیده اید که در دعوا حلوا خیرات نمی کنند، دقیقا هم همین طور می باشد. جملات و کلماتی که در هنگام دعوا از دهان همسرتان خارج می شود را نادیده گرفته و آن ها را به خاطر نسپارید و آن ها را در همان جا خاک کنید و سعی کنید بار سنگین آن را به دوش نکشید.

هیچ کس در هنگام دعوا قربان صدقه کسی دیگری نمی رود، در حقیقت در دعوا از واژه های نا امید کننده و منفی استفاده می شود، اما بهترین کار این است که هر زمان جملات ناامید و ناراحت کننده به ذهنتان آمد یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید فکر های مثبتی در ذهن خود به وجود آورید زیرا مرور کردن جملات هنگام دعوا جز درد و ناراحتی چیزی دیگری در پی ندارد.

هنگامی که او ناراحت است به او نگویید : « ببخشید »
ادامه
https://www.mmsiz.com/%D8%AF%D8%B9%D9%88%D8%A7%DB%8C-%D8%B2%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%AF