خدمات ماساژ در منزل توسط ماساژور آقا
خدمات خصوصی ماساژ ویژه آقایان تهران
ماساژور آقا 27 ساله
دارای مدرک بین المللی با سابقه بالا
23/09/2023
پرسید : تنهایی...؟
جواب: خیلی جاها تنهام، حتی وقتی تنها نیستم.
توی جوابا همیشه نباید ناله باشه باید یه دنیا حرف باشه.
#جواب #جوابات #تنهایی #ادبیات #باادب
15/09/2023
نکاتی ایده آل برای #سلامتی
بدن
۱.متعادل خوردن
خوردن به اندازه به معنای مصرف میزان مناسبی از غذا برای تأمین نیازهای بدن بدون افزایش زیاد یا ناکافی و بهره‌وری از منابع غذایی است.
۲.مرتب و منظم #ورزش کردن
ورزش مرتب به عنوان فعالیت بدنی منظم و منسجم، تأثیر مثبت بسیاری بر سلامت دارد. این شامل افزایش قدرت قلب و ریه، کاهش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی و دیابت، تقویت عضلات و استخوان‌ها، افزایش انعطاف‌پذیری بدن، و بهبود روحیه و روحیات است.
۳.اندازه خوابیدن
خوابیدن به مدت کافی (حدود 7-9 ساعت برای بزرگ‌ترها) برای سلامتی اهمیت دارد، زیرا #خواب کافی به بازسازی #بدن ، تقویت سیستم ایمنی، حفظ #سلامت روانی، و مدیریت استرس کمک می‌کند.
۴.خودکنترلی
تمرین خود کنترلی، مهارت‌های شخصی برای مدیریت احساسات، عملکرد و رفتارهای خود با هدف بهبود کیفیت زندگی و موفقیت در مواجهه با چالش‌ها و استرس روزمره را تقویت می‌کند.
۵.پیاده روی و دوچرخه سواری
پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری به بهبود سلامتی عمومی، کاهش خطر بیماری‌های قلبی، افزایش فرم اندامی، و بهبود روحیه و استرس کمک می‌کنند.
#بدن
Be the first to know and let us send you an email when Tehranmsg posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
