آوای درون

آوای درون مرکز مشاوره و روانشناسی آوای درون

021 883 666 44
021 885 618 76
021 880 850 83
0930 105 11 12
تهران، شهرک غرب، دادمان ، روبروی بلوار درختی پلاک ۹۴

موسسه روانشناسی و خدمات مشاوره و روانشناختی

.در مسیر شناخت خود، تنها نیستید 🤍در این اسلایدها با درمانگران فردی و بزرگسال کلینیک ما آشنا می‌شوید؛متخصصانی که با دانش،...
22/12/2025

.
در مسیر شناخت خود، تنها نیستید 🤍
در این اسلایدها با درمانگران فردی و بزرگسال کلینیک ما آشنا می‌شوید؛
متخصصانی که با دانش، تجربه و همدلی در کنار شما هستند تا
بهتر ببینید، عمیق‌تر بفهمید و آگاهانه‌تر قدم بردارید.
اگر آماده‌اید روی سلامت روان، رشد فردی و کیفیت زندگی‌تان سرمایه‌گذاری کنید،
ما اینجاییم تا همراهتان باشیم 🌿
📩 برای دریافت نوبت و مشاوره، با ما در ارتباط باشید.

#روانشناس #خودشناسی

.🌿 در کلینیک ما، درمانگران متخصص کودک و نوجوان با تجربه و عشق کنار شما و فرزندتون هستند.اگر احساس می‌کنید فرزندتون در مس...
07/12/2025

.
🌿 در کلینیک ما، درمانگران متخصص کودک و نوجوان با تجربه و عشق کنار شما و فرزندتون هستند.
اگر احساس می‌کنید فرزندتون در مسیر رشد هیجانی، رفتاری یا تحصیلی نیاز به همراهی بیشتری داره، ما اینجاییم تا با روش‌های علمی و فضای امن، بهش کمک کنیم خودش رو بهتر بشناسه و حال بهتری رو تجربه کنه.

#گفتاردرمانی #والدگری #تهران
#روانشناس

.🌈درمانگران کودکو ونوجوان کلینیک ما با تخصص، تجربه و رویکردی علمی، همراه فرزند شما در مسیر رشد، بهبود مهارت‌ها و آرامش ع...
06/12/2025

.
🌈درمانگران کودکو ونوجوان کلینیک ما با تخصص، تجربه و رویکردی علمی، همراه فرزند شما در مسیر رشد، بهبود مهارت‌ها و آرامش عاطفی هستند.
برای آشنایی بیشتر با خدمات درمانگران کودک و رزرو وقت، با ما در تماس باشید🌿✨

کلینیکـ_روانشناسی #کلینیک #روانشناس #کودک
#نوجوان #تهران

27/11/2025


گاهی شجاع‌ترین کاری که می‌تونی برای خودت انجام بدی اینه که کمک بخوای…
شروع درمان یعنی قبول کنی ارزش یک زندگی آرام‌تر، سالم‌تر و شفاف‌تر رو داری.
روان‌درمانی قرار نیست از تو یک آدم بی‌نقص بسازه؛
قراره کمک کنه «خودت رو بهتر بفهمی»،
الگوهایی که تکرار می‌کنی رو ببینی
و از چرخه‌هایی که خسته‌ت کردن، بیرون بیای.

هیچ‌کس با یک جلسه درمان عوض نمی‌شه،
اما اولین قدم همیشه مهم‌ترین قدمه.
اگه مدام فکر می‌کنی «نکنه مشکلم جدی نباشه؟»، «نکنه قضاوت بشم؟»، «نکنه نتونم حرف بزنم؟»
بدون که این‌ها دقیقاً همون فکرهایی هستن که بسیاری قبل از شروع تجربه می‌کنن.
اما بعد از شروع؟
اکثر آدم‌ها می‌گن:
«کاش زودتر می‌اومدم…»

تو تنها نیستی؛
کمک گرفتن نشونه‌ی ضعف نیست—
نشونه‌ی مسئولیت‌پذیری و بلوغ احساسیه.

💛 امروز می‌تونی قدم اول رو برداری…
برای خودت.

---

📩 اگر مدت‌هاست به درمان فکر می‌کنی اما نمی‌دونی از کجا شروع کنی، یک پیام بده تا راهنماییت کنم.
یا همین حالا یک وقت مشاوره رزرو کن؛ آینده‌ات ازت ممنون می‌شه.

#رواندرمانی #روانشناس #خودشناسی
#تهران

24/11/2025

.
چرا درست وقتی که چشم‌ها را می‌بندیم، ذهن شروع می‌کند به دویدن؟

وقتی به تخت می‌رویم، محرک‌های بیرونی کاهش پیدا می‌کند و سیستم پیش‌فرض مغز فعال‌تر می‌شود؛ همان شبکه‌ای که مسئول مرور خاطرات، تحلیل اتفاقات روز و پیش‌بینی آینده است.
اگر در طول روز استرس، تصمیم‌های ناتمام یا هیجانات کنترل‌نشده داشته باشیم، مغز فرصت پردازش پیدا نمی‌کند و همه‌چیز را می‌گذارد برای لحظه‌ای که بالاخره سکوت می‌شود… یعنی هنگام خواب.

به همین دلیل است که درست زمانی که باید خاموش شویم، ذهن روشن‌تر از همیشه کار می‌کند!

🔍 علت‌های رایج مشغولیت ذهن قبل از خواب:

پردازش‌نشده ماندن اتفاقات روز

نگرانی از آینده یا حل‌نشده ماندن مسائل

فعال بودن محور استرس

استفاده زیاد از موبایل و نور آبی

سبک زندگی پر سرعت و بدون زمان استراحت ذهنی

🧠 راهکار سریع:
ده دقیقه قبل خواب «زمان پردازش» ایجاد کنید: نوشتن دغدغه‌ها، تنفس دیافراگمی یا خاموش کردن دستگاه‌ها. این کار مغز را از حالت تحلیل‌گر به حالت آرام‌ساز می‌برد.

#ارامش
#روانشناس #خواب #تهران

22/11/2025

.
چطور به کودکت کمک کنیم مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی را یاد بگیرد؟

مهارت‌های اجتماعی و ارتباطی مثل «گفتگو کردن، همدلی و همکاری» پایه‌ای‌ترین ابزارهای موفقیت در زندگی هستند. تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهند که کودکان وقتی فرصت تعامل فعال دارند و در موقعیت‌های واقعی یاد می‌گیرند، اعتمادبه‌نفس و مهارت حل مسئله آن‌ها به شکل چشمگیری تقویت می‌شود.

✨ راهکار عملی:

بازی‌های گروهی یا نقش‌آفرینی با دوستان و خانواده

تشویق به بیان احساسات و شنیدن دیگران بدون قضاوت

مثال زدن رفتارهای درست ارتباطی و الگو بودن

📢 چالش امروز: یک بازی یا فعالیت اجتماعی کوچک با کودکت انجام بده و ببین چطور مهارت‌های ارتباطی‌اش تقویت می‌شود! تجربه‌ت را در کامنت‌ها با ما به اشتراک بگذار.



#کودک #روانشناس #تهران

18/11/2025


گاهی کنار کسی هستیم که دوستش داریم، اما احساس می‌کنیم حرف‌هامون به گوشش نمی‌رسه…
نه اینکه نخواد، شاید فقط بلد نیست چطور بشنوه، یا ما بلد نیستیم چطور بگیم.
روابط خراب نمی‌شن؛ فقط بی‌توضیح می‌مونن.

گاهی لازم نیست همه چیز رو بترکونی؛ کافیه یک‌بار از نو حرف بزنی…
صمیمانه، واضح و بدون سرزنش.
شاید همین یک گفت‌وگوی درست، اون فاصله‌ای که مدت‌ها حسش می‌کردی رو از بین ببره.

✨ اگه تو هم این حس رو تجربه کردی، وقتشه مهارت‌هاتو در ارتباط عاطفی تقویت کنی.
نتیجه‌ش می‌تونه یک رابطه آرام‌تر، صمیمی‌تر و قابل‌درک‌تر باشه.

👇 برای دریافت نکات عملی و راهکارهای ساده برای بهتر شنیده شدن، همین الان کامنت بذار یا پیام بده.

#
#روانشناسی #تهران
#آوای درون

15/11/2025


عشق و نفرت؛ دو حس متضاد یا دو روی یک سکه؟
در روابط طولانی‌مدت، همیشه عشقِ اولیه ثابت نمی‌ماند…
گاهی هیجان‌ها فروکش می‌کنند و گاهی حتی نفرت‌های کوچک سر بلند می‌کنند. ولی حقیقت روان‌شناسی این است:
**جایی که نفرت هست، هنوز ارتباط وجود دارد.
اما جایی که بی‌تفاوتی است، رابطه در سکوت نفس‌های آخر را می‌کشد.**

عشق رشد می‌خواهد،
ارتباط می‌خواهد،
و جرأت روبه‌رو شدن با دردهای کوچک قبل از تبدیل شدن به زخم‌های عمیق.

گاهی نفرت فقط فریادِ یک نیازِ پنهان است…
نیازی برای شنیده شدن، دیده شدن و دوباره نزدیک شدن.

اگر امروز در رابطه‌ات احساس دوگانگی می‌کنی، شاید وقتش رسیده مکالمه‌ای واقعی با خودت و طرف مقابلت داشته باشی.

#زوج

24/09/2025

گاهی مهم‌ترین امتحان ما به‌عنوان پدر و مادر، همون لحظه‌ایه که بچه‌مون به جای ترس، به جای قایم‌کاری، جرأت می‌کنه گوشی رو برداره و با ما تماس بگیره.
نه برای نصیحت شنیدن، نه برای سرزنش... فقط برای اینکه مطمئن باشه یک نفر، بی‌قید و شرط کنارش هست.
اینجاست که «اعتماد» ساخته میشه، نه با حرف، بلکه با رفتار.

#روانشناسی #اعتماد #فرزندپروری #نوجوان

⛔️در این کارگاه به شکلی کاملا عملی می آموزیم که: ✅چطور با شریک عاطفی صحبت کنیم✅چطور از رابطه عاطفی مراقبت کنیم✅چطور در ف...
20/01/2025

⛔️در این کارگاه به شکلی کاملا عملی می آموزیم که:

✅چطور با شریک عاطفی صحبت کنیم
✅چطور از رابطه عاطفی مراقبت کنیم
✅چطور در فشارهای هیجانی به رابطه آسیب نزنیم
✅چطور به شکل منصفانه و سازنده دعوا کنیم و از مجادله مخرب دوری کنیم
✅حساسیتهای هیجانی خود و شریک عاطفی را بشناسیم و از شکل گیری چرخه های معیوب تکراری اختلاف در رابطه جلوگیری کنیم
✅چطور بر سر اختیارات هر طرف و تصمیم گیری ها به توافق برسیم
✅نحوه ی سالم بیان خواسته های خود در رابطه را یاد بگیریم...
☑️محل برگزاری: تهران-شهرک غرب
کلینیک آوای درون


⬅️ برای ثبت نام به شماره های ذکر شده و یا دایرکت پیام دهید.


❎تدریس توسط تنها مربی موسسه Pairs در ایران
⛔️بیش از ۵٠ سال سابقه ی پژوهشی و اثر بخشی در دنیا

   #رنج  #فروتنی
18/12/2024


#رنج
#فروتنی

Address

تهران، شهرک غرب، دادمان ، روبروی بلوار درختی پلاک ۹۴
Tehran

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 20:00
Sunday 10:00 - 20:00

Telephone

+982188366644

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when آوای درون posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to آوای درون:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category