یوگا استودیو هما

یوگا استودیو هما برای بانوانی که به سلامت تن و روان می اندیشند

یوگا استودیو هما ، با مجهزترین ابزار و امکانات، محیطی متفاوت و دلنشین ، ارائه پکیج کامل برای سلامتی، مکانی ایده آل برای بانوانی که به سلامت تن و روان می اندیشند می باشد.

در یوگا، تنفس فقط هوا وارد و خارج کردن نیست.نفس، پلیه بین بدن و ذهن. 🧘🏻‍♀️در یوگا، ما فقط حرکت نمی‌کنیم؛یاد می‌گیریم به ...
28/12/2025

در یوگا، تنفس فقط هوا وارد و خارج کردن نیست.
نفس، پلیه بین بدن و ذهن. 🧘🏻‍♀️
در یوگا، ما فقط حرکت نمی‌کنیم؛
یاد می‌گیریم به نفس توجه کنیم،
به تنش‌ها گوش بدیم
و به بدن اجازه‌ی رها شدن بدیم.

تو کدوم حالت بیشتر ارتباط می‌گیری؟🪂
حرکت یا تنفس؟

#یوگا #تنفس

درد سیاتیک یکی از شایع‌ترین دردهای کمر و پاست که معمولاً به‌خاطر فشار روی عصب سیاتیک ایجاد می‌شه. یوگا درمان فوری نیست ا...
24/11/2025

درد سیاتیک یکی از شایع‌ترین دردهای کمر و پاست که معمولاً به‌خاطر فشار روی عصب سیاتیک ایجاد می‌شه.

یوگا درمان فوری نیست اما با استمرار درش، می‌تونه درد رو تا حد خوبی کاهش بده، تحرک رو برگردونه و کیفیت زندگی رو بهتر کنه!

اگه پست بهت کمک کرد 👇🏻
لایک ، سیو و شیر یادت نره ❤️😚

آسانای دیگه ای هم بهت کمک کرده؟ برامون کامنت کن!

بازم باور اشتباه راجع به یوگا هست؟🤸🏻‍♀️تصوراتی راجع به مسائل مختلف هستن که صرفا کلیشه و اغلب اشتباهن .کدوم اسلاید براتون...
15/11/2025

بازم باور اشتباه راجع به یوگا هست؟🤸🏻‍♀️
تصوراتی راجع به مسائل مختلف هستن که صرفا کلیشه و اغلب اشتباهن .

کدوم اسلاید براتون جالب تر بود؟
پست رو بفرستید و آگاهی رو نشر بدید🌱

میدونستید یوگا چقدر میتونه برای تناسب اندام موثر باشه؟!البته اگر بصورت اصولی و متداوم باشه 💪🏻شما با انجام یوگا چه تغییرا...
08/11/2025

میدونستید یوگا چقدر میتونه برای تناسب اندام موثر باشه؟!
البته اگر بصورت اصولی و متداوم باشه 💪🏻

شما با انجام یوگا چه تغییراتی احساس کردید؟

#یوگا #لاغری #روتین #برنامه #استمرار

بدن ما توی این روزها داره یه پاک‌سازی طبیعی رو تجربه می‌کنه یوگا کمک می‌کنه به‌جای جنگیدن با درد ، این فرآیند رو بپذیریم...
01/11/2025

بدن ما توی این روزها داره یه پاک‌سازی طبیعی رو تجربه می‌کنه

یوگا کمک می‌کنه به‌جای جنگیدن با درد ، این فرآیند رو بپذیریم راحت تر سپریش کنیم.
حرکات آرام، تنفس آگاهانه و کمی حضور در لحظه
کافیه تا پریود از یه دوران سخت، تبدیل بشه به فرصتی برای آرامش و رهایی 🪷

کدوم حرکت بیشتر شما رو ریلکس میکنه؟
اگر جز حرکتایی که معرفی کردیم آسانایی بهت کمک کرده برامون کامنت کن!

#استودیوهمایوگا #یوگا #پریود #آسانا #قاعدگی #عادت-ماهانه #مدیتیشن #خوددوستی

در این روزهای سخت، تمام توانمان را می گذاریم تا شاید حداقل با همدلی و همراهی و با کمک از آموزه های یوگا، سهم کوچکی در ا...
18/06/2025

در این روزهای سخت، تمام توانمان را می گذاریم تا شاید حداقل با همدلی و همراهی و با کمک از آموزه های یوگا، سهم کوچکی در ایجاد آرامشی محدود داشته باشیم، ما در یوگا استودیو هما، تا اطلاع ثانوی و تا زمانی که شبکه ارتباطی اینترنت یاری کند هر روز به غیر از جمعه ها از ساعت ۱۰:۰۰ تا ۱۱:۰۰ صبح از طریق لینک زیر در خدمت شما هستیم.

شرکت در کلاس ها برای عموم بانوان آزاد است.
کلاس ها به صورت رایگان برگزار می شود.

با توجه به محدودیت اینترنت، ممنون می شویم به دوستان و علاقمندان اطلاع رسانی بفرمایید.

https://meet.google.com/xef-qtgp-xzh

به امید دیدار و به امید صلح و آرامش برای ایران عزیزمان و همه مردم جهان پر تلاطم امروز

در یک ترم کلاس آیینگر چه می‌گذرد؟ (جلسه پنجم)در جلسه پنجم هر ترم طبق روال هر جلسه حدود ده دقیقه در خصوص آناتومی بدن (مرت...
11/11/2023

در یک ترم کلاس آیینگر چه می‌گذرد؟ (جلسه پنجم)
در جلسه پنجم هر ترم طبق روال هر جلسه حدود ده دقیقه در خصوص آناتومی بدن (مرتبط با جلسه) صحبت می‌کنیم و با آناتومی ستون مهره و صفحه‌های بدنی آشنا می‌شویم.
🧘‍♀️😊
پیچ ستون مهره از جالب‌ترین و خاصترین آساناهای یوگاست. در مصاحبه‌ای از استاد آیینگر در خصوص ویژگی‌های‌ پیچ پرسیده بودند و ایشان جواب داده بودند:
👧‌ “پیچ یعنی جوانی”
دلیلش این است که پیچ باعث اکسیژن رسانی و خون رسانی بیشتر به سلول‌های بدن می‌شود.
پیچ سم‌زدایی می‌کند و برای کسانی که طولانی مدت درمان دارویی داشتند و یا درگیر اعتیاد به مواد مخدر، الکل، سیگار و…. بوده‌اند بسیار مفید است.
شما از فواید دیگر پیچ چه می‌دانید؟
برایمان بنویسید.

#یوگا #ایینگر #یوگینی

‎‏‎‏

در بک ترم کلاس آیینگر چه می گذرد؟ جلسه چهارمدر جلسه چهارم هر ترم طبق روال هر جلسه حدود ده دقیقه در خصوص آناتومی بدن (مرت...
04/11/2023

در بک ترم کلاس آیینگر چه می گذرد؟ جلسه چهارم
در جلسه چهارم هر ترم طبق روال هر جلسه حدود ده دقیقه در خصوص آناتومی بدن (مرتبط با جلسه) صحبت می‌کنیم و با آناتومی دست و سرشانه آشنا می‌شویم. دست‌های ما از ضعیف‌ترین نواحی بدن ماست و بیشترین آسیب رو‌ از بد حرکتی‌های روزانه می‌خورد خوب است بدانیم که دشمن مفاصل دست ما حرکات تکراری است که متاسفانه بیشتر ما درگیرش هستیم. نکته بعد این هست که عضلات پشت بازوی ما نقش قدرت بخشی به دست‌ها را دارند و در عین حال یکی از اولین و مهمترین مناطق تجمع چربی هستند. همه این‌ها باعث می‌شوند تا نیاز ما به آساناهای ناحیه دست و سرشانه احساس بشود.
شما تجربه‌تان از آساناهای دست چیست؟ برایمان بنویسید.

#یوگی #یوگا #آشتانگا #یوگادرمانی

در یک ترم کلاس آیینگر چه می‌گذرد؟ جلسه سوم🧘‍♀️در جلسه سوم هر ترم طبق روال هر جلسه حدود ده دقیقه در خصوص آناتومی بدن (مرت...
28/10/2023

در یک ترم کلاس آیینگر چه می‌گذرد؟ جلسه سوم🧘‍♀️

در جلسه سوم هر ترم طبق روال هر جلسه حدود ده دقیقه در خصوص آناتومی بدن (مرتبط با جلسه ) صحبت می‌کنیم و با آناتومی زانو و سه قانون طلایی زانو که با رعایت آن‌ها می‌توانیم‌ سلامت زانوهایمان را تضمین کنیم آشنا می‌شویم‌ و بعد می‌رویم سراغ آساناهای ایستاده با تمرکز به چهار سر ران و زانو.
این را باید بدانیم که برای داشتن یک زانوی سالم نیازمند چهار سر ران قوی و برای چهار سر قوی نیازمند عضلات کف لگن مستقر و پر قدرت داریم و در این جلسه به تقویت تک‌ تک‌ آن‌ها می‌پردازیم.🦵

این آساناها به همراه تکنیک‌های مرتبط و استفاده از ابزار به ما کمک می‌کند تا:
▫️قوانین زانو را یاد بگیریم
▫️چهارسر ران را تقویت کنیم
▫️قدرت بدنی‌مان را بالا ببریم
▫️عضلات کف لگن را تقویت کنیم
و ….

شما سه قانون‌طلایی زانو را می‌دانید؟ برایمان بنویسید.🥰☘️

#یوگا #ایینگر #یوگینی #اوین

‎‏‎‏

استاد آیینگر، پدر یوگای مدرن هستند ایشان معتقد بودند که تمرکز و صحبت کردن روی مباحثی مثل نادی، چاکرا، وایو و ... حاصلی ...
02/10/2023

استاد آیینگر، پدر یوگای مدرن هستند ایشان معتقد بودند که تمرکز و صحبت کردن روی مباحثی مثل نادی، چاکرا، وایو و ... حاصلی غیر از گیج کردن شاگردان و انحراف آن‌ها از موضوعیت اصلی یوگا ندارد در سیستم آیینگر شاگرد با اجرای آساناها به شکل درست تاثیرات عمیقی روی چاکراها و هارمونی وجود خواهد داشت لازم نیست ذهنمان را درگیر موضوعاتی کنیم که بسیاری از آن‌ها ملموس نیستند.

اگر آساناها را به بهترین و اصولی ترین شکل اجرا کنیم مطمئن باشیم تا تمام چاکراهایمان فعال خواهند بود و تمام‌ نادی‌ها و‌ایوهایمان در هارمونی خواهد بود.

#یوگا #یوگادرمانی #آیینگر

آیا یوگا باعث افسردگی می‌شود؟ در ابتدا باید بگوییم که یوگا باعث افسردگی نمی‌شود اما آیا برای افرادی که افسردگی دارند مفی...
28/09/2023

آیا یوگا باعث افسردگی می‌شود؟
در ابتدا باید بگوییم که یوگا باعث افسردگی نمی‌شود اما آیا برای افرادی که افسردگی دارند مفید است یا خیر؟ در واقع ما در خصوص این سوال می خواهیم صحبت کنیم.

#افسردگی #افسرده #یوگا

امروز می‌خواهیم به یکی از سوالات متداول در یوگا نگاهی بیندازیم:آیا آساناهای معکوس خطرناک هستند؟جواب این سوال مطمئنا این ...
09/09/2023

امروز می‌خواهیم به یکی از سوالات متداول در یوگا نگاهی بیندازیم:
آیا آساناهای معکوس خطرناک هستند؟
جواب این سوال مطمئنا این است که خیر آساناهای معکوس بسیار امن و بی‌خطر هستند به شرط رعایت نکات مهم زیر:
فرد درگیر ممنوعیت اجرای آساناهای معکوس نباشد.
اگر این ممنوعیت‌ها و محدودیت‌ها نباشد همه افراد می‌توانند آساناهای معکوس را اجرا کنند اما نکته این جاست که آساناهای معکوس لزوما روی سر ایستادن نیست و برای روی سر ایستادن فرد باید شرایط ذهنی و جسمی مناسب را داشته باشد.
تکنیک‌ها را به طور کامل آموزش دیده باشد.💚

در غیر این صورت می‌توان به آساناهایی بسنده کرد که تمامی فواید آساناهای معکوس را دارند و برای شرایط هر فرد مناسب هستند.

#یوگا #یوگابانوان #یوگادرمانی #آسانا #تفریح #ورزش

Address

Evin
Tehran

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:30
Tuesday 08:00 - 17:30
Wednesday 08:00 - 17:30
Thursday 09:00 - 14:00
Saturday 08:00 - 17:30
Sunday 08:00 - 17:30

Telephone

+989022340842

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when یوگا استودیو هما posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to یوگا استودیو هما:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category