M. Kerdegari M.D, Psychiatrist

10/04/2025

27/12/2024

بهتره به خودمون فرصت بدیم و یاد بگیریم از موقعیت‌های اشتباه کنار بکشیم. رها کردن همیشه ضعف نیست؛ گاهی بزرگ‌ترین قدرت اینه که بدونی چی به دردت نمی‌خوره و شجاعت داشته باشی ولش کنی

26/12/2024

همیشه راهکارهای پرخوری عصبی در رژیم گرفتن نیست .بلکه در حل کردن مشکلی به نام نشخوار ذهنی و استرس است .اگه دوست داشتید ذهنتون رو آروم کنید با ما در تماس باشید

05/12/2024

09/09/2024

📌انواع #ترس های #مخرب
🔻ترس های ظاهری:
این ترس ها ترس هایی هستند که مربوط به وضعیت ظاهری افراد است که عموما در خانم ها نمود بیشتری دارد مانند: ترس از #پیری ، ترس از #کچل شدن و …
🔻 ترس هایی که مربوط به #احساسات درونی ما هستند:
مانند ترس از #شکست ، ترس از #طرد شدن، یا حتی ترس از #موفقیت بله درست خواندید افراد زیادی هستند که از موفق شدن می ترسند زیرا فکر می کنند اگر موفق شوند از جانب دیگران چشم می خورند و همین آرامشی که دارند از بین می رود.
🔻 ترس های #زیر بنایی:
ترس هایی اساسی هستند ترس های بالا را نیز شامل می شود. مثل ترسیدن از اینکه نتوانید از پس #ازدواج و زندگی #مشترک بر بیاید.
📌 انواع ترس های سازنده:
🔻ترس های #هشدار دهنده:
ترس های هشدار دهنده ترس هایی هستند که به انسان در مقابل #حوادث هشدار می دهد.
مانند ترسیدن از اینکه اگر از عرض بزرگراه بگذرید ممکن است #تصادف کنید.
🔻ترس های سازنده:
ترس هایی هستند که باعث #رشد فردی می شوند.
مانند ترس از اینکه همسر و فرزندان شما دچار مشکلی شوند به همین منظور شما درصدد ایجاد حاشیه امن مالی می شوید #مهارت های مختلف را کسب می کنید یا با افراد گوناگون ارتباط برقرار می کنید.

03/09/2024

گاهی اوقات گریه کردن بی دلیل شرایطی گذراست و بدون این که مساله‌ساز شود، خاتمه می یابد. اما اگر با تغییرات احساسی شدید مواجه هستید که زندگی را برای شما دشوار کرده است، ریشه یابی و کشف دلیل این شرایط اهمیت دارد.
#مشاوره #روانشناسی #دکترکردگاری #روانپزشک