نصائح لحماية العيون من الجفاف مشاكل الي يتعرض منها الكثيرون.....
:الابتعاد عن الاماكن المنتشرة بالأتربة والغبار حتى لا تسبب التهاب وجفاف العينين.
2:تجنب ارتداء العدسات اللاصقة.
3:ارتداء نظارة شمسية أثناء الخروج من المنزل لمنع دخول أى أجسام غريبة فى الجسم.
4:الابتعاد عن التدخين أو التواجد فى أماكن بها تدخين حتى لا تسبب التهابات وجفاف فى العين.
5:تناول مكملات غذائية اوميجا 3 ، أو تناول الاطعمة التى تحتوى عليه مثل سمك السلمون والسردين ،حيث انها تحسن من صحة العيون وتعالج الجفاف.
6:وضع كمادات دافئة على العين.
7: تجنب الجلوس الدائم امام التلفزيون والكمبيوتر باستمرار حتى لا يؤدى ذلك لجفاف والتهاب العين .
8:الاكثار من شرب المياه والسوائل الطبيعة التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والعيون.
9: الاكثار من تناول الاطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الخاصة بحماية العين وعلاج الجفاف مثل فيتامين أ ، ج، هـ، اوميجا 3 .
10: الاهتمام بالنوم بساعات كافية لا تقل عن 7 ساعات، حتى لا تتعرض العين للإجهاد والأرق.
Be the first to know and let us send you an email when علاج في مستشفيات إيران posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
