Dobrostan - Eliza Palacz

Dobrostan - Eliza Palacz I will take care of you the best I can �

DOBROSTAN means "well-being”
Here you will find everything to take care of your physical well-being - wonderful massages for your body and your mental well-being - therapy for your soul and mind.

14/04/2026

Warm light, natural textures, soothing colours and scents, and the gentle glow of candles.

Every time I arrange something here, I think about the same thing - that you walk in and just melt. That you feel someone truly thought of you. Of your body, of what it needs, of what it’s saying - often louder than words.

I’m creating this space with you in mind. Soon I’ll invite you here. 🗝️🤍


Ciepłe światło, naturalne materiały, kojące barwy i zapachy oraz delikatny blask świec.

Za każdym razem kiedy coś tu układam, myślę o tym samym - żebyś wchodziła i już się rozpływała.
Żebyś poczuła, że ktoś naprawdę pomyślał o Tobie.
O Twoim ciele, o tym czego potrzebuje, o tym co mówi - często głośniej niż słowa.

Tworzę tę przestrzeń z myślą o Tobie. Wkrótce Cię tutaj zaproszę 🗝️🤍

Czy Twoje ciało też krzyczy? Przez lata uczono nas, żeby ignorować jego sygnały. “Weź tabletkę”, “rozchodź to”, “nie prz...
11/03/2026

Czy Twoje ciało też krzyczy?

Przez lata uczono nas, żeby ignorować jego sygnały. “Weź tabletkę”, “rozchodź to”, “nie przesadzaj”.
A co, jeśli ten ból głowy, ten ściśnięty żołądek, ten kamień na karku to nie przypadek, a list, który Twoja psychika wysyła do Ciebie przez ciało?

Psychosomatyka to nie magia. To nauka o tym, jak nierozerwalnie jesteśmy połączeni.
Twoje ciało i umysł to jedno. Kiedy jedno cierpi, drugie nie może być obojętne.

Który z tych sygnałów jest Ci najbliższy? Daj znać w komentarzu 👇

1️⃣ Kark i ramiona (ciężar świata)
2️⃣ Żołądek i jelita (stres i lęk)
3️⃣ Głowa (gonitwa myśli)
4️⃣ Dół pleców (brak poczucia bezpieczeństwa)

Porozmawiajmy o tym w komentarzach lub w DM 📨

zdrowie psychiczne kobieta samoświadomość terapia somatyczna

W miniony weekend brałam udział w kolejnym zjeździe w ramach mojego procesu certyfikacji w podejściu TSR.Pracowaliśmy na...
11/03/2026

W miniony weekend brałam udział w kolejnym zjeździe w ramach mojego procesu certyfikacji w podejściu TSR.

Pracowaliśmy nad tematyką zaburzeń odżywiania, analizując m.in. studia przypadków anoreksji i bulimii. Rozmawialiśmy też o tym, jak często zaburzenia odżywiania współistnieją z innymi trudnościami psychicznymi. Między innymi z dysmorfofobią, czyli zaburzeniem związanym z postrzeganiem własnego ciała.

Zaburzenia odżywiania to wymagający, ale bardzo ważny obszar pracy terapeutycznej.
Pokazuje, jak mocno ciało, emocje i historia człowieka są ze sobą powiązane oraz jakie znaczenie odgrywa system rodzinny.

Za każdym razem takie spotkania przypominają mi też coś bardzo ważnego, że w terapii nie chodzi o szybkie rozwiązania.
Chodzi przede wszystkim o uważność, relację i cierpliwe towarzyszenie drugiej osobie w jej drodze do zmiany. W procesie zdrowienia psychicznego często WOLNIEJ znaczy szybciej.
W podejściu TSR zakładamy, że człowiek ma w sobie znacznie więcej zasobów i odpowiedzi, niż myśli, że ma.
Rolą terapeuty jest pomóc mu je zobaczyć, nazwać i z nich skorzystać.

Do tematu dysmorfofobii chciałabym wrócić w kolejnym poście, bo jest to problem, który dziś dotyka bardzo wielu osób (szczególnie kobiet, choć coraz częściej także mężczyzn)

Czy spotkałaś / spotkałeś się wcześniej z tym pojęciem?

Anoreksja • bulimia • zaburzenia odżywiania • psychologia • psychoterapia • dysmorfofobia • ortoreksja

06/03/2026

Pozwól sobie poczuć tamtą energię.
Co dziś Ci mówi?
Za czym tęskni?
Czego potrzebuje?
Jaka wtedy byłaś? Spokojna? Wolna? Odważna? Radosna?
To ćwiczenie w rozbudowanej wersji znajdziesz w moim workbooku „Droga do siebie”
To dopiero początek podróży do Twojej wewnętrznej mocy ✨

Gubimy siebie powoli i niespostrzeżenie. Dzień po dniu rezygnując ze swoich marzeń na rzecz narastających obowiązków. Mó...
01/03/2026

Gubimy siebie powoli i niespostrzeżenie. Dzień po dniu rezygnując ze swoich marzeń na rzecz narastających obowiązków. Mówiąc „tak”, kiedy wewnątrz krzyczymy „nie”.
Aż przychodzi dzień, w którym patrzysz w lustro i zastanawiasz się: „Kim jest ta kobieta? Gdzie się podziała tamta dziewczyna, która wiedziała, czego chce od życia?”

Jeśli poczułaś poruszenie w środku, powiem Ci tylko:
NIE JESTEŚ SAMA 💓
I wiedz, że możesz wrócić do dawnej siebie.
Możesz odnaleźć swój wewnętrzny kompas, odzyskać swoją siłę i zacząć żyć na własnych zasadach.

Workbook „Droga do siebie” to 9 tygodni spotkań z sobą samą. Z Twoimi emocjami, wartościami, granicami i marzeniami.
To podróż na którą zasługujesz, a ja chcę Ci w niej towarzyszyć 🌸
🔗 Link w bio .elizapalacz

Nikt nie pytał…Wszyscy potrzebowali 😉Nie ma za co ☺️💓Powodzenia 🤞🏽🌸P.S. Czy Ty już też czujesz wiosnę? 🌱🌸☀️
24/02/2026

Nikt nie pytał…
Wszyscy potrzebowali 😉
Nie ma za co ☺️💓
Powodzenia 🤞🏽🌸
P.S. Czy Ty już też czujesz wiosnę? 🌱🌸☀️

Kiedy kilka lat temu walczyłam z najgłębszą formą swojej depresji.Czarne myśli. Czarne dni.Moment, w którym nie widzisz ...
23/02/2026

Kiedy kilka lat temu walczyłam z najgłębszą formą swojej depresji.
Czarne myśli. Czarne dni.
Moment, w którym nie widzisz sensu, przyszłości, światła.
Usłyszałam:
„Weź się w garść, stara.
Inni mają gorzej.
Masz wszystko! Zdrowe dzieci, fajnego męża, dobrą pracę, mieszkasz na Islandii.”

No właśnie…
A jednak depresja przyszła.
Wiesz dlaczego?
Bo depresja nie wybiera.
Może dotknąć także kogoś, kto mieszka w pałacu z marmurem, złotymi klamkami i fortepianem w holu i ma miliony na koncie.

To nie chodzi o „powody”.
Chodzi o cierpienie.

I o to, czy w najciemniejszym momencie ktoś poda Ci rękę, zamiast powiedzieć, żebyś nie przesadzała.

Dziś, w Ogólnopolskim Dniu Walki z Depresją, chcę powiedzieć jedno:

Zamiast rad - daj bliskość.
Zamiast porównań - daj zrozumienie.
Czasem czyjeś życie zależy od tego pierwszego kroku, którego nie musi zrobić sam.

W ostatnim czasie coraz częściej widzę w mediach społecznościowych chwytliwe hasło:„Podróż zmienia życie bardziej niż ps...
16/02/2026

W ostatnim czasie coraz częściej widzę w mediach społecznościowych chwytliwe hasło:
„Podróż zmienia życie bardziej niż psychoterapia.”

Brzmi inspirująco.
Ale w obszarze zdrowia psychicznego uproszczenia mogą być szkodliwe.

Tak, podróż realnie wpływa na mózg i układ nerwowy.
Tak, może poprawić nastrój i poszerzyć perspektywę.

Ale nie zastępuje pracy ze schematami, traumą, regulacją stresu czy głęboką zmianą poznawczą.

Podróż może być wsparciem.
Psychoterapia jest leczeniem.

Nie mylmy jednego z drugim.

Doświadczanie to nie tylko myśl, ale integracja odczuwania ciała, myśli, emocji i znaczenia, jakie nadajemy temu, co się...
09/02/2026

Doświadczanie to nie tylko myśl, ale integracja odczuwania ciała, myśli, emocji i znaczenia, jakie nadajemy temu, co się dzieje.

Zmiana, która zostaje, nie wydarza się dlatego, że coś zrozumiałyśmy, ale dlatego, że czegoś doświadczyłyśmy - najczęściej w bezpiecznej przestrzeni, w której możesz być sobą… w której nie trzeba się bronić (bo nie ma oceniania) ani poprawiać (bo nie ma nacisku na bycie „doskonałą”)

Coraz wyraźniej czuję, że chcę tworzyć miejsce,
w którym można zatrzymać się przy tym, co niewidzialne, ale bardzo ważne.
Zauważyć.
Poczuć.
Doświadczyć.

Bez presji.
Bez naprawiania siebie.
W swoim tempie.
W swoim rytmie.

I tu chcę Was zapytać:
czy są tu kobiety, które czułyby gotowość do dołączenia do zamkniętej grupy rozwojowej?
Myślę o cyklu spotkań online, w bezpiecznej, stałej, zamkniętej przestrzeni, bez pośpiechu i bez ocen.

Na razie to jeszcze etap rozmyślań i słuchania siebie, ale jeśli to czujesz, daj mi znać w komentarzu albo wiadomości ✨

Eliza 🫶🏼

Odczuwanie jest pierwotne wobec myślenia.Najpierw ciało coś rejestruje, dopiero potem nadajemy temu znaczenie.Z perspekt...
09/02/2026

Odczuwanie jest pierwotne wobec myślenia.
Najpierw ciało coś rejestruje, dopiero potem nadajemy temu znaczenie.

Z perspektywy psychosomatyki to właśnie sygnały z ciała informują nas o bezpieczeństwie, zagrożeniu, granicach i potrzebach.
Gdy tracimy z nimi kontakt, łatwo zgubić siebie.

Odczuwanie polega na byciu z tym, co się pojawia.
Bez pośpiechu, bez oceniania, bez potrzeby natychmiastowej zmiany. Ale za to z uważnością ✨

W Dobrostanie powrót do odczuwania jest powrotem do wewnętrznego kompasu.

Zostawiam Was dziś z literką O jak ODCZUWANIE
i pytaniem:
Co dziś czujesz w ciele, zanim nazwiesz to myślą?

Eliza 🫶🏼

Poczucie bezpieczeństwa to stan układu nerwowego, w którym możliwa jest regulacja i zmiana.Dopiero wtedy, gdy ciało nie ...
09/02/2026

Poczucie bezpieczeństwa to stan układu nerwowego, w którym możliwa jest regulacja i zmiana.

Dopiero wtedy, gdy ciało nie odbiera życia i okoliczności jako zagrożenia, możliwe są regulacja, uczenie się i integracja doświadczeń.

Bezpieczeństwo nie oznacza, że nic trudnego się nie dzieje.
Oznacza, że nawet jeśli się coś trudnego wydarzy, Ty możesz pozostać w kontakcie ze sobą, nawet w obliczu napięcia czy silnych emocji.

W dobrostanie bezpieczeństwo jest fundamentem wszystkiego, co przychodzi później (kiedy już czujesz się bezpiecznie)

Zostawiam Was dziś z literką B jak BEZPIECZEŃSTWO
i pytaniem:
Po czym Twoje ciało poznaje, że jest bezpieczne?

Eliza 💓

Address

Hafnarberg 1
Þorlákshöfn
815

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 15:00

Telephone

+3547693328

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dobrostan - Eliza Palacz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category