Sjálfsrækt

12/01/2026

🙌 Námskeiðin okkar byrja í þessari viku!

11/01/2026

👂 Líkaminn er alltaf að tjá sig en það er spurning hvort við séum að hlusta.

Í Sjálfsrækt æfir þú þig í að:

🚧 finna mörkin
🌀 taka eftir spennu
👂 hlusta eftir því sem þú þarft á að halda áður en líkaminn þarf að „öskra“
🤍 mæta þér á viðeigandi hátt fyrir þig

Þetta er færni sem nýtist langt út fyrir æfingasalinn.

Við kennum þér að vera í betra sambandi við eigin líkama, til lengri tíma. Skoðaðu tímatöfluna okkar og sjáðu hvað hentar þér.

✨ Það er Sjálfsrækt.

09/01/2026

⚡ Við búum í heimi þar sem taugakerfið er oft í viðbragðsstöðu. Streita og álag safnast upp í líkamanum.

🧘‍♀️ Í Sjálfsrækt er Jóga Nidra hluti af ferðalaginu sem hjálpar líkama og huga að:

🌿 endurnærast
💨 leysa upp spennu
⚖️ koma á auknu jafnvægi á líkama og sál

Við þurfum öll að gefa okkur rými til þess að hvíla og hlaða batteríin. Jóga Nidra gerir það á markvissan hátt. Gefðu taugakerfinu þínu það sem það þarfnast.

👉 Námskeið í Jóga Nidra hefst í næstu viku. Kennt á þriðjudögum kl. 17:30

07/01/2026

Í Sjálfsrækt nálgumst við hreyfingu af virðingu fyrir líkamanum.
Hreyfing sem er:

✨ meðvituð,
🎯 markviss
🧠 byggð á djúpri þekkingu á líkama, taugakerfi og hreyfistjórnun

Við vinnum með styrk og liðleika samtímis 💪🤸

Ekki til að tæma þig, heldur til að byggja þig upp á góðan og sjálfbæran hátt. Hreyfingin á að styðja þig í daglegu lífi, auka getu líkamans og skapa jafnvægi, ekki skilja þig eftir örmagna.

Aðferðirnar sem við notum byggja á áralangri reynslu og fræðilegri nálgun þar sem gæði hreyfingar skipta meira máli en magn.

Hér er lögð áhersla á
🔗 tengingu
📐 nákvæmni
🧘 stöðugleika
⚙️ virkni

Þetta eru grunnþættir sem skapa raunverulegan styrk og aukna hreyfigetu til lengri tíma. Kíktu á vefsíðuna okkar og nældu þér í kort (www.sjalfsraekt.is)

🌿 Hreyfing sem nærir og styrkir. Það er Sjálfsrækt.

24/12/2025

🎄 Við hjá Sjálfsrækt sendum ykkur okkar bestu óskir um friðsæl og gleðileg jól.

💫 Við kveðjum árið sem er að líka með miklu þakklæti fyrir góð og falleg samskipti við alla þá sem treysta okkur fyrir vellíðan sinni og heilsu.

Megi jólahátíðin færa ykkur ró, hlýju og góðar stundir með þeim sem ykkur þykir vænst um. Við hlökkum til áframhaldandi samstarfs á nýju ári og að styðja ykkur áfram í því að efla bæði líkama og sál.

Gleðileg jól og farsælt komandi ár!

23/12/2025

🤫🎄Pssst, áttu eftir að finna hina fullkomnu jólagjöf?

Þá er leitinni lokið: Gjafabréf í Sjálfsrækt er fullkomin jólagjöf sem sameinar hreyfingu, slökun og sjálfsumhyggju. Gefðu tíma fyrir sjálfsrækt í jólagjöf.

🌿💫 Gjöf sem nærir bæði líkama og sál.

22/12/2025

Þegar árið fer að líða undir lok gefst einstakt tækifæri til að líta inn á við og spyrja: Hvað get ég gert fyrir mig á nýju ári? Hvernig get ég styrkt mig, róað hugann og fundið meiri vellíðan í daglegu lífi?

🌱 Sjálfsrækt er ferðalag. Stundum þarf bara eitt lítið skref til að kveikja á nýjum krafti.

💫 Námskeiðin okkar eru hönnuð til að styðja þig í að vaxa, finna jafnvægið og njóta meira af öllu því sem lífið hefur upp á að bjóða. Leyfðu 2026 að verða árið þar sem þú setur þig í fyrsta sæti.

Við tökum á móti þér með hlýju, fagmennsku og trú á þinn innri styrk.
Komdu í Sjálfrækt.

18/12/2025

🎄Jólaopnun Sjálfsræktar - munum eftir sjálfsræktinni í desember ✨

17/12/2025

Guðrún hvetur okkur til þess að beina sjónum að því sem við erum þakklát fyrir 🙏

"Þakklæti gerir það sem við höfum nóg. Og stundum er það einmitt það sem við þurfum, ekki meira, heldur aukin meðvitund um það sem við höfum."

Linkur á frétt í fyrstu athugasemd.

Guðrún Arngrímsdóttir hvetur til þess, í heilsupistli dagsins á akureyri.net, að fólk prófi að halda þakklætisdagbók í eina viku. Að skrifa „á hverjum degi eitthvað þrennt sem þú getur þakkað fyrir í þínu lífi,“ segir hún.

Pistill í fyrstu ummælum.

17/12/2025

💫 Í dagsins önn er auðvelt að týna tengslunum við okkur sjálf – sérstaklega á annasamri aðventu. Núvitund minnir okkur á að hægja á og taka aðeins eitt augnablik í einu.

Prófaðu að staldra við, anda djúpt og taka eftir því sem er að gerast hér og nú, án þess að dæma.

Leyfðu þér að njóta litlu augnablikanna á aðventunni: Ilmnum frá jólakaffinu, skini frá kertaljósum og hlýju samverustundanna.

💖 Hleyptu núvitundinni að. Það er sjálfsrækt.

12/12/2025

👉 Sjálfræktarskvísurnar Guðrún Arngrímsdóttir og Hrafnhildur Reykjalín Vigfúsdóttir efna til Sjálfsræktarhelgar á nýju ári með öllu því sem tilheyrir að gera vel við sig í góðra kvenna hópi.

✨ Gefðu hina fullkomnu gjöf, gefðu sjálfsrækt í pakkann.

https://fb.me/e/5GoYm4yem