Sjálfsrækt

29/09/2025

🌟 Árskort hjá Sjálfsrækt 🌟

Gefðu þér bestu gjöfina: Heilt ár þar sem þú setur þig í forgang.
Með árskorti færðu óendanlegt rými til að stíga inn í sjálfsrækt, styrkja þig, hlúa að vellíðan og skapa líf í betra jafnvægi.

👉 Þetta er fjárfesting í þér, þinni heilsu og þinni framtíð.

25/09/2025

✨ Gefðu þér tíma til að vaxa! ✨

Nú bjóðum við upp á 10 tíma klippikort hjá Sjálfsrækt – sveigjanlegan og þægilegan kost fyrir þig sem vilt styrkja sjálfsmyndina, auka vellíðan og hlúa að innri jafnvægi.

👉 Notaðu kortið þegar þér hentar og leyfðu þér að stíga næstu skref í átt að meiri sjálfsvitund og lífsgæðum.

24/09/2025

🌞 Jóga vellíðan – 6 vikna næring fyrir líkama og sál
🗓 1. október – 7. nóvember
🗓 12. nóvember – 19. desember
📍 Miðvikudaga og föstudaga kl. 10

Mildar jógaæfingar, slökun og hugleiðsla sem hjálpa þér að hlusta á líkamann og taka á móti deginum með ró.
Frábært fyrir alla sem eru að byggja sig upp – andlega eða líkamlega – og vilja meiri jafnvægi í lífið.

✔️ Sefar taugakerfið
✔️ Minnkar verki og eykur hreyfigetu
✔️ Styður við bataferli eftir streitu, kulnun eða veikindi

Gefðu þér ró og dýpri tengingu við sjálfa(n) þig 💛

22/09/2025

🍂✨ Haustjafndægur – tími jafnvægis ✨🍂

Í dag eru dagur og nótt jafn löng. Haustjafndægur minna okkur á mikilvægi jafnvægis og að taka frá tíma fyrir bæði vinnu og hvíld, samskipti og einveru, orku og kyrrð.

Sjálfsrækt snýst um að hlusta á eigið innra jafnvægi og spyrja sig:
🌱 Hvað gefur mér orku?
🌱 Hverju má ég sleppa?
🌱 Hvernig get ég skapað meiri ró í daglegu lífi?

🌗 Þegar dagur og nótt mætast í jafnvægi minnumst við þess að okkar eigið jafnvægi er lykillinn að vellíðan. 🍁

18/09/2025

✨Staldraðu við og hlustaðu inn á við. Spyrðu þig: Hvað þarf ég í dag? Hvað gæti styrkt mig og veitt mér vellíðan? ✨

16/09/2025

Gildin okkar: VIRÐING 💛 VÖXTUR 🌱 VELLÍÐAN 🌸
Þetta eru ekki bara orð, þetta er loforð okkar til þín.

11/09/2025

✨Það getur verið erfitt að sýna sér mildi þegar maður líður illa. En einmitt þá skiptir það mestu máli. Mildi er ekki veikleiki, heldur hugrekki.✨

09/09/2025

📅 Tímatafla haustsins

Nú er fullkominn tími til að finna námskeið sem hentar þér. Veldu að róa hugann, styrkja líkama og sál eða tileinka þér ný verkfæri til sjálfsræktar.

✨ Við bjóðum einnig upp á opna tíma. Það er kjörinn kostur fyrir þau sem vilja prófa áður en þau skrá sig á námskeið.

👉 Skoðaðu tímatafluna hér: sjalfsraekt.is/timatafla
og tryggðu þér pláss!

🌿 Gefðu þér gjöf sem endist.

02/09/2025

Áttavitinn - Skráning lokar á morgun!

🧭 Áttavitinn – námskeið fyrir sjálfsþekkingu & skýrari stefnu
📅 4. september – 25. september
🕜 Fimmtudaga kl. 13:30–15:30
💰 Verð: 44.000 kr.
🗓 Skráning lokar 3. september!

Langar þig að skilja betur hver þú ert, hvað skiptir þig máli – og hvert þú ert að stefna?

Á Áttavitinn færðu tækifæri til að kortleggja þína styrkleika og gildi og byggja undir aukið sjálfstraust, vellíðan og trú á eigin getu. Þetta er námskeið sem ýtir undir raunverulegan vöxt – bæði persónulegan og félagslegan.

✨ Þú lærir að:
✔️ Nýta styrkleika þína í daglegu lífi
✔️ Skilja eigin gildi og áhrif þeirra á ákvarðanir
✔️ Efla tengsl og samstarf með því að virða styrkleika annarra
✔️ Skýra framtíðarmarkmið og sjá möguleika sem áður voru falnir

Kennslan byggir á jákvæðri sálfræði og markþjálfun – þar sem öryggi, virðing og vöxtur eru í forgrunni.

👩‍🏫 Kennarar: Guðrún Arngrímsdóttir & Hrafnhildur Reykjalín Vigfúsdóttir
📍 4 vikur – einu sinni í viku – 2 klst. í senn
📘 Verkefni milli tíma sem styðja við djúpa sjálfsvinnu

➡️ Taktu skref í átt að þér – skráðu þig fyrir 3. september!

01/09/2025

✨ Tími til að næra líkama og sál ✨
Sjálfsrækt býður upp á fjölbreytt námskeið í vetur sem hjálpa þér að styrkja sjálfsmynd, efla vellíðan og gefa þér orku inn í daglegt líf.

📌 Í boði eru bæði stutt og löng námskeið: Fyrir þau sem vilja staldra aðeins við og þau sem vilja kafa dýpra.
🌿 Þú færð verkfæri til að rækta sjálfa/n þig, öðlast betri jafnvægi og skapa meiri ró í lífinu.

➡️ Skráning er hafin. Tryggðu þér sæti í dag!

19/08/2025

18/08/2025

Annað árið í röð bjóðum við upp á ótrúlegt hausttilboð þar sem þú getur keypt þér kort sem gildir frá kaupdegi og út september. Með þessu móti hefurðu tækifæri til að máta þig við tímana í Sjálfsrækt og fundið það sem hentar þér.

https://www.abler.io/shop/sjalfsraekt/1?country=IS