Sjálfsrækt

27/02/2026

Við stöllur erum spenntar að taka þátt í bjartsýnishátíðinni Sólarpönk☀️

Okkar framlag verður vinnustofa í Sjálfsumhyggju með fræðslu, æfingum sem þátttakendur gera og slökun💚

Við mælum með að kynna sér hátíðina og taka þátt🙏🏻

Meira um hátíðina í athugasemd hér að neðan.

25/02/2026

Hrafnhildur segir flesta kannast við það að það sé „brjálað að gera“ og að við eigum helst að vera á tveimur stöðum í einu. Í þessum pistli fjallar hún um taugakerfið og að við getum svo sannarlega gert „allt“. En að við hvorki getum, né þurfum, að gera „allt á sama tíma“.
Linkur á frétt í athugasemd.

Við vitum að fjárhagslegt jafnvægi næst ekki ef við eyðum stöðugt um efni fram. Það sama gildir að sjálfsögðu um orkuna okkar. Við getum svo sannarlega gert „allt“. En við hvorki getum, né þurfum, að gera „allt á sama tíma“.

Þetta segir Hrafnhildur Reykjalín Vigfúsdóttir í heilsupistli vikunnar.

24/02/2026

Vilborg segir einnig:

✨...Það að iðka í Sjálfsrækt hefur haft áhrif á mig bæði andlega og líkamlega. Ég er allt önnur í skrokknum, betri af höfuðverkjum, vöðvabólgu, stífleika og er mun liðlegri heilt yfir. Bætt líkamleg líðan hefur svo bein áhrif á betri andlega líðan og var Sjálfsrækt athvarf fyrir mig þegar ég þurfti sem mest á því að halda, að geta komist út úr hversdeginum í slökun og þægilega liðkandi hreyfingu.

Ég sóttist eftir að koma á þessa stöð því ég var alveg komin með nóg af líkamsrækt sem fól í sér hávaða, hraða og hamagang og fann mig í þægilegum liðkandi hreyfingum í þægilegu umhverfi.✨

24/02/2026

Okkur þykir ofurvænt um þetta samstarf 🫶
Nýtt námskeið hefst þann 3. mars.

Þátttaka er ókeypis fyrir skráða félagsmenn og skráning fer fram hjá KAON ❤

Jóga Nidra - Sjálfsrækt Yoga nidra er djúpslökun þar sem kennari leiðir iðkendur í hugleiðsluferðalag. Legið er á dýnum á gólfi, notast er við púða til stuðnings við líkamann og í boði er að nota teppi og augnhvílur. Hver tími er 60 mínútur. Námskeiðið hefst 3. mars t...

20/02/2026

Mobility styrkur morguntímarnir okkar eru uppbyggjandi og skemmtilegir tímar þar sem við vinnum með:
✔️ Styrk
✔️ Liðleika
✔️ Vöðvaþol
✔️ Úthald

Fjölbreyttar og skemmtilegar æfingar þar sem við notum eigin líkamsþyngd, þyngdarbolta, sandpoka og teygjur til að styrkja líkamann.

Í tímunum er lögð áhersla á:
✨ Góða líkamsbeitingu
✨ Grunnstyrk og stöðugleika
✨ Öndun og uppbyggingu taugakerfisins
✨ Betri líkamsvitund og hreyfimynstur

Hvort sem þú ert byrjandi eða lengra komin(n) færðu áskorun við hæfi og góðan stuðning frá þjálfara í fámennum tímum og í nærandi umhverfi.

Tímarnir eru kl.8.30 á miðvikudögum og föstudögum

Langar þig að prófa?
💛 Sendu okkur skilaboð
💛 Bókaðu prufutíma
💛 Taktu fyrsta skrefið og prófaðu morgunæfingu með okkur

Við hlökkum til að taka á móti þér í Sjálfsrækt!

16/02/2026

Við erum ótrúlega flink að halda boltum á lofti. Vera til staðar, skila okkar, standast kröfur. En á meðan lærum við að hunsa merkin.
Höfuðverkur verður daglegur fylgifiskur. Þreyta verður normið.

Við segjum: „Þetta lagast þegar ég fæ frí.“ „Ég þarf bara að klára þetta fyrst.“

Líkaminn er ekki að senda skilaboð að ástæðulausu.
Hann er að reyna að vernda okkur.
Og þegar við hlustum ekki þá hækkar hann bara hljóðið.

Hér kemur sjálfsumhyggja inn.
Ekki bara sú mjúka. Heldur sú ákveðna.
Sú sem segir:
„Þú átt betra skilið.Við skulum gera eitthvað í þessu.“

Sjálfsumhyggja er ekki bara næs og kósí.
Hún krefst þess að við tökum ábyrgð á okkur sjálfum.

Því ef ekki núna, hvenær?

09/02/2026

Að skrá sig á námskeið hjá Sjálfsrækt er meðvitað val um að setja sig í fyrsta sæti. Þetta er tækifæri til að staldra við í amstri dagsins, hlusta inn á við og fá skýr og hagnýt verkfæri sem styðja þig í daglegu lífi.

Í hlýju og öruggu umhverfi, með leiðsögn fólks sem brennur fyrir heilsueflingu og vellíðan, færðu rými til að vaxa, styrkjast og taka næsta skref í þinni persónulegu vegferð.

Næstu námskeið hefjast á tímabilinu 18.-24.febrúar. Taktu skrefið og tryggðu þér þitt pláss.

09/02/2026

Við stöllur þökkum fyrir frábæra helgi og erum strax farnar að plana næstu 💚

04/02/2026

Næstu námskeið eru komin í sölu!

Með námskeiðunum okkar í Sjálfsrækt færðu góðan ramma og rými til að hreyfa þig reglulega á nærandi hátt, með meiri samfellu og minni pressu.

Komdu í Sjálfsrækt. Við tökum vel á móti þér 🤍

28/01/2026

🌱 Sjálfsrækt er fyrir þig sem:

🎯 vilt hreyfa þig af ásetningi og meðvitund
🚫 nennir ekki pressu og samanburði
💪 vilt styrkja líkamann án þess að drena þig
🌬️ þarft rými til að anda, finna og vera

Þú þarft ekki að vera „í formi“ til að mæta því þú mætir eins og þú ert og það er nóg.

Skoðaðu tímatöfluna okkur og sjáðu hvað hentar þér.

23/01/2026

Sjálfsrækt fagnar 5 ára afmæli og við bjóðum þér að koma og gleðjast með okkur í Drift EA laugardaginn 24. janúar milli kl. 17 og 19.

Léttar veitingar í boði og notaleg stemning.
Allir eru hjartanlega velkomnir – núverandi, fyrrverandi og tilvonandi iðkendur, sem og vinir og velunnarar.

Hlökkum til að sjá ykkur og fagna þessum tímamótum saman 💚

23/01/2026

Hlökkum til að sjá ykkur á morgun!