Diljá Kristjáns. - Löggildur osteópati

Diljá Kristjáns. - Löggildur osteópati Löggildur osteópati. Bókaðu þinn tíma á https://noona.app/diljakristjansosteopati

13/01/2026

Ný heimasíða komin í loftið! Endilega kíkið á hana😊

13/01/2026

Ný heimasíða komin í loftið! Endilega kíkið á hana😊 diljaosteopati.is

Gleðileg jól og gleðilegt nýtt ár🎅🏻Takk fyrir traustið, hlýjuna og öll skemmtilegu samskiptin á árinu. Ég hlakka til að ...
25/12/2025

Gleðileg jól og gleðilegt nýtt ár🎅🏻Takk fyrir traustið, hlýjuna og öll skemmtilegu samskiptin á árinu. Ég hlakka til að halda áfram með ykkur á nýju ári❤️

12/12/2025

🎄Gefðu þér tíma fyrir jólin🎄Desember getur verið bæði dásamlegur og stressandi tími - og líkaminn finnur fyrir því. Smá tími fyrir þig getur gert kraftaverk fyrir spennu, verki og jólastressið🎅🏻 Stofan er komin í jólabúning og hlakka ég til að taka á móti þér❤️

25/10/2025

Ertu stíf/ur í brjóstbakinu eða brjóstkassanum? Prófaðu þá þessa einföldu æfingu💪🏻 Þú getur gert hana hvar sem er og hvenær sem er - eina sem þú þarft er veggur eða hurð!

✨ Fyrsta Norðurlandaráðstefnan í osteópatíu á Íslandi ✨Nýlega var haldin Norðurlandaráðstefna í osteópatíu hér á Íslandi...
07/10/2025

✨ Fyrsta Norðurlandaráðstefnan í osteópatíu á Íslandi ✨

Nýlega var haldin Norðurlandaráðstefna í osteópatíu hér á Íslandi. Um 75 osteópatar frá Norðurlöndunum komu saman á ráðstefnu sem bar þemað:
“The Long-Term Patient – Clinical Considerations in Managing Chronic Conditions.”

Megináherslan var á viðvarandi verki, samskipti og hvernig við sem osteópatar getum stutt sjúklinga enn betur með gagnreyndri og einstaklingsmiðaðri nálgun 💡

👉 Fyrirlesarar ráðstefnunnar voru:
* Dr. Niklas Sinderholm Sposato – tengsl stoðkerfis- og öndunarheilsu með áherslu á cystic fibrosis.
* Dr. Mia D. Eriksson – rannsóknir á þunglyndi og samspili líkamlegrar og andlegrar heilsu.
* Jósep Ó. Blöndal – áratuga reynsla af þverfaglegri meðferð langvinnra bakverkja hér á Íslandi.
* Roger Engel – samspil osteópatafræðilegrar meðferðar og hreyfingar hjá fólki með COPD.
* Christian Fossum – nálgun osteópata á verkjum og „læknisfræðilegt rituál“.
* Pål Andre Amundsen – innsýn í rannsóknir á langvinnum verkjum, placebo surgery og predictive processing í klínísku starfi.
* Steven Vogel – samskipti, samkennd og traust í meðferð sjúklinga með viðvarandi verki.

🌍 Ráðstefnan var bæði fræðandi og hvetjandi – og gaman að vera hluti af þessu samfélagi þar sem osteópatía er enn lítil á Íslandi en vaxandi með hverju árinu 💪

Stolt af því að tilheyra þessu fagi og þessum frábæra hópi 🙌

🍃Haustið er komið🍃Flestir eru komnir aftur í rútínu eftir sumarið. Nú er rétti tíminn til að setja sjálfan sig í fyrsta ...
28/08/2025

🍃Haustið er komið🍃

Flestir eru komnir aftur í rútínu eftir sumarið. Nú er rétti tíminn til að setja sjálfan sig í fyrsta sæti – og gera eitthvað í verkjunum ✨

⚡️ Alltof margir eru að keyra á batteríum sem eru löngu tæmd – og líkaminn minnir fljótt á sig með verkjum, stirðleika eða þreytu. Ef þú heldur áfram að þvinga þig áfram á tómu batteríi, endarðu á vegg

👉 Osteópatar geta hjálpað til við að minnka verki, auka hreyfigetu og bæta líðan. Hvort sem þú ert að kljást við vöðvabólgu, höfuðverk, bakverki, leiðni niður í fætur eða hendur, verki í hálsi eða annað – þá getur osteópati stutt þig á leiðinni til betra jafnvægis.

📅 Bókaðu tíma á https://noona.app/diljakristjansosteopati og byrjaðu haustið af krafti.

Hlakka til að taka á móti þér🥰

25/07/2025

Algengasta spurningin sem ég fæ…Hvað gera osteópatar eiginlega? 🤔Við meðhöndlum líkamann sem eina heild og leitum að rót vandans – ekki bara að bæla niður einkenni 💆‍♀️🔍Við notum margvíslegar aðferðir eins og hnykkingar, höfuðbeins og spjaldhryggis meðferðir, teygjur og fleira – allt út frá þínum líkama og þínum þörfum. Ef þú ert að kljást við verki eða óþægindi, þá gæti osteópati hjálpað 🙌

Bókaðu þinn tíma á https://noona.app/diljakristjansosteopati

Útskrifuð sem osteópati🎓Í lok maí lauk ég fjögurra ára námi við Skandinaviska Osteopathögskolan (í samstarfi við Metropo...
17/07/2025

Útskrifuð sem osteópati🎓

Í lok maí lauk ég fjögurra ára námi við Skandinaviska Osteopathögskolan (í samstarfi við Metropolia University of Applied Sciences) í Gautaborg, Svíþjóð. Þar útskrifaðist ég sem osteópati D.O. og með BSc í heilbrigðisvísindum💆🏼🧠

Fyrir stuttu fékk ég síðan löggildingu sem osteópati - og með því er þetta allt að smella saman✨

Hlakka ótrúlega mikið til að fara af stað af fullum krafti og hjálpa fólki að líða sem best❤️

Hvort sem þú glímir við stoðkerfisvandamál, streitu eða vilt einfaldlega finna jafnvægi – þá er osteópatía fyrir þig💆🏼

Endilega sendu mér skilaboð ef þú hefur spurningar eða vilt bóka tíma😊

Af hverju ætti barnið mitt að fara til osteópata?🤔Margir tengja osteópata við fullorðna með bakverki eða líkamleg vandam...
26/06/2025

Af hverju ætti barnið mitt að fara til osteópata?🤔

Margir tengja osteópata við fullorðna með bakverki eða líkamleg vandamál– en sannleikurinn er sá að börn geta líka haft gríðarlegan ávinning af osteópatíu🌟

Börn sem stunda íþróttir vaxa hratt, prófa nýjar hreyfingar og setja oft mikið álag á líkamann. Þetta getur valdið spennu, ójafnvægi og smávægilegum áverkum sem við tökum ekki alltaf eftir – en geta haft áhrif á líkamsbeitingu, orku og líðan⚽️🤸🏼

✨ Mörg börn finna fyrir:
– 💪🏻spennu í vöðvum
– ⚖️ójafnvægi í hreyfingum
– 😴óútskýrðri þreytu

Osteópatar nota mjúkar og fjölbreyttar aðferðir sem styðja við líkamsstöðu, liðferla og hreyfigetu – og hjálpa líkamanum að ná betra jafnvægi💆🏼

Regluleg skoðun og meðferð getur:
✔️ Bætt líkamsvitund
✔️ Minnkað spennu
✔️ Hjálpað til við að koma í veg fyrir meiðsli
✔️ Stutt við heilbrigðan þroska og vellíðan

Viltu vita hvort barnið þitt gæti notið góðs af osteópatíu? Bókaðu tíma í dag – ég tek hlýlega á móti ykkur 💛

Bókaðu tíma á https://noona.app/diljakristjansosteopati eða í skilaboðum

✨Hvað er Piriformis syndrome?✨M. Piriformis er lítill vöðvi í rassinum sem fer frá spjaldinu, í gegnum settaugargatið og...
15/04/2025

✨Hvað er Piriformis syndrome?✨

M. Piriformis er lítill vöðvi í rassinum sem fer frá spjaldinu, í gegnum settaugargatið og festist á mjaðmarkúluna🦵🏻

Hlutverk vöðvans er útsnúningur á mjaðmarkúlunni.

Þar sem vöðvinn fer í gegnum settaugargatið fer einnig stærsta og lengsta taug líkamans, settaugin (sciatic nerve). Í um 10% tilfella fer taugin í gegnum vöðvann🧠⚡️

Helstu orsök Piriformis syndromes er mikið álag, vöðvaspenna eða tognun í vöðvanum. Þegar það gerist getur vöðvinn þrýst á settaugina og valdið verkjum🏋️💥

Einkenni:
-Verkur djúpt í rasskinninni🍑
-Verkurinn lýsir sér sem stingandi, brennandi, náladofi eða daufur🌶️🔥
-Verkur sem leiðir niður í læri og jafnvel niður í kálfa👇🦵🏻
-Verkurinn eykst við að sitja lengi, gera hnébeygjur eða labba upp tröppur⏳🏃🏼

Hvernig getur þú losnað við verkinn?
-Hreyfing🚶
-Teygja á vöðvanum og rassvöðvunum í kring🧘🏻‍♀️
-Styrktraæfingar fyrir rassvöðvana💪🏻
-Standa reglulega upp
-Meðhöndlun hjá osteópata, nuddara, sjúkraþjálfara eða kírópraktor💆🏼

Ef þú kannast við þessi einkenni þá geturu bókað tíma hjá mér og við finnum lausn📅💆🏼

https://noona.is/diljakristjansosteopatanemi

✨Hvað eru triggerpunktar?✨📍Triggerpunktar eru litlir, viðkvæmir blettir í vöðvum sem geta valdið sársauka og óþægindum b...
28/03/2025

✨Hvað eru triggerpunktar?✨

📍Triggerpunktar eru litlir, viðkvæmir blettir í vöðvum sem geta valdið sársauka og óþægindum bæði á staðnum og á öðrum svæðum líkamans. Þeir myndast oft vegna ofnotkunar vöðva, álags, slæmra líkamsstöðu, meiðsla eða lélegs svefns😴

Þegar þrýstingi er beitt á triggerpunkt getur hann framkallað verk sem getur verið staðbundinn eða gefið leiðandi verk til annars svæðis. Til dæmis eru orsök ákveðinna höfuðverkja triggerpunktar í hálsi og herðum sem gefa þá leiðandi verk upp í höfuð🤯

Hvernig get ég losnað við þá?✨
-Osteópatía getur hjálpað til við að losa um triggerpunkta og bæta blóðflæði💆🏼
-Hreyfing og líkamsstaða eru lykilatriði til að koma í veg fyrir triggerpunkta🏃‍♀️
-Skipta um stöðu reglulega yfir daginn og forðast að vera lengi í sömu stöðu🧍🏼
-Nálastunga eða teip getur dregið úr spennu og hjálpað vöðvunum að slaka á💥

Address

Urriðaholtsstræti 22
Garðabær
210

Opening Hours

Monday 09:00 - 14:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 09:00 - 15:00
Saturday 13:00 - 17:00

Website

https://noona.app/diljakristjansosteopati

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diljá Kristjáns. - Löggildur osteópati posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diljá Kristjáns. - Löggildur osteópati:

Shortcuts

Share

Category