Y O G A N I D R A er leidd djúpslökun.,
Yoga Nidra er fyrir alla og auðvelt að ástunda, þú
07/04/2026
Gefðu þér rými til að anda 💛Námskeiðið er fullbókað
Fimmtudaginn 9. apríl hefst nýtt Yoga Nidra námskeið hjá Míró. Í fjórar vikur gefst þér tækifæri til að stíga aðeins út úr daglegum hraða, hlúa að taugakerfinu og leyfa líkama og huga að fá djúpa hvíld. Tímarnir fara fram í notalegu rými í Lífsgæðasetri St. Jó. á fimmtudögum kl. 17:10. Upptökur fylgja meðan á námskeiði stendur og augnhvíla fylgir með til eignar.
Allur búnaður á staðnum.
Verð: 15.200 kr.
Skráning heimasíðunni miro.is undir námskeið.
04/01/2026
04/01/2026
Yoga Nidra er leidd djúpslökun þar sem þú liggur í hvíld og ferð í ástand milli vöku og svefns.
Yoga Nidra róar taugakerfið, minnkar streitu og getur bætt svefn, einbeitingu og líðan.
Þú ert meðvitaður/meðvituð allan tímann og fylgir einföldum leiðbeiningum (öndun, líkamskönnun og ímyndun).
Regluleg iðkun hjálpar þér að endurhlaða þig, vinna gegn kulnun og tengjast innri kyrrð of ró.
4 vikna námskeið hefst 8.janúar kl.17.10.
Skráning á miro.is undir námskeið.
24/07/2025
Djupslökun og endurnýjun.
Yoga Nidra – Slökun fyrir líkama og sál
📍 Í Auganu, 4. hæð – Lífsgæðasetur St. Jó, Suðurgata 41, Hafnarfirði
🌙 Viltu upplifa djúpa slökun og bæta svefn, einbeitingu og líðan?
Þá er þetta Yoga Nidra námskeið fyrir þig.
🗓 Dagsetningar og tímasetning
Tímarnir eru á fimmtudögum kl. 17:10–18:10
– 4. · 11. · 18. · 25. september
– 2. · 9. október
Samtals 6 skipti.
➡️ Mættu 10 mínútum fyrr til að koma þér vel fyrir.
📍 Staðsetning: Augað – salur á efstu hæð St. Jó
⏰ Dyrum lokað stundvíslega kl. 17:10 – kyrrð og ró ríkir.
🎧 Með námskeiðinu fylgir:
✓ Aðgangur að upptökum Yoga Nidra til heimaiðkunar
✓ Falleg augnhvíla til eignar
✓ Allur búnaður á staðnum
💰 Verð: 21.000 kr.
✓ Greitt með korti eða með kröfu í heimabanka
✓ Margir fá styrk frá stéttarfélagi
📌 ATH:
Takmarkað pláss – tryggðu þér sæti tímanlega!
🧘♀️ Kennarar:
Sigrún Jónsdóttir & Ólafur Sigvaldason
Sérhæfðir Yoga Nidra kennarar með þjálfun frá I Am Yoga Nidra, Pranayama öndun og tónheilun.
📩 Skráning og upplýsingar:
👉 Þú bókar námskeiðið á miro.is undir námskeið.
📧 miro@miro.is | 📞 895 9792
Viltu djúpslökun sem þú finnur virkilega mun á?
Komdu með í Yoga Nidra – þú þarft ekki að gera neitt, aðeins að liggja og slaka á. 🌙Y
15/01/2025
19/12/2024
Reminder: Give yourself unconditional kindness!
18/12/2024
Ólafur leiðir Yoga Nidra fyrir Krabbameinsfélagið sem þið getið hlustað á.
Sjá link hér á frétt hér að neðan Krabbameinsfélagið
Njótum aðventunnar og jólanna, höfum það notalegt og hlúum að okkur. Gagnleg og góð ráð sem við höfum tekið saman fyrir þig til að nýta á aðventunni: slökun, hugleiðsla og leiðir til að losa um uppsafnaða spennu í líkamanum. Hugmyndir að því hvernig njóta megi jólakr....
29/09/2024
Míró, Svefn Yoga býður upp á 4 vikna Yoga Nidra námskeið á fimmtudögum kl. 17:00 á Lífsgæðasetri St.Jó.
Allur búnaður á staðnum.
Innifalið eru hljóðupptökur til að nýta milli tíma og augnhvíla sér til eignar.
Nánari uppl. og skráning á þessum link.
Be the first to know and let us send you an email when Svefn Yoga Lífsgæðasetur St. Jó posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to Svefn Yoga Lífsgæðasetur St. Jó:
Svefn Yoga hefur verið starfrækt í Hafnarfirði síðan 2019 undir merkjum Míró markþjálfun og ráðgjöf en nú munum við starfa sem SVEFN YOGA Lífsgæðasetur ST. JÓ.
YOGA NIDRA er forn tegund Yoga sem nýtur vinsælda í hinum vestræna heimi. Aðferðin er einföld og allir geta iðkað hana.
Þú liggur á dýnu og ert leidd/ur í gegnum djúpaslökun. Þessi tími er bara fyrir þig.
SVEFN YOGA eykur einbeitingu, vinnur gegn streitu, kulnun og kvíða. Rannsóknir sýna að Yoga Nidra reynist vel þeim sem stríða við svefnefiðleika og finna þeir sem stunda Yoga Nidra mælanlegan mun eftir stutta iðkun.
YOGA NIDRA þýðir yogískur svefn en ólíkt svefni er Yóga Nidra meðvituð djúpslökun. Hún er oft kölluð liggjandi hugleiðsla. Þú ert leidd/ur í djúpt slökunarástand sem er engu líkt og hjálpar það þér að losa um spennu og hindranir líkama og huga.
SVEFN YOGA í Lífsgæðasetri St. Jó Hafnarfirði er samvinnuverkefni hjónanna Sigrúnar Jónsdóttur og Ólafs Sigvaldasonar.
Gegnum árin hafa þau lært og séð áhrif hugleiðslu og aðferða Yoga Nidra á líf annara sem og þeirra eigin á streitu, svefn, skerta einbeitingu og einkenni kulnunar.
Við bjóðum upp á SVEFN YOGA í formi YOGA NIDRA djúpslökunar.
Við bjóðum upp á tíma á Lífsgæðasetri ST. JÓ. og á netinu, þá í gegnum Zoom eða á lokuðum hóp á Facebook.
Sendið okkur tölvupóst eða skilaboð á Facebook fyrir nánari upplýsingar.
