Sjúkraþjálfarahornið - Helgi Þór

16/04/2025

Áhugaverð rannsókn sem sýndi ekki fram á tengsl hlaupa (fjölda maraþon á, hlaupahraða, hlaupmagn á viku) við slitgigt í hné eða mjöðm síðar á lífsleiðinni. 🙌

Við hlauparar þiggjum allar svona rannsóknir 😎🏃

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37555313/

18/08/2023

15/09/2022

Hjá okkur starfar stór hópur sjúkraþjálfara með mjög breiða þekkingu á hinum ýmsu sviðum endurhæfingar 🏃‍♂️

Sérhæfð barnasjúkraþjálfun, einkenni frá stoðkerfi, uppbygging eftir slys og aðgerðir, þjálfun vegna taugasjúkdóma og íþróttaendurhæfing eru meðal þess sem starfsfólk okkar sérhæfir sig í 🕵️‍♂️

Nánari upplýsingar á www.sjukrathjalfarinn.is 📱

22/09/2021

Hugleiðing dagsins 🤹‍♂️✋

Þessa dagana er ég í Svíþjóð í meistaranámi í sjúkraþjálfun. Hyggst endurvekja þessa góðu grúbbu og setja inn áhugavert efni tengist hreyfingu, endurhæfingu, verkjum, heilsu og sjúkraþjálfun. 🤹‍♂️

05/12/2020

Just another WordPress site

05/11/2020

Allir að bæta Sjúkraþjálfarinn við á Facebook 💪✌️🤳🏋️‍♂️

26/08/2020

Fyrir síðustu áramót tók ég við einum mest spennandi og skemmtilega verkefni sem ég hef tekið að mér, að vera sjúkraþjálfari hjá mfl. kk í fótbolta hjá FH.

Fyrir einhvern sem hefur brennandi áhuga á fótbolta og styður sína menn ár eftir ár uppí stúku eru algjör forréttindi að fá að starfa með þessum strákum og fylgja þeim í gegnum tímabilið.

Nú er svo komið að einn stærsti leikur sumarsins hjá FH er á morgun, evrópuleikur gegn slóveska liðinu FC DAC.

Þar sem engir áhorfendur eru leyfðir í boltanum verður stúkan tóm en þeir sem vilja geta sýnt stuðning í verki með því að kaupa styrktarmiða og svo auðvitað horfa á leikinn í beinni í sjónvarpinu!

Áfram FH ⚽️
FHingar
FH Mafían 2020

10/08/2020

7. æfingar sem hjálpa þér að styrkja "miðjuna" og geta hjálpað þeim sem glíma við bakverki. 🏋️‍♂️🤸‍♂️

Ég biðst afsökunar á hallærislegum videoum. Þetta eru næstum því 10 ár síðan 😁✌️

1.https://www.youtube.com/watch?v=NfEIFnyArLY&list=UU8NE-znD-XQnkgwFgIh4fdg&index=14&t=0s

2. https://www.youtube.com/watch?v=P5_1yrfwhE4&list=UU8NE-znD-XQnkgwFgIh4fdg&index=17&t=0s

3. https://www.youtube.com/watch?v=uRgwf0-q37M&list=UU8NE-znD-XQnkgwFgIh4fdg&index=3&t=0s

4. https://www.youtube.com/watch?v=ywyNISeStT4&list=UU8NE-znD-XQnkgwFgIh4fdg&index=19&t=0s

5. https://www.youtube.com/watch?v=PTFEaK1HKyo&list=UU8NE-znD-XQnkgwFgIh4fdg&index=36&t=0s

6. https://www.youtube.com/watch?v=2qa-sp5Z4UM&list=UU8NE-znD-XQnkgwFgIh4fdg&index=143&t=0s

7. https://www.youtube.com/watch?v=I_qb80VfY-Q

10/08/2020

12/05/2020

Laser til að auka endurheimt?
Afar áhugavert.
https://www.qxmd.com/r/32369763

Read by QxMD is copyright © 2020 QxMD Software Inc. All rights reserved. By using this service, you agree to our terms of use and privacy policy.

24/04/2020

Jæja kæru vinir.

Undanfarnar vikur hafa verið mjög rólegar í Sjúkraþjálfaranum og hjá öllum sjálfstætt starfandi sjúkraþjálfurum landsins.
Nú birtir til og þann 4.maí mun ég hef hefja aftur störf og starfsemi Sjúkraþjálfarans komast í nokkuð eðlilegt horf.

Enn verður þó einhver bið eftir því að hópatímar hefjist svo bæði vatnsleikfimin og styrktarþjálfun 67+ kemur inn síðar.

Hlakka til að sjá ykkur.

30/03/2020

Ég elska flæðirit ! 🤭... og ég elska skipulega framsetta nálgun í endurhæfingu/þjálfun. ✌️

Þessvegna eru svona einfaldar töflur eins og þessi svo fallegar. 🧠

Þetta er úr þessari frábæru grein
https://www.jospt.org/doi/pdf/10.2519/jospt.2018.0301

Mæli með fyrir hné nörda. 🤓