Hugrún - Jákvæð sálfræði og vellíðan

21/10/2024

Næsta námskeið hefst 13.nóvember. Skráning hafin

Jóga Nidra losar um streitu, bætir svefn, umbreytir neikvæðum hugsanamynstrum og skapar jafnvægi. Getur hjálpað til við að ná tökum á “burnout” einkennum, órólegum huga, kvíða, þunglyndi og til að létta álíkamlegum kvillum. Jóga Nidra er liggjandi hugleiðslutækni sem bygg...

26/09/2024

https://heillandihugur.is/vara/joga-nidra-hugarkyrrd-og-djupslokun-1x-i-viku/

02/10/2023

Það eru laus pláss á námskeiðið sem hefst á morgun. Kennt þrið. og fim. 12.10-13.00 i 4 vikur. Góð og nærandi djúpslökun, bætir svefn og róar taugakerfi. Rafrænar heimahugleiðslur fylgja með.

Jóga Nidra er ævaforn hugleiðslu og djúpslökunaraðferð sem örvar líffræðilega ferla svefnsins til að fara inn á mörk svefns og vöku. Oft er talað um „jógískan svefn“ en til að geta sofnað á kvöldin þurfum við fyrst að sleppa tökum á hugsunum okkar og það er nákvæml...