Þjálfun í vatni

05/03/2026

Við erum að hefja 10 og hálf vikna vatnsþrek ! Kíkið inn á síðuna og skoðið valmöguleika og áhrif æfinga í vatni... það er alvöru, ekki blekking 🙂

Æfingarnar henta öllum aldurshópum, á öllum getustigum. Vatnið styður við þig sértu veikburða og veitir mótstöðu þegar þú styrkist.

05/03/2026

Jú það er svona 🥰

17/02/2026

Svona 😇

13/02/2026

Þannig að… frjáls aðferð 😎

15/01/2026

Þessi framtíð ❤️

15/01/2026

Djiii hvað við fengum góða gesti til okkar í morgun… nemendur og kennari Berglind Magdalena Valdimarsdóttir, frá FG á íþróttafræðibraut, ekkert dásamlegra en samvera kynslóðanna. Hér er svo heimild

07/01/2026

Á RUV í morgun,, 7. jan., að ræða þjálfun í vatni, áhrif vatns á líkamann ofl. 🙂

Nokkuð skæð flensa hefur verið að ganga yfir frá því í haust og hafa talsvert margir lent í henni. Við fengum nokkrar ábendingar frá hlustendum að þau hefðu verið dálítinn tíma að koma sér í gang aftur eftir flensuna því brugðum við á það ráð að hafa samband við Gun...

03/01/2026

Við byrjum á mánudag, 5. janúar :)
Kíkið inn og kynnið ykkur hvaða áhrif æfingar í vatni hafa !

Æfingarnar henta öllum aldurshópum, á öllum getustigum. Vatnið styður við þig sértu veikburða og veitir mótstöðu þegar þú styrkist.

11/12/2025

Auðvitað !!! Til hamingju íslendingar 😇

Til hamingju Ísland! Íslensk sundlaugamenning hefur verið skráð á lista UNESCO yfir óáþreifanlegan menningararf mannkyns.

Um stóran áfanga er að ræða en í skrásetningunni felst viðurkenning á menningarlegu gildi sundlaugamenningar. Í tilnefningunni var lögð áhersla á sundlaugar sem almenningsrými og almenningsgæði, þar sem fólk kemur saman til að synda, hreyfa sig, spjalla við félaga eða ókunnuga, njóta samfélags eða einveru, umlukið vatni. Sundlaugamenning á sér áhugaverða sögu og er hluti af hversdagsmenningu landsmanna, þar sem fólk mætist á baðfötum á jafningjagrundvelli.

Þjóðminjasafn Íslands vann að tilnefningunni ásamt ráðuneyti menningar og viðskipta í samstarfi við Reykjavíkurborg og Hafnarfjarðarbæ. Að baki henni liggur mikil vinna sem ekki hefði orðið að veruleika nema með þátttöku og stuðningi frá fjölmörgum sveitarfélögum, einstaklingum og hópum sem þekkja og stunda sundlaugar landsins.

Þjóðminjasafn Íslands fagnar þessum merka áfanga m.a. með uppsetningu örsýningar í móttöku og á kaffihúsi safnsins. Á nýju ári mun safnið halda áfram að miðla sundlaugamenningu þjóðarinnar með margvíslegum hætti til gesta og gangandi.

„Að fara í sund er meira en lífsstíll, það er lífsbjörg. Sundlaugar eru lífæð mannlífs, þar sem fólk kemur saman og hittist, hvort sem það býr eitt eða með öðrum. Bretar fara á pöbbinn, íbúar Suður-Evrópu setjast á torg, en Íslendingar fara í sund. Sundlaugar eru mikilvægar fyrir lýðheilsu samfélagsins, fyrir fólk á öllum aldri. Að fara í sund léttir á verkjum og bætir andlega heilsu. Sund er heilsubætandi, hvort sem fólk fer í sund til að synda, fljóta, gera léttar æfingar eða bara vera úti í hvernig veðri sem er. Þar hittir maður fólk, sem minnkar einangrun. Í sundi sjáum við alls konar líkama, og það normalíserar fólk af alls konar stærðum og gerðum. Allir eru jafnir.“ - Sundgarpar á Akranesi, 19. febrúar 2024.

Ljósmynd: Sundlaugarnar í Laugardal, Laugardalslaug, mynd eftir Sigfús Eymundsson. Ártal óþekkt. Þjóðminjasafn Íslands, Lpr-638.

06/12/2025

Já þolþjálfun í vatni gefur og gefur, byggir upp andlega og líkamlega og síðast en ekki síst gleðja æfingarnar, djúplega !
Önninni lýkur 18. desember en við byrjum aftur 5. janúar á2026, á sömu tímum og á sama dásamlega staðnum: utandyra í Sundlaug Kópavogs.
Kannið málið á síðunni

Æfingarnar henta öllum aldurshópum, á öllum getustigum. Vatnið styður við þig sértu veikburða og veitir mótstöðu þegar þú styrkist.

07/11/2025

Þessi fallegi dagur 🫶🥁🥁🥁

27/10/2025

Meistaranemar í íþrótta- og heilsufræði í HÍ, komu til að kanna áhrifin. SMELLUR 💪🥰 þetta fallega fólk 🙏