Doctora Medicina Funcional

Doctora Medicina Funcional Sandra Gonzalez MD
📘 Autora: Dormir para vivir ➡️ Link: Bio
Medicina de Emergencias
MSc.

Nutrición
Medicina Funcional & Lifestyle Medicine
Certificada CBT-I (Insomnio)
📍🇮🇸

23/11/2025

¿Cuál de estas bebidas prefieres? 🍵

Cada té tiene su propósito: calmar, equilibrar o activar. Y cuando aprendes a elegir el que tu cuerpo necesita, puede convertirse en un aliado de tu bienestar diario.🌿

💡Eso sí, ningún té hace magia ni reemplaza un tratamiento médico. Su poder está en el equilibrio: disfrutarlos con conciencia y sin excederse.

✨Guarda esta guía de tés o compártela con quien ama cuidarse de forma natural.

Con cariño,
Sandra González

Michael Jackson nos dejó un legado inmenso.Arte. Ritmo. Belleza. Magia 🪄Pero también nos dejó una lección silenciosa:has...
20/11/2025

Michael Jackson nos dejó un legado inmenso.
Arte. Ritmo. Belleza. Magia 🪄

Pero también nos dejó una lección silenciosa:
hasta los seres humanos más extraordinarios necesitan descanso.

A veces olvidamos algo básico:
no importa cuán fuerte, talentoso o responsable seas…
si no duermes, algo dentro de ti empieza a apagarse.

No por debilidad.
No por falta de voluntad.
Sino porque somos humanos.
Y los humanos necesitamos dormir para vivir 🩵

Yo escribí este libro desde ese lugar:
del amor por la ciencia, del respeto por la vulnerabilidad humana, y de la certeza de que todos merecemos una vida con más calma, claridad y energía.

Si últimamente sientes que no eres tú…
si duermes mal, te despiertas agotado o vives en piloto automático…
quizá esta historia también es para ti.

✨ Dormir para vivir ya está disponible.
Para que cuides tu luz antes de que empiece a apagarse.

✨ Déjame la palabra Dormir y te envío el link para que el libro llegue a tus manos 💙📘🩵

09/11/2025

En urgencias lo veo todo el tiempo: personas jóvenes, sin diagnóstico previo… que llegan con una crisis que el cuerpo venía anunciando hace meses 🧐.

La salud no se mide solo por cómo te sientes hoy, sino por lo que estás haciendo (o dejando de hacer) para mantenerte bien mañana. 🌿

Chequeos básicos, descanso, movimiento, sueño reparador y gestión del estrés no son opcionales: son tu mejor seguro preventivo.

Con cariño,
Dra. Sandra González
Medicina Funcional

06/11/2025

😴Dormir no es un lujo, es una función biológica esencial.
Y cuando el cuerpo olvida cómo hacerlo, no se trata solo de “cerrar los ojos”, sino de recordarle cómo descansar.

Tu cerebro necesita señales claras para desconectarse: una rutina nocturna, una temperatura adecuada, menos luz, y sobre todo, una mente que entienda que el día ya terminó.

🌿Empieza por crear un ritual que marque la diferencia entre el día y la noche: baja la intensidad de las luces, evita pantallas al menos 30 minutos antes y dedica unos minutos a algo que te relaje.

Con el tiempo, notarás cómo el cuerpo empieza a reconocer ese momento como una invitación al descanso.

📘En “Dormir para vivir” encontrarás herramientas simples y científicas para reconectar con tu descanso natural.

Encuéntralo en el enlace de mi biografía.🔗

Con cariño,
Sandra González MD
Medicina Funcional
CBT-I

03/11/2025

✨A veces los sueños tardan en llegar… pero cuando lo hacen, se sienten así: reales, cálidos, vivos.

Hoy tengo en mis manos algo que nació del alma. Después de tantas ideas, silencios y aprendizajes: “Dormir para vivir”, ya es una realidad.📖

Cada página guarda un pedacito de ese proceso y refleja la certeza de que dormir no es simplemente un acto pasivo, es una habilidad. Y como cualquier habilidad, se puede entrenar.

No puedo explicar la emoción de ver materializado un mensaje que siempre quise compartir: el cuerpo sabe volver al equilibrio cuando le damos permiso para hacerlo.🌿

Hoy lo celebro con gratitud y lo comparto con el corazón abierto.💛

🫶Gracias a quienes me han acompañado en este proceso y a quienes pronto tendrán este libro en sus manos. Espero que en él encuentren una pausa, una guía y una invitación a ver el descanso como un acto de amor propio.

Con cariño,
Dra. Sandra González
Medicina Funcional
CBT-I

30/10/2025

A veces pensamos que para cuidar el cuerpo y el cerebro hay que tener tiempo… pero en realidad lo que se necesita es intención 💫

Lo fascinante de la caminata por intervalos es que combina dos estímulos muy poderosos: el movimiento y la oxigenación cerebral 🧠

Cuando alternas ritmos, no solo entrenas tus músculos, también entrenas tu sistema nervioso. Ese cambio de intensidad mejora la sensibilidad a la insulina, la presión arterial y hasta la memoria 💪

Y lo mejor: no necesitas gimnasio, apps ni equipamiento. Solo tu cuerpo, tus pulmones y 30 minutos de decisión 🚶‍♀️

Con cariño,
Dra. Sandra González

26/10/2025

A veces dormir mejor no significa dormir más, sino reaprender a dormir 💤. Porque el cuerpo también necesita reeducarse para descansar.

Es un proceso que requiere guía, constancia y comprensión del cuerpo, pero cuando lo logras, cambia por completo tu relación con el sueño.

En mi nuevo libro Dormir para vivir te acompaño a entender por qué dormimos tan mal y cómo reconstruir, paso a paso, un sueño profundo, eficiente y natural. 🌙

Lo encuentras disponible en el link de mi perfil.

Con cariño,
Dra. Sandra González
Medicina Funcional

Cada frase de Dormir para vivir nació de un proceso:de escuchar, de observar y de entender que el sueño no se arregla, s...
23/10/2025

Cada frase de Dormir para vivir nació de un proceso:
de escuchar, de observar y de entender que el sueño no se arregla, se reconstruye 🌿.

Detrás de cada noche en vela hay un cuerpo en alerta, una mente saturada y un sistema nervioso que solo necesita permiso para soltar 🦋.

Y cuando aprendes a leer esas señales, el descanso deja de ser un misterio… y se convierte en una consecuencia natural.

✨ Dormir para vivir es una guía para reconectarte con ese puente entre cuerpo y mente, comprender lo que tu insomnio intenta decirte y recuperar el poder de descansar de forma consciente.

➡️ Disponible ahora en el link del perfil 🩵

Con cariño,
Dra. Sandra González
Medicina Funcional

21/10/2025

Durante años he acompañado a personas que sienten que el descanso ya no está a su alcance…y este libro es mi manera de decirles que sí se puede recuperar.🌙

📖“Dormir para vivir” nace de una inquietud profunda (personal y profesional): comprender por qué dormimos mal y cómo recuperar el sueño sin depender de medicamentos.

Con un enfoque científico, compasivo y práctico, te ofrezco una guía cercana para transformar tu descanso y tu salud integral.

🩵Ojalá estas páginas te ayuden a reconectarte con tu cuerpo, con tu ritmo y con tu bienestar.

No se imaginan las ganas que tenía de contarles esto… los nervios, la emoción y todas las veces que casi se me escapa cuando me preguntaban si alguna vez escribiría un libro.

Lo que más ilusión me hace es saber qué te parece a ti. Porque este libro existe gracias a las personas que me inspiran cada día.

✨Ya está disponible. Puedes encontrarlo en el enlace de mi biografía.💫

Con cariño,
Sandra González MD
Medicina Funcional
CBT-I

19/10/2025

Desde la medicina funcional entendemos el sueño como una expresión de equilibrio interno, no solo como un hábito.💫

La buena noticia es que el descanso no se pierde para siempre: se entrena, se recupera y se reconstruye, igual que cualquier otra función vital.

A veces, el primer paso no es dormir más, sino entender qué está impidiendo que tu cuerpo confíe en la noche como un lugar seguro.

💭 Pronto podrás profundizar en esta mirada integral del sueño y descubrir herramientas que transforman no solo tus noches, sino tu forma de vivir el día.

Porque cuando el cuerpo aprende a descansar… la vida también despierta diferente.

Con cariño,
Sandra González

Hay proyectos que se gestan en silencio, en medio de madrugadas de escritura, borradores tachados y tazas de café ☕✨.Est...
18/10/2025

Hay proyectos que se gestan en silencio, en medio de madrugadas de escritura, borradores tachados y tazas de café ☕✨.

Este ha sido uno de los caminos más retadores y a la vez más emocionantes de mi vida. Nació de lo que escucho a diario en consulta, de preguntas que también me hago como mujer y como médica, y de un sueño que lleva tiempo latiendo fuerte en mi corazón. 💫

¿Qué crees que será? ❤️Me encanta que lo vivamos juntos desde el inicio.

Con cariño,
Dra. Sandra González
Medicina Funcional

16/10/2025

⚖️La berberina no es magia, ni el Ozempic es el enemigo.

Ambos actúan sobre rutas metabólicas que tu cuerpo también puede activar de manera natural: con movimiento, descanso, alimentación equilibrada y manejo del estrés.

Lo realmente poderoso no está solo en el suplemento o el medicamento, sino en cómo se integran dentro de una estrategia médica personalizada.

Porque incluso la mejor molécula pierde efecto si el entorno (tu estilo de vida) no acompaña.

🌿La información es una herramienta, pero la supervisión profesional es el filtro que la convierte en salud.

Con cariño,
Sandra González MD
Medicina Funcional

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Reykjavík

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:00
Tuesday 08:00 - 17:00
Wednesday 08:00 - 17:00
Thursday 08:00 - 17:00
Friday 08:00 - 17:00
Saturday 08:00 - 12:00

Website

https://sandragonzalezmd.com/dormir-para-vivir/

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