Endurnæring

31/03/2026

Þessi stelpa, ca.. 3 ára ég, bara að eiga í heilbrigðu sambandi við mat ♡

Létt áminning að við fæddumst ekki með alls konar upplýsingaóreiðu í kollinum. Það var sá tími þar sem ís og súkkulaði snérist um samveru og gleði, en ekki hitaeiningar og samviskubit. Páskarnir voru tilhlökkun í að leita að páskaegginu og svo borða kannski aðeins of mikið af súkkulaði í morgunmat!

Þetta eru svo góðar minningar, en í dag er stöðugt verið að planta fræjum samviskubits.

Vona að þið séuð með gott jafnvægi milli þessarra þátta, ef ekki, þá munuð bara eftir litla barninu í ykkur. ♡

Óska ykkur gleðilegra páska, ykkar einlægur næringarfræðingur 💛🐣🤓

05/03/2026

Hrós í eigin garð! Dýrka vinnuna mína, þegar loddarahegðun læðist upp að mér. Þá fæ ég mestu orkuna og öryggið frá skjólstæðingum mínum. Orðrétt frá einum hjá mér; "þetta var frábært, mér finnst að allir Íslendingar ættu að fara til næringarfræðings, og þú fagmanneskja".

Ég tók í hendina á viðkomandi og þakkaði kærlega fyrir! 💃🍓

Gjörsamlega magnað hvað hver dagur er einstakur, því öll erum við einstök og í okkar eigin vegferð!

Takk fyrir að treysta mér fyrir þessu, ég geri mitt allra besta til að bregðast ykkur ekki!

09/02/2026

Súkkulaðisjeik sem tikkar í öll boxin hjá mér! 🧋

Vonandi hjá þér líka!

Akkúrat núna er próteinþörfin aukin hjá mér og ég vil ekki missa trefjar né fitu.

Plús ég bara fæ mér ekki bragðvond búst ♡

26/01/2026

Appelsínur og aðrir sítrusávextir, t.d. sítrónur, eru þekktar fyrir mikið innihald C-vítamíns. En það er þó meira C-vítamín í ýmsum öðrum ávöxtum og grænmeti.

Grein í athugasemdum.

26/01/2026

Pínku fyrirsjáanleiki fyrir konu með ADHD og sem er verulega þétt bókuð. Þetta tók mun styttri tíma en það tók að hugsa um að gera þetta 🫣.

Ávinningur verður ein vel nærð kona á morgun ♡

01/01/2026

Endurnæring er 5 ára á þessu ári og veitir faglega næringarráðgjöf í notalegu umhverfi 😎 Viltu vinna í þínum matarvenjum á heilbrigðan hátt og fá heildræna sýn á hvað virkar?

Hreyfing og næring vinnur saman og ekki hægt að fara af fullum krafti af stað í hreyfimarkmiðum ársins ef líkaminn er illa nærður.

Næringarfræðingur fer yfir blóðprufur og hægt er að fá líkamsgreingu ef þess er þörf, en ávallt í samráði við sérfræðing.

Heiðdís Snorradóttir hefur unnið með fjölda einstaklinga, fyrirtækjum og stofnunum og hægt að hafa beint samband.

Endurnæring hefur aðsetur í Heilsuklasanum á Bíldshöfða 9.

endurnaering@endurnaering.is / www.endurnaering.is

https://noona.app/endurnaering

16/12/2025

"Ég skoða þetta bara eftir áramót..." En afhverju ekki að prófa að bæta við í desember og finna mun á orkunni?

Samsetning máltíða þarf ekki að vera flókin. Stundum þarf bara smá föndur og raða saman uppá nýtt. Þú þarft heldur ekki að kunna að elda eða vera klár að baka!

Hér er jólagjöfin frá mér til ykkar kæru fylgjendur.
Þið veljið mat sem er hægra megin og síðan vinstra megin og voila, komin máltíð!

Stærð máltíðar fer svo eftir hversu oft við endurtökum þettta. Þessi aðferð hefur reynst vel þegar við viljum næringarríkt millimál, morgunmat, hádegismat eða kvöldmat!

Psst já það má borða eins og þú vilt og í hvaða röð sem er. 🎁🎄
Gleðileg jól og munum eftir að næra okkur fyrir jólaösina, jólaboðið eða jólahreyfinguna!

Ef þú vilt fá þetta sent, commentaðu undir færsluna
"Já takk" og ég sendi þér skjalið!

Vantar þig faglega næringarráðgjöf?
Bókaðu tíma á www.endurnaering.is

12/12/2025

Gjafabréf í næringarráðgjöf er hægt að nálgast á noona.is og með því að senda á endurnaering@endurnaering.is. Tilvalin jólagjöf fyrir þig eða þau sem þér þykir vænt um 🎁

Nánari upplýsingar á www.endurnaering.is og noona.is/endurnaering 🎄

Gleðileg og næringarrík jól ❄️

05/11/2025

Þú átt skilið þinn tíma ♡

Þegar við búum til tíma fyrir okkur þar sem við fáum okkar einlægu athygli, án síma og eigum þetta real talk við okkur sjálf. Þá gerist eitthvað stórkostlegt, við náum að hlusta á hvernig okkur líður og hvað vil viljum. Við náum jafnvel að tengjast svengd og seddu, sem skilar sér í betra jafnvægi í fæðuvali 🍎

Þetta þarf ekki að vera langur tími, 15 - 60 mín t.d.

Hvernig ætlar þú að gefa þér tíma fyrir þig í dag?

Ég fór til.d. í jóga á mánudaginn.

Stundum slekk ég á útvarpinu og hlusta á þögnina .

24/10/2025

GJAFALEIKUR 👏 fyrir þig og vin/vinkonu. Taggaðu einn vin eða eina vinkonu! ♡ Þið vinnið sitthvorn vinningspakkan.

Í boði Endurnæringar, Heilsuklasans, Kefir, Dave and Jon's Iceland, Ellu Stínu og Delisia.

Veglegir vinningar í boði!

Einn heppinn vinnur allan pakkann og mun sá sem þú taggar fá sama pakkann (samanlagt allt að 150.000)

✅️ Næringarráðgjöf hjá Heiðdísi næringarfræðing og vatnsflaska úr stáli merkta Endurnæring.

✅️ 3 mánaða kort í Heilsuklasann Höfða

✅️ 12 flöskur af nýju bragði af Kefir með íslensku collageni og mysupróteini frá Mjólka.

✅️ Matur og drykkur hjá Delisia á Höfða sem er með bestu salötin (Gjafabréf)

✅️ Gjafapoki með döðlum frá Dave and Jons Iceland.

✅️ Kult góðgerladrykkur og matvörur frá Ellu stínu.

Það sem þú þarft að gera er að fylgja:


is




Kommenta á þennan póst og tagga þann sem þú vilt að vinni sama pakka!

Ég væri auðvitað þakklát ef þú myndir deila í storý en það er ekki nauðsynlegt!

Dregið verður 31. október, lets go!

13/10/2025

Hópur næringarfræðinga gagnrýnir stein­efni fyrir börn og vilja að fram­leið­endur vandi sig. Meira í athugasemd.

12/10/2025

Sunnudagspistillinn með kaffinu mættur! Verum gagnrýnin á vörur sem eru markaðsettar fyrir börn, því þetta er okkar viðkvæmasti hópur.

Heiðdís Snorradóttir næringarfræðingur er hér ásamt fríðu föruneyti næringarfræðinga.

Hópur næringarfræðinga gagnrýnir stein­efni fyrir börn og vilja að fram­leið­endur vandi sig. Meira í athugasemd.