Mental ráðgjöf

16/01/2026

Á þriðjudaginn mætti Hilja í spjall í morgunútvarpið um viðverustjórnun, enda hinn margrómaði "Viðverusérfræðingur" verið skotspónn háðs undanfarna daga.

Viðverustjórnun er oft sett fram sem kerfi, reglur og mælikvarðar.
Tölur um fjarveru, prósentur, línurit og viðbragðsáætlanir.

En reynslan sýnir okkur eitt aftur og aftur:
Viðverustjórnun virkar aðeins þegar hún byggir á samtali.

Fjarvera er sjaldnast vandamálið sjálft. Hún er einkenni.
Einkenni þess að eitthvað í starfsumhverfinu, álagi, líðan, samskiptum eða stuðningi er ekki að virka sem skyldi.

Þess vegna þarf viðverustjórnun að vera hluti af forvörnum, styðjandi stjórnun og sálfélagslegri vinnuvernd.

Hlustaðu á spjallið hér : https://www.ruv.is/utvarp/spila/morgunutvarpid/23822/bilia8/hvad-er-vidverustjornun

Þú getur einnig ávallt kíkt á heimasíðu okkar hjá Mental ráðgjöf.

11/01/2026

Góð geðheilsa er ekki sjálfgefin heldur eitthvað sem við þurfum að hlúa að í daglegu lífi. Líkt og líkamleg heilsa byggir á mörgum þáttum þá er andleg líðan samspil margra þátta sem styrkja okkur þegar á reynir.

Í (gulum) september síðastliðnum buðum við hjá Mental ráðgjöf upp á opið 20 mínútna örerindi um efnið og nú, þegar "Blue Monday" er framundan (19. janúar), þá viljum við deila þessu örerindi með ykkur gera það opið öllum þeim sem vilja fá innsýn inn í hvað við meinum þegar við tölum um uppskrift að góðri geðheilsu.

Kíktu hér :

Lykilþættir sem hafa áhrif á geðheilsu okkar og hvernig við getum skapað okkar eigin „uppskrift“ sem hentar hverjum og einum. Við skoðum hvað hjálpar okkur að ná jafnvægi í amstri dagsins, hvernig við getum byggt upp seiglu og hvaða litlu venjur skipta sköpum til lengri tíma.

07/01/2026

Undanfarin ár hefur umræða um andlegt heilbrigði á vinnustöðum færst úr jaðrinum inn í kjarna allrar mannauðsumræðu. Ekki vegna þess að það sé „í tísku“ að ræða geðheilbrigði, heldur vegna þess að gögnin segja skýra sögu: andleg líðan starfsfólks hefur bein áhrif á mætingu, frammistöðu, starfsánægju, helgun, samstarf, tryggð og rekstrarárangur.

Fjárfesting á réttum stöðum getur skilað sér fjórfalt til baka!

Kíktu á heimasíður okkar mentalradgjof.is og byrjaðu að fjárfesta á réttum stöðum!

04/01/2026

Er fyrirtækið að tapa verðmætum í skammdeginu? 📉

McKinsey og Harvard Business Review benda með skýrum hætti á að fjárfesting í geðheilbrigði á vinnustöðum skilar sér fjórfalt til baka.

Sé ekkert að gert geta vinnustaðir séð fram á aukna starfsmannaveltu, minni starfsáængju, afköst og helgun og jafnvel aukin tilfelli samskiptavanda.

Janúar og febrúar eru krefjandi mánuðir. Það er þó margt sem hægt er að gera til að sporna gegn áhrifum þeirra.

Geðheilsuátak Mental er hannað fyrir íslenska vinnustaði.
Kynntu þér málið hér:
➸ https://mentalradgjof.is/sertaekthjonusta (átak á staðnum)
➸ https://mentalradgjof.is/course/gedheilsuatak (rafrænt átak)

Gerðu næstu mánuði að mánuðum vaxtar en ekki niðursveiflu.

30/12/2025

Árið 2025 var ár nýrra tengsla, tækifæra og lærdóms. Við hlökkum til að taka á móti nýju ári, stútfullt af nýjum tækifærum, tengslum og vinnustöðum sem setja fólkið sitt í fyrsta sæti!

23/12/2025

Við hjá Mental ráðgjöf óskum ykkar hlýrra, geðheilbrigðra og friðsælla hátíða. Megið þið finna rými fyrir hvíld, tengsla og næringar.

16/12/2025

Nákvæmni er lykillinn að þakklæti!

Ef við viljum að starfsfólk finni að það sé metið af verðleikum áður en haldið er út í jólafríið, þá þarf að huga að nákvæmninni.

Hættum að segja
„Vel gert í ár.“
og segjum fremur
„Ég kunni virkilega að meta hvernig þú leiðbeindir Hilju í gegnum uppgjörið. Það bjargaði verkefninu.“

Það er ekki bara hrósið sem starfsfólk er eftir, það er á höttunum eftir því að eftir því sé tekið og að það sé metið af verðleikum.

14/12/2025

Hvaða skilaboð er verið að senda?

Starfsfólk fylgist meira með þér en þú heldur. Ef þú sendir tölvupósta klukkan 21:00 á Þorláksmessu ertu ekki bara duglegur stjórnandi heldur ert þú að búa til þöglu kröfu um að þau eigi að vera að vinna líka.

Þú stýrir hitastiginu á vinnustaðnum.

Ef þú keyrir á of miklum hita, þá gerir fólk það líka....og stundum verður hitinn of mikill og við brennum út!

11/12/2025

Yfir hátíðarnar aukast oft á tíðum bæði persónulegar og faglegar skyldur.

Tökum stöðuna á fólkinu í kringum okkur með spurningum sem fá raunveruleg og innihaldsrík svör.

- Hvað er að gefa þér mesta orku þessa dagana?
- Hvað er að taka frá þér mesta orku undanfarna daga?
- Hvað þarft þú svo að ...
Spyrjum spurninganna sem skipta raunverulega máli

08/12/2025

Gjöfin að draga úr

Flestir vinnustaðir reyna að bæta við gleðina yfir hátíðirnar (boð, nammi, gjafir). En stundum felst besta gjöfin í því að draga úr viðburðum og álagi.

Skoðaðu verkefnalistann, finnið eitt verkefni, fund eða skýrslu sem er ekki bráðnauðsynlegt að klára og frestaðu því fram yfir áramót.

Andrými er stundum besta gjöfin!

03/12/2025

Nú fer hver að verða síðastur til að bóka erindið Hátíðar(v)andi?

Ekki láta ykkur bregða ef þið sjáið konu keyra um með jólaskraut sem hár, það er bara Hilja okkar sem hefur verið á ferð og flugi undanfarið með hugvekju Mental um hátíðarnar.

Kíktu á https://mentalradgjof.is/hatidarvandi25 til að vita meira!

Mental ráðgjöf vinnur með stjórnendum, starfsfólki og vinnustöðum að stefnumótandi nálgunum til að styðja við andlega líðan og geðheilbrigði á vinnustöðum.

28/11/2025

30-60% afsláttur af völdum vörum inni á Rafrænu Mental :
Stjórnendahandleiðsla
Verkfærakista stjórnands
Námskeið í viðverustjórnun
Námskeið í Sálrænni fyrstu hjálp

Kíktu við á https://mentalradgjof.is!