Yoga & Heilsa

04/08/2025

Nýja heimilisfangið okkar er Faxafen 10, 2. hæð.
Á 1. hæð er verslunin Módern og beint á móti innganginum okkar á 2. hæð er Golfverslunin Örninn.

Við erum þarna á Faxatorgi í góðum félagsskap nokkurra fyrirtækja og það eru tveir inngangar fyrir efri hæðina. Salurinn okkar er nær inngangi A á myndinni sem er nær Miklubrautinni.

29/07/2025

Námskeiðin okkar byrja 9. september og eru bæði fyrir byrjendur og lengra komna. Að stunda jóga hefur sýnt sig að það styrkir og liðkar líkamann og skerpir hugann. Aldagömul hefð en með nýjum kennsluaðferðum og meiri áherslu á að hver einstaklingur finni sinn takt, takmörk og markmið.

Yoga & Heilsa er rúmlega 6 ára gamalt jógastúdíó en var að flytja í nýtt húsnæði að Faxafeni 10, 2. hæð.

19/07/2025

18/06/2025

Í fjórða sinn fer Yoga&Heilsa með hóp til Krítar að stunda jóga í litlu stúdíói hjá YogaonCrete.
Staðurinn er dásamlegur og hefur þetta eitthvað sem togar mann til sín aftur og aftur.
Jóga, sól, sjór, hollur og góður matur og yndislegir gestgjafar. Virkilega góð blanda.

28/05/2025

LOKAÐ Í SUMAR
Því miður mun jógastúdíóið okkar loka í lok maí hér í Síðumúla 15. Við leitum að nýju húsnæði og getum vonandi opnað aftur í haust á nýjum stað.
Þetta er auðvitað virkilega leiðinlegt því salurinn okkar er einstaklega góður jógasalur að svo mörgu leyti og við höfum átt margar góðar stundir þar. Við lokum 28. maí og í júní förum við Nílla með tvo jógahópa til Krítar en allt annað kemur í ljós síðar. ❤

Hægt að lesa nánar hér:
https://yogaogheilsa.is/lokad-i-sumar/

30/04/2025

NOKKUR LAUS PLÁSS
Uppselt er í öll herbergin í Jóga-retrít ferðina okkar þann 11. – 18. júní. En þeir sem vilja bætast við í ferðina geta pantað sér sjálfir gistingu en verið með okkur í jóga og í matnum. Það eru 2 þannig laus pláss.

Skráið ykkur í linknum hér að neðan 🌸

Nokkur laus pláss með sér gistingu Uppselt er í öll herbergin í Jóga-retrít ferðina okkar þann 11. – 18. júní. En þeir sem vilja bætast við í ferðina geta pantað sér sjálfir gistingu en verið með okkur í jóga og í matnum. Það eru 2 þannig laus pláss. Staðurinn Chora S...

02/04/2025

KOMDU MEÐ OKKUR Í JÓGA-RETRÍT Á KRÍT✨
Jógaferð sem hentar bæði byrjendum sem lengra komnum. Dagana 11. - 18. júní. Staðsett í bænum Chora Sfakion sem er einstaklega endurnærandi og fallegur staður. Endurstilling fyrir líkama og sál🐚

Skráðu þig hér:
https://yogaogheilsa.is/joga-retrit-a-krit/

28/03/2025

HUGARRÓ - Í ÁTT AÐ BETRI HEILSU - NÁMSKEIÐ
Á þessu námskeiði ætlum við að kyrra hugann, róa taugakerfið, mýkja líkamann og auka andlega vellíðan. Markmið námskeiðsins er að hlúa að okkur sjálfum í mýkt, að auka vellíðan með því að hreyfa líkamann með mjúkum teygjum og hreyfingum, að kyrra hugann með öndunaræfingum, að endurnæra líkamann og taugakerfið með yoga nidra hugleiðslu og djúpslökun og að taka skref í átt að betri heilsu. ✨

Nánar um námskeið í kommenti hér að neðan

03/03/2025

ATHUGIÐ BREYTT TÍMASETNING - HEFST 11.MARS
Á þessu námskeiði ætlum við að kyrra hugann, róa taugakerfið, mýkja líkamann og auka andlega vellíðan. Markmið námskeiðsins er að hlúa að okkur sjálfum í mýkt, að auka vellíðan með því að hreyfa líkamann með mjúkum teygjum og hreyfingum, að kyrra hugann með öndunaræfingum, að endurnæra líkamann og taugakerfið með yoga nidra hugleiðslu og djúpslökun og að taka skref í átt að betri heilsu. ✨

Nánar um námskeið í kommenti hér að neðan

28/02/2025

NÝTT NÁMSKEIÐ - YIN & BANDSVEFSLOSUN - HEFST 17. MARS
Unnið er með stoðkerfið, sogæða- og taugakerfið. Gerum yin yoga stöður og notum bolta – allt til þess að mýkja upp bandvefinn, auka blóðflæði, liðleika og bæta almenna líðan. Notum öndun til þess að komast betur inn í stöður og nær rótum vandans sem liggur oft djúpt og við notum slökun til að gefa líkama og huga tækifæri til að vinna í kyrrðinni. ✨

Nánar um námskeið í linknum hér að neðan

28/02/2025

MEÐ MÝKT OG MILDI - NÁMSKEIÐ HEFST 6. MARS
Á námskeiðinu vinnum við með streitu, verki og þreytu í gegnum slökunarjóga (yin og restorative) og djúpslökun eða yoga nidra, sem er í raun liggjandi leidd hugleiðsla. Allar stöðurnar eru gerðar með stuðningsáhöldum eins og kubbum, teppum og púðum. Þannig náum við að liggja lengur í stöðunum og slaka vel á líkamanum. 🌟

Nánar um námskeið í linknum hér að neðan 👇

28/02/2025

JÓGA 50/50 - NÁMSKEIÐ HEFST 5. MARS
Námskeið fyrir öll 50 ára+ sem þurfa fjölbreyttari hreyfingu fyrir liði og vöðva og kyrrari huga. Helmingur hvers tíma er líkamlega styrkjandi og helmingur er liðkandi og slakandi. Innifalið er aðgangur að öllum tímum í stundaskrá. 🧘

Nánar um námskeið í linknum hér að neðan 👇