Andlega Setrið

Andlega Setrið Með hjálp dáleiðslu geturðu hætt að reykja, losnað við streitu og séð betur hvað þú vilt og hvað þú vilt ekki.

Erum einnig með höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferð sem er einstaklega góð fyrir stoðkerfið jafnt sem taugakerfið. Hólmfríður Jóhannesdóttir
NLP dáleiðari, Dip, CH, CPTF, STcert,
Usui Reikimeistari, Höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferðaraðili. Sími: 698 7807, hj@daleidari.is
Sérsvið: Hætta að reykja, streita, kvíði, mataræði og hreyfing, innri átök og Vefjagigt.

Herbergi til leigu fyrir meðferðaraðila til að deila. Í boði er að leigja einn og hálfan - tvo daga í viku frá miðjum ap...
08/04/2026

Herbergi til leigu fyrir meðferðaraðila til að deila. Í boði er að leigja einn og hálfan - tvo daga í viku frá miðjum apríl eða frá 1. maí.

Herbergið er statt í Lágmúla 4 þar sem margir meðferðaraðilar starfa og er orkan á hæðinni mjög góð. Í herberginu eru viðtalsstólar og góður bekkur. Sameiginleg biðstofa og kaffistofa.

Tilvalið fyrir nuddara, heilara, höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferðaraðila, markþjálfa, dáleiðara eða aðrar sambærilegar meðferðir.

Áhugasamir geta sent mér skilaboð eða póst á hj@daleidari.is www.daleidari.is

Hólmfríður dáleiðari, höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferðaraðili 🌟🌟🌟🌟

Frelsi frá streitu.... Spenna og eftirvænting getur skapað jákvæða streitu. Erfiðar aðstæður, skilnaður, óvissa eða eine...
07/03/2026

Frelsi frá streitu.... Spenna og eftirvænting getur skapað jákvæða streitu. Erfiðar aðstæður, skilnaður, óvissa eða einelti getur skapað neikvæða streitu.

Hægt er að bóka tíma í dáleiðslu hér: https://noona.is/andlegasetrid

Tímabundið álag getur skapað langvarandi streitu og langvarandi streita getur skapað kvíða eða þunglyndi.
Ákveðnar skyldur kalla á streitu.

Velgengni kallar á meiri velgengni svo hraðinn verður meiri. Sá sem þénar vel keppist við að þéna meira og skapar jákvæða streitu.

Dáleiðsla er ein besta leiðin til að losna við streitu og þá þætti sem hún hefur skapað.
Við skoðum streituna þegar hún byrjaði og svo daginn í dag.
Skoðum hvort streitan þjóni einhverjum tilgangi í dag.
Við sýnum og sannfærum undirmeðvitundina um að vegna breyttra aðstæðna höfum við ekkert við streituna að gera.
Hún er ekki að hjálpa og við fáum hana til að víkja.

Ef ekki er um breyttar aðstæður að ræða og streituvaldur enn til staðar getum við skoðað uppruna hennar og svo lífið án hennar og þannig séð og sannfært hana um að við séum mun betur stödd án hennar.
Ef við erum of lengi í samvinnu með streitunni sækir hún besta vin sinn sem við getum kallað kvíða.
Kvíði er oft áunninn og getur verið auðvelt að losna við hann með dáleiðslu.

www.daleidari.is

Í höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferð er leitast við að losa um spennu í bandvef og hreyfa við höfuðbeinum og spjaldbein...
03/09/2025

Í höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferð er leitast við að losa um spennu í bandvef og hreyfa við höfuðbeinum og spjaldbeini. Þannig losnar um himnurnar sem eiga það til að festast við beinin og við náum að losa um spennu.

Notaður er léttur þrýstingur eða tog til að meðhöndla himnurnar sem umlykja miðtaugakerfið. Meðferðin vinnur með líkamanum í að auka eigin getu til að efla starfsemi miðtaugakerfisins og efla ónæmiskerfið.

Flestir finna mikinn mun eftir fyrsta tíma og töluverðan mun eftir tíma 2.

Gott er að koma í þrjá til fjóra tíma með viku til tveggja vikna millibili til að hámarka árangur. Sumir hafa gert þessa meðferð að lífsstíl og koma á þriggja vikna fresti eftir það og þá er tilvalið að velja styttri tímann.

Tímabókanir hér: https://noona.is/andlegasetrid

Nú er rétti tíminn til að hætta að reykja. Ef þú vilt fá hjálp með dáleiðslu geturðu bókað tíma hjá Hólmfríði hér: https...
03/09/2025

Nú er rétti tíminn til að hætta að reykja.
Ef þú vilt fá hjálp með dáleiðslu geturðu bókað tíma hjá Hólmfríði hér: https://noona.is/andlegasetrid
Til að hætta að reykja þarftu mögulega aðeins einn tíma þar sem um 80% hætta eftir aðeins einn tíma. Það á líka við þá sem hafa reykt pakka á dag í 40 ár.
Ástæða fyrir þessari velgengni má líklega rekja til NLP dáleiðslunnar þar sem við blöndum saman NLP sálfræði við dáleiðslu og gerum hið ómögulega mögulegt. Þegar þessi jákvæða sálfræði mætir dáleiðslunni þar sem farið er í undirvitundina þá gerast góðir hlutir.
Verðlaunaðu sjálfan þig þegar þú hættir að reykja og gerðu eitthvað skemmtilegt. www.daleidari.is

www.daleidari.isMeð hjálp dáleiðslu geturðu losnað við streitu og þá þætti sem streitan hefur skapað. Spenna og eftirvæn...
19/08/2025

www.daleidari.is

Með hjálp dáleiðslu geturðu losnað við streitu og þá þætti sem streitan hefur skapað.

Spenna og eftirvænting getur skapað jákvæða streitu.
Erfiðar aðstæður, skilnaður, óvissa eða einelti getur skapað neikvæða streitu.

Tímabundið álag getur skapað langvarandi streitu og langvarandi streita getur skapað kvíða eða þunglyndi.

Ákveðnar skyldur kalla á streitu.
Velgengni kallar á meiri velgengni svo hraðinn verður meiri. Sá sem þénar vel keppist við að þéna meira og skapar jákvæða streitu.

Ef þú vilt skoða og vinna með streituna þína geturðu bókað tíma í dáleiðslu hjá Hólmfríði hér: https://noona.is/andlegasetrid

Dáleiðsla – kvíði, svefn - ReynslusagaSpennan var jákvæð, hún var ný en ég réð ekki við hana.Rúmlega fertug kona segir f...
19/08/2025

Dáleiðsla – kvíði, svefn - Reynslusaga

Spennan var jákvæð, hún var ný en ég réð ekki við hana.

Rúmlega fertug kona segir frá.

Þegar ég mæti í dáleiðslu til Hólmfríðar var ég búin að berjast við kvíða og svefnleysi í um hálft ár. Ég er vanaföst og hef lengi búið á sama stað og verið í góðu starfi.

Skyndilega lendi ég í því að missa vinnuna en fæ fljótlega nýtt og spennandi starf sem varð til þess að ég flyt. Það var mikið álagi á stuttum tíma og þó ég hafi verið sátt við breytingarnar virtist eitthvað ekki vera í lagi. Hér var ég alls ekki að skilja hvað var að gerast hjá mér en kvíðinn var farinn að stjórna mér og ég svaf illa. Alltaf vöknuð um kl 6 á morgnana eða um klukkutíma fyrr en ég átti að gera. Svaf laust og hugurinn fór að reika um miðja nótt. Ég var komin í að skipuleggja og plana á fullu um miðjar nætur. Ég vissi vel að svona gæti ég ekki haldið áfram enda var þreytan farin að sýna sig í stoðkerfisvanda og ég varð auðveldlega reið.

Ég fór í 2 tíma til Hólmfríðar þar sem við unnum með streitu og kvíða í fyrri tímanum og svo kvíða og svefn í seinni tímanum.

Í dáleiðslunni komst ég að því að ég hafði skapað svo mikla spennu og eftirvæntingu við að flytja og byrja í nýju starfi að spennan varð að streitu og streitan að kvíða og kvíðinn stal svefninum.

Þótt nýja lífið mitt væri mjög áhugavert og spennandi var spennan bara eitthvað svo ný fyrir mér að ég réð ekki við hana. Ég var vön að vera á sama stað, með sama fólki og lifði frekar rólegu lífi. Þegar breytingar fóru af stað var eins og allt væri sett á fullt og ég missti stjórnina. Ég fékk einnig áhyggjur af framtíðinni sem voru ekki áður.

Í dáleiðslunni skoðaði ég öryggið mitt og þægilegt líf fyrir breytingar og svo hvernig lífið breyttist á þessum 6 mánuðum.

Ég fann að spennan og streitan voru í svo stóru hlutverki hjá mér að mér hafði enganvegin tekist að ná stjórn þrátt fyrir að hafa farið í jóga, stundað líkamsrækt og talað við vini. Ég réð ekki við neitt.

Í dáleiðslunni spjallaði ég við streituna og sýndi henni afhverju hún kom og hvort hún væri að gera gagn í dag og hvort ég mætti losna við hana og samt standa mig áfram í starfi og hinu daglega lífi. Ég flakkaði fram og tilbaka á milli minninga frá því mér var sagt upp og hvernig ég tók því og svo ferlið að finna nýja starfið og sætta mig við flutningana.

Dáleiðslan var mjög skemmtileg og alveg frábært að spjalla við streitu, kvíða og svefn. Að spyrja streituna hvað hún væri að gera fyrir mig og hvort hún væri ekki orðin þreytt á hlutverki sínu fanst mér einstakt. Eins spjallaði ég við hina hlutana, kvíða og svefn með góðum árangri.

Í dag er ég róleg og mér líður vel. Ég er örugg og sef jafn vel og áður ef ekki betur.

Tímabókanir í dáleiðslu hjá Hólmfríði hér: https://noona.is/andlegasetrid

Ef þú vilt fá þér tíma í dáleiðslu eða höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferð geturðu bókað tíma hér: https://noona.is/andl...
17/08/2025

Ef þú vilt fá þér tíma í dáleiðslu eða höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferð geturðu bókað tíma hér: https://noona.is/andlegasetrid

Reynslusaga - 58 ára kona segir frá dáleiðsluÉg er ákveðin, vel gift í góðu starfi. Ég á börn í velgengni en á erfitt me...
23/05/2025

Reynslusaga - 58 ára kona segir frá dáleiðslu

Ég er ákveðin, vel gift í góðu starfi. Ég á börn í velgengni en á erfitt með að sleppa tökum og hef óþarfa áhyggjur og alltaf stutt í reiðina.

Mér finnst að allt sem ég geri þurfi ég að gera svo vel og oft eyði ég ótrúlegri orku í að koma einhverju í lag sem aðrir kæra sig ekki einu sinni um að ég geri.

Ég hef líka ímyndað mér að fólk sé að tala um mig og hugsa um mig þó það sé alls ekki rétt og þessar hugsanir koma út í reiði en þessar hugsanir hafa þó aðeins komið upp undir miklu álagi.

Síðustu árin hefur þetta verið að ágerast ásamt streitu og vanlíðan og skilað sér bæði andlega og líkamlega.

Maðurinn minn hafði farið til Hólmfríðar til að hætta að reykja og var hann mjög sáttur þannig að ég pantaði tíma fyrir mig.

Ég var ekki vön að opna mig og tala um líf mitt enda dugleg að loka á tilfinningar í gegnum árin. Líklegast var einhver harka í uppeldi mínu þó ég ætti góða foreldra. Ég þurfti alltaf að standa mig vel og svo voru allir alltaf svo uppteknir og lítið um kærleika.

Í dáleiðslu þessari staldraði ég við og skoðaði minningar og það var ótrúlegt hversu auðveldlega þær komu. Ég fór í nokkuð þægilega dáleiðslu og upplifði rosalega slökun.

Ég stökk á milli minninga og sá af hverju ég tæki hlutum svona nærri mér og af hverju ég væri svona mikill stjórnandi. Ég var alltaf að hugsa um aðra þó þeir vildu það ekki og ekki skrítið að ég væri örmagna eftir alla “vinnuna” sem ég hafði unnið síðustu árin.

Í þessari dáleiðslu fékk Hólmfríður mig til að skoða sjálfa mig, staldra við og sjá hversu mikilvægt er fyrir mig að hægja á hraðanum og hugsa betur um mig og sleppa tökum á öðrum.

Hægt er að bóka tíma í dáleiðslu hjá Hólmfríði hér: https://noona.is/andlegasetrid?source=YouMightLikeDiscover&rank=0

Hvað getur dáleiðsla gert? Hún getur hjálpað þér að hætta að reykja eða losna við aðra nikótínfíkn.Hún getur hjálpað þér...
12/05/2025

Hvað getur dáleiðsla gert?

Hún getur hjálpað þér að hætta að reykja eða losna við aðra nikótínfíkn.

Hún getur hjálpað þér að finna nýjar leiðir í átt að frelsi þannig að fólk sem hefur sýnt þér slæma hegðun eða andlegt ofbeldi muni ekki lengur hafa áhrif á þig.

Hún getur hjálpað þér að verða sterkari og öruggari þannig að kvíði og áhyggjur þvælist ekki lengur fyrir þér.

Ef þú vilt fá hjálp þá getur dáleiðsla hjálpað þér að sjá hvað þú vilt og hvað þú vilt ekki.

Það er líka hægt að koma í dáleiðslu til að rifja upp skemmtilegar minninngar eingöngu og horfa inn í framtíðina.

Flestir koma í 2-3 tíma með tveggja til þriggja vikna millibili. Ef þú vilt fá tíma í dáleiðslu hjá Hólmfríði geturðu séð verð og bókað tíma hér: https://noona.is/andlegasetrid?source=YouMightLikeDiscover&rank=0

Viltu hætta að reykja eða losna við aðra nikótínfíkn?Til að hætta að reykja þarftu aðeins einn tíma. Það á líka við um þ...
13/01/2025

Viltu hætta að reykja eða losna við aðra nikótínfíkn?

Til að hætta að reykja þarftu aðeins einn tíma. Það á líka við um þá sem hafa reykt pakka á dag í 40 ár eða meira. Þú getur að sjálfsögðu komið í endurkomu til að efla styrkinn eða vinna með aðra þætti.

Þar sem nikótín hefur áhrif á taugakerfið er mikilvægt að vinna með tilfinningar um leið. Það nægir ekki að sjá fyrir sér sígarettu og telja upp efnin í henni, sjá hversu skaðleg hún sé því við vitum það allt. En hvernig hefur nikótínið áhrif á taugakerfið? Er það að spila með tilfinningar þínar og hegðun? Margir segja að þeir upplifi ró þegar þeir fá sér sígarettu, veib eða nikótínpúða. Væri þá kannski mikilvægt að vinna með streituna þína? Jafnvel kvíða, áhyggjur og hraða? Kannski of mikla ábyrgð?

Þegar þú mætir í hætta að reykja dáleiðslu eða til að losna við aðra nikótínþörf þá skoðum við allar þessar tilfinningar og líf þitt fyrir fíknina. Þegar þú þurftir ekkert á þessu að halda.

Þú þarft ekki lyf til að losna við fíkn. Vissulega geta lyf hjálpað sumum en þá eru tilfinningarnar eftir.
Þú hefur væntanlega upplifað ýmislegt um ævina og komist í gegnum það. Það tekur aðeins 4 daga fyrir nikótínið að fara úr líkamanum. Þessir dagar gætu orðið svolítið erfiðir en þú munt komast í gegnum þá. Eftir þessa 4 daga erum við að fást við vanann. Við skoðum vanann og sjáum að hann er svolítið eins og sami morgunmatur eða að keyra sömu leið í vinnuna. Margir segja að þegar þeir losnuðu úr vana gleymdu þeir að reykja eða þeir hættu um tíma. Fóru í langt flug eða fluttu erlendis, skiptu um vinnu þar sem enginn reykti eða byrjuðu í nýju sambandi. Er möguleiki að þarna séu tilfinningar á ferðinni sem hægt er að vinna með?

Ef þú vilt fá tíma til að hætta að reykja eða losna við aðra nikótínþörf geturðu bókað tíma í dáleiðslu. Þú þarft bara að vilja fá hjálp við að hætta og þó einhver hluti af þér sé ekki viss um að það takist þá er það þannig í nær öllum tilvikum. Við höfum öll marga hluta sem vinna saman eða á móti hvor öðrum. Einn hluti af þér vill taka sig á og breyta um lífsstíl á meðan annar hluti vill vera fastur í gömlum vana.

Ef þú ert tilbúinn að hætta núna geturðu bókað tíma í dáleiðslu.
Hætta að reykja dáleiðsla er í 90 min. Til að hætta að reykja þarftu aðeins einn tíma en þú getur að sjálfsögðu komið í endurkomu til að vinna með aðra þætti eða efla styrkinn. Endurkoman er á sama verði og allar aðrar endurkomu dáleiðslumeðferðir. Tímabókanir: https://noona.is/andlegasetrid eða í síma: 698 7807

Address

Lágmúli 4, 2. Hæð
Reykjavík
108

Opening Hours

Tuesday 10:30 - 17:00
Wednesday 10:30 - 17:00
Thursday 10:30 - 17:00
Friday 10:30 - 16:00

Telephone

+3546987807

Website

https://noona.is/andlegasetrid

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Andlega Setrið posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Andlega Setrið:

Shortcuts

Share

Category

Our Story

Dáleiðsla & heilun

Hólmfríður Jóhannesdóttir NLP dáleiðari, Dip, CH, CPTF, STcert Sérsvið: Hætta að reykja, streita, sjálfstraust, verkir, vefjagigt. Er einnig höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferðaraðili, reikimeistari, söngkona & söngkennari, Hólmfríður Jóhannesdóttir Sími 698 7807, hj@daleidari.is, daleidari.is.

Ólafia Wium heilari, Sími 698 2710 olafiawium@gmail.com