What are the opening hours?

Tuesday 10:30 - 17:00 Wednesday 10:30 - 17:00 Thursday 10:30 - 17:00 Friday 10:30 - 16:00

Andlega Setrið

Home
Iceland
Reykjavík
Andlega Setrið

Með hjálp dáleiðslu geturðu hætt að reykja, losnað við streitu og séð betur hvað þú vilt og hvað þú vilt ekki.

Erum einnig með höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferð sem er einstaklega góð fyrir stoðkerfið jafnt sem taugakerfið. Hólmfríður Jóhannesdóttir
NLP dáleiðari, Dip, CH, CPTF, STcert,
Usui Reikimeistari, Höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferðaraðili. Sími: 698 7807, hj@daleidari.is
Sérsvið: Hætta að reykja, streita, kvíði, mataræði og hreyfing, innri átök og Vefjagigt.

01/07/2025

Opið fyrir bókanir í júlí ✨🍀 ✨ Nú er hægt að koma í tíma í 45 min eða 60 min. Hægt er að sjá verð og bóka hér: https://noona.is/andlegasetrid

Í höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferð er leitast við að losa um spennu í bandvef og hreyfa við höfuðbeinum og spjaldbeini. Þannig losnar um himnukerfi líkamans og við náum að losa um spennu. Notaður er léttur þrýstingur eða tog til að meðhöndla himnurnar sem umlykja miðtaugakerfið.
Meðferðin vinnur með líkamanum í að auka eigin getu til að efla starfsemi miðtaugakerfisins og efla ofnæmiskerfið.

Hólmfríður Jóhannesdóttir lauk Advanced árið 2014 eftir þriggja ára nám hjá Upledger Institut.

30/06/2025

Opið fyrir tímabókanir í júlí 🍀 Með hjálp dáleiðslu geturðu hætt að reykja eða losnað við aðra nikótínfíkn. Unnið með óþarfa streitu, kvíða, vefjagigt, sjálfstraust og margt fleira.

Andlega Setrið er staðsett í Lágmúla 4. Hægt er að sjá verð og bóka tíma í júlí hér: https://noona.is/andlegasetrid/book?source=YouMightLikeDiscover&rank=0OPIÐ

24/05/2025

Burt með fíknina - 50 ára kona segir frá dáleiðslu
daleidari.is - Reynslusaga

Ég reykti, drakk of mikið og borðaði nánast hvað sem var og alltaf með endalausar afsakanir fyrir öllu. Ég var oft á leiðinni að drepa í en alltaf komu ný boð og partý sem ég vildi mæta í og ég ætlaði að sjálfsögðu að vera með í þeim öllum á minn hátt. Ég var farin að drekka illa og mikið í að dæma fólk. Ég vildi ekki sjá sjálfa mig en var dugleg að dæma aðra. Hefði getað verið í fullu starfi við að setja út á fólk. Ég safnaði kílóum og bakverkjum og fullt af öðrum leiðindar kvillum og svo var ég móð og másandi ef ég þurfti að ganga upp á aðra hæð. Reykingarnar, áfengið og slæmt mataræði var að drepa mig. Ég var að drepa mig. Þegar maður er kominn á botninn er ekki um annað að ræða en fara upp.

Ég hafði heyrt af Hólmfríði og var búin að vita af henni lengi og pantaði loks tíma.

Hér er ég á mjög slæmum stað andlega og líkamlega og ég viðurkenni alveg að þessi dáleiðsla var ekkert auðveld þar sem hinar ýmsu tilfinningar brutust út en hún gerði mér gott. Ég náði að slaka á og sjá hvar ég vildi byrja.

Það var eins og þetta væri sett upp á blað fyrir mig. Samt fékk ég bara spurningar sem ég svaraði svo allt kom þetta nú frá mér sjálfri og var róleg á meðan svo hugsanirnar komu ekki allar í einu.

Ég sá auðvitað um leið og hugurinn róaðist að ástæða fyrir því að ég gerði aldrei neitt var að ég vissi ekki hvar ég átti að byrja.

Í dáleiðslunni sá ég að það væri mér fyrir bestu að hætta að drekka og það gerði ég á hnefanum. Ég mæli nú alveg með meðferð samt en ég hafði ekki tíma fyrir hana. Til að losna við áfengið fór ég í 3 tíma á þremur vikum. Á fjórðu viku hætti ég svo að reykja og þurfti bara einn tíma í það.

Ég fór að hreyfa mig og það kom mér á óvart að ég fitnaði ekki neitt þrátt fyrir að losa mig við sígarettuna.

Á sjöttu viku byrjaði ég að minnka allan mat um helming en borðaði allt eins og áður bara 50% minna. Þrjár karteflur í stað s*x. Eina ristaða brauðsneið en ekki tvær. Hálft súkkulaði en ekki heilt og þannig mætti lengi telja.

Þetta hljómar kannski eins og ævintýri sem var ekkert mál en það var það sko ekki.
Ég var á flugi í fráhvörfum og stundum þannig að ég vissi ekki hvar ég væri þegar ég vaknaði. Það sem hjálpaði mér að komast í gegnum fráhvörfin var minningin um dáleiðsluna.

Einhvernvegin sat vinnan í undirmeðvitundinni sem gaf mér styrk og hjálp til að komast í gegnum þetta.

23/05/2025

Reynslusaga - 58 ára kona segir frá dáleiðslu

Ég er ákveðin, vel gift í góðu starfi. Ég á börn í velgengni en á erfitt með að sleppa tökum og hef óþarfa áhyggjur og alltaf stutt í reiðina.

Mér finnst að allt sem ég geri þurfi ég að gera svo vel og oft eyði ég ótrúlegri orku í að koma einhverju í lag sem aðrir kæra sig ekki einu sinni um að ég geri.

Ég hef líka ímyndað mér að fólk sé að tala um mig og hugsa um mig þó það sé alls ekki rétt og þessar hugsanir koma út í reiði en þessar hugsanir hafa þó aðeins komið upp undir miklu álagi.

Síðustu árin hefur þetta verið að ágerast ásamt streitu og vanlíðan og skilað sér bæði andlega og líkamlega.

Maðurinn minn hafði farið til Hólmfríðar til að hætta að reykja og var hann mjög sáttur þannig að ég pantaði tíma fyrir mig.

Ég var ekki vön að opna mig og tala um líf mitt enda dugleg að loka á tilfinningar í gegnum árin. Líklegast var einhver harka í uppeldi mínu þó ég ætti góða foreldra. Ég þurfti alltaf að standa mig vel og svo voru allir alltaf svo uppteknir og lítið um kærleika.

Í dáleiðslu þessari staldraði ég við og skoðaði minningar og það var ótrúlegt hversu auðveldlega þær komu. Ég fór í nokkuð þægilega dáleiðslu og upplifði rosalega slökun.

Ég stökk á milli minninga og sá af hverju ég tæki hlutum svona nærri mér og af hverju ég væri svona mikill stjórnandi. Ég var alltaf að hugsa um aðra þó þeir vildu það ekki og ekki skrítið að ég væri örmagna eftir alla “vinnuna” sem ég hafði unnið síðustu árin.

Í þessari dáleiðslu fékk Hólmfríður mig til að skoða sjálfa mig, staldra við og sjá hversu mikilvægt er fyrir mig að hægja á hraðanum og hugsa betur um mig og sleppa tökum á öðrum.

Hægt er að bóka tíma í dáleiðslu hjá Hólmfríði hér: https://noona.is/andlegasetrid?source=YouMightLikeDiscover&rank=0

12/05/2025

Hvað getur dáleiðsla gert?

Hún getur hjálpað þér að hætta að reykja eða losna við aðra nikótínfíkn.

Hún getur hjálpað þér að finna nýjar leiðir í átt að frelsi þannig að fólk sem hefur sýnt þér slæma hegðun eða andlegt ofbeldi muni ekki lengur hafa áhrif á þig.

Hún getur hjálpað þér að verða sterkari og öruggari þannig að kvíði og áhyggjur þvælist ekki lengur fyrir þér.

Ef þú vilt fá hjálp þá getur dáleiðsla hjálpað þér að sjá hvað þú vilt og hvað þú vilt ekki.

Það er líka hægt að koma í dáleiðslu til að rifja upp skemmtilegar minninngar eingöngu og horfa inn í framtíðina.

Flestir koma í 2-3 tíma með tveggja til þriggja vikna millibili. Ef þú vilt fá tíma í dáleiðslu hjá Hólmfríði geturðu séð verð og bókað tíma hér: https://noona.is/andlegasetrid?source=YouMightLikeDiscover&rank=0

13/01/2025

Viltu hætta að reykja eða losna við aðra nikótínfíkn?

Til að hætta að reykja þarftu aðeins einn tíma. Það á líka við um þá sem hafa reykt pakka á dag í 40 ár eða meira. Þú getur að sjálfsögðu komið í endurkomu til að efla styrkinn eða vinna með aðra þætti.

Þar sem nikótín hefur áhrif á taugakerfið er mikilvægt að vinna með tilfinningar um leið. Það nægir ekki að sjá fyrir sér sígarettu og telja upp efnin í henni, sjá hversu skaðleg hún sé því við vitum það allt. En hvernig hefur nikótínið áhrif á taugakerfið? Er það að spila með tilfinningar þínar og hegðun? Margir segja að þeir upplifi ró þegar þeir fá sér sígarettu, veib eða nikótínpúða. Væri þá kannski mikilvægt að vinna með streituna þína? Jafnvel kvíða, áhyggjur og hraða? Kannski of mikla ábyrgð?

Þegar þú mætir í hætta að reykja dáleiðslu eða til að losna við aðra nikótínþörf þá skoðum við allar þessar tilfinningar og líf þitt fyrir fíknina. Þegar þú þurftir ekkert á þessu að halda.

Þú þarft ekki lyf til að losna við fíkn. Vissulega geta lyf hjálpað sumum en þá eru tilfinningarnar eftir.
Þú hefur væntanlega upplifað ýmislegt um ævina og komist í gegnum það. Það tekur aðeins 4 daga fyrir nikótínið að fara úr líkamanum. Þessir dagar gætu orðið svolítið erfiðir en þú munt komast í gegnum þá. Eftir þessa 4 daga erum við að fást við vanann. Við skoðum vanann og sjáum að hann er svolítið eins og sami morgunmatur eða að keyra sömu leið í vinnuna. Margir segja að þegar þeir losnuðu úr vana gleymdu þeir að reykja eða þeir hættu um tíma. Fóru í langt flug eða fluttu erlendis, skiptu um vinnu þar sem enginn reykti eða byrjuðu í nýju sambandi. Er möguleiki að þarna séu tilfinningar á ferðinni sem hægt er að vinna með?

Ef þú vilt fá tíma til að hætta að reykja eða losna við aðra nikótínþörf geturðu bókað tíma í dáleiðslu. Þú þarft bara að vilja fá hjálp við að hætta og þó einhver hluti af þér sé ekki viss um að það takist þá er það þannig í nær öllum tilvikum. Við höfum öll marga hluta sem vinna saman eða á móti hvor öðrum. Einn hluti af þér vill taka sig á og breyta um lífsstíl á meðan annar hluti vill vera fastur í gömlum vana.

Ef þú ert tilbúinn að hætta núna geturðu bókað tíma í dáleiðslu.
Hætta að reykja dáleiðsla er í 90 min. Til að hætta að reykja þarftu aðeins einn tíma en þú getur að sjálfsögðu komið í endurkomu til að vinna með aðra þætti eða efla styrkinn. Endurkoman er á sama verði og allar aðrar endurkomu dáleiðslumeðferðir. Tímabókanir: https://noona.is/andlegasetrid eða í síma: 698 7807

05/01/2025

Nú er rétti tíminn til að hætta að reykja eða losna við aðra nikótínfíkn. Ef þú vilt fá hjálp með dáleiðslu geturðu bókað tíma hér: https://noona.is/andlegasetrid
Dáleiðsla til að hætta að reykja, losna við streitu, efla styrk og margt fleira. Eins er hægt að koma í höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferð sem er jafnt fyrir stoðkerfið sem taugakerfið. Andlega Setrið er staðsett í Lágmúla 4 í sama húsi og Miklaborg fasteignasala.
www.daleidari.is

28/10/2024

Með hjálp dáleiðslu geturðu losnað við streitu og þá þætti sem streita hefur skapað.

Spenna og eftirvænting getur skapað jákvæða streitu.
Erfiðar aðstæður, skilnaður, óvissa eða einelti getur skapað neikvæða streitu.
Tímabundið álag getur skapað langvarandi streitu og langvarandi streita getur skapað kvíða eða þunglyndi.
Ákveðnar skyldur kalla á streitu.

Velgengni kallar á meiri velgengni svo hraðinn verður meiri. Sá sem þénar vel keppist við að þéna meira og skapar jákvæða streitu.

Ef þú vilt skoða og vinna með streituna þína geturðu bókað tíma í dáleiðslu hjá Hólmfríði hér: https://noona.is/andlegasetrid?source=YouMightLikeDiscover&rank=0

01/09/2024

Með dáleiðslu geturðu öðlast frelsi frá streitu.
Tímapantanir í dáleiðslu hjá Hólmfríði í síma 698 7807 eða beint hér: https://noona.is/andlegasetrid

Spenna og eftirvænting getur skapað jákvæða streitu.
Erfiðar aðstæður, skilnaður, óvissa eða einelti getur skapað neikvæða streitu.
Tímabundið álag getur skapað langvarandi streitu og langvarandi streita getur skapað kvíða eða þunglyndi.
Ákveðnar skyldur kalla á streitu.

Velgengni kallar á meiri velgengni svo hraðinn verður meiri. Sá sem þénar vel keppist við að þéna meira og skapar jákvæða streitu.

Dáleiðsla er ein besta leiðin til að losna við streitu og þá þætti sem hún hefur skapað.
Við skoðum streituna þegar hún byrjaði og svo daginn í dag.
Skoðum hvort streitan þjóni einhverjum tilgangi í dag.
Við sýnum og sannfærum undirmeðvitundina um að vegna breyttra aðstæðna höfum við ekkert við streituna að gera.
Hún er ekki að hjálpa og við fáum hana til að víkja.

Ef ekki er um breyttar aðstæður að ræða og streituvaldur enn til staðar getum við skoðað uppruna hennar og svo lífið án hennar og þannig séð og sannfært hana um að við séum mun betur stödd án hennar.
Ef við erum of lengi í samvinnu með streitunni sækir hún besta vin sinn sem við getum kallað kvíða.
Kvíði er oft áunninn og getur verið frekar auðvelt að losna við hann með dáleiðslu. Mikilvægt er að koma í fleiri en einn tíma jafnvel þó 70% árangri hafi verið náð með aðeins einum tíma. Flestir koma í 2-4 tíma með tveggja til þriggja vikna millibili.

15/05/2024

Ef þú vilt sjá árangur á mjög stuttum tíma geturðu komið í dáleiðslu til að vinna með tilfinningar og markmið. Sjálfsvinna eflir styrkinn þinn sem fyrir er og með hjálp dáleiðslu geturðu séð betur hvað þú vilt og hvað þú vilt ekki. Þú getur losnað við þreytu og stress svo orkan þín verði heilbrigð.
Tímabókanir í dáleiðslu hjá Hólmfríði í síma 698 7807 eða beint hér: https://noona.is/andlegasetrid

07/04/2024

Höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferð fyrir börn og fullorðna. Hægt að bóka hér: https://noona.is/andlegasetrid Í meðferðinni er leitast við að losa um spennu í bandvef og hreyfa við höfuðbeinum og spjaldbeini. Þannig losnar um himnukerfi líkamans og við náum að losa um spennu. Notaður er léttur þrýstingur eða tog til að meðhöndla himnurnar sem umlykja miðtaugakerfið. Meðferðin vinnur með líkamanum í að auka eigin getu til að efla starfsemi miðtaugakerfisins og efla ofnæmiskerfið.
Höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferð fyrir fullorðna er í 60 min á 15.000. Tími fyrir börn er í 40 min á 10.000.

Hólmfríður Jóhannesdóttir lauk Advanced árið 2014 eftir þriggja ára nám hjá Upledger Institut.

12/03/2024

Frelsi frá streitu

www.daleidari.is

Spenna og eftirvænting geta skapað jákvæða streitu.
Erfiðar aðstæður, skilnaður, óvissa eða einelti geta skapað neikvæða streitu.
Tímabundið álag getur skapað langvarandi streitu og langvarandi streita getur skapað kvíða eða þunglyndi.
Ákveðnar skyldur kalla á streitu.

Velgengni kallar á meiri velgengni svo hraðinn verður meiri. Sá sem þénar vel keppist við að þéna meira og skapar jákvæða streitu.

Dáleiðsla er ein besta leiðin til að losna við streitu og þá þætti sem hún hefur skapað.
Við skoðum streituna þegar hún byrjaði og svo daginn í dag.
Skoðum hvort streitan þjóni einhverjum tilgangi í dag.
Við sýnum og sannfærum undirmeðvitundina um að vegna breyttra aðstæðna höfum við ekkert við streituna að gera.
Hún er ekki að hjálpa og við fáum hana til að víkja.

Ef ekki er um breyttar aðstæður að ræða og streituvaldur enn til staðar getum við skoðað uppruna hennar og svo lífið án hennar og þannig séð og sannfært hana um að við séum mun betur stödd án hennar.
Ef við erum of lengi í samvinnu með streitunni sækir hún besta vin sinn sem við getum kallað kvíða.
Kvíði er oft áunninn og getur verið frekar auðvelt að losna við hann með dáleiðslu. Mikilvægt er að koma í fleiri en einn tíma jafnvel þó 70% árangri hafi verið náð með aðeins einum tíma.

Ef þú vilt fá hjálp með dáleiðslu geturðu bókað tíma hjá Hólmfríði hér: https://noona.is/andlegasetrid eða í síma 698 7807

Address

Lágmúli 4, 2. Hæð
Reykjavík
108

Opening Hours

Tuesday	10:30 - 17:00
Wednesday	10:30 - 17:00
Thursday	10:30 - 17:00
Friday	10:30 - 16:00

Telephone

+3546987807

Website

http://daleidari.is/, https://noona.is/andlegasetrid

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Andlega Setrið posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Andlega Setrið:

Shortcuts

Our Story

Dáleiðsla & heilun

Hólmfríður Jóhannesdóttir NLP dáleiðari, Dip, CH, CPTF, STcert Sérsvið: Hætta að reykja, streita, sjálfstraust, verkir, vefjagigt. Er einnig höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferðaraðili, reikimeistari, söngkona & söngkennari, Hólmfríður Jóhannesdóttir Sími 698 7807, hj@daleidari.is, daleidari.is.

Ólafia Wium heilari, Sími 698 2710 olafiawium@gmail.com