ALDA PÁLS

ALDA PÁLS Heim í tengingu → líkaminn sem áttaviti 🌿

Iðjuþjálfi, áfalla- og tengslamiðuð nálgun.

Skynjun & taugakerfi
Náttúrumeðferð
Innri vöxtur með foreldrahlutverki 🌀

Hreyfing•Andadráttur•Endurheimt
Líkams- og orkuvinna
comis

Life as a Ceremony · Part IVA dear friend brought me a word recently: stewardship.The idea that we are not owners of our...
11/04/2026

Life as a Ceremony · Part IV

A dear friend brought me a word recently: stewardship.

The idea that we are not owners of our lives, but caretakers of them. Of the gifts we’ve been given. The people in our care. The time we are moving through.

It has stayed with me.

I walked into churches in Ibiza carrying centuries of history, not all of it light. Cool stone under my feet. The smell of old incense. Light falling through ancient windows. Something in the devotion moved me, that quality of turning toward. Of returning, again and again, to something that holds you.

I find it in nature too. In the way a forest asks nothing of you and holds you anyway. In the way the sea keeps showing up, regardless of who is watching.

There is no performance in it. Just presence.

And I wonder if this is what stewardship really is. Not just duty or not discipline, but alignment. The felt sense that what you are doing matches what you carry inside. That your hands are doing what your heart already knows.

When I live from that place, I can feel it.
And when I don’t, I feel that too.

Maybe the practice is simply this: to keep returning. To tend what is already in your hands with the care you would give to something sacred.

How we care for what is already ours is a signal, to ourselves, and perhaps to life, of what we are ready to carry next.

Because the heart is felt - by others, by the world, by something larger than we can name.

Where is your heart right now?
And what is it in service of?

Ert þú að fylgja Grænahlíð á facebook ?
07/04/2026

Ert þú að fylgja Grænahlíð á facebook ?

⤵️ Að „verðlauna“ neikvæða hegðun með opnum faðmi 😱

👉 Margir foreldrar eru dauðhræddir við að mæta börnum sínum með samkennd, skilningi og knúsi þegar þau ögra okkur með hegðun sinni.

👉 Þegar þau kasta leikfangi, svara okkur með stælum eða fá reiðikast.

Er það ekki að „verðlauna“ neikvæða hegðun og óbeint segja að þetta sé í lagi með því að knúsa þau á eftir? 🤔

⛔ Nei, nei, nei ⛔

Það sem við köllum neikvæða hegðun eru tilfinningar sem eru komnar úr jafnvægi 🙌

Þetta er misskilningur sem veldur því að við sjáum alls ekki hvað barnið er í raun að reyna að segja okkur.

Hvað barnið raunverulega þarf hjálp með:

🚫 Við horfum eingöngu á hegðunina
🚫 Við sjáum barnið sem erfitt
🚫 Við lítum á hegðunina sem eitthvað slæmt sem barnið gerir
🚫 Við trúum því að barnið geri þetta Á MÓTI OKKUR

🙌 Ekkert af þessu er satt 🙌

…allt þetta veldur því að við verðum triggeruð og bregðumst neikvætt við barninu!

Til að geta mætt börnum á jákvæðan hátt þurfum við að hafa grunnþekkingu á hegðun 👇

✨️ Hegðun er samskipti.

✨️ Þegar börn sýna mikla krefjandi hegðun er það HRÓP UM HJÁLP.

✨️ Hegðunin er EINKENNI um tilfinningar sem eru úr jafnvægi – tilfinningar sem eru úr jafnvægi vegna þess að barnið þarf að fá ákveðnum þörfum mætt.

Þörfinni fyrir að vera:

❤️ Séð
❤️ Heyrt
❤️ Skilið
❤️ Mikilvægt
❤️ Öruggt
❤️ Hluti af heild

Það er fyrst þegar við náum að sjá fram hjá hegðuninni,

…og mæta börnunum í þörfum þeirra og tilfinningum, að sú hegðun sem við viljum sjá minna af fer að minnka.

♥️ „Þegar ég hegða mér verst, þarf ég mest á þér að halda.“

Það er þá sem ég þarf að þú:
✨ Sjáir mig
✨ Skilir mig
✨ …og lánir mér öryggið sem ég hef misst

💗 Skilyrðislaus ást 💗

…það er þá sem ég þarf að þú stígir eitt skref til baka, leggir þínar eigin erfiðu tilfinningar til hliðar og viðurkennir mínar.

Jafnvel þó hegðun mín kalli á hið gagnstæða.

Erfiðasta starf í heimi – en það mikilvægasta

The body is always communicating. Most of us were just never taught to listen.🐚Behavior is a signal, a way the body spea...
03/04/2026

The body is always communicating. Most of us were just never taught to listen.🐚

Behavior is a signal, a way the body speaks what words often can’t reach. When we focus only on what we see on the surface, we miss what is actually asking for attention.

That’s where the real work begins. 🌀

The nervous system doesn’t shift through willpower or good advice.

It shifts through safety.
Through sensation.
Through relationship.
And through the daily life someone is actually living.

This is what occupational therapy brings to trauma-informed work. Not just understanding what’s happening, but building the capacity to live authentically.🌸

This is the lens we work from in Belonging to Yourself, a two-day workshop for practitioners in health care, therapy, and education ready to support themselves and others in a body-based way.

May 7–8

Registration open → aldapals.com

Nýr pistill er kominn. Hefur þú lesið hann?🌱"Þegar hermenn komu heim eftir fyrri heimsstyrjöldina með sár sem enginn sá,...
30/03/2026

Nýr pistill er kominn. Hefur þú lesið hann?🌱

"Þegar hermenn komu heim eftir fyrri heimsstyrjöldina með sár sem enginn sá, vissi læknisfræðin ekki hvað átti að gera."

taugakerfið, áföll og það sem liggur að baki

Mikilvægt samtal um að elta vísindi til að skapa farsælan grunn fyrir okkur sem samfélag  🌸
19/03/2026

Mikilvægt samtal um að elta vísindi til að skapa farsælan grunn fyrir okkur sem samfélag 🌸

Hvað ef áföll í móðurkviði hafa áhrif á heilsu okkar mörgum áratugum síðar? Rætt við Graham Music, breskan sérfræðing í áhrifum áfalla á þroska barna. Einnig rætt við Önnu Maríu Jónsdóttur, geðlækni og Margréti Ólafíu Tómasdóttur, heimilislækni.Almyrkvi á sólu ...

🕊️
12/03/2026

🕊️

Alþjóðlegur dagur iðjuþjálfunar er þann 27. október ár hvert. Iðjuþjálfar um allan heim nýta tækifærið til að fagna faginu og kynna störf sín. Iðjuþjálfar hér á landi eru á fimmta hundrað, flest starfa á höfuðborgarsvæðinu og Norðurlandi. Þema alþjóðlega dagsins e...

Nýtt spjall með kærum samstarfskonum í Grænuhlíð fjölskyldumiðstöð 🕊️
09/12/2025

Nýtt spjall með kærum samstarfskonum í Grænuhlíð fjölskyldumiðstöð 🕊️

Virðing í uppeldi · Episode

„Heilaþoka, orkuleysi, það er magnleysi, depurð og bólgur. Það myndast gríðarlegar bólgur í líkamanum af mat sem er ekki...
21/11/2025

„Heilaþoka, orkuleysi, það er magnleysi, depurð og bólgur. Það myndast gríðarlegar bólgur í líkamanum af mat sem er ekki heilnæmur. Ef hann er gjörunninn þá myndar líkaminn bólgur með tíð og tíma og þetta getur sligað fólk og heilsuleysið verður algjört.“

Gjörunnin matvæli skaða öll helstu líffærakerfi mannslíkamans og eru gríðarleg ógn við heilsu manna á heimsvísu samkvæmt viðamestu rannsókn sem gerð hefur verið á unnum matvælum til þessa. Næringarfræðingur segir þessi tímamót sýna að það sé kominn tími til að vakna...

Það er galið að telja að áföll hafi ekki áhrif á ung börn því þau muni ekki. Við þurfum að uppfæra vinnubrögð í takt við...
19/11/2025

Það er galið að telja að áföll hafi ekki áhrif á ung börn því þau muni ekki. Við þurfum að uppfæra vinnubrögð í takt við þekkingu

Kynferðisofbeldi gegn börnum hefur jafnvel meiri áhrif eftir því sem þau eru yngri. Geðlæknir segir það lýsa vanþekkingu að telja að börn á Múlaborg muni gleyma meintum kynferðisbrotum starfsmanns gegn þeim.

Frábært námskeið 🌸
14/11/2025

Frábært námskeið 🌸

Börn og andleg heilsa - námskeið fyrir iðjuþjálfa og sjúkraþjálfara með Pernille Thomsen fer fram dagana 18.–19. nóvember 2025

Address

Sundagarðar 2, 2. Hæð
Reykjavík
104

Website

https://aldapals.substack.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ALDA PÁLS posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ALDA PÁLS:

Share