LOGN heilsunudd

25/04/2024

Gleðilegt sumar ☀️

21/04/2024

21/03/2024

💆‍♀️💆

12/03/2024

Hér með er logo LOGN heilsunudds frumsýnt. Einfaldar línur sem sýnir nuddara vera að nudda einstakling sem þarfnast ró í líkama og huga.

Hönnun: Leifur Wilberg Orrason

11/03/2024

12/02/2024

Af hverju að fara reglulega í nudd?

Að mæta reglulega í nudd er lykillinn að bættum lífsgæðum. Hvort sem það er vegna verkja í líkama, stirðleika eða streitu. Hversu oft á að fara í nudd fer allt eftir því hvernig ástandi líkami þinni er í. Mælt er með því að fara allt frá einu sinni í viku upp í einu sinni í mánuði.

Einu sinni í viku
Ef það er mikill stífleiki í vöðvum, sem valda verkjum eða mikil streita er í gangi.

2-3 vikna fresti
Þegar verkurinn hefur minnkað, en er kannski alveg farinn. Verkurinn veldur ekki miklum sársauka.
Það er miðlungs streita til staðar í líkamanum.

Einu sinni í mánuði
Verkurinn er alveg farinn og nudd er notað til að viðhalda líkamanum verkjalausum.
Lítil sem engin streita er til staðar. Markmiðið með nuddinu er að fá góða afslöppun og láta sér líða vel.

Ef þú vilt minnka verki þá mæli ég með þjónustunni ELDUR
Ef þú vilt minnka streitu þá mæli ég með þjónustunni JÖRÐ

Hér er byrjað á öndunaræfingu til að koma líkamanum í slökunar ástand. Markmiðið með nuddinu er að auka blóðflæði, losa um samgróninga og bæta liðleika. Hér er hægt að velja um staðbundin svæði sem á að nudda. Notast er við nuddaðferðir úr eftirfarandi nuddum; Íþr....

15/01/2024

Þann 1. janúar flutti LOGN heilsunudd í nýtt herbergi á Suðurlandsbrautinni. Á meðfylgjandi myndum má sjá hvernig herbergið lítur út. Annað, hef bætt við mig fleiri nudddögum þar sem nú er líka hægt að koma í nudd á þriðjudögum 😀 Allar tímabókanir fara fram hér -> https://lognheilsunudd.is/ eða hér https://noona.is/lognheilsunudd

23/12/2023

Jólakveðja 🎄🎄🎄