KETO þjálfun

24/07/2025

Þetta þarf ekki að vera flókið.
Rjómi og buffaló sósa á pönnu. 2 egg og spæla þau í rjómasósunni. Salt og svo ferskur rifinn parmesan ostur👌🏻

20/06/2025

Fullkomin byrjun á deginum, tvöfaldur morgunbolli með hágæða collageni og nauðsynlegt að hann sé í fallegum bolla. Elska minn frá

01/03/2025

Bolla Bolla Keto Bolla
Skotheld uppskrift á heimasíðunni,linkur í Bio

01/03/2025

Bolludagurinn er á mánudaginn
Hér er ein skotheld uppskrift

Keto vatnsdeigsbolla

29/11/2024

JAMMÝ JAMMÝ JAMMÝ
Þetta var svo gott 😋

Aðvörun EKKI keto meira lowcarb spari

Bökuð sæt kartafla
Grænt pesto
Burrata ostur
Cherry tómatar
Brokkolini
Salt&pipar
Ólífuolía
Parmesan ostur
Pistasiu hnetur

Þrífa og skera kartöfluna til helminga. Skera aðeins í hana,ólífuolíaog salt. Inn í ofn í ca 20 min við 200 gráður.
Taka út, bæta við í mótið brokkolí og tómötum,smá olía og salt, aftur inn í ofn í ca 20 min. Eldunartími fer eftir stærð kartöflunnar. Taka út, setja pesto og burrato ostinn ofan á,toppa með smá ólífuolíu,salt,pipar,pistasíuhnetur og parmesan ostur 👌🏻

Ég keypti í Costco poka af pistasíuhnetum sem er búið að taka úr skelinni, algjör snilld í matargerðina.

Njóta með þínum uppáhalds drykk, hvort sem það er ískalt vatnsglas eða krispy freyðivín 🥂

12/11/2024

Mínútu nautasteik, broccolini og sveppir.
Salt,pipar og parmesan ostur
Rauðvínsglas ,má sleppa😎

16/10/2024

Taco paprikur

Súper góð og fljótleg uppskrift
1/2 -1 paprika
Kalkúnahakk
Rauðlaukur
Sveppir
Ostur

Aðferð
Skera papriku til helminga og hreinsa
Fylla með kalkúnahakki (elduðu☺️)
Skera niður rauðlauk og sveppi
Rífa ost yfir,èg notaði havartí og cheddar ost

Baka inn í ofni við 220 gráður í ca 15 mínútur.

Njótið 👌🏻

Ef að þið prufið, líkið og myndið þá þætti mér vænt um “tagg”

10/10/2024

Hádegis í dag
Eggjahræra með skinku,grænmeti og pesto.

2 sneiðar skinka,rauðlaukur og sveppur.
Skera niður og steikja á pönnu. Salt og pipar.
2 egg, rjómi og 1 tsk grænt pesto
Steikja allt á pönnu og svo smá rifinn ostur 👌🏻

12/09/2024

Kjúklinga sesar salat👌🏻
Romein salat eða salat að eigin vali
Kjúklingur
Beikon
Sesar dressing
Parmesan ostur

Valfrjálst
Ólífur
Ristaðir brauðteningar, ég hef þá til hlipar því þá þarf ég ekki að pilla þá úr en aðrir sem eru með þér í mat geta bætt þeim við.
Tómatar

Sesar dressing:
4 msk mæjónes
2 msk sýrður rjómi
60-80 gr parmesan ostur
2 tsk dijon sinnep
2 hvítlauksrif pressuð
1 tak worchester sósa
1 msk sítrónusafi
Salt og pipar

Smakka til, þetta er skammtur af sósu fyrir ca 6-8 skammta
Við fjölskyldan elskum þessa sósu og geri ég því alltaf þennan skammt. Minnka/stækka uppskrift að vild.

Núna eldaði ég bringur,lagði í mareneringu um morguninn, grillaði, leyfði að kólna, helmingaði (e. butterfly) bringurnar og skar svo í bita. Þannig verður meira út kjúklingapokanum finnst mér.

24/05/2024

Minnkum matarsóun ♻️

LowCarb sérhæfir sig í sölu á úrvals vörum fyrir þá sem vilja neyta minni kolvetni og minni sykur.

05/02/2024

Bolla Bolla Bolla
Skotheld uppskrift að dásamlegum bollum 🤩
https://www.ketothjalfun.is/blogs/news/bolla-bolla-keto-bolla?_pos=1&_sid=e687a71b6&_ss=r